大學生環境和大學文化：適應、定位與自我意識

第二講適應人生新階段

什么是大學和大學生如何適應大學生活大學生的自我意識一、什么是大學蔡元培指出：“大學者，囊括大典，網羅眾家之學府也。”梅貽琦1931年12月出任清華大學校長，其就職演說中有一段話，近年廣為傳誦：“所謂大學者，非謂有大樓之謂也，有大師之謂也。”牛津的培根；波隆那的但丁；北大：蔡元培、馬寅初、吳樹青、許智宏；清華：梅貽琦、王大中華中科技大學：朱九思、楊叔子、周濟、樊明武；浙大：竺可楨、潘云鶴；武大：劉道玉、侯杰昌、顧海良、劉經南人大：李文海、紀寶成。1、大學之“大”，因有“大家”而謂大。2、大學之大，因有“大師”而謂大

北京大學：五四時期成為新文化運動中心，匯集了胡適、李大釗、陳獨秀、魯迅、周作人、劉半農、高君宇、許德銜等；新中國成立后，有李四光、馮友蘭、宗白華、朱光潛、翦伯贊(歷史)、曹靖華(翻譯)、王力(語言學)等；現在，費孝通、雷潔瓊、陳岱孫、季羨林、張岱年、黃楠森、胡代光、肖灼基、厲以寧、趙敦華等。

3、大學之大，大學因有館藏豐富的圖書館，設備先進的教學大樓，實驗室和濃郁的校園文化氛圍而謂大。

4、大學因對知識探究的高深與博大而謂大。浙大校歌的歌詞，將大學拆分為“大”和“學”兩個字來分別解釋，其中，“大學”之“大”是“海納百川，有容乃大”的“大”，而不是自以為自己已經很有學問的自大的大；而“學”是指“學問”，學問幾乎是無窮盡的，因為世間萬事萬物，都是學問.5、大學有“大學生”而謂大。

劍橋大學：62人獲諾貝爾獎，被稱為世界政治家的搖籃。牛津大學：英國前50位首相中，29位出自該校。哈佛大學：35人獲諾貝爾獎，6位總統，美國500家大企業老板有2／3在該校學習過，包括：比爾·蓋茨。東京大學：18位首相，4位諾貝爾獎，日本1／4的大企業家。清華大學：200多位部長級人物，朱溶基、現任胡錦濤、吳官正、吳邦國等。

大學是培養人才的基地，具備以下幾種社會職能，即：培養人才，發展科學，服務社會。大學走向綜合化，多科化，開始與社會各個領域的全面合作，成了社會生活的中心中國出國人數最多的大學：

清華大學中國占地面積最大的大學：

東北林業大學中國海拔最高的大學：

西藏大學中國建校最早的大學：

天津大學中國最北邊的大學：

黑河學院中國最南邊的大學：

瓊州學院中國最西的大學：

塔里木大學中國最東的大學：

佳木斯大學中國人均占地面積最小的大學：

澳門大學中國校內風景最美的大學：

武漢大學中國校園周邊風景最美的大學：

廈門大學中國帥哥最多的大學：

北京體育大學中國美女最多的大學：

北京電影學院中國校長年紀最輕的大學：

廣東外語外貿大學中國最受高考狀元青睞的大學：

北京大學中國收費最高的大學：

中央戲劇學院中國校門最豪華的大學：

聊城大學中國食堂最豪華的大學：

中國人民大學中國實力派百年學府（最受委屈的大學）：蘭州大學中國最具小資氣質的大學：

復旦大學中國單體圖書館最大的大學：

三峽大學中國人數最多的大學：

吉林大學全亞洲校門最寬的大學：

杭州電子科技大學中國校園最美的大學：

北京師范大學珠海分校

大學的真諦一、大學是學者的社團1.中世紀學者社團的特征：大學是由教師和學生共同構成的學者的社團。中世紀大學是具有國際性的學者社團。大學是由教師和學生組成的探索學問的社團。大學是享有很大的自治權和學術自由的學者社團。2、學者的社團受到的沖擊國家對大學的控制“服務站”理念的沖擊教育民主化和大眾化的沖擊教學與科研的割裂3、建立新時代的學者社團在這種社團中，探索學問、追求真理是他們的唯一目標，學者們根據共同的價值準則和學術規范自由地探索學問，他們在探索學問的過程中只服從真理的標準而不承認其他任何的權威。在這種社團中，教師之間、教師與學生之間建立平等而密切的關系，在交流思想的過程中發展智力，推進學說，在密切的交往中發展個性，完善人格。在全球化的時代，學者的社團應恢復一度缺失的國際性，建立國際性的學者的社團。二、大學是探索和傳播高深學問的場所1、高深學問是大學產生和發展的歷史和邏輯起點“高深學問”（higherlearning）還是

“高等教育”（highereducation）？

那么什么是高深學問呢？“這些學問或者還處于已知與未知之間的交界處，或者雖然已知，但由于它們過于深奧神秘，常人的才智難以把握。”

