1、創作時間：二零二一年六月三十日創作時間：二零二一年六月三十日創作時間：二零二一年六月三十日血瘀體質調理手冊之馬矢奏春創作創作時間：二零二一年六月三十日什么是血瘀體質？血瘀質就是全身性的血脈不那么疏通，有點兒緩慢淤滯，可是又達不到疾病的水平.“痛則欠亨，通則不痛”因此血瘀體質很容易發生各種以疼痛為主要暗示的疾病以及腫瘤包塊等.中醫談“痛經”痛經的病根，仍然在于體質.若非如此，為什么有的女人疼得沒有法子，有的女人經期和平常沒什么分歧？容易痛經的體質，主要有2種：血瘀型和陽虛型.血瘀體質的人體內有血瘀，全身氣血欠亨暢，欠亨則痛，因此痛經.并陪伴嘴唇顏色暗，皮膚比力粗拙，身上有莫名的瘀青，眼中血絲比力

2、多，刷牙時，牙齦易出血.比力急躁，易忘事.經期腹部很痛，但不敢按，否則更痛.，排除的經血比力暗，有血塊.陽虛怕冷體質，血液易受寒邪侵襲，流動不順暢，好像氣血欠亨一樣，也會招致痛經.月經期間，小腹冷痛，用手揉一揉，按一按或者用熱水泡一下腳，會舒服很多.月經量比力少，顏色比力淡.少部份女性之所以痛經，是因為氣血虛.癥狀不明顯，病人不太痛苦，比如說，月經前2天或小腹隱隱作痛，月經量比力少，面色欠好，平時多食補氣血的食物就可以了.中醫談“鬼擰青”創作時間：二零二一年六月三十日創作時間：二零二一年六月三十日創作時間：二零二一年六月三十日創作時間：二零二一年六月三十日好多人可能有這樣的感覺,一覺醒來,膝蓋

3、上或者胳膊上或者其它處所會呈現一塊莫名的瘀青.血瘀體質的人容易長瘀青,事理與上面的疼痛相似.陽氣缺乏,就無力推動血液流動,血瘀流動緩慢、停滯,呈現瘀青.為什么人們一覺醒來才發現瘀青？因為夜里陽氣弱,受了涼.晚上寒氣重,有的人睡眠姿勢欠好,手腳外露,所以容易受涼,形成瘀青.血瘀體質很有可能被這些問題困擾皮膚發暗發青、疼痛、干燥、瘙癢、呈現小包塊.容易脫發，而且欠好治.痤瘡.罕見難以透膿的暗紫小丘疹或結節為主.痤瘡之后的暗瘡印（色素冷靜）很難消散.舌頭上有長期不用的瘀點和瘀斑，瘀血嚴重的人舌根部兩邊小靜脈怒張.臉色抑郁、板滯.面部肌肉不靈活.健忘、記憶力下降.肝氣不舒展，經常心煩易怒.血瘀體質還有

4、可能呈現這些問題易有黑眼圈.臉色抑郁、板滯.面部肌肉不靈活.健忘、記憶力下降.肝氣不舒展，經常心煩易怒.血瘀體質容易招致這些疾病血瘀體質的人體型有胖有瘦.血瘀體質肥胖的人更容易患高血壓、中風、冠心病、痛風、糖尿病等.血瘀體質消瘦的人,怎么吃都不胖,極有可能是陰虛兼雜最易生腫瘤.偏頭疼、脅肋間神經痛.分歧于氣郁體質的脹痛,血瘀體質的偏頭痛是固定的刺痛！罕見于氣溫下降、七情和睦時發作或加重.抑郁癥.腫瘤是體內氣血津液的凝滯.是血瘀體質最典范、也是最嚴重的病癥之一.千萬警惕！不要比及得了這些痛苦疾病的時候再來調理身體！血瘀的存在，暗示為，色素冷靜，皮膚粗拙，易患動脈硬化、高血壓、冠心病、中風、老年性

5、聰慧、前列腺肥年夜、頸椎病、腫瘤等病癥.這些都是血瘀體質最容易得的疾病.而這些疾病已經是招致衰老甚至死亡的罕見病癥.現代人的血瘀體質是如何形成的？血瘀體質的成因先天的遺傳因素是一方面，更多與后天的性格、情緒欠安造成肝氣郁結而形成，其具體原因可見如下分析:七情不調：長期抑郁，愛鉆牛角尖，容易傷及肝臟，肝臟長期不舒展,易生血瘀.長期服藥：藥物都要通過肝臟代謝，長期服藥會加重肝臟的負擔，肝臟長期受累，就容易發生血瘀.久病不愈：長期慢性病纏身，久治不愈，容易使血瘀在微循環系統獲得發展，逐漸促生血瘀體質.受到比力嚴重的創傷：受創傷后，體內會留有難以完全消融的瘀血，體質就此發生變動，從而促生血瘀體質.工作

