中醫(yī)不良情緒對人身體傷害終究有多大中醫(yī)不良情緒對人身體傷害終究有多大中醫(yī)不良情緒對人身體傷害終究有多大《黃帝內(nèi)經(jīng)》歸納了人的情志修為，指出：“淡泊虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安素來”。

意思是要注意調(diào)攝精神，防范情志過激、精氣妄耗，才能保持真氣充盛，使疾病無從發(fā)生。

中醫(yī)有一種情志致病學(xué)說：以為人的七情是統(tǒng)于心而分之于五臟的，有點(diǎn)“心臟領(lǐng)導(dǎo)下的多

臟器合作”的系統(tǒng)，每一種感情活動都與內(nèi)臟有關(guān)系，也就是每一個臟腑都對感情有感。心

之志為喜，肝之志為怒，脾之志為思，肺之志為悲，腎之志為恐，情緒和臟腑的聯(lián)系依賴氣

機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)來成立，比方“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)”。

壞情緒常常傷害了我們的身體，煩躁會存在子宮里;壓力會存在于肩頸;愁悶會存在乳房

里;委屈糾結(jié)會存在胃里;思想太敏感皮膚易過敏。

委屈在胃里：吃飯就怕心情不好

《傷寒雜病論》中記錄“見肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實脾”，說的就是心情對脾胃的影響。

一個胃潰瘍的病人，生病原由居然是長久在吃飯時間接受上級訓(xùn)話!因為上級給自己壓力很

大，每日一到午餐時間就邊吃飯邊訓(xùn)話，時間長了，大家胃口都愈來愈差。

很多人都有這樣的經(jīng)歷，當(dāng)感覺委屈的時候，內(nèi)心就“堵得慌”，不想吃飯。中醫(yī)以為，五行相克，肝為木，脾為土，木克土即意味著肝克脾，所以，人在委屈悲傷的時

候，肝氣郁滯，就傷脾胃。

西醫(yī)的解讀是，人在心情委屈時，不良情緒會影響植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，直接致使胃腸分泌過

多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管縮短、幽門痙攣，胃酸的腐化性會使胃黏膜保護(hù)層受損，長

期的刺激最后形成潰瘍。

所以要常常告訴自己“沒什么”，多與同事、上級和家人交流，不要把委屈都憋在內(nèi)心，同

時要培育豪邁的心境，放寬心，不要思慮過多。

煩躁在子宮：發(fā)性情造成內(nèi)分泌失調(diào)

生活中有些女生一動氣，或許遇到什么創(chuàng)傷，月經(jīng)就不來了，等這件事情過去此后，月經(jīng)可

能又正常了。這時候女生得想一想，你是否是太煩躁了!

子宮方面疾病的病人多有性格焦躁的偏向。固然當(dāng)前沒有的確數(shù)據(jù)顯示情緒對子宮疾病影響

的比重，可是緊張、發(fā)性情常造成內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)后，身體各器官都會受影響，而

