1、青少左自心理健康集團標準化工作小組 #Q8QGGQT-GX8GO8Q8-GNQGJ8-MHHGN#青少年心理健康【前言】據權威青少年心理健康機構中歐國際心理機構在長期的心理咨詢和治療中，發 現前來咨詢學習和考試問題的家長和學生大多數認為：青少年學習或考試成績 不好，只是由于學習能力有問題。其實,青少年學習成績的好壞,升學考試的成敗,不只和學習能力、聰明不聰 明等因素有關，還與青少年和家長們的身體健康、心理健康和社會適應良好等 多種因素有關。很大一部分青少年在升學考試中失利是因為他們存在心理問 題、甚至心理障礙，并在長時間未被發現,更得不到解決而影響的學習,有效 的心理咨詢和治療會給他們以很大的

2、幫助。中歐心理機構總結了一般的青少年心理健康有以下幾點：【心理疲勞】影響青少年順利進行高考的敵人之一叫做心理疲勞。所謂心理疲勞，是指艱苦 的學習活動等大腦、神經系統高度和長期的緊張，長期從事一種單調的活動， 雖肌肉勞動強度不大，卻出現疲勞之極的一種心理狀態。出現心理疲勞時，常 表現為體力精力下降；主動注意力下降、注意力渙散，常為一些門聲、汽車 聲、說話聲等噪聲吸引，不能集中力量學習；思維緩慢,訴說學習能力下降、 抱怨以前很好使的腦子現在變得不好用,并常出錯；心理疲勞持續下去，會出 現軀體體征和癥狀：頭暈、眼花、頭疼、食欲下降、咽喉腫痛、發低燒等；還 會出現抑郁、隹慮、心煩易怒等心理癥狀；如不及

3、早發現和治療，則很容易影 響免疫等系統的正常功能,出現軀體或精神障礙，此時，不要說：順利的參加 高考了，連基本的健康狀況都不能保證。【高考后的心理調整與選擇】當高考得不理想時,學生往往想的很多：是否復讀、考上的這個學校到底上不上、專業、學校不理想怎么辦、這次考不好,出國學習是理想的出路嗎【學習厭倦】有這方面問題的學生：對學習的厭倦，對考試更厭倦。【學習困難】學習困難是由多種原因造成的。找到造成學習困難的原因,有目標的治療才是 最好的方法。【考試焦慮障礙】考試隹慮障礙應提早治療。考試焦慮障礙是學生面臨或處于考試狀態下出現的心情異常緊張、自主神經功 能異常、對考試結果嚴重擔心等癥狀組成的心理障礙，

4、在重大考試如中考、高 考時癥狀加重。考試隹慮障礙的表現為：（一）患者在考試時出現心情嚴重緊張不安，注意力不集中，記憶力下降；身體 上出現肌肉顫抖，頭痛、心慌、出汗、小便次數增多；對考試成績的倍加擔心 等，越是參加對自身有重大意義的考試如中考、高考，隹慮癥狀就越加嚴重。（二）由于擔心重大考試失利，或在既往有過考試焦慮障礙的體驗，患者可在考 試前幾天甚至數月就出現嚴重的緊張,坐臥不寧,無法放松肌肉；頭重腳輕， 心動過速，食欲下降；入睡困難，為將來的考試煩惱,睡前胡思亂想、輾轉難 眠、對周圍事物感覺敏感；精力體力也隨之下降，平時上課聽不進去，記不住 老師的授課；越離重大考試的時間迫近，緊張程度就越加

5、重。（三）患者可出現咽喉紅腫疼痛；發低熱，有38度左右的體溫升高等軀體的應激 反應；患焦慮障礙時間長了，可出現免疫功能低下的表現,如疲乏無力，易患 感冒；心電圖檢查常顯示竇性心動過速。也有的患者出現嚴重的回避反應，如 對家長說自己身體有病、頭痛而不想去上學了，不想去參加考試了，出現厭學、輟 學等現象。部分患者合并抑郁狀態,如對事物不感興趣,認為自己沒有前途， 自己什么能力都沒有，悲觀失望等癥狀。【青少年戀愛問題】高考前,因戀爰而影響學習，甚至導致幾年高考名落孫山的男生女生真是不 少。由于生活好了，社會風氣中戀爰年齡段趨于低齡化,不少同學在高中階段 己經有過幾次戀爰的經歷。但青少年戀爰對需要集中

