1、青少左自心理健康集團(tuán)標(biāo)準(zhǔn)化工作小組 #Q8QGGQT-GX8GO8Q8-GNQGJ8-MHHGN#青少年心理健康【前言】據(jù)權(quán)威青少年心理健康機(jī)構(gòu)中歐國際心理機(jī)構(gòu)在長期的心理咨詢和治療中，發(fā) 現(xiàn)前來咨詢學(xué)習(xí)和考試問題的家長和學(xué)生大多數(shù)認(rèn)為：青少年學(xué)習(xí)或考試成績 不好，只是由于學(xué)習(xí)能力有問題。其實(shí),青少年學(xué)習(xí)成績的好壞,升學(xué)考試的成敗,不只和學(xué)習(xí)能力、聰明不聰 明等因素有關(guān)，還與青少年和家長們的身體健康、心理健康和社會適應(yīng)良好等 多種因素有關(guān)。很大一部分青少年在升學(xué)考試中失利是因?yàn)樗麄兇嬖谛睦韱?題、甚至心理障礙，并在長時間未被發(fā)現(xiàn),更得不到解決而影響的學(xué)習(xí),有效 的心理咨詢和治療會給他們以很大的

2、幫助。中歐心理機(jī)構(gòu)總結(jié)了一般的青少年心理健康有以下幾點(diǎn)：【心理疲勞】影響青少年順利進(jìn)行高考的敵人之一叫做心理疲勞。所謂心理疲勞，是指艱苦 的學(xué)習(xí)活動等大腦、神經(jīng)系統(tǒng)高度和長期的緊張，長期從事一種單調(diào)的活動， 雖肌肉勞動強(qiáng)度不大，卻出現(xiàn)疲勞之極的一種心理狀態(tài)。出現(xiàn)心理疲勞時，常 表現(xiàn)為體力精力下降；主動注意力下降、注意力渙散，常為一些門聲、汽車 聲、說話聲等噪聲吸引，不能集中力量學(xué)習(xí)；思維緩慢,訴說學(xué)習(xí)能力下降、 抱怨以前很好使的腦子現(xiàn)在變得不好用,并常出錯；心理疲勞持續(xù)下去，會出 現(xiàn)軀體體征和癥狀：頭暈、眼花、頭疼、食欲下降、咽喉腫痛、發(fā)低燒等；還 會出現(xiàn)抑郁、隹慮、心煩易怒等心理癥狀；如不及

3、早發(fā)現(xiàn)和治療，則很容易影 響免疫等系統(tǒng)的正常功能,出現(xiàn)軀體或精神障礙，此時，不要說：順利的參加 高考了，連基本的健康狀況都不能保證。【高考后的心理調(diào)整與選擇】當(dāng)高考得不理想時,學(xué)生往往想的很多：是否復(fù)讀、考上的這個學(xué)校到底上不上、專業(yè)、學(xué)校不理想怎么辦、這次考不好,出國學(xué)習(xí)是理想的出路嗎【學(xué)習(xí)厭倦】有這方面問題的學(xué)生：對學(xué)習(xí)的厭倦，對考試更厭倦。【學(xué)習(xí)困難】學(xué)習(xí)困難是由多種原因造成的。找到造成學(xué)習(xí)困難的原因,有目標(biāo)的治療才是 最好的方法。【考試焦慮障礙】考試隹慮障礙應(yīng)提早治療。考試焦慮障礙是學(xué)生面臨或處于考試狀態(tài)下出現(xiàn)的心情異常緊張、自主神經(jīng)功 能異常、對考試結(jié)果嚴(yán)重?fù)?dān)心等癥狀組成的心理障礙，

4、在重大考試如中考、高 考時癥狀加重。考試隹慮障礙的表現(xiàn)為：（一）患者在考試時出現(xiàn)心情嚴(yán)重緊張不安，注意力不集中，記憶力下降；身體 上出現(xiàn)肌肉顫抖，頭痛、心慌、出汗、小便次數(shù)增多；對考試成績的倍加擔(dān)心 等，越是參加對自身有重大意義的考試如中考、高考，隹慮癥狀就越加嚴(yán)重。（二）由于擔(dān)心重大考試失利，或在既往有過考試焦慮障礙的體驗(yàn)，患者可在考 試前幾天甚至數(shù)月就出現(xiàn)嚴(yán)重的緊張,坐臥不寧,無法放松肌肉；頭重腳輕， 心動過速，食欲下降；入睡困難，為將來的考試煩惱,睡前胡思亂想、輾轉(zhuǎn)難 眠、對周圍事物感覺敏感；精力體力也隨之下降，平時上課聽不進(jìn)去，記不住 老師的授課；越離重大考試的時間迫近，緊張程度就越加

5、重。（三）患者可出現(xiàn)咽喉紅腫疼痛；發(fā)低熱，有38度左右的體溫升高等軀體的應(yīng)激 反應(yīng)；患焦慮障礙時間長了，可出現(xiàn)免疫功能低下的表現(xiàn),如疲乏無力，易患 感冒；心電圖檢查常顯示竇性心動過速。也有的患者出現(xiàn)嚴(yán)重的回避反應(yīng)，如 對家長說自己身體有病、頭痛而不想去上學(xué)了，不想去參加考試了，出現(xiàn)厭學(xué)、輟 學(xué)等現(xiàn)象。部分患者合并抑郁狀態(tài),如對事物不感興趣,認(rèn)為自己沒有前途， 自己什么能力都沒有，悲觀失望等癥狀。【青少年戀愛問題】高考前,因戀爰而影響學(xué)習(xí)，甚至導(dǎo)致幾年高考名落孫山的男生女生真是不 少。由于生活好了，社會風(fēng)氣中戀爰年齡段趨于低齡化,不少同學(xué)在高中階段 己經(jīng)有過幾次戀爰的經(jīng)歷。但青少年戀爰對需要集中

