PAGE1（水平，年級(jí)）學(xué)校：任課教師：班級(jí)，學(xué)生人數(shù)：人（男：人，女：人）教學(xué)內(nèi)容小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)安全常識(shí)重點(diǎn)知道體育運(yùn)動(dòng)的安全注意事項(xiàng)難點(diǎn)體育運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)得到深化教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：了解運(yùn)動(dòng)傷害事故的防范常識(shí)，知道體育運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性、合理性。2、情感目標(biāo)：對(duì)安全科學(xué)的鍛煉身體有認(rèn)識(shí)，明白體育運(yùn)動(dòng)要做到科學(xué)、合理、安全，有自我保護(hù)意識(shí)。課的部分教學(xué)內(nèi)容步驟與方法組織與要求時(shí)間次數(shù)開始安定課堂秩序，檢查坐姿。師生問好，宣布本課內(nèi)容。教師講解上課要求要求：快、靜、齊準(zhǔn)備

1、出示案例：出示問題：同學(xué)們，這起案例，給我們什么警示與教訓(xùn)呢？（1）學(xué)生各敘己見。（2）教師歸納出示課題。2、引導(dǎo)學(xué)生自主探索：體育課與體育活動(dòng)應(yīng)該注意那些安全事項(xiàng)？教師講解案例，引導(dǎo)學(xué)生討論問題要求：快、靜、齊基本學(xué)習(xí)新知識(shí)：（1）參加體育活動(dòng)，首先要了解自己的身體狀況，若有不良癥狀要及時(shí)向教師反映情況。（2）要穿運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)鞋，不要攜帶尖利物品等。（3）運(yùn)動(dòng)時(shí)注意事項(xiàng)（4）運(yùn)動(dòng)后注意事項(xiàng)教師講解體育課注意事項(xiàng)以及安全問題。要求：快、靜、齊結(jié)束一、總結(jié)、點(diǎn)評(píng)本課情況，布置課后思考題二、宣布下課，師生道別。教師評(píng)價(jià)本節(jié)課學(xué)習(xí)情況要求：快、靜、齊場地器材預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%預(yù)計(jì)心率曲線圖豎：脈搏橫：時(shí)間練習(xí)密度%平均心率次/分測量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%練習(xí)密度%平均心率次/分課后小結(jié)（水平，年級(jí)）學(xué)校：任課教師：班級(jí)，學(xué)生人數(shù)：人（男：人，女：人）教學(xué)內(nèi)容隊(duì)形隊(duì)列，廣播操：預(yù)備節(jié)、第一、二節(jié)重點(diǎn)在教師口令下獨(dú)立完成。難點(diǎn)動(dòng)作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)。教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)目標(biāo)：讓大部分學(xué)生掌握廣播操《七彩陽光》預(yù)備節(jié)的基本動(dòng)作；2、技能目標(biāo)：讓大部分學(xué)生能跟上音樂節(jié)奏準(zhǔn)確的做廣播操《七彩陽光》預(yù)備節(jié)；3、情感目標(biāo)：讓學(xué)生體會(huì)到《七彩陽光》的重要性，從做操過程中鍛煉身體，達(dá)到愉悅身心。課的部分教學(xué)內(nèi)容步驟與方法組織與要求時(shí)間次數(shù)開始一、集合整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)二、宣布本節(jié)課內(nèi)容三、檢查服裝、安排見習(xí)生1、宣布本節(jié)課內(nèi)容：復(fù)習(xí)上學(xué)期學(xué)的廣播操《七彩陽光》預(yù)備節(jié)2、安排見習(xí)生隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：靜、齊、快；一切行動(dòng)聽指揮準(zhǔn)備1.準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：徒手操2.熱身運(yùn)動(dòng)1、教師點(diǎn)評(píng)、示范隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆基本復(fù)習(xí)隊(duì)形隊(duì)列廣播操（1）預(yù)備節(jié)（2）伸展運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)教師組織分組觀察學(xué)生動(dòng)作糾正動(dòng)作練習(xí)♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：1、一切行動(dòng)聽指揮2、注意安全結(jié)束一、放松運(yùn)動(dòng)，小結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)情況。二、宣布下節(jié)課內(nèi)容，對(duì)下節(jié)課要達(dá)到什么樣的精神狀態(tài)提出要求。三、師生行禮、下課。小結(jié)本節(jié)課內(nèi)容，表揚(yáng)個(gè)別學(xué)生♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆場地器材預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%預(yù)計(jì)心率曲線圖豎：脈搏橫：時(shí)間練習(xí)密度%平均心率次/分測量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%練習(xí)密度%平均心率次/分課后小結(jié)（水平，年級(jí)）學(xué)校：任課教師：班級(jí)，學(xué)生人數(shù)：人（男：人，女：人）教學(xué)內(nèi)容隊(duì)形隊(duì)列，廣播操：第三、四、五節(jié)重點(diǎn)在教師口令下獨(dú)立完成。