6、精力學習的中學階段來 說，確實存在相當大的負面影響。首先，它影響青少年的心身健康。青少年對自己感情控制力差，在爰情面前不 是爰的死去活來,就是頻頻更換對象；在戀爰期中出現問題不敢請教成年父母 老師，或自己煎熬、或向同樣沒經驗的同學請教，結果是解決不了戀爰中遇到 的情感困難和各種復雜的關系，使自己陷于情感的困境，等家長知曉時，多數 已經出現嚴重的心身障礙；長期心理苦惱的結果是使自己心理、身體受到損 害,如頭痛、失眠、消瘦，甚至記憶力減退，注意力不能集中。另一方面，失 眠、健忘、疲倦和注意力轉移到感情的后果是使學習成績嚴重下降，更不用說 很好的進行高考了。【網絡成癮問題】男同學迷上電腦游戲,玩得徹

7、夜不眠；女同學上網聊天室里上了癮，聊得死去 活來。這種情況使同學們心身疲憊：由于長時間將精力放在電腦上，過于興 奮，睡眠受到影響、頭痛、頭暈；吃不下飯，甚至惡心、嘔吐、腹痛；長時間 的固定坐式,兩腿很少走動，常出現四肢麻木、肌肉萎縮、各種運動系統疾 病；長期眼睛盯著電腦屏幕，引發視力下降、眼痛、眼部充血發紅；各種心血 管系統癥狀，心跳加快、胸前區不適等；長期接受電腦放射線還對處于青春發 育期的青少年極為不利。處于迷戀電腦的青少年還產生與父母親、親友們產生 隔絕狀態，出現人際交往障礙、人格偏離等；有的出現錯覺，分不清現實與電 腦虛擬世界的界線，出現苦惱。處于高考中考前的考生迷上電腦后很少有不影

8、響學習和考試成績的，更為有害。【強迫癥】有的同學是個很用功的同學，但近幾個月以來,每當他心力交瘁或心煩意亂之 時,腦子里就反復出現這個不必要的話："雞為什么生蛋，蛋為什么成雞。" 明知這句話與學習的材料無關，想這話也沒有用,可自己就是控制不住自己的 腦子。這位同學實際患了強迫癥。強迫癥是一種心理障礙，它有許多種癥狀：強迫思 維：總想沒有意義的問題或話語，如"為什么要走人行橫道”等，這些想法是 自己不愿意要的，可一連幾小時想這么一個問題，以至于不能正常復習功課。 強迫動作：如強迫洗手,或強迫做各種儀式動作，如鎖門，嚴重者反復上幾次 五層樓，總怕沒鎖好門。強迫計數：反

9、復數電線桿、數樓層,嚴重者數幾個小 時,以至走不了路等。由于無法不進行這些強迫性思維或動作，也反復想將這 沒有的話趕出腦子,可就是做不到，揮之不去。自己心煩意亂，甚至發愁抑 郁，因此倍感痛苦。強迫癥雖不是重性精神病，但這種情況使自己難以學下 去,或聽不進老師的講解，反復干擾自己的思維，像一條蛇,糾纏自己的雙腳 難以前進，如再這么下去，是無法很好的復習中、高考的。在中、高考前，及時治療強迫癥是十分必要的。【社交障礙】社會交往困難。輕度的社交困難,只是見到生人、半生半熟的人、異性、領 導、長輩出現輕度緊張和局促不安；嚴重者稱社會交往恐懼癥，這實際是一種 心理障礙,表現為與家人以外的人交往時，出現自己不能控制的極度恐懼、緊 張不安、出虛汗、臉紅、心跳加快等植物神經緊張；并感到別人都知道他的內 心體驗和尷尬表情；有逃避社交的強烈愿望。不少社交困難者終日與電腦等非 人的物品交流，進行非直接人與人交流的上網聊天或游戲，從而排解內心的痛 苦和不安。社會交往困難有著兩種危害:第一種是現在的危害，與老師、同學由于交流問 題,產生隔閡和距離,這