精品文檔愛眼護(hù)眼防近視演講稿熱門精選模板三篇愛眼護(hù)眼防近視演講稿1親愛的老師、同學(xué)們：大家好！非常榮幸能在臺(tái)上給大家?guī)磉@次的演講，今天，我給大家?guī)淼难葜v題目是——保護(hù)眼睛預(yù)防近視！說到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來！我們需要靠它，才能看到祖國壯麗的山河，此能欣賞的美麗的風(fēng)光！更是因?yàn)橛辛搜劬Γ覀儾拍芨臃奖愕膶W(xué)習(xí)和生活！這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時(shí)又非常的脆弱，假如我們不去保護(hù)和保護(hù)它，就可能再看不到眼前這座美麗的校園！但保護(hù)的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡(jiǎn)單。我們的身體非常的精細(xì)，就像是一個(gè)由各種零件組成的機(jī)器！在我們的身上，各個(gè)部件都在發(fā)揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中安康順利的生活。但與我們?cè)接迷届`敏的大腦不同，眼睛作為承受外來信息的器官，其實(shí)非常容易受到外界的影響！光線強(qiáng)了，我們會(huì)覺得刺眼，光線暗了，我們又會(huì)看不清東西，但無論是過強(qiáng)還是過暗的光線，對(duì)我們的眼睛而言都會(huì)造成非常嚴(yán)重的傷害！不僅會(huì)降低我們的視力，損害我們的安康，到最后，還有可能會(huì)變成近視眼，那就必需要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會(huì)給我們的生活帶來非常多的費(fèi)事。其實(shí)，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué)，雖然有些同學(xué)也是因?yàn)樘焐木壒蕦?dǎo)致的近視，但也有很大一局部同是因?yàn)楹笃谠趥€(gè)人生活與學(xué)習(xí)上的用眼不當(dāng)，過度用眼導(dǎo)致了近視！這是非常不應(yīng)該的。同學(xué)們，讓我們好好回憶一下，看看自己在學(xué)習(xí)和生活之中，是否有因?yàn)殄e(cuò)誤的習(xí)慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學(xué)們，你們更需要注意對(duì)自己眼睛的保護(hù)！眼睛是我們根本生活中必不可少的器官，我們出生至今，幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今，假如說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能看見前方，卻看不清是什么。而且無論什么時(shí)候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位愿意嗎？當(dāng)然，也有同學(xué)說：“那我可以戴眼鏡啊！”是啊，眼鏡確實(shí)是我們創(chuàng)造出來解決的近視問題的工具。但是這樣，就真的會(huì)方便起來嗎？大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的朋友，再他們戴眼鏡的過程中，是否有遇上，吃飯的時(shí)候起霧、早上起來找不到眼鏡……等情況，有些的時(shí)候，在寒冷的冬天里，略微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會(huì)給我們的生活帶來很多的費(fèi)事，就算能戴眼鏡，但日常也免不了很多的費(fèi)事。為此，我們更要認(rèn)真的保護(hù)自己的視力，保護(hù)自己的眼睛！即使已經(jīng)近視，也不能再加深！讓我們用清澈的眼睛，去面對(duì)更加美麗的明天吧！謝謝大家！愛眼護(hù)眼防近視演講稿2親愛的老師，親愛的同學(xué)們：大家早上好！今天我講話的題目是xxxx，xxxx。眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，可以幫助我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)。但是假如我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且假如高度近視將有可能導(dǎo)致失明，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，我國高中學(xué)生近視率已達(dá)x%，初中已達(dá)x%，小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)x%。在眾多的近視患者中，除少局部人是遺傳因素引起的，大局部是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)祝饕蚴亲x寫姿勢(shì)不正確，長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙亮堂的眼睛，我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開場(chǎng)做起：一、注意營養(yǎng)、不挑食眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要平衡飲食，合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新穎疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。二、改善照明、端正坐姿最理想的光為自然光，光線好的時(shí)候，我們盡量不要開燈。開燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)翻開，臺(tái)燈要用25瓦白熾燈。讀寫姿勢(shì)要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指間隔一寸，胸間隔桌子約一拳，這個(gè)間隔符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲勞。要保持良好的讀寫姿勢(shì)，還要注意：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字；不要躺在床上或趴在桌上看書；不要邊走邊看書，更不要在晃動(dòng)的車廂里看書。三、節(jié)制看電視、用電腦看電視要有節(jié)制，間隔要適當(dāng)，和電視的間隔為3米以外。使用電腦的間隔保持在50—70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過半個(gè)小時(shí)。四、經(jīng)常望遠(yuǎn)，做好眼保健操積極參加戶外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處，放松眼睛，如可以眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物，也可以在夜晚識(shí)別那滿天的星斗。堅(jiān)持做好眼保健操可以消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。我相信每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動(dòng)起來，保護(hù)視力、遠(yuǎn)離近視！讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演！愛眼護(hù)眼防近視演講稿3親愛的同學(xué)們，尊敬的老師們：上午好！中華人民共和國教育部規(guī)定：每學(xué)期開學(xué)第三周為“防近宣傳周”目的是實(shí)在加強(qiáng)學(xué)生的視力保護(hù)工作。近視是指裸眼看不清遠(yuǎn)方的目的，視力低于5.0以下，經(jīng)研究近視產(chǎn)生的原因大局部是閱讀間隔過近，閱讀時(shí)間過長(zhǎng)，特別是讀寫姿勢(shì)的不正確造成的。我校同學(xué)們近視的發(fā)病率，隨年齡的增長(zhǎng)而持續(xù)增高，發(fā)病的年齡也越來越小，其實(shí)預(yù)防的方法就在我們平時(shí)生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中。1、保證充足的睡眠，每天不少于10小時(shí)，因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲勞，另外內(nèi)分泌激素增多，對(duì)我們的生長(zhǎng)也很重要。2、注意用眼衛(wèi)生：要做到二要二不要。二要：讀書、寫字姿勢(shì)要端正，眼睛與書本的間隔要做到一尺，握筆時(shí)食指與筆尖要有一寸，寫字時(shí)胸口離課桌沿一拳。〔學(xué)校每天的練字時(shí)間就是培養(yǎng)學(xué)生正確的書寫姿勢(shì)〕，二不要：不要躺在床上或在乘車走路時(shí)看書，不要在光線暗弱或強(qiáng)光下看書寫字。不用臟手揉眼睛，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，患有沙眼及時(shí)治療。3、創(chuàng)造良好的讀書環(huán)境，保證室內(nèi)照明不低于250lx，連續(xù)看書，寫字40分鐘后休息10分鐘，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方或看綠色的植物，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。4、注意合理科學(xué)的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因營養(yǎng)不平衡而影響視力。5、如患有近視，要聽從醫(yī)生指導(dǎo)，耐心堅(jiān)持矯正。6、認(rèn)真做好眼保健操，眼保健操是根據(jù)我國古代的醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)和推拿學(xué)的原理，結(jié)合醫(yī)療體育成為一種保護(hù)眼睛的自我按摩法，主要是通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶周圍的血液循環(huán)，改善視神經(jīng)的營養(yǎng)。消除眼內(nèi)的過度充血，到達(dá)消除眼睛疲勞的目的。如今我國有兩套眼保健操，一套是4節(jié)的就是我們?nèi)缃褡龅难鄄佟Ｒ惶资?0**年新推出的六節(jié)眼保健操圖，為了同學(xué)們的眼操做的正確，我建議：低年級(jí)的同學(xué)可以利用休息時(shí)間和家長(zhǎng)一起上網(wǎng)看視頻，中、高年級(jí)的