6、精力學(xué)習(xí)的中學(xué)階段來 說，確實(shí)存在相當(dāng)大的負(fù)面影響。首先，它影響青少年的心身健康。青少年對自己感情控制力差，在爰情面前不 是爰的死去活來,就是頻頻更換對象；在戀爰期中出現(xiàn)問題不敢請教成年父母 老師，或自己煎熬、或向同樣沒經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)請教，結(jié)果是解決不了戀爰中遇到 的情感困難和各種復(fù)雜的關(guān)系，使自己陷于情感的困境，等家長知曉時，多數(shù) 已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重的心身障礙；長期心理苦惱的結(jié)果是使自己心理、身體受到損 害,如頭痛、失眠、消瘦，甚至記憶力減退，注意力不能集中。另一方面，失 眠、健忘、疲倦和注意力轉(zhuǎn)移到感情的后果是使學(xué)習(xí)成績嚴(yán)重下降，更不用說 很好的進(jìn)行高考了。【網(wǎng)絡(luò)成癮問題】男同學(xué)迷上電腦游戲,玩得徹

7、夜不眠；女同學(xué)上網(wǎng)聊天室里上了癮，聊得死去 活來。這種情況使同學(xué)們心身疲憊：由于長時間將精力放在電腦上，過于興 奮，睡眠受到影響、頭痛、頭暈；吃不下飯，甚至惡心、嘔吐、腹痛；長時間 的固定坐式,兩腿很少走動，常出現(xiàn)四肢麻木、肌肉萎縮、各種運(yùn)動系統(tǒng)疾 病；長期眼睛盯著電腦屏幕，引發(fā)視力下降、眼痛、眼部充血發(fā)紅；各種心血 管系統(tǒng)癥狀，心跳加快、胸前區(qū)不適等；長期接受電腦放射線還對處于青春發(fā) 育期的青少年極為不利。處于迷戀電腦的青少年還產(chǎn)生與父母親、親友們產(chǎn)生 隔絕狀態(tài)，出現(xiàn)人際交往障礙、人格偏離等；有的出現(xiàn)錯覺，分不清現(xiàn)實(shí)與電 腦虛擬世界的界線，出現(xiàn)苦惱。處于高考中考前的考生迷上電腦后很少有不影

8、響學(xué)習(xí)和考試成績的，更為有害。【強(qiáng)迫癥】有的同學(xué)是個很用功的同學(xué)，但近幾個月以來,每當(dāng)他心力交瘁或心煩意亂之 時,腦子里就反復(fù)出現(xiàn)這個不必要的話："雞為什么生蛋，蛋為什么成雞。" 明知這句話與學(xué)習(xí)的材料無關(guān)，想這話也沒有用,可自己就是控制不住自己的 腦子。這位同學(xué)實(shí)際患了強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥是一種心理障礙，它有許多種癥狀：強(qiáng)迫思 維：總想沒有意義的問題或話語，如"為什么要走人行橫道”等，這些想法是 自己不愿意要的，可一連幾小時想這么一個問題，以至于不能正常復(fù)習(xí)功課。 強(qiáng)迫動作：如強(qiáng)迫洗手,或強(qiáng)迫做各種儀式動作，如鎖門，嚴(yán)重者反復(fù)上幾次 五層樓，總怕沒鎖好門。強(qiáng)迫計(jì)數(shù)：反

9、復(fù)數(shù)電線桿、數(shù)樓層,嚴(yán)重者數(shù)幾個小 時,以至走不了路等。由于無法不進(jìn)行這些強(qiáng)迫性思維或動作，也反復(fù)想將這 沒有的話趕出腦子,可就是做不到，揮之不去。自己心煩意亂，甚至發(fā)愁抑 郁，因此倍感痛苦。強(qiáng)迫癥雖不是重性精神病，但這種情況使自己難以學(xué)下 去,或聽不進(jìn)老師的講解，反復(fù)干擾自己的思維，像一條蛇,糾纏自己的雙腳 難以前進(jìn)，如再這么下去，是無法很好的復(fù)習(xí)中、高考的。在中、高考前，及時治療強(qiáng)迫癥是十分必要的。【社交障礙】社會交往困難。輕度的社交困難,只是見到生人、半生半熟的人、異性、領(lǐng) 導(dǎo)、長輩出現(xiàn)輕度緊張和局促不安；嚴(yán)重者稱社會交往恐懼癥，這實(shí)際是一種 心理障礙,表現(xiàn)為與家人以外的人交往時，出現(xiàn)自己不能控制的極度恐懼、緊 張不安、出虛汗、臉紅、心跳加快等植物神經(jīng)緊張；并感到別人都知道他的內(nèi) 心體驗(yàn)和尷尬表情；有逃避社交的強(qiáng)烈愿望。不少社交困難者終日與電腦等非 人的物品交流，進(jìn)行非直接人與人交流的上網(wǎng)聊天或游戲，從而排解內(nèi)心的痛 苦和不安。社會交往困難有著兩種危害:第一種是現(xiàn)在的危害，與老師、同學(xué)由于交流問 題,產(chǎn)生隔閡和距離,這