2、高深學問是學理性的還是應用性的？在大學發展史上，學理性的高深學問一直是大學學術探索的重心所在，這個重心在今天和今后也不應該改變。但是，隨著大學與社會之間的聯系日益密切，大學不可能回避社會發展中的一些實際問題，因此大學也不可能不關注應用性的高深學問。弗萊克斯納（《現代大學論》）的觀點：大學對現實問題，主要還是從學術的觀點或理論的觀點去研究，解決理論和方法的問題，而把具體的實施交由其他機構去做。3、專業教育（professionaleducation）還是職業教育（vocationaleducation）？弗萊克斯納曾經指出，專業是學術性的專業，是高深學問的專業，因此，專業教育則是以高深學問為基礎，蘊含著某種理想準則的教育。而職業則缺乏高深學問這個基礎，是非學術性的，因而職業教育便是沒有高深學問基礎的技術性教育。因為大學教育是專業教育而不是職業教育，凡不夠專業教育標準的職業訓練，皆應在職業訓練學校而非在大學中進行。三、大學是探索和傳播普遍學問的場所

中世紀的大學的正式稱謂為studiumgenarale，意指探索和傳播普遍學問的機構。

“大學是探索和傳播普遍知識的場所”這一大學理念，得到紐曼等人的繼承和發展。西方大學的辦學理念一直遵循著“普遍學問”的理念。

清末西方大學理念傳入我國。國人把大學看作各種學問分科而立的人才總匯之所，基本上體現了“普遍學問”的大學理念。1929年，國民政府頒布《大學組織法》，規定大學分文、理、法、教育、農、工、商、醫各學院，凡具有三學院以上者，始得稱為大學；不符合這項條件者稱為獨立學院。

經過院系調整，到1953年底，全國共有綜合大學14所，除武漢大學、山東大學等8所綜合性大學保存工、農、醫學院及財經系科外，其余皆為文理科性質的綜合大學。后來，幾乎所有的綜合大學都變成了文理科性質的綜合大學。1986年，國務院發布《普通高等學校設置暫行條例》，對“大學”予以重新界定。該條例規定，一所普通高等學校要稱為大學，必須具有四個條件：①主要培養本科及本科以上專門人才；②在文科（含文學、歷史、哲學、藝術）、政法、財經、教育（含體育）、理科、工科、農林、醫藥等八個學科門類中，以三個以上不同學科為主要學科；③具有較強的教學、科學研究力量和較高的教學、科學研究水平；④全日制在校學生計劃規模在五千人以上。

四、大學是社會發展的動力站1、大學是知識經濟時代社會發展的動力站。加州大學伯克利分校凱斯泰爾斯把大學看作經濟發展的動力源和發動機。他說，如果說知識信息是新的世界經濟中的電流，大學就是21世紀發展所依賴的重要動力源。美國大學協會的白皮書指出：“隨著社會發展越來越依賴知識和信息技術，研究型大學的作用將增大，將日益在國家繁榮中發揮越來越大和越來越核心的作用。”“大學科研以及與之交織在一起的教育和培訓所創造的巨大動力，構成我國世界一流的經濟的發動機。”

2、最能夠體現大學在知識經濟時代社會發展中的動力站作用的是圍繞大學建立起來的科學工業園區的發展。3、大學在社會發展中的動力站作用，并不是通過沒有知識基礎的低層次服務實現的，而是以大學內在的學術性為基礎的。大學探索知識，發明技術，培養高層次人才，將發明創造應用于生產過程，推動社會的發展。大學還通過它強烈的批判精神，引導大眾在文明與野蠻、高尚與媚俗、進步與倒退之間作出正確的選擇。五、大學是獨立思想和批判的中心大學從中世紀開始就是享有一定的自治權和學術自由的機構，這使大學對高深學問的探索可以超越社會、政府、政黨和其他外界力量的壓力，而僅僅服從于真理的標準。批判社會是大學的傳統，是大學理念所固有的東西。洪堡：大學是受國家保護但又享有完全自主地位的學術機構，反對國家對大學的控制。弗萊克斯納：“大學不是風標，不能什么流行就迎合什么。大學必須時常給社會一些它所需要的東西（whatthesocietyneeds），而不是社會所想要的東西（whatthesocietywants）”。否則，大學就會犯荒唐的甚至是災難性的錯誤。雅斯貝爾斯：大學作為追求真理的機構，只忠誠于真理，而不論其所產生的智力或社會的后果如何；只服從真理的標準，而拒絕服從任何權威。赫欽斯：“大學存在的假設基礎是：在一個國家中應該有一種組織，其目的在于對各種最重要的智性問題進行最深入的思考。它的目的是引導整個教育體系，探討理論和實踐工作者所面臨的理論和實踐問題。它是一個思考的社團。”在赫欽斯看來，在自古以來產生的各種組織機構中，似乎唯有大學是一個獨立思想的中心，是一個批判中心。大學“具有一種強烈而嚴肅的使命，這就是思考。大學是獨立思想的中心，既然它是一個思想中心，一個獨立思想的中心，那么它也是一個批判的中心”。如何對待獨立思想與批判？在哈佛大學著名的肯尼迪政治學院南邊有一個不大的公園----肯尼迪公園，公園南門的門柱上銘刻著肯尼迪總統在1963年說的一段名言：“創造權力的人對國家的強大做出了必不可少的貢獻；但質疑權力的人做出的貢獻同樣必不可少，特別是當這種質疑與私利無涉之時。因為，正是這些質疑權力的人們在幫助我們做出判斷：究竟是我們使用權力，還是權力使用我們？”六、大學是一個統一的有機體1、在現代社會中，大學是一個組織，因而也是一個有機體，正如弗萊克斯納所指出的：“真正的大學是一個有機體，目標崇高而明確，精神與目的統一。”2、科爾的多元化巨型大學理念：現代大學是多元化巨型大學，它不再是一個部分與整體緊密相聯系在一起的有機體，而是一個不固定、不統一的機構。它有若干個靈魂、若干個目標、若干個權力中心、若干種顧客，其職能也是復雜多樣甚至不斷變化的。3、多元化巨型大學是一個容易引起誤解的概念，可能會加劇大學理念的混亂與浮躁，而無助于建構有利于大學發展的大學理念。大學是一個具有共同的理念和目標的有機體，而不是具有若干個靈魂、若干個目標、若干個權力中心、若干種顧客、若干種職能的集合體和大雜燴。

