精品文檔運動習慣建議書運動習慣建議書家校配合，形成合力?！凹彝ナ橇晳T的學校，父母是習慣的老師?！毕Ｍ议L從自身做起，配合學校共同抓好對孩子的教育，形成家校合力、齊抓共管的場面。以下是職場和大家分享相關的運動習慣建議書范本資料，歡送你的參閱。運動習慣建議書一機關全體干部職工：健步走是一項以促進身心安康為目的的一項步行運動，被譽為有氧健身的“第一”運動。為深化貫徹落實全國衛生與安康大會精神，以實際行動落實創立安康機關要求，到達鍛煉身體，展示精神風貌的目的，委辦公室、疾控處結合省疾控中心共同發起以“日行一萬步，重走長征路”為主題的健步走活動，并向大家提出如下建議：一、領導帶頭，全員參與。委領導和處室負責同志率先垂范，帶頭健步。各工會小組充分發揮橋梁紐帶作用，認真組織、廣泛發動，鼓勵全員積極參與健步走活動。二、科學運動，強身健體。采取定期舉辦培訓班、邀請專家輔導，利用新媒體宣傳等形式，向廣闊干部職工定期傳授科學的健身知識，標準運動形式，減少運動傷害，樹立安康意識，增強身體素質。三、持之以恒，長期鍛煉。依托全國“萬步有約網站”，搭建我委健步走平臺，在委機關深化開展有氧運動“1357”活動(即：每天運動1次，持續不少于30分鐘;每周確保運動5天，運動時適宜心率=xx0-年齡)，持之以恒，堅持不懈，進步安康程度。四、分享經歷，共筑安康。在開展健步走活動時，加強溝通交流，分享成果經歷，互相學習借鑒，凝聚集體智慧，圓滿完成此次健步走活動，共筑安康機關。同志們，讓我們積極行動起來，從自身做起，從如今做起，積極投入到健步走運動中去，以安康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態，熱愛生活，努力工作，積極營造安康陜西的良好氣氛，為保障三秦百姓安康做出奉獻。建議人：_日期：2022年__月__日運動習慣建議書二為倡導全民參與、全民健身的理念，xx建議院機關職工積極參與迎奧運健步走活動，自覺參加合適自身需要的體育活動，努力做到“每天鍛煉一小時，安康工作每一天，幸福生活一輩子”。從如今做起，摒棄陋習樹新風，立足崗位作奉獻。用“更快、更高、更強”的奧林匹克精神促進我們的工作，用出色的工作業績，為祖國爭光，為奧運添彩。健步走是一項以促進身心安康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介于漫步和競走之間。突出的特點是方法易于掌握，不易發生運動傷害;不受年齡、時間和場地的限制，不同年齡人群可根據自己的時間隨時隨地進展鍛煉;運動裝備簡單，最根本的只需一雙舒合適腳的運動鞋;在良好的自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進人際交流，陶冶身心。健步走的同時注意交通平安，根據自己身體狀況自我調整健步走的速度，最好結伴進展、互相照應。找點空閑，找點時間，領著孩子，關注體質安康。帶上笑容，帶上祝愿，陪同愛人，創造生命精彩。媽媽準備要跳繩踢毽，爸爸張羅要跑步游泳。健身的方案跟媽媽說說，鍛煉的成效向爸爸談談。常體質鍛煉，體質鍛煉，哪怕是騎車爬樓行走扭扭腰，身心安康才能為家做更大奉獻，一輩子不容易就圖個團團聚圓。常體質鍛煉，體質鍛煉，哪怕是伸臂擴胸踢腿揉揉肩，快樂生活才能和大家感應幸福，一輩子持恒心就奔個平平安安。健步走的健身作用主要表達在：進步心肺功能耐力突出地表如今降低安靜時和同等負荷下運動時的心率，以及進步肺活量，可以降低心血管疾病和心臟突發事件的危險性，假如發生心臟突發事件也可降低其嚴重性;改變血液質量增加全血容量、降低學業的粘稠度，增加紅細胞攜帶氧氣的才能、增加組織器官的血流量，有效防止動脈粥樣硬化的發生和開展，也能防止如腦血栓、心肌堵塞等并發癥的發生;調節血管機能健步走可以增加毛細血管數量、改善末梢循環、降低安靜時高血壓、改善冠狀動脈循環，降低動脈粥樣硬化的危險因素;減肥堅持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量;促進骨關節安康、增加人體免疫才能可以增加骨密度、骨和關節力量，增加韌帶、肌腱的力量，防止多種骨、關節、肌肉、肌腱的損傷，降低骨質疏松發生的危險性;進步抗病才能，加快病后康復速度;改善心理狀態、睡眠質量健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制才能、緩解精神壓力，使興奮灶轉移，促進睡眠。健步走的方法：健步走是在自然行走的根底上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關節自然彎曲，以肩關節為軸自然前后擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時，上下肢應協調運動，并配合深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走(每分鐘約70-90步)、中速走(每分鐘90-120步)、快步走(每分鐘120-140步)、極快速走(每分鐘140步以上)。建議人：_日期：2022年__月__日運動習慣建議書三各位家長：你們好!一位哲學家說過這樣一段話：“播下行為的種子，你就會收獲習慣;播下習慣的種子，你就會收獲性格;播下性格的種子，你就會收獲一定的命運。從小培養學生良好的行為習慣，是推進素質教育，把學生培養成為具有高度責任感、人格健全的高素質人才的重要任務，本學期我校少先隊大隊部開展“好習慣伴我成長”的行為養成教育主題活動，旨在使我校學生在道德品質和文明行為習慣養成方面進步到一個新的臺階。以推進我校精神文明建立再上新程度。為了更好地開展與落實這項活動，現對各位家長提出以下建議：1、高度重視，常抓不懈。小學生習慣養成教育不是靠某個人就能辦好的，它需要學校上上下下共同努力，還需要家庭和社會的齊抓共管。它也不是在一朝一夕中就能完成的，需要長期不懈的努力。形成“人人關心養成教育，人人抓養成教育”的氣氛。2、目的一致，要求同步。習慣養成教育是一項系統工程，要注意橫向和縱向之間的聯絡，各方面要求要協調一致，家庭的要求與學校的要求要一致。否那么的話，學生就會無所適從。3、行為引導，反復訓練。任何一種良好習慣的形成與穩固都要經過一個相當復雜的開展過程，小學生自制力和持久性差，因此，除了學校教育外，家長應適時引導，向學生講清“是什么，為什么，怎么做”的同時，還應狠抓行為的訓練過程，可以根據訓練內容進展專項訓練，做到整改一條，穩固一條;再訓練一條，再穩固更多。通過反復抓，抓反復，真正實現學生錯誤認識向正確認識的轉化，再由正確認識向正確行為、良好習慣的轉化。4、互相學習、共同成長。兒童的行為是從模擬開場的，家長要以身作那么，但凡要求學生做到的，自己首先做到，時時處處為學生做表率。作為家長要反省自己，看自己有哪些好習慣值得保持?看自己有哪些壞習慣需要矯正?從而到達與孩子共同成長