6、生活環境寒冷：血脈遇寒則凝，長期在寒冷的環境中工作生活易生陽虛體質，這種體質一般都間雜瘀血.為什么要調理血瘀體質？現代醫學也認為:人體若長期處于氣滯血瘀的狀態，組織缺血，細胞就會長期處于“饑餓”狀態，會加快衰老.很多老年人，盡快吃了很多補血的補品，身體仍然很虛，根來源根基因就在于體內有血瘀.這個瘀的處所就像毛線團的死結，越纏結越年夜，越補越虛.能上百歲的老人，很少是補出來的，是其體內很少有招致衰老的血瘀.血瘀的存在，暗示為，色素冷靜，皮膚粗拙，易患動脈硬化、高血壓、冠心病、中風、老年性聰慧、前列腺肥年夜、頸椎病、腫瘤等病癥.這些都是血瘀體質最容易得的疾病.而這些疾病已經是招致衰老甚至死亡的罕見

7、病癥.血瘀者還易感肥胖并發癥、消瘦、月經不調、痛經、冠心病、抑郁癥、偏頭疼等.認識到血瘀體質的危害，就不要比及呈現腹痛、中風、痛經、冠心病等嚴重病癥的時候才想起去醫治，最好從今天開始就及時調理，防患于未然，健康生活，提升生命質量.調理體質是“治未病”的過程，是對自己健康負責，也是對家庭、對事業負責的行為.抑制血瘀偏頗體質的繼續偏頗！戈鼻冷或體質養生專家如何改善血瘀體質？活血化瘀，忌食寒涼.寒涼使氣血凝滯.除冷飲外，不要拿蔬果當主食.多吃：黑豆、黃豆、香菇、紅糖、葡萄酒、芒果、番木瓜、海藻、蘿卜等.淘寶網上工心典體質養生館根據個人體質訂制體質養生茶助您改善不良體質血瘀主要是因為肝氣不舒，最晚23

8、點之前睡覺才華保證肝血更新.培養一些興趣，讓自己沉溺在一種快樂喜愛里，體會聚精會神的樂趣.養生之首要為“養心”，快樂、平和的心態是保健、美容的重要基礎，是抑制體質繼續偏頗的關鍵；血瘀體質人群日常運動調理建議適合的運動瘀血質者尤需運動，因其血液流通不順暢，因此更需運動而使之流行疏通.但瘀血質者往往多兼虛，尤以陽、氣虛的兼夾多見，因此運動強度與運動量不宜過年夜，有氧運動較為合適，罕見的項目有：步行、慢跑、緩步爬山、滑冰、游泳、騎自行車、健身舞、韻律操等.而傳統運動項目如易筋經、五禽戲、扶引、太極拳、太極劍、八段錦等往往是剛柔并濟，實質上亦屬于有氧運動,一助血行，二可強緩步登山kAT瑜伽騎自行車注意

9、事項由于心主血脈，因此瘀血質者往往影響的是心血管系統的功能，因此須強調，運動雖為需要，但不宜做年夜強度、年夜運動量的運動.應是次數多，鍥而不舍，循序漸進的有氧運動，最重要的是做到量力而為.瘀血質的人在運動時要特別注意自己的感覺，如有下列情況之一，應當停止運動，到醫院進一步檢查.如胸悶或絞痛，呼吸困難，心悸、脈搏顯著加快，冷汗淋漓，眩暈，特別疲勞，行走無力.日常生活中應注意動態結合，不成貪圖安閑，以免加重氣血郁滯.血瘀體質人群日常飲食調理建議本質養主專賽原則：理氣活血化瘀，疏通經絡.血瘀體質人群宜選用：有行氣、活血功能的食物，如玉米、粳米、白蘿卜、胡蘿卜、海藻、海帶、紫菜、香菜、洋蔥、韭菜、油菜

10、、年夜蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、米醋、桃仁、黑年夜豆、生藕、黑木耳、山楂、桃子、銀杏、柑橘、檸檬、柚子、金橘、黃酒、紅葡萄酒（對非飲酒禁忌者，適量飲用萄葡酒，對增進血液循環有益）、紅糖、玫瑰花茶、茉莉花茶等；多吃蔬菜水果、清淡的食物.氣滯血瘀體質不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；有澀血作用的食物都應忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、李子、花生米等.不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、衣八體質養生專家蛋黃、魚籽、蝦、巧克力、油炸食品、甜食等，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲和冰凍食物，防止影響氣血運行；小麥、養麥應少食（偏寒涼）；少吃鹽和味精，防止血黏度增高，加重血瘀的水平；少