結語知識經濟時代的大學是學者的社團，探索和傳播高深學問的場所，探索和傳播普遍學問的場所，社會發展的動力站，是獨立思想和批判的中心。知識經濟時代的大學，是一個具有共同的理念和目標的統一的有機體，而不是具有若干個靈魂、若干個目標、若干個權力中心、若干種顧客、若干種職能的集合體和大雜燴。大學：大學，指提供教學和研究條件和授權頒發學位的高等教育機關。分為綜合大學、專科大學或學院。它選拔具有高中以上學歷者進行教育和培訓，并以考試考核的方式檢驗其所學知識和技能。1、大學不是“蜜罐”2、大學不是“保險箱”3、大學不是“游樂場”幾個特別提醒

浙江大學老校長諸位在校，有兩個問題必須自己問問：第一，你來浙大做什么？第二，將來畢業后做什么樣的人

愛因斯坦說：“青年人離開學校時，應是作為一個和諧發展的人，而不只是作為一位專家。否則，他連同他的專業知識就像一只受過專業訓練的狗，而不像一個和諧發展的人。”“為謀生而學習”是受人鄙視的

1、大學生的身心發展及其特點

二、大學生大學生的個體發展

人的發展從出生到成熟，生長發育要經歷兩次高峰，第一次是一歲左右，第二次是十一二歲到十七八歲。

生理上：接近成熟心理上：智力發展走向成熟辯證邏輯思維趨于完善自我意識增強情緒情感日益豐富性意識進一步發展影像資料2、大學生的社會發展人的社會化是個體不斷學習和掌握必要的知識、技能以及特定的社會規范、準則，以獲得社會有效成員資格的過程。社會角色的獲得是在人的社會化過程中，父母、老師、學校、社會綜合施加教育影響以及個體學習的結果。

1989年原國家教育委員會頒布了《普通高等學校學生行為準則》，提出了國家和人民對大學生在校學習期間，政治上，學習上，生活上等一系列行為方面應遵守的準則以及切實可行的要求，并且指出了努力的方向。從進校的第一天起，大學生就應該認真學習行為準則，自覺遵守行為規范，使自己成為名副其實的大學生。三、大學生活

大學：轉折與成長

一位父親給女兒的信

小禾：你好！這星期接連收到你的3封來信，每一封信都透露著你對新生活越來越適應，對學習越來越有信心，我和你媽真高興啊。記得你在剛剛接到錄取通知書的時候，曾說自己“像在做夢一樣”。其實，我們又何嘗不是如此呢？你在家時又懶又任性，家務活兒一點不沾手，還愛發脾氣，那時我曾悲觀過，覺得我們對你的教育是有問題的，不能說全失敗了，但也不能算成功。現在看來，你是能改變的，現在不僅會自己照顧自己了，還學會了關心父母，關心同學，我們看到了你的成長。這樣一個轉折，正是從你上大學開始的。

你信中還說，有些老師上課講得太快，很多內容基本上跟課本不沾邊，也不給劃定重點。聽一節課下來，心里一點“底”也沒有，猜不透將來考什么。你還不了解，大學的教學與中學有本質的不同。中學教師往往對學生耳提面訓，時時督促，在很大程度上扮演著家長的角色。而大學更強調培養學生的主動學習精神，這種教學模式，看起來是不負責任，其實對學生的成長很有好處。人從高中升入大學，不僅僅是在求學的階梯上邁上了一級，更重要的是，從少年到了成年。成年人對自己的人生道路有了更明確的追求，只要不放棄目標，努力就應該是持久的，不斷強化的。

所以，盡快適應大學的教學特點，把在中學形成的依賴老師、依賴課本、照著老師劃定的重點死記硬背的舊習慣克服掉，養成主動、自覺、靈活的學習習慣，就顯得尤為重要。有些課可能還要組織課堂討論，讓大家各抒己見，目的是鍛煉思維能力和表達能力，希望你輕易不要放棄。在學校的鍛煉，會在將來的社會實踐中起作用。在校鍛煉越多，走上社會的起點越高，成才的速度越快。為什么有些人一走上工作崗位就如魚得水，游刃有余，而有些人卻遲遲不能進入角色呢？在校期間的準備充足與否，意義太大了。 爸爸

四、大學生的適應與定位

面對大學生活你將會面對哪些心理困惑？e.g.

