1、學習必備歡迎下載體育與健康理論課教案任課教師教學對象課時一節教材分析本節課出自人教版高中 體育與健康第一冊第一章第二節，本章的核心內容是自覺參與體育鍛煉、科學發展體能。 本節課的主題是科學健身，主要內容是教會學生使用運動負荷的自我檢測的方法。根據新課程標準的要求，以“健康第一”為指導思想，引導學生樹立合理、科學健身的觀念教學目標認知目標： 了解脈搏與運動的關系。技能目標： 掌握簡單判斷運動負荷的知識， 學會簡單檢測運動負荷的方法。情感目標： 樹立合理、科學健身的理念。社會適應目標： 學生能踴躍發言， 培養積極主動的學習態度， 以及發揮自身的創造力。學情分析教學對象： 所授班級為我校高一（ 2）

2、班，共 55 個學生，其中大多數學生來自城市，多少了解一些科學健身的知識。身心特點： 我班學生正處于身心全面發展的青春期，這個階段的學生對知識有著極強的求知欲，啟發式教學更容易引起學生的學習興趣。學習水平： 上節課我們學習了自覺參與體育鍛煉和科學健身的重要性，使學生對科學健身的概況有了一定的認識和基本的了解。教學過程教學環節教學內容與教師活動學生活動開始教師：上課！向同學們問好：同學們好！學生起立向老師問好：老師好！精品學習資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 1 頁，共 4 頁 - - - - - - - - -學習必備歡迎下載導入部分（2 分鐘

3、）教學內容問答法，導入主題教師活動：同學們，你們在體育鍛煉中有沒有出現過很輕松或者很疲勞的情況？出現過這些情況就說明你沒有科學健身，在體育鍛煉中太過輕松是運動負荷太小，達不到鍛煉身體的目的； 而太過疲勞是因為運動負荷太大， 影響身體健康。 那怎么判斷運動負荷的大小呢？其實我們可以通過一些簡單的方法來判斷自己的運動負荷，這節課我們就來學習運動負荷自我檢測的方法。板書：學會運動負荷的自我檢測1.學生認真聽教師的提問，并思考教師的問題2.學生積極回答教師的問題主題教學（8 分鐘）檢測運動負荷的簡便方法引導法、講授法教學內容： 測定脈搏是檢測運動負荷常用的簡便方法。教師活動：1. 引導學生積極思考同學

4、們，通過大家平時的體育鍛煉，你們覺得應該怎樣檢測運動負荷的大小呢？2. 學生展示：教師請學生談談個人對于運動負荷的檢測方法的猜測及認識。3. 教師講解：教師根據學生的回答，進一步分析和總結：隨著心臟的跳動，在特定部位皮膚表面可以摸到的動脈搏動成為脈搏。脈搏受年齡、性別的影響。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。參加運動時，隨著運動負荷的加大，脈搏跳動也隨之加快。但經常運動的人，由于心臟機能提高，在承受相同負荷是，脈搏比不經常參加鍛煉的人低，而且恢復也較快。因此，我們可以通過測定自己的脈搏變化來判斷鍛煉負荷是否合適。1. 學生根據教師的提問， 思考怎樣檢測運動負荷的大小。2. 小組成員積極回

5、答：自己認為檢測運動負荷大小的方法。其他同學認真聽展示同學的回答。3.總結檢測運動負荷大小的方法。精品學習資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 2 頁，共 4 頁 - - - - - - - - -學習必備歡迎下載適宜運動負荷的判斷及其測定談論展示法、講授法教學內容： 適宜運動負荷的判斷方法及檢測方法教學活動：1. 導入：我們知道了檢測運動負荷的方法，那么我們該怎么把鍛煉控制在適宜運動負荷內呢？2. 講授：教師講解適宜運動負荷的判斷及其測定方法。（一） 個人適宜運動負荷的判斷適宜的運動脈率 = （最高脈率安靜時脈率） 65%+安靜時的脈率最高脈率：

6、 20 歲以下的青少年，最高脈率一般為200 次每分；而經常鍛煉、體能水平好的青少年，最高脈率可以達到220 次每分。通常，比較適宜的運動脈率應該保持在最高脈率的50%80%的范圍內。1. 學生認真聽教師所講授的知識，對不明白的問題尋求幫助。2. 思考并操作： 將自己適宜的運動負荷與小組成員進行比較、分析。（二） 脈率的測定方法1. 準備一塊能計時的表；2. 找到能摸到脈搏的部位；3. 運動停下來時即刻測定6秒鐘的脈搏跳動次數；4. 測量時準確地數 6秒鐘脈搏跳動的次數，再乘以 10，就是此時的脈率。討論教師請各小組討論，根據以上內容和方法測量出適合自己的運動負荷，并做好記錄。3.小組成員展示過程中， 注意語言表達，思路清晰，普通話標準。精品學習資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 3 頁，共 4 頁 - - - - - - - - -學習必備歡迎下載課堂小結（5 分鐘）教師帶領學生回憶本節課所學內容，并對學生在課堂上的積極表現進行評價與表揚。布置作業（2 分鐘）布置課下思考問題：怎樣通過主觀感受來判斷運動負荷是否合理？結束(1 分鐘 ) 教師