1、田徑隊訓練計劃 為了更好地貫徹德智體美全面發展的教育方針，全面推進素質教育，培養學生的創新精神和實踐能力，體現健康第一的指導思想。結合我校隊的具體情況，做好訓練、比賽，以及思想教育工作，在面向現代化、面向世界、面向未來，促進學生身心和諧發展，為學生的終身體育和可持續發展奠定基礎。 在訓練中我們一方面要認真把握“訓練和思想教育結合的原則”，有意識地在教學訓練過程中，培養學生"愛祖國、愛學校、愛吃苦"的品質，有計劃地安排優秀運動事跡的講解，經常和運動員的家長、班主任和任課老師聯系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發生，從而使學生能安心訓練，無"后顧之憂

2、"。另一方面在業余訓練上嚴格要求、嚴格訓練，從提高學生身體素質的基礎上來培養運動員的運動技術和專項技能。一、總目標抓平時、抓技術、爭取好成績。二、具體目標、任務1. 以育人為最高目標，全面鍛煉隊員身體，促進身心和諧發展。2. 學習和掌握健身的基礎知識、基本技能與方法。3. 加強思想品德教育，培養健康的心理素質。4. 迎接全縣運動會，促進我隊隊員努力拼搏，以更高、更快、更強的精神，輻射比賽場，推動我校體育工作。5. 做好新隊員的選材，吸收新隊員，做好傳、幫、帶的銜接工作。三、訓練要求： 1、保證訓練時間、保證訓練內容、保證訓練器材和場地

3、。 2、學生訓練課的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。3、訓練必須要有持久性和合理性。四、目標完成情況1、田賽：爭取取得更好成績。（尤其是投擲項目）2、徑賽：爭取達標。五、隊員名：段云飛、張鈺竟、岳新龍、冉海龍、曹麗萍、冉玲蔚、張國慶、魏永琪、李則龍、劉麗紅、曹莉娜校田徑隊隊長：段云飛校隊隊員有 11人；男7人，女4人。 六、訓練計劃訓練任務：抓平時，加強隊員的各項身體素質訓練，促進隊員能否專項成績的提高；同時做好隊員心理素質的訓練，保證其以最佳競技狀態迎接比賽；吸收新隊員，做好傳幫帶工作，以及布置暑假訓練任務。 訓練安排

4、（分四個階段）（一）、準備期：（二周內） 1、選拔、招集運動員，召開全隊隊員會議。 2、宣布訓練制度紀律。 3、準備訓練所需器材。 (二）、第一階段：身體素質訓練階段，以身體訓練為主。 1、以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。 2、以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。 3、以力量訓練為主，輔以基本技術。 （三）、第二階段：基本技術訓練，鞏固及提高階段 1、以基本技術為主，輔以力量訓練。 2、以基本技術為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。 3、基本技術綜合練習。 （四）、第三階段：專項技術、戰術養成訓練階段。 1、以專項技術為主，輔以綜合身體素質練習。 2、以專項技術、戰術為主，輔以模擬比賽練習。

5、3、備戰市中學生田徑運動會。 七、訓練時間與次數： 訓練時間：每周上午訓練5次，下午訓練4次。 早上：6：20-7:00，下午：5:00-6:00。 八、做好中考學生訓練工作。 九、做好假期間訓練工作的銜接，加強隊員的專項成績的提高。 十、做好訓練總結。 學校田徑隊訓練計劃 學校：葛家岔初級中學 教師：成曉文 2015、3、2 2014-2015學年度第二學期校田徑訓練隊進度表科 目體 育教學班級訓練隊訓 練 時 間2015、3、2周次開始時間結束時間 訓 練 內 容13、 23、 6選拔、招集運動員，召開全隊隊員會議、訓練紀律。23、 93、13各項身體素質訓練33、163、20以基本技術為

6、主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練43、233、 7以基本技術為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練53、304、 3以專項技術為主，靈敏性和力量訓練64、 64、10 以專項技術為主，輔以力量和耐力練習74、134、17 以專項技術為主，輔以綜合身體素質練習84、204、23 以專項技術、戰術為主，輔以模擬比賽練習94、275、 1基技術綜合練習105、 45、 8專項技術綜合練習115、115、15 期中考試125、185、22以基本技術為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練135、255、29以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力146、 16、 5 以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。156、 86、12以力量訓練為主，輔以基本技術。