好無聊，不知道該做些什么？－－空虛e.g.我的方向在哪里？－－迷茫e.g.我真沒有用，別人比我強！－－自卑e.g.身在異鄉，我好孤單啊！－－懷舊e.g.對新的一切都不滿意，我該怎么辦？－－失落e.g.怎樣處理好學習、生活、人際這些關系？－－焦慮e.g.大學里是不是該不顧一切的愛一場？？－－沖動失落……不滿無聊進入大學后便感覺“革命成功了”大學生活從學會適應開始

“剛進入大學的時候，面對一個全新的環境，我感到從沒有過的不適應：食堂不可口的飯菜，“教無定法”的教學方式，性格各異的室友……圍繞我的是陌生的人、陌生的事和陌生的感覺。我苦惱極了，晚上在床上輾轉反側不能入睡。我非常想念父母、過去的老師和我高中階段那些親密無間的好朋友，如果他們在我身邊，我得到的肯定不僅僅是幫助和安慰，可現在……現在，我只能獨自面對這一切。我改變不了環境，唯一能改變的就是我自己：飯菜不合口味，我盡量合理調配；學習不適應，多向師哥師姐們請教；同學不熟悉，鼓起勇氣主動打招呼。我的努力很快就有了收獲——我已經能夠適應大學生活了。是的，我努力了，我戰勝了自己，我成長了！”

——某新生描述自己適應大學生活的心理過程某系的小張進大學后，一直覺得學習壓力很大，原來是某重點中學學生的她，忽然感覺以往的學習方式完全沒有用了。覺得無助的小張有空就往家里跑，還哭哭啼啼了好幾次。心急的母親只好求助于學校的心理咨詢中心。個案一：我的學習怎么了小王去年以較高成績被學校錄取。初入大學的小王，開始還很興奮，結果一周后，就和室友因作息時間不同、難談得來等問題鬧了幾次不愉快。次數多了，小王和室友的關系漸漸緊張。只要沒課，小王就回到離校很遠的家中，往返于兩市之間，有時，一周甚至能達到3次。小王的母親稱，開始只是認為孩子是初入大學不適應，時間長了就會好起來。可現在開學已近兩周了，小王仍不愿去學校。個案二：他們離我很遠一位女大學生從A城考了B城我大學，可是她對新環境極不適應，口音不習慣，生活也不習慣，周圍又沒有一個熟人。父母不停地打電話問她的情況，這位女生每次接電話都哭個不止。無奈的父母只得來到B城陪了她一個月。可父母剛走一個星期，她便偷偷地回到A城，主動退了學。

個案三：人在異鄉適應適應是心理健康的一項最基本的標志，是大學生必備的心理素質。良好的適應過程就是一個：適應——轉變——發展的過程適應，是一個人通過不斷調整自身使其個人需要能夠在環境中得到滿足的過程，適應也是自我與環境和諧統一的一種良好的生存狀態。作為一名大學生，你今天能夠很好地適應大學生活，明天就能夠很好地適應不斷發展的社會！心理適應能力自測問卷

下面的問題能幫助你進行心理適應能力的自我判別。請認真閱讀，并決定其與你實際情況的符合程度，然后從每個項目下面所附的三種備選答案中選出一個來。（1）我最怕轉學或轉班級，每到一個新環境，我總要經過很長一段時間才能適應。A．是B．無法肯定C．不是（2）每到一個新的地方，我很容易同別人接近A．是B．無法肯定C．不是（3）在陌生人面前，我常無話可說，以至感到尷尬。A．是B．無法肯定C．不是（4）我最喜歡學習新知識或新學科，它給我一種新鮮感，能調動我的積極性。A．是B．無法肯定C．不是（5）每到一個新地方，我第一天總是睡不好，就是在家里，只要換一張床，有時也會失眠。A．是B．無法肯定C．不是（6）不管生活條件有多大變化，我也能很快習慣。A．是B．無法肯定C．不是（7）越是人多的地方，我越感到緊張。A．是B．無法肯定C．不是（8）我的期末成績多半不會比平時練習差。A．是B．無法肯定C．不是（9）全班同學都看著我，心都快跳出來了。A．是B．無法肯定C．不是（10）對他（她）有看法，我仍能同他（她）交往。A．是B．無法肯定C．不是（11）我做事情總有些不自在。A．是B．無法肯定C．不是（12）我很少固執己見，常常樂于采納別人的觀點。A．是B．無法肯定C．不是（13）同別人爭論時，我常常感到語塞，事后才想起該怎樣反駁對方，可惜已經太遲了。A．是B．無法肯定C．不是（14）我對生活條件要求不高，即使生活條件很艱苦，我也能過得很愉快。A．是B．無法肯定C．不是（15）有時自己私下里明明把材料背得滾瓜爛熟，可在當眾背的時候，還是會出差錯。A．是B．無法肯定C．不是（16）在決定勝負成敗的關鍵時刻，我雖然很緊張，但總能很快地使自己鎮定下來。A．是B．無法肯定C．不是（17）我不喜歡的東西，不管怎么學也學不會。A．是B．無法肯定C．不是（18）在嘈雜混亂的環境里，我仍然能集中精力學習，并且效率較高。A．是B．無法肯定C．不是（19）我不喜歡陌生人來家里做客，每逢這種情況，我就有意回避。A．是B．無法肯定C．不是（20）我很喜歡參加社交活動，我感到這是交朋友的好機會。A．是B．無法肯定C．不是[評分規則]