生殖系統(tǒng)和激素關(guān)系最親密，所以傷害更為顯然，如子宮肌瘤、乳腺增生癥的發(fā)生就是雌激

素水平過高所致。中醫(yī)也有近似說法，子宮在肝經(jīng)上，假如性情焦躁，長此過去，肝郁氣滯、氣滯血瘀，就容

易生子肌瘤，惹起卵巢功能衰敗。再加上女性自己就比男性更為情化，所以更要保持愉

快心情，少生氣才能收健康。

敏感在皮膚：心理拿皮膚撒氣

有些人要參加一重要的考，或受到一件棘手的事情，上會冒出幾個人的痘痘，

胳膊和后背上會冒出一些小疹子，當(dāng)事情解決了，些痘痘和疹子又“不治而愈”??性

格敏感的人最簡單有方面的困。

敏感的人常常會偏而焦躁，簡單焦，當(dāng)皮膚與外界生一些摩擦，就簡單神性皮

炎。其他敏感的人一般都多疑，皮膚上一遇到西就要一遍遍沖洗，也就簡單造成濕疹和

皮炎。些敏感的人控制力也相單薄，更簡單搔抓，病情也會加重。關(guān)注刮痧圈，各

種中醫(yī)技都在里。

因為性格和情引的皮膚，常常比固，此不可以地治病，更要治心。建

是性格敏感的人，生活中不要太固、死理、持己，把人任意的一句太放在心

上，多和爽朗天的人多交流，汲取正能量。郁在乳房：拿人的自己此刻乳腺出現(xiàn)結(jié)節(jié)的人特別多，這與現(xiàn)代人壓力大，不善于調(diào)治心情有關(guān)，遇事常常自個郁

悶。

生悶氣特別簡單對乳房健康產(chǎn)生影響。特別愛生氣的人簡單出現(xiàn)乳腺增生，是因為乳房處于

“肝經(jīng)所過”之地，生悶氣傷肝，肝氣不出，簡單郁結(jié)，肝氣郁滯，痰阻血瘀，輕則胸脅脹

痛，重則血瘀痰阻成為結(jié)節(jié)，經(jīng)絡(luò)運(yùn)轉(zhuǎn)受阻，自然易長結(jié)節(jié)。

中醫(yī)說“百病生于氣”，說的是很多病都與情志不遂，造成氣血經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)。所以不論遇

到多么讓人煩心、愁悶的事情，必定要學(xué)會自我調(diào)治，平常泡一些玫瑰花喝一喝，可以起到

疏肝的作用，記得別拿他人的錯誤來處罰自己。

情志的自我調(diào)治

(1)沉靜養(yǎng)神：靜主要指心靜，詳細(xì)指心無邪思歪念，心態(tài)安靜。養(yǎng)性修身“仁者壽”，古

人把道德和性格涵養(yǎng)作為養(yǎng)生的一項重要內(nèi)容，以為養(yǎng)生和道德是密不可以分的，甚至把養(yǎng)性

和養(yǎng)德列為攝生首務(wù)。

(2)怡情快志：常常保持踴躍、樂觀、快樂、快樂的心情是情志養(yǎng)生的重要方法，主要有平

和七情、以理勝情、以耐養(yǎng)性、以靜制動、以宣消郁、思慮有度、慎避慌亂等。

飲食護(hù)理：依據(jù)不一樣樣病因賞賜適合的飲食方面指導(dǎo)，飲食以平凡、易消化、豐饒營養(yǎng)為原則，

多食碳水化合物及蔬菜、水果，少食辛辣、刺激、肥甘、油膩等食品。比方郁證脘痞噯氣者，

可取半臥位，食用金橘、柑桔等水果。平常可食用陳皮粥、山楂粥之類舒肝理氣之品。

足浴按摩：中藥足浴按摩有安神和助眠的作用，經(jīng)過重要的養(yǎng)血安神、解郁，達(dá)到寧心安神的見效，同時經(jīng)過足底穴位按摩起到開導(dǎo)經(jīng)絡(luò)，調(diào)平易血的作用。進(jìn)而調(diào)治人體陰陽均衡與臟腑功能，達(dá)到治療的目的。

音樂治療：依據(jù)個人特色，張開音樂治療，比方：情緒抑郁者選擇快樂的歌曲；情緒高漲者

選擇低落、抒懷的歌曲來調(diào)治情緒，調(diào)治陰陽均衡，達(dá)到情志治療的目的。有關(guān)鏈接：老是

失眠，可能是聽的歌沒選對

氣功調(diào)神：如中醫(yī)放松療法,在沉靜、沒有精神負(fù)擔(dān)和體力負(fù)荷的條件下充分放松自己的精

神，可降低緊張、憂慮意識，平易心境，使對付窘境的信心加強(qiáng)。

家眷篇——疏泄法：聊天交流，指引其經(jīng)過訴說、發(fā)泄其積郁之情，遂暢情志，消除胸中

郁結(jié)達(dá)到“木郁達(dá)之”的目的。傾聽家人的傾吐，并用語言開導(dǎo)，除去家人的悲