難點(diǎn)動(dòng)作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)。教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)目標(biāo)：讓大部分學(xué)生掌握廣播操《七彩陽光》預(yù)備節(jié)的基本動(dòng)作；2、技能目標(biāo)：讓大部分學(xué)生能跟上音樂節(jié)奏準(zhǔn)確的做廣播操《七彩陽光》預(yù)備節(jié)；3、情感目標(biāo)：讓學(xué)生體會(huì)到《七彩陽光》的重要性，從做操過程中鍛煉身體，達(dá)到愉悅身心。課的部分教學(xué)內(nèi)容步驟與方法組織與要求時(shí)間次數(shù)開始一、集合整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)二、宣布本節(jié)課內(nèi)容三、檢查服裝、安排見習(xí)生1、宣布本節(jié)課內(nèi)容：復(fù)習(xí)上學(xué)期學(xué)的廣播操《七彩陽光》預(yù)備節(jié)2、安排見習(xí)生隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：靜、齊、快；一切行動(dòng)聽指揮準(zhǔn)備1.準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：徒手操2.熱身運(yùn)動(dòng)1、教師點(diǎn)評(píng)、示范隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆基本1、復(fù)習(xí)隊(duì)形隊(duì)列2、廣播操（1）踢腿運(yùn)動(dòng)（2）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)1、教師組織分組2、觀察學(xué)生動(dòng)作3、糾正動(dòng)作練習(xí)♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：1、一切行動(dòng)聽指揮2、注意安全結(jié)束一、放松運(yùn)動(dòng)，小結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)情況。二、宣布下節(jié)課內(nèi)容，對(duì)下節(jié)課要達(dá)到什么樣的精神狀態(tài)提出要求。三、師生行禮、下課。小結(jié)本節(jié)課內(nèi)容，表揚(yáng)個(gè)別學(xué)生♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆場地器材預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%預(yù)計(jì)心率曲線圖豎：脈搏橫：時(shí)間練習(xí)密度%平均心率次/分測量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%練習(xí)密度%平均心率次/分課后小結(jié)（水平，年級(jí)）學(xué)校：任課教師：班級(jí)，學(xué)生人數(shù)：人（男：人，女：人）教學(xué)內(nèi)容隊(duì)形隊(duì)列，廣播操：第六、七節(jié)、整理重點(diǎn)在教師口令下獨(dú)立完成。難點(diǎn)動(dòng)作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)。教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)目標(biāo)：讓大部分學(xué)生掌握廣播操《七彩陽光》預(yù)備節(jié)的基本動(dòng)作；2、技能目標(biāo)：讓大部分學(xué)生能跟上音樂節(jié)奏準(zhǔn)確的做廣播操《七彩陽光》預(yù)備節(jié)；3、情感目標(biāo)：讓學(xué)生體會(huì)到《七彩陽光》的重要性，從做操過程中鍛煉身體，達(dá)到愉悅身心。課的部分教學(xué)內(nèi)容步驟與方法組織與要求時(shí)間次數(shù)開始一、集合整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)二、宣布本節(jié)課內(nèi)容三、檢查服裝、安排見習(xí)生1、宣布本節(jié)課內(nèi)容：復(fù)習(xí)上學(xué)期學(xué)的廣播操《七彩陽光》預(yù)備節(jié)2、安排見習(xí)生隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：靜、齊、快；一切行動(dòng)聽指揮準(zhǔn)備1.準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：徒手操2.熱身運(yùn)動(dòng)1、教師點(diǎn)評(píng)、示范隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆基本1、復(fù)習(xí)隊(duì)形隊(duì)列2、廣播操（1）腹背運(yùn)動(dòng)（2）跳躍運(yùn)動(dòng)（3）整理運(yùn)動(dòng)1、教師組織分組2、觀察學(xué)生動(dòng)作3、糾正動(dòng)作練習(xí)♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：1、一切行動(dòng)聽指揮2、注意安全結(jié)束一、放松運(yùn)動(dòng)，小結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)情況。二、宣布下節(jié)課內(nèi)容，對(duì)下節(jié)課要達(dá)到什么樣的精神狀態(tài)提出要求。三、師生行禮、下課。