壓力的“中庸之道”中考前的心理調(diào)適中考還剩64天人生就像一場(chǎng)旅行不必在意目的地在乎的是沿途的風(fēng)景和看風(fēng)景的心情讓心靈去旅行!

研究表明，考生掌握知識(shí)與運(yùn)用知識(shí)解決問題的水平是考試成功的硬件,是中考成功的基礎(chǔ);考前與考中的心態(tài)是考試成功的軟件,是中考成功的關(guān)鍵。越近中考,考生心態(tài)調(diào)節(jié)越顯重要。中考成功的硬件與軟件同等重要,缺一不可。影響考試的2個(gè)因素算算如果將字母A到Z分別編上1到26的分?jǐn)?shù)（A=1分，B=2分，…，Z=26分）KnowledgeHardworkMoneyAttitude它們分別是多少分？算一算文字游戲

你的知識(shí)（KNOWLEDGE）得到96分

（11+14+15+23+12+5+4+7+5＝96）

你的努力（HARDWORK）也只得到98分

（8+1+18+4+23+15+18+11＝98）

你的金錢（Money）得到72分（13+15+14+5+25=72）

你的態(tài)度（ATTITUDE）

才是左右你生命的全部

（1+20+20+9+20+21+4+5＝100）考生對(duì)待考試的三種狀態(tài)一種是壓力過度、過分緊張一種是毫無(wú)壓力、滿不在乎一種是壓力適度、鎮(zhèn)定自若前兩者不足取，不但不能考出好成績(jī)，相反會(huì)由于情緒問題，連原來的正常水平都發(fā)揮不出來只有第三種才是正常的，這樣的考生信心十足，平心靜氣，精力集中，思維敏銳，答題準(zhǔn)確學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)效率0低沒有壓力高適度壓力過度壓力考試成績(jī)與考試焦慮的關(guān)系考試焦慮考試成績(jī)0差沒有焦慮好適度焦慮過度焦慮觀看視頻，答疑解惑學(xué)會(huì)自我調(diào)適理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力自覺適度加壓正確看待考試主動(dòng)適度減壓沒有壓力壓力過度合理宣泄1、每個(gè)人都會(huì)面臨挫折不要怕2、每次挫折都會(huì)過去

3、每次挫折都有轉(zhuǎn)折點(diǎn)

4、每次挫折都會(huì)對(duì)人產(chǎn)生影響5、不要盯住挫折不放不要逃避不要不能自拔不要頹廢

不要絕望

在壓力面前，你不需浮躁，只需冷靜地面對(duì)：臨考心態(tài)調(diào)整總則自認(rèn)很差：忘記排名，背水一戰(zhàn)：壯士心自認(rèn)較差：世事無(wú)常，蓋棺定論：黑馬心自認(rèn)中等：充分發(fā)揮，不計(jì)成?。河奕诵淖哉J(rèn)較好：腳踏實(shí)地，巧取豪奪：智者心上等很好：戒驕戒躁，不患得失：平常心

其實(shí)所有的考生都應(yīng)有這些心態(tài)！兵臨城下時(shí)尤應(yīng)具壯士心平常心！心理咨詢室咨詢時(shí)間：周一至周五中午12：00到13：00

地點(diǎn)：初中部圓樓二樓心理咨詢室如果你沒有太多時(shí)間或者不愿意當(dāng)面咨詢，也可以采用寫信或者郵件、QQ形式咨詢，我們將及時(shí)回復(fù)你。（圓樓二樓樓梯口有心