（1）凡是單數號題（1，3，5，7……），選“是”得-2分，選“無法肯定”得0分，選“不是”得2分。（2）凡是雙數號題（2，4，6，8……），選“是”得2分，選“無法肯定”得0分，選“不是”得-2分。（3）將各題的得分相加，即得總分。[結果解釋]

35~40分：心理適應能力強。能較快地適應新的學習、生活環境，與人交往輕松、大方。給人印象好，無論進入什么樣的環境，都能應付自如，左右逢源。29~34分：心理適應能力良好。17~28分：心理適應能力一般，當進入一個新的環境，經過一段時間的努力，基本上能適應。6~16分：心理適應能力較差，依賴于較好的學習、生活環境，一旦遇到困難則易怨天尤人，甚至消沉。5分以下：心理適應能力很差，在各種新環境中，即使經過一段相當長時間的努力，也不一定能夠適應，常常困惑，因與周圍事物格格不入而十分苦惱。在與他人的交往中，總是顯得拘謹，羞怯，手足無措。注意！如果你在這個測查中得分較高，說明你的心理適應能力較強。但需保持和繼續努力；如果你得分較低，也不必憂心忡忡，因為一個人的心理適應能力是隨著年齡的增長、知識經驗的豐富、各種能力的提高而不斷增強的。只要你充滿信心，刻苦學習，虛心求教，加強鍛煉，你的心理適應能力一定會增強的。大學生適應問題的表現生活環境的變化學習狀況的變化人際關系的變化一、生活環境的變化在生活方式上需要適應—文化沖擊（cultureshock）大學生還要面臨生活習慣的變化

大學生活環境的特點家庭學校社會二、學習狀況的變化大學生的學習勤奮程度和學習積極性大幅下降的原因上大學前后的“動機落差”自我控制能力較差，容易受別人的影響大學新生學習動力不足的深層原因是缺乏遠大的理想，沒有樹立正確的人生觀學習狀況的變化大學中的學習與中學階段的學習有哪些不同？學習目的不同：基礎學習專業教育（職業定向性）學習內容不同

大學學習內容特點：專業化程度較高，職業定向性較強；范圍廣，既有自然科學，又涉及人文科學；開始逐步走向社會，擴展生活領域，從社會實踐中學習；注重能力的培養；注重情感態度的學習；開始創新的探索，進行科學研究學習方法不同

“手拉手”領著教“老師在前，學生在后”引著走“要我學”“我要學”荷華德·加德納文字語言型學習者邏輯數學型學習者個人內在型學習者人際關系型學習者音樂韻律型學習者大學學習特點學習教學方法教學要求教學目的教學內容大一不是高四中學教育為了學生考上大學，大學教育為了學生進入社會（培養目標不同）中學培養“考”生，大學培養“學生”(培養方式）中學是封閉式教育，大學是開放式教育（教育模式）中學老師“逼”著學生走，大學學生“追”著老師走（教學方式）中學是被控式學習，大學是強調自主性學習（學習狀態）中學學習老師幫你掌控，大學學習需要自己經常“反省”（學習方式）學習的轉變專業性自主性：選修、輔修、考證、考級多元性：渠道多（學術報告、知識講座、社會調查）探索性：有爭議知識增多

容量、難度、要求和管理劇增中學大家忙一樣，大學大家不一樣忙（學習內容）中學強調標準，大學鼓勵創新（學習要求）中學學習越學問題越少越好，大學學習越學問題越多越好（思維訓練）中學要求服從，大學倡導個性（管理方式）中學靠別人管自己，大學靠自己管自己（生活方式）中學只要伏案學習，大學要站起來四面觀望（學習視野）

有人預計說，2020年人類將要擁有的知識中，約90％目前還沒有創造出來；而到了2050年左右，現今所掌握的知識屆時僅為知識總量的1％。因此，知識經濟時代是一個學習化的社會。三、人際關系的變化大學生的人際關系表現出以下三個特點第一.交往需求強烈，實際行動少第二.交往對象范圍大，出現問題的概率高第三.交往方式多元化五成抑郁癥患者緣于人際關系差

據新華社報道：

天津市一中心心理衛生醫院對應診的數百位抑郁癥患者進行的分析表明，一半以上病人的抑郁心理是由于人際關系處理不當造成的。專家表示，人們應通過改善人際關系，改變認知和交往方式，使抑郁情緒獲得改善。大學是人生的關鍵階段大學，可能是人一生最后一次有機會系統性地接受教育；最后一次可以將大段時間用于學習的人生階段；最后一次可以擁有較高的可塑性，集中精力充實自我的成長歷程；最后一次能在相對寬容的，可以置身其中的理想環境學習為人處世之道最后一次……大學階段應該學習什么呢？學會做人學會做事學會與人相處學會學習你和十字架的故事如果上天再給我一次機會的話，我愿意。。。。警示!