小結(jié)本節(jié)課內(nèi)容，表揚(yáng)個(gè)別學(xué)生♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆場地器材預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%預(yù)計(jì)心率曲線圖豎：脈搏橫：時(shí)間練習(xí)密度%平均心率次/分測量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%練習(xí)密度%平均心率次/分課后小結(jié)（水平，年級(jí)）學(xué)校：任課教師：班級(jí)，學(xué)生人數(shù)：人（男：人，女：人）教學(xué)內(nèi)容游戲課；1、穿稱門；2、加球接力重點(diǎn)團(tuán)結(jié)協(xié)作。難點(diǎn)動(dòng)作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)，提高快速反映能力。技能目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生齊心協(xié)力的集體主義精神。3、情感目標(biāo)：發(fā)展速度，提高身體的協(xié)調(diào)能力。課的部分教學(xué)內(nèi)容步驟與方法組織與要求時(shí)間次數(shù)開始一、集合整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)二、宣布本節(jié)課內(nèi)容三、檢查服裝、安排見習(xí)生教師語言要清晰。教師講解課堂要求和任務(wù)隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：靜、齊、快；一切行動(dòng)聽指揮準(zhǔn)備1.準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：徒手操2.熱身運(yùn)動(dòng)1、教師講解徒手操的動(dòng)作和要求。2、師生一同練習(xí)。隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆基本游戲：球接力規(guī)則：1、球掉到地上不允許用腳踢，否則判失敗。2、交接球時(shí)接球人不得踩起跑線，否則判失敗。1、教師講解游戲的方法和規(guī)則。2、教師做正確的示范。3、教師正確評(píng)定勝負(fù)。♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：1、一切行動(dòng)聽指揮注意安全結(jié)束一、放松運(yùn)動(dòng)，小結(jié)本節(jié)課情況。二、師生行禮、下課1、教師總結(jié)本次課的情況，表揚(yáng)個(gè)別學(xué)生2、下課。♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆場地器材預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%預(yù)計(jì)心率曲線圖豎：脈搏橫：時(shí)間練習(xí)密度%平均心率次/分測量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%練習(xí)密度%平均心率次/分課后小結(jié)（水平，年級(jí)）學(xué)校：任課教師：班級(jí)，學(xué)生人數(shù)：人（男：人，女：人）教學(xué)內(nèi)容1、技巧：前滾翻起立，接球；2、游戲：障礙賽跑重點(diǎn)蹬地、低頭、團(tuán)身。難點(diǎn)動(dòng)作連貫，協(xié)調(diào)教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步的鞏固和提高前滾翻的技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的靈敏柔韌協(xié)調(diào)等能力，培養(yǎng)學(xué)生克服困難等優(yōu)良品質(zhì)。2、技能目標(biāo)：通過練習(xí)，可以發(fā)展身體的柔韌性，平衡感覺和協(xié)調(diào)靈敏等素質(zhì)。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體主義精神。課的部分教學(xué)內(nèi)容步驟與方法組織與要求時(shí)間次數(shù)開始一、集合整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)二、宣布本節(jié)課內(nèi)容三、檢查服裝、安排見習(xí)生教師語言要清晰。教師講解課堂要求和任務(wù)隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：靜、齊、快；一切行動(dòng)聽指揮準(zhǔn)備1.準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：徒手操2.熱身運(yùn)動(dòng)1、教師講解徒手操的動(dòng)作和要求。2、師生一同練習(xí)。隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆基本一、技巧：前滾翻起立，接球二、游戲：（障礙賽跑）規(guī)則：游戲者應(yīng)在比賽中完成所規(guī)定的動(dòng)作。每個(gè)隊(duì)員的比賽次數(shù)相等。1、教師講解動(dòng)作要求和方法。2、教師做完整的正確的示范。3、教師個(gè)別指導(dǎo)。4、找好學(xué)生做表演。1、教師講解游戲的方法和規(guī)則。2、教師做正確的示范。3、教師正確評(píng)定勝負(fù)。♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：1、一切行動(dòng)聽指揮注意安全結(jié)束一、放松運(yùn)動(dòng)，小結(jié)本節(jié)課情況。二、師生行禮、下課1、教師總結(jié)本次課的情況，表揚(yáng)個(gè)別學(xué)生2、下課。♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆場地器材預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%預(yù)計(jì)心率曲線圖豎：脈搏橫：時(shí)間練習(xí)密度%平均心率次/分測量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%練習(xí)密度%平均心率次/分課后小結(jié)（水平，年級(jí)）學(xué)校：任課教師：班級(jí)，學(xué)生人數(shù)：人（男：人，女：人）教學(xué)內(nèi)容50米快速跑重點(diǎn)前腳掌著地、蹬地迅速有力難點(diǎn)途中跑動(dòng)作協(xié)調(diào)、自然、有力。教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)目標(biāo)：使85%左右的學(xué)生學(xué)會(huì)前腳掌著地，能做到蹬地迅速有力，使70%左右學(xué)生做到跑姿正確輕松.自然、有力。2、技能目標(biāo)：讓學(xué)生知道50米快速跑的基本動(dòng)作方法，建立正確的運(yùn)動(dòng)表。3、情感目標(biāo)：鼓勵(lì)學(xué)生積極參與練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生相互合作的能力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。課的部分教學(xué)內(nèi)容步驟與方法組織與要求時(shí)間次數(shù)開始一、集合整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)二、宣布本節(jié)課內(nèi)容三、檢查服裝、安排見習(xí)生教師語言要清晰。教師講解課堂要求和任務(wù)隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：靜、齊、快；一切行動(dòng)聽指揮準(zhǔn)備1.準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：徒手操2.熱身運(yùn)動(dòng)1、教師講解徒手操的動(dòng)作和要求。2、師生一同練習(xí)。隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆基本一.50米快速跑動(dòng)作要領(lǐng)：起跑后，迅速加快速加入途中跑，途中跑時(shí)，上體正直或稍微前傾，擺動(dòng)前擺積極，后蹬腿后蹬充分、有力，大小腿自然折疊，用前腳掌著地，兩臂屈肘前后自然、協(xié)調(diào)擺動(dòng)，用最快速度沖過終點(diǎn)。易犯錯(cuò)誤：1.左右擺臂。2.整個(gè)腳板著地。糾正方法：1.原地?cái)[臂練習(xí)。2.敏捷梯練習(xí)二.游戲：過特索橋規(guī)則：游戲分四組，敏捷梯為特索橋，敏捷梯上踏竿為特索橋僅存的木板，學(xué)生過時(shí)只能利用前腳掌去踩破橋上僅有木板，到了對(duì)岸再回來與下一個(gè)學(xué)生接力。看哪組最先完成。1.

提出問題：怎么才能使自己跑得最快？并組織學(xué)生嘗試20米快速跑2.

教師提問：剛才你們是怎么跑的？3.教師總結(jié)并講解示范途中跑的動(dòng)作要領(lǐng)4.組織學(xué)生再次練習(xí)。5.利用敏捷梯練習(xí)前腳掌著地跑的動(dòng)作（糾錯(cuò)）與步頻、步幅。（1）、小步跑（2）、高抬腿跑（3）、一步兩格自然跑（4）、一步兩格騰空跑6.及時(shí)發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤并糾正7.請(qǐng)學(xué)生展示動(dòng)作。8.點(diǎn)評(píng)，糾錯(cuò)。二、游戲1、講解游戲規(guī)則和要求2、

組織學(xué)生開始游戲3.及時(shí)表揚(yáng)表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生組織：

要求：1.按要求進(jìn)行練習(xí)。2.積極參與，練習(xí)有序3.注意安全。結(jié)束一、放松運(yùn)動(dòng)，小結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)情況。二、宣布下節(jié)課內(nèi)容，對(duì)下節(jié)課要達(dá)到什么樣的精神狀態(tài)提出要求三、師生行禮、下課1、教師總結(jié)本次課的情況，表揚(yáng)個(gè)別學(xué)生2、下課。♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆場地器材預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%預(yù)計(jì)心率曲線圖豎：脈搏橫：時(shí)間練習(xí)密度%平均心率次/分測量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%練習(xí)密度%平均心率次/分課后小結(jié)（水平，年級(jí)）學(xué)校：任課教師：班級(jí)，學(xué)生人數(shù)：人（男：人，女：人）教學(xué)內(nèi)容1、走：改變速度的走；2、游戲：單腳跳接力；重點(diǎn)下上肢的協(xié)凋，放松，自然。難點(diǎn)抬頭，挺胸，自然大方。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生走的能力除盡下肢和內(nèi)臟器官的發(fā)展。2、技能目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的敏捷性、靈活性、準(zhǔn)確性等各項(xiàng)素質(zhì)。3、情感目標(biāo)：通過游戲練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神，發(fā)展學(xué)生的彈跳和頑強(qiáng)精神。課的部分教學(xué)內(nèi)容步驟與方法組織與要求時(shí)間次數(shù)開始一、集合整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)二、宣布本節(jié)課內(nèi)容三、檢查服裝、安排見生教師語言要清晰。