1、全國中小學生系列武術健身操?雛鷹展翅?動作圖文解析開  始：抱拳禮第一節：起勢    4×8拍第二節：抻拉運動4×8拍第三節：開合運動4×8拍第四節：踢腿運動4×8拍第五節：側展運動4×8拍第六節：擰轉運動4×8拍第七節：俯仰運動4×8拍第八節：跳躍運動4×8拍第九節：收勢    4×8拍結  束： 抱拳禮抱拳禮動作要領：    并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面

2、，左指尖與下頦平齊。 右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20-30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。整套操預備姿勢：并步直立第一節：起勢4×8拍動作圖文解析第一個八拍：12拍:開步前托            34拍:腹前按掌            56拍:雙掌上穿     

3、0;      78拍:并步按掌第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三、四個八拍：同第一、二個八拍，最后兩拍:并步直立。第二節：抻拉運動4×8拍動作圖文解析第一個八拍：1拍:上下對撐            2拍:雙掌收抱            34拍:左右對撐     

4、;       56拍:虛步亮掌            78拍:并步抱拳第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三、四個八拍：同第一、二個八拍，最后兩拍:并步直立。 第三節：開合運動4×8拍動作圖文解析第一個八拍：12拍:開步雙剔            34拍:輟步沖拳  

5、0;                   56拍:左側沖拳            78拍:并步抱拳圖略第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三個八拍：32拍:馬步雙剔            34拍:弓

6、步沖拳            56拍:弓步斜沖            78拍:并步抱拳圖略第四個八拍：同第三個八拍，方向相反，最后兩拍:并步直立。第四節：踢腿運動4×8拍動作圖文解析第一個八拍：12拍:馬步按爪            34拍:弓步推爪 

7、;                  5拍:彈踢推爪            6拍:弓步推爪            78拍:并步抱拳圖略第二個八拍：22拍:開步架拳    

8、        34拍:振腳砸拳            56拍:架拳側踹            78拍:并步抱拳圖略第三、四個八拍：同第一、二個八拍，最后兩拍:并步直立。第五節：側展運動4×8拍動作圖文解析第一個八拍：12拍:開步左擺     

9、60;      34拍:右轉蛇形                    56拍:雙掌左擺            78拍:并步抱拳圖略第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三個八拍：32拍:開步左擺圖略     

10、;       34拍:右轉蛇形圖略            5拍:左前插掌            6拍:右前插掌            78拍:并步抱拳圖略第四個八拍：同第三個八拍，方向相反，最后兩拍:并步直立

11、。第六節：擰轉運動4×8拍動作圖文解析第一個八拍：12拍:開步沖拳                   34拍:轉身頂肘            56拍:回身沖拳            78拍

12、:并步抱拳圖略第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三個八拍：32拍:馬步盤肘            34拍:轉身邊拳            56拍:回身砍掌            78拍:并步抱拳圖略第四個八拍：同第三個八拍，方向相反，最后兩拍:并步直立。 

13、第七節：俯仰運動4×8拍動作圖文解析第一個八拍：12拍:開步虎爪            34拍:俯身下按            56拍:展身俯撲            78拍:并步抱拳圖略第二個八拍：22拍:開步亮翅   

14、0;        34拍:丁步亮翅            56拍:開步亮翅            78拍:并步抱拳圖略第三、四個八拍：同第一、二個八拍，方向相反，最后兩拍:并步直立。第八節：跳躍運動4×8拍動作圖文解析第一個八拍：1拍:展臂拍腳    

15、60;               2拍:落步分掌            3拍:展臂拍腳同1拍，圖略            4拍:落步分掌同2拍，圖略       

16、60;    5拍:展臂拍腳            6拍:落步分掌同2拍，圖略            7拍:展臂拍腳同5拍，圖略            8拍:落步分掌同2拍，圖略第二個八拍：22拍:跳步雙推   

17、;         34拍:跳步抱拳            56拍:跳步雙剔            78拍:跳步抱拳圖略第三、四個八拍：同第一、二個八拍，最后兩拍:并步直立。第九節：收勢4×8拍動作圖文解析第一個八拍：12拍:提膝平展    

18、0;       34拍:落步下捧            56拍:提膝平展            78拍:落步下捧圖略第二個八拍：22拍:提膝上展            34拍:落步下捧圖略            56拍:提膝上展        78拍:落步下捧圖略第三個八拍：32拍:開步雙托        34拍:雙臂上舉