其實我們每個人每一天都背負著各種各樣的十字架，在艱難前行。它也許是我們的學習，也許是我們的工作。請不要埋怨學習的繁重，工作的勞苦！更不要企圖減輕、放棄甚至逃避學習的壓力、工作的勞苦！前進的道路上坎坷會比較多。我們應該時刻準備通過學習和工作來增強我們逾越坎坷的能力。大學生如何適應大學生活培養自立能力正確調控自我合理規劃目標增強人際交往行動轉變性格一、培養自立能力要盡快熟悉校園的“地形”多向高年級的同學請教在班級中負責一定的工作“滴自己的汗，吃自己的飯，自己的事自己干。靠人，靠天，靠祖上，不算是好漢”

——陶行知大學的特點：1、大學生活的集體性和自理性。在同一個空間中生活需要具有包容心態度，同時又可以鍛煉我們與人合作的能力。在生活中我們學習獨立、決策的能力。2、大學學習的選擇性和自覺性。大學的學習內容具有一定的自我選擇的空間；大學需要培養學習的自覺性；

3、課余生活的豐富性和多樣性。文化活動是大學生活的重要內容；社會實踐和活動是大學的重要學習內容；4、人際關系的重要性和廣泛性。人際關系對于大學的學習生活具有重要的影響；人際關系的內容、類型更加廣泛；5、大學管理的“三自性”。學校在管理方式上采取學生自我管理、自我服務、自我教育的形式。二、正確調控自我及時感知并調整自己的情緒建立理性的認知方式——光明思維三、合理規劃目標

“凡事預則立，不預則廢”

——《禮記·中庸》專業學習目標要合理——制定合理的學習目標，符合自己的實際情況，努力學習，做最好的自己培養自己的綜合能力要量力而行——結合自身的實際情況，在學習、社團活動、社會實踐等活動中培養自己的能力大學生的職業目標對大學生具有重要的意義——職業生涯規劃，是在自我認知的基礎上，根據自己專業特長、知識結構，結合社會環境與市場環境，對將來要從事的職業以及要達到的職業目標所作的方向性的方案將目光盯住一個目標非洲獵豹的故事：在非洲一望無際的草原上，一群兔子在草叢中歡快地嬉戲。突然，一頭非洲獵豹撲向了兔群，兔群一下子像炸開了鍋，兔子們開始四散奔逃。獵豹僅僅跟隨者其中的一只兔子，窮追不舍。在追逐的過程中，獵豹卻沒有向那些更近的獵物看上一眼，它只是全力以赴，瘋狂地追逐那只早就選好的兔子。獵豹和兔子比速度，比耐力，比技巧。終于，獵豹撲倒了它的獵物，將它死死按在了爪下。在追逐兔子的過程中，獵豹為什么就死盯著那一只獵物，對它緊追不舍呢？原因在于：獵豹如果在途中改變目標，一會追這只兔子，一會又追那只兔子，那么自己很快就會變得疲憊不堪，容易被那些動作敏捷的兔子甩到身后。這樣做的結果，獵豹只能白費力氣，最后很可能一只兔子也抓不到。所以，獵豹不會放棄已經被自己追累了的兔子，而去追其他的兔子。啟示！“瞄準一只兔子”，獵豹的這一本能行為，對我們的人生究竟有怎樣的啟示？將眼光盯住一個目標，目標太多就等于沒有目標。怎樣才能做到只盯住一個目標呢？1.慎重選擇，選擇人生目標要切合自己的實際。（1）目標不要空洞（2）目標不要超出自己的現有能力太多。2.目標一旦選擇，就不能再三心二意。3.持之以恒，發憤努力。確立人生的新目標

1952年7月4日，一個名叫弗羅倫絲?查德威克的34歲的婦女，她要游過英吉利海峽。那天霧很大，她連護送她的船幾乎都看不見，海水溫度很低，凍得她身體發抖，時間一小時一小時過去了，千千萬萬人在電視機前注視著她，她游了十五個小時，全身發抖麻木，她叫人拉她上船，她母親和教練在另一條般上對她喊：海岸很近了，但她朝海岸望去，什么也看不見。55分鐘后終于上了船。她對記者說；我不是為自己找借口，如果當時能看見陸地，也許我能堅持下來，兩個月后，在一個沒霧的天氣里，她成功地游過了英吉利海峽。

四、增強人際交往圍墻與人際關系

你終于可以和你的意中人共筑甜蜜的愛巢，這時你想在你們的愛巢四周筑起一道圍墻，下面四種樣式你會選擇哪一種？A房子周圍有磚砌的圍墻。B房子周圍種有許多小樹。C房子四周被鐵柵欄包圍。D房子周圍用木柵欄圍起。