教師講解課堂要求和任務(wù)隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：靜、齊、快；一切行動(dòng)聽指揮準(zhǔn)備1.準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：徒手操2.熱身運(yùn)動(dòng)1、教師講解徒手操的動(dòng)作和要求。2、師生一同練習(xí)。隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆基本走：二、游戲：單腳跳接力規(guī)則：1、起跳前必須站在起跳線后不得踏線。2、發(fā)出信號(hào)后才能起跳，其余人擊掌后才能起跳。1、教師講解動(dòng)作要求和方法。2、教師做完整的正確的示范。3、教師個(gè)別指導(dǎo)。4、找好學(xué)生做表演。1、教師講解游戲的方法和規(guī)則。2、教師做正確的示范。3、教師正確評(píng)定勝負(fù)。♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：1、一切行動(dòng)聽指揮注意安全結(jié)束一、放松運(yùn)動(dòng)，小結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)情況。二、師生行禮、下課.1、教師總結(jié)本次課的情況，表揚(yáng)個(gè)別學(xué)生2、下課。♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆場地器材預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%預(yù)計(jì)心率曲線圖豎：脈搏橫：時(shí)間練習(xí)密度%平均心率次/分測量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%練習(xí)密度%平均心率次/分課后小結(jié)（水平，年級(jí)）學(xué)校：任課教師：班級(jí)，學(xué)生人數(shù)：人（男：人，女：人）教學(xué)內(nèi)容1、30米加速跑；2、游戲：挑戰(zhàn)應(yīng)戰(zhàn)；重點(diǎn)積極擺臂、由慢到快。難點(diǎn)跑的放松、自然。教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)目標(biāo)：進(jìn)一步提高跑的正確姿勢，發(fā)展奔跑能力。2、技能目標(biāo)：掌握跑的技術(shù)，提高投擲準(zhǔn)確性，發(fā)展上肢力量。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。課的部分教學(xué)內(nèi)容步驟與方法組織與要求時(shí)間次數(shù)開始1、班體委集合整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)2、師生問好??3、宣布課的內(nèi)容?4、安排見習(xí)生??1、教求和任務(wù)隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：靜、齊、快；一切行動(dòng)聽指揮準(zhǔn)備1、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：徒手操2、熱身運(yùn)動(dòng)1、蛇形跑?（1）組織隊(duì)形：兩路縱隊(duì)。?(2)組織方法:老師領(lǐng)跑。隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆基本一、30米加速跑動(dòng)作要領(lǐng)：從起跑開始，跑的速度由慢到快逐漸增加，跑到最后，應(yīng)接近最快的速度。1、站成四列縱隊(duì)，聽教師講解示范?2、站立式起跑轉(zhuǎn)入自然放松跑而后逐漸30米加速跑?3、學(xué)生練習(xí)完畢，教師針對(duì)性講解?4、發(fā)揮學(xué)生自主性、創(chuàng)造性?教與學(xué)法：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：1、一切行動(dòng)聽指揮注意安全結(jié)束一、放松運(yùn)動(dòng)，小結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)情況。二、師生行禮、下課1、教師總結(jié)本次課的情況，表揚(yáng)個(gè)別學(xué)生2、下課。♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆場地器材預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%預(yù)計(jì)心率曲線圖豎：脈搏橫：時(shí)間練習(xí)密度%平均心率次/分測量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%練習(xí)密度%平均心率次/分課后小結(jié)（水平，年級(jí)）學(xué)校：任課教師：班級(jí)，學(xué)生人數(shù)：人（男：人，女：人）教學(xué)內(nèi)容1、跳小繩2、游戲：叫號(hào)賽跑重點(diǎn)搖繩要協(xié)調(diào)。難點(diǎn)輕松協(xié)調(diào)，動(dòng)作連貫。教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)目標(biāo)：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握跳小繩的方法和正確的姿勢。2、技能目標(biāo)：提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和動(dòng)作的準(zhǔn)確性。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生快速奔跑能力和快速反應(yīng)能力。課的部分教學(xué)內(nèi)容步驟與方法組織與要求時(shí)間次數(shù)開始班體委集合整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)師生問好??3、宣布課的內(nèi)容??4、安排見習(xí)生?1、教師語言要清晰。