結論A你非常有自信，自視甚高，因為不服輸的個性使然，常常會將主導權掌握在自己的手里。你很重視自己的私生活，對異性的態度非常地強硬，以至于常會有花心、輕浮的行為出現。B你的個性比較消極，總是找不到合適的對象，是沉默寡言的類型。不過一旦彼此熟識、相處融洽之后，你就會展現自己開朗活潑的一面。你的交友并不是很廣闊，非常重視自己的家人與朋友，可以說保守型的人。C你非常活潑開朗，與任何人都能夠輕輕松松交際應酬，是社交家的類型，你擁有許許多多的同性與異性朋友。你有非常寬闊的心胸，可以接納任何一種類型的人，只是，如果一味地當老好人，小心招來不必要的誤會。D你好惡分明，對你喜歡的人會熱情的與他們交際、相處融洽，對不喜歡的人則是冷冰冰、一副愛理不理的態度。對你認識不深的人，常會因為這樣而對你產生誤會。不過，對自己中意的異性你會心甘情愿地為他獻身，在你的潛意識里，希望二人能共譜一段轟轟烈烈的戀曲。“一個人成功15%要靠專業知識，85%要靠人際關系與處世技巧”把握人際交往原則：平等交往，正確估價自己，不要光看自己的優點而盛氣凌人，也不要只見自身弱點而盲目自卑，要尊重他人的自尊心和感情，更不能“看人下菜碟”；尊重他人，在態度和人格上尊重他人，承認或肯定他人的能力與成績和自己的不足；真誠待人，熱情關心，真心幫助他人而不求回報，對朋友的不足和缺陷能誠懇批評；互助互利，熱誠幫助他人，與人為善；講究信用，有約按時到，借物按時還，不亂猜疑，不輕易許諾，信口開河；寬容大度，要記住寬容，克制并不是軟弱，怯懦的表現，而是成熟的特征。

掌握人際交往的藝術：語言藝術和非語言藝術

四、增強人際交往努力增強自己的人際魅力

（1）要努力建立良好的第一印象，在和人交談時真誠地對別人感興趣，微笑，多提別人的名字，做一個耐心的聽者，談符合別人興趣的話題，以真誠的方式讓別人感到他很重要。（2）提高個人的外在素質，恰當地修飾自己的容貌，揚長避短，注意在不同場合下選擇樣式和色彩符合自己的服裝，形成自己獨特的氣質和風度。（3）培養良好的個性特征，自信，謙虛，積極，努力，寬容，是理想伙伴不可缺少的內涵。

天堂和地獄的差別有個人遇到一位天使，天使說：“來，我帶你到天堂和地獄看看。”那個人高高興興隨著天使去了。首先，來到地獄參觀，正好到了吃飯時間，中間是一排長長的桌子，兩邊坐滿了人，拿的勺子都有一公尺長，才喊一聲開動，兩邊的人爭先恐后的夾起菜想要往自己的嘴里送，然而由于勺子太長了，到了中間，勺子就打起架來，大家互不相讓，打得頭破血流，菜掉滿了一地，結果是誰也吃不成，那個人看得興味索然，對天使說：“我們還是到天堂看看吧”。于是跟著天使來到天堂，也是開飯時間，奇怪的是，桌子還是那些桌子，勺子還是那些勺子，兩邊還是坐滿了人，結果喊一聲開動，大家都夾起菜來往對方的口里送，有一個人緣好的，好幾雙勺子都夾到他的嘴邊，他還在說，慢慢來、慢慢來。思考與討論：原來天堂與地獄在自己一念之間，一念為己，是地獄；為別人，是天堂。關鍵是自己的心態了。社交恐懼癥Y是我校的大一學生，成績優秀，但她近年來感到異常苦惱。長期以來，她一直經受著心理障礙的困擾和折磨，時至今日，仍舊無法擺脫這個陰影。它已經給她的生活和學習造成了很大的損失。

Y從小性格內向、膽小、孤僻。父母對她要求極嚴甚至苛刻。父親動起怒來特可怕。父母很正統、很古板，對Y的禁忌很多，不準她和陌生孩子交往。父親認為女孩子在外蹦蹦跳跳、打打鬧鬧是不正經的，還容易上壞人的當。所以除了學校和家，Y很少在外玩耍。

談到不愉快的經歷，Y還記得：初中時，一向成績很好的她，一次提問沒答好，老師當眾批評她、挖苦她，她難過得直流眼淚。再就是剛上大學時，同室一位同學S來自農村，家境不好，Y就經常主動幫助她，可這樣反而傷了S自尊似的，S不但不把Y當朋友，反而時常挑剔她、指責她、刁難她，故意當她的面和其他同學親親熱熱，冷落她、孤立她。這使Y委屈極了，難過極了。她恨自己，自責自己是不受歡迎的人。

不知不覺地Y就怕和人接觸了，愈來愈害羞了。她認為自己是個怪人，怪毛病就是害羞。半年多來，她從不多與人講話，與人講話時不敢直視，眼睛躲閃，像做了虧心事。一說話臉就發燒，低頭盯住腳尖。心怦怦跳，肌肉起雞皮疙瘩，好像全身都在發抖。她不愿與班上同學接觸，覺得別人討厭自己，在別人眼中是個“怪人”。

對老師也害怕，上課時，只有老師背對學生板書時才不緊張。只要老師面對學生，就不敢朝黑板方向看。常常因為緊張，對老師所講的內容不知所云。更糟糕的是，現在在親友、鄰居面前說話也“不自然”了。由于這些毛病，極少去社交場所，很少與人接觸。自己曾力圖克服這個怪毛病。CCMD-3的診斷標準符合恐怖癥的診斷標準害怕對象主要為社交場合和人際接觸常伴有自我評價和害怕批評排除其他恐懼障礙。嚴重標準:社會功能受損或無法擺脫的精神痛苦,促使其主動求醫。病程標準：符合癥狀標準至少3個月(1)符合神經癥的診斷標準(2)以恐懼為主,需符合以下4項①對某些客體或處境有強烈恐懼,恐懼的程度與實際危險不相稱;②發作時有焦慮和自主神經癥狀;③有反復或持續的回避行為;④知道恐懼過分、不合理，或不必要，但無法控制；（3）對恐懼情景和事物的回避必須是或曾經是突出的癥狀（4）排除焦慮癥、分裂癥和疑病癥戰勝自己對社交的恐懼首先，先搞清楚我們恐懼的是什么，或者我們對哪些感到恐懼。然后，運用心理治療領域常用的系統脫敏法來自我調適。最后，到心理咨詢中心，在老師的幫助和引導下進行心里調適。樂于接受心理咨詢的幫助心理咨詢是針對正常人的！心理咨詢可以為你保密！心理咨詢是科學專業的解決問題！在美國每一個中產階層人士的背后都同時站著兩個人：一個是他們的律師，另一個是他們的心理醫生！

——一位美國心理學者的感慨．五、行動轉變性格“播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。”——美國著名心理學家威廉·詹姆斯積極行動首先要把握好現在積極行動還要向著目標前行推薦書目：

《大學生心理健康——自主與自助手冊》鄭日昌主編高等教育出版社《大學心理學》王金道主編中國人民大學出版社《改變自己——大學生心理調適DIY》張國臣等著科學出版社《大學生人文修養》吳廷玉主編同濟大學出版社《大學生社會角色時代變遷》張秋山著人民大學出版社推薦影視：

《大學新生》五、大學生的自我意識

一切的成就、一切的財富，都始于一個意念，即自我意識——拿破侖·希爾成龍的影片《我是誰》，講述了一位美國特工，因為在非洲的特別行動中失去記憶，而一直追問“我是誰”的故事。影片在戲劇中向人們提出了“我是誰”這個永恒的話題。

早在古希臘時期，“認識你自己”這句話就鐫刻在阿波羅的神廟上警示后人。德國著名作家約翰·保羅說：“一個人真正偉大之處，就在于他能夠認識自己。”我是誰？我是怎樣的人？我想做什么？我能做什么？我應該做什么？這些經常縈繞在大學生心頭的問題，都和自我意識有關。客觀地認識自我，正確地評價自我，積極地悅納自我，有效地控制自我，科學地發展自我，建立健康的自我形象是大學生心理健康的表現。

第一自我意識概述【1】自我意識的概念【2】自我意識的內容【3】自我意識的結構【4】自我意識的特性【5】自我意識的功能第二自我意識的發展【1】自我發展三階段【2】埃里克森的自我發展理論第三大學生自我意識發展的特點【1】大學生自我意識發展的規律【2】大學生自我意識的特點第四改善自我的途徑和方法【1】正確認識自我的方法【2】悅納自我和超越自我【3】改善自我意識的不良反應與調試方法第一自我意識概述

一．自我意識概念：自我意識是意識活動的一種形式，也稱自我或自我概念。是個體對自己存在狀態的認知。也可稱為是人對自己的身心活動以及自己同客觀世界的關系的意識和覺察。包括對自己生理狀態、心理狀態、人際關系及社會角色的認知。

舉例：你喜歡自己的外表、能力、性格、家庭背景嗎？

你滿意自己的成績和努力嗎？

你認為別人對你評價如何？

他們是喜歡你還是討厭你？羅杰斯詹姆斯理想自我主我：真實自我現實自我客我：自我概念應該自我鏡我：你認為的他人眼中的自我

主體我：即對自己身心活動的覺察者（I）

客體我：即指被覺察到的身心活動（Me）

鏡我：你認為他人眼中的自我

舉例：我相信我一定能成功。

我感覺我的記憶力越來越差。

他們是喜歡我還是討厭我？二、自我意識的內容

自我感覺自自我觀察自我認知自我概念我是怎樣一個人？自我評價自我分析我自尊、自愛、自信自卑、自負、自憐自我體驗自恃、自責、自戀我對自己是否滿意意自豪感、責任感、成就感自我效能感自制自強自主自立識自我調節自我監督我能否節制我自己自我控制自我教育自我認知：

是自我意識的認知部分，是主體我對客體我的認知和評價。

自我體驗：

是自我意識的情緒部分，以情緒體驗的形式表現出人對自己的態度，也就是主體我對客體我所持的一種態度。

自我調節：

是自我意識中的意志部分，是自己對自身行為和思想言行的控制也就是主體我客體我的制約作用。

三、自我意識的結構

自我主要有五個層面，即物質自我，心理自我，社會自我，理想自我和反思自我。