2、教師講解課堂要求和任務(wù)隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：靜、齊、快；一切行動(dòng)聽指揮準(zhǔn)備1、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：徒手操2、熱身運(yùn)動(dòng)1、講解隊(duì)列練習(xí)的要求。2、師生一同練習(xí)。隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆基本一、跳小繩：二、游戲：（叫號(hào)賽跑）規(guī)則：1、沒有叫到號(hào)的同不得越線跑。2、不得移動(dòng)或碰到標(biāo)志物，必須放回原位。1、教師講解動(dòng)作方法和要領(lǐng)。2、教師做分解和完整動(dòng)作示范。3、教師給學(xué)生個(gè)別指導(dǎo)。1、教師講解游戲的方法和規(guī)則。2、教師做正確的示范。3、教師正確評(píng)定勝負(fù)。♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：1、一切行動(dòng)聽指揮結(jié)束一、放松運(yùn)動(dòng)，小結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)情況。二、宣布下節(jié)課內(nèi)容，對(duì)下節(jié)課要達(dá)到什么樣的精神狀態(tài)提出要求三、師生行禮、下課1、教師總結(jié)本次課的情況，表揚(yáng)個(gè)別學(xué)生2、下課。♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆場地器材預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%預(yù)計(jì)心率曲線圖豎：脈搏橫：時(shí)間練習(xí)密度%平均心率次/分測量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%練習(xí)密度%平均心率次/分課后小結(jié)（水平，年級(jí)）學(xué)校：任課教師：班級(jí)，學(xué)生人數(shù)：人（男：人，女：人）教學(xué)內(nèi)容1、武術(shù)操；2、游戲：改換目重點(diǎn)各節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)及要求。難點(diǎn)動(dòng)作的準(zhǔn)確性和優(yōu)美大方。教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)，發(fā)展人體各個(gè)部位的能力。2、技能目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生良好的身體姿勢和集體精神風(fēng)貌具有很好的作用。3、情感目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生快速奔跑的能力，培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真負(fù)責(zé)的精神和集體的意識(shí)。課的部分教學(xué)內(nèi)容步驟與方法組織與要求時(shí)間次數(shù)開始班體委集合整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)師生問好??3、宣布課的內(nèi)容??4、安排見習(xí)生?1、教師語言要清晰。2、教師講解課堂要求和任務(wù)隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：靜、齊、快；一切行動(dòng)聽指揮準(zhǔn)備1、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：徒手操2.熱身運(yùn)動(dòng)1、講解隊(duì)列練習(xí)的要求。2、師生一同練習(xí)。隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆基本一、武術(shù)操二、游戲（改換目標(biāo)）規(guī)則：1、追者只能拍人，不許堆人，拉人。2、逃者需要“隱蔽必須站在前面站在后面，或側(cè)面。1、教師講解動(dòng)作方法和要領(lǐng)。2、教師做分解和完整動(dòng)作示范。3、教師給學(xué)生個(gè)別指導(dǎo)。1、教師講解游戲的方法和規(guī)則。2、教師做正確的示范。3、教師正確評(píng)定勝負(fù)。♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：1、一切行動(dòng)聽指揮注意安全結(jié)束一、放松運(yùn)動(dòng)，小結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)情況。二、宣布下節(jié)課內(nèi)容，對(duì)下節(jié)課要達(dá)到什么樣的精神狀態(tài)提出要求三、師生行禮、下課1、教師總結(jié)本次課的情況，表揚(yáng)個(gè)別學(xué)生2、下課。♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆場地器材預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%預(yù)計(jì)心率曲線圖豎：脈搏橫：時(shí)間練習(xí)密度%平均心率次/分測量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%練習(xí)密度%平均心率次/分課后小結(jié)（水平，年級(jí)）學(xué)校：任課教師：班級(jí)，學(xué)生人數(shù)：人（男：人，女：人）教學(xué)內(nèi)容1、持輕物投準(zhǔn)2、游戲：“投準(zhǔn)接力”重點(diǎn)引球，蹬地轉(zhuǎn)體，肩上屈肘。難點(diǎn)動(dòng)作連貫，協(xié)調(diào)用力教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)，發(fā)展人體各個(gè)部位的能力。2、技能目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生良好的身體姿勢和集體精神風(fēng)貌具有很好的作用。3、情感目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生快速奔跑的能力，培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真負(fù)責(zé)的精神和集體的意識(shí)。課的部分教學(xué)內(nèi)容步驟與方法組織與要求時(shí)間次數(shù)開始班體委集合整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)師生問好??3、宣布課的內(nèi)容??4、安排見習(xí)生??1、教師語言要清晰。2、教師講解課堂要求和任務(wù)隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：靜、齊、快；一切行動(dòng)聽指揮準(zhǔn)備1、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：徒手操2.熱身運(yùn)動(dòng)1、教師帶領(lǐng)跑步。2、教師調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性3、師生共同完成熱身操隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆基本二、游戲：“越過障礙投準(zhǔn)接力”規(guī)則：1、將學(xué)生分為人數(shù)相等的4隊(duì)，每隊(duì)的第一個(gè)人拿輕物向前越過障礙繞過標(biāo)志物后后跑回隊(duì)伍，下一個(gè)隊(duì)員出發(fā)。1、教師講解游戲的方法和規(guī)則。2、教師做正確的示范。3、教師正確評(píng)定勝負(fù)。♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：1、一切行動(dòng)聽指揮注意安全結(jié)束一、放松運(yùn)動(dòng)，小結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)情況。二、宣布下節(jié)課內(nèi)容，對(duì)下節(jié)課要達(dá)到什么樣的精神狀態(tài)提出要求三、師生行禮、下課1、教師總結(jié)本次課的情況，表揚(yáng)個(gè)別學(xué)生2、下課。♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆場地器材預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%預(yù)計(jì)心率曲線圖豎：脈搏橫：時(shí)間練習(xí)密度%平均心率次/分測量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%練習(xí)密度%平均心率次/分課后小結(jié)（水平，年級(jí)）學(xué)校：任課教師：班級(jí)，學(xué)生人數(shù)：人（男：人，女：人）教學(xué)內(nèi)容1、技巧：立臥撐；2、游戲：綁腿賽跑；重點(diǎn)用力收腹。難點(diǎn)用力收腹身體成一直線。教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)立臥撐，使學(xué)生增強(qiáng)身體素質(zhì)和手腳并用的協(xié)調(diào)性。2、技能目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的敏捷性、靈活性、準(zhǔn)確性等各項(xiàng)素質(zhì)。3、情感目標(biāo)：通過游戲練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神。課的部分教學(xué)內(nèi)容步驟與方法組織與要求時(shí)間次數(shù)開始班體委集合整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)師生問好??3、宣布課的內(nèi)容??4、安排見習(xí)生??1、教師語言要清晰。2、教師講解課堂要求和任務(wù)隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：靜、齊、快；一切行動(dòng)聽指揮準(zhǔn)備1、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：徒手操2.熱身運(yùn)動(dòng)1、教師帶領(lǐng)跑步。2、教師調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性3、師生共同完成熱身操隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆基本一、技巧：立臥撐二、游戲：（綁腿賽跑）規(guī)則：起跑前必須站在起跑線后不得踏線。發(fā)出信號(hào)后才能起跑，其余人擊掌后才能起跑。3、繩子一定要幫好不要松開。教師講解動(dòng)作方法和要領(lǐng)。教師做分解和完整動(dòng)作示范。教師給學(xué)生個(gè)別指導(dǎo)。1、教師講解游戲的方法和規(guī)則。2、教師做正確的示范。3、教師正確評(píng)定勝負(fù)。♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：1、一切行動(dòng)聽指揮注意安全結(jié)束一、放松運(yùn)動(dòng)，小結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)情況。二、宣布下節(jié)課內(nèi)容，對(duì)下節(jié)課要達(dá)到什么樣的精神狀態(tài)提出要求三、師生行禮、下課1、教師總結(jié)本次課的情況，表揚(yáng)個(gè)別學(xué)生2、下課。♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆場地器材預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%預(yù)計(jì)心率曲線圖豎：脈搏橫：時(shí)間練習(xí)密度%平均心率次/分測量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%練習(xí)密度%平均心率次/分課后小結(jié)（水平，年級(jí)）學(xué)校：任課教師：班級(jí)，學(xué)生人數(shù)：人（男：人，女：人）教學(xué)內(nèi)容1、小排球；2、游戲：傳遞球接力；重點(diǎn)手型，擊球點(diǎn)。難點(diǎn)上下肢協(xié)調(diào)用力。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)了解排球，爭取讓95%的學(xué)生能夠基本掌握動(dòng)作要領(lǐng)。2、技能目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生樂趣和成功，促進(jìn)學(xué)生身心健康和諧發(fā)展。3、情感目標(biāo)：通過游戲練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神。課的部分教學(xué)內(nèi)容步驟與方法組織與要求時(shí)間次數(shù)開始班體委集合整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)師生問好??3、宣布課的內(nèi)容??4、安排見習(xí)生?1、教師語言要清晰。2、教師講解課堂要求和任務(wù)隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：靜、齊、快；一切行動(dòng)聽指揮準(zhǔn)備1、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：徒手操2.熱身運(yùn)動(dòng)1、教師帶領(lǐng)跑步。2、教師調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性3、師生共同完成熱身操隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆基本一、小排球二、游戲：傳遞球接力教師講解動(dòng)作方法和要領(lǐng)。教師做分解和完整動(dòng)作示范。教師給學(xué)生個(gè)別指導(dǎo)。1、教師講解游戲的方法和規(guī)則。2、教師做正確的示范。3、教師正確評(píng)定勝負(fù)。♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：1、一切行動(dòng)聽指揮結(jié)束一、放松運(yùn)動(dòng)，小結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)情況。二、宣布下節(jié)課內(nèi)容，對(duì)下節(jié)課要達(dá)到什么樣的精神狀態(tài)提出要求三、師生行禮、下課1、教師總結(jié)本次課的情況，表揚(yáng)個(gè)別學(xué)生2、下課。♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆場地器材預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%預(yù)計(jì)心率曲線圖豎：脈搏橫：時(shí)間練習(xí)密度%平均心率次/分測量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度%練習(xí)密度%平均心率次/分課后小結(jié)（水平，年級(jí)）學(xué)校：任課教師：班級(jí)，學(xué)生人數(shù)：人（男：人，女：人）教學(xué)內(nèi)容板羽球（正手發(fā)高遠(yuǎn)球）重點(diǎn)掌握板羽球球正手擊球揮拍技術(shù)動(dòng)作難點(diǎn)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性與連貫性。教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)目標(biāo)：通過練習(xí)板羽球，傳承民族體育文化精神。2、技能目標(biāo)：掌握正確的正手發(fā)高球的方法，提高學(xué)生發(fā)球能力，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。課的部分教學(xué)內(nèi)容步驟與方法組織與要求時(shí)間次數(shù)開始班體委集合整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)師生問好??3、宣布課的內(nèi)容??4、安排見習(xí)生?1、教師語言要清晰。2、教師講解課堂要求和任務(wù)隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆要求：靜、齊、快；一切行動(dòng)聽指揮準(zhǔn)備1、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：徒手操2.熱身運(yùn)動(dòng)1、教師帶領(lǐng)跑步。2、教師調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性3、師生共同完成熱身操隊(duì)形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆基本板羽球（正手發(fā)高遠(yuǎn)球）學(xué)生奔跑取拍。?學(xué)習(xí)板羽球正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)動(dòng)作發(fā)球前：兩腳前后站立，右腳在后，左腳在前。右手正手握拍，手臂彎曲，置于體側(cè)，球拍與地面成45°角；左手拿球的其中一根羽毛，球置于球拍斜上方，大約15厘米處。?發(fā)球時(shí)：眼睛看球?qū)⒁涞氐姆较颍笫址徘虻耐瑫r(shí)，右手揮拍擊球，擊球時(shí)右腳蹬地，轉(zhuǎn)髖，增大擊球力量。發(fā)球后：右手臂自然擺動(dòng)，右腿利用