11、吃過辣、過甜、過于安慰性的食物和飲料、咖啡、濃茶.中醫談血瘀中醫談“血瘀與疼痛、刺痛”提到疼痛，人們往往毛骨悚然.無論是頭疼、腹痛，還是心痛、腰痛、背疼，那種不適又無力招架的感覺，簡直令人苦不勝言.外表看起來好好的，為什么里面有疼痛感呢？中醫認為，“欠亨則痛”.意思是說，人體氣血的運動應該是流暢的，一旦受到阻礙，發生瘀血，人就會有疼痛感.血瘀體質者的人，顧名思義，就是血凝滯了，陽氣不流暢了.中醫認為，血液的流動，是在陽氣溫煦的推動下進行的.若寒邪入血致使寒凝血滯，或者情志不遂招致氣郁血滯，或者津血虧虛招致血結停滯，或者久病體虛，陽氣缺乏，無力推動血液正常運行，招致血瘀體質.因為瘀血過久，不疏通

12、.就像正流動的水受到阻礙，后面的水依然不竭向前流，結果匯集在“閘口”（血瘀處），“閘口”壓力越來越年夜，閘口出就被壓得越來越疼.量變會發生質變.瘀久而化熱，疼痛的同時，還會有煩躁不安、脫發、便秘等熱癥.中醫談“健忘與衰老”人長期處于氣滯血瘀狀態，組織缺血，細胞會長期處于“饑餓”狀態，會加快衰老.年夜腦缺血，自然容易健忘了.古人常把血氣充盈與否當作年紀的表征，經常使用“少年血氣未盛”、“壯年血氣方剛”、“老年血氣既衰”.很多老年人，盡快吃了很多補血的補品，身體仍然很虛，根來源根基因就在于體內有血瘀.這個瘀的處所就像毛線團的死結，越纏結越年夜，越補越虛.能上百歲的老人，很少是補出來的，是其體內很少

13、有招致衰老的血瘀.中醫談“血瘀與冠心病”中醫沒有“冠心病”這個詞，可是年夜部份患者，都是血瘀體質.冠心病的主要癥狀是疼痛、胸疼，心絞痛，甚至頸、手臂及胃部都有疼痛感，同時陪伴眩暈、惡心、出汗、昏厥等癥狀.通，是因為欠亨，血氣欠亨.血氣欠亨，要么是因為血氣虛弱，氣流不動，要么是因為有障礙，流不外去.后面這種情況，就是血瘀體質的特有特征.有2代人,老母親80多歲,女兒60多歲,兩人老年都得了冠心病.遺傳的不是病,是體質,女兒遺傳了母親的血瘀體質.兩人年輕的時候,都有痛經、身上有莫名其妙的瘀青等血瘀體質的特征,遺憾的是,那時她們沒有及時調理,到了老年時還不能不忍受這些病痛.中醫談“血瘀與中風”中風是

14、中醫名詞,主要暗示為突然暈倒、昏迷不醒、口角歪斜、語言晦氣、半身不遂,發病比力突然,死亡率較高,類似于西醫的急性腦血管病.中風很重要的原因就是因為血瘀的存在,比如腦溢血.因為頭部有年夜塊的瘀血,氣血嚴重受阻,新的氣血供應不上,年夜腦就會因為缺少血氣而突然喪失作用.中風患者中風前,會有頭疼頭暈,手腳麻木無力,四肢一側無力或活動不靈活等先兆,實際上這些都是因為身體器官沒有比及血氣的及時滋養而造成的.血氣運送不年夜,一方面是因為氣血虛弱另一方面是因為體內有瘀血,有障礙.所以,防止老年人中風,根本上就是調理出一個健康的體質,保證氣血的通常.中醫談“血瘀與腫瘤”中醫認為,腫瘤的形成是因為機體的正氣首先虛

15、弱,邪毒伺機而入,招致氣滯血瘀,痰飲積聚,久而久之形成腫瘤.腫瘤的形成,好比黑斑的形成.黑斑是因為氣血循環不順暢,在皮膚概況形成了很小又不容易消失落的“瘀”；氣血不順暢,在體內容易形成年夜塊的“瘀”,久而久之形成腫瘤.所以老年斑不是因為老了才容易長斑,而是老年人容易氣滯血瘀,才容易長斑,這是要長某種腫瘤的先兆.中醫談“體質偏頗與胰腺癌”近年來,胰腺癌發病率迅速上升.近日,蘋果公司CEO喬布斯因胰腺癌56歲去世.什么誘發胰腺癌？什么體質易患胰腺癌？飲食結構分歧理,飲食以葷腥為主,同時生活缺少規律、饑飽無度、酗酒、勞逸失調等,會誘發胰腺癌.另外,過量進食甜品可使胰的B細胞功能發生衰退，造成糖代謝障礙，進而使胰腺細胞發生突變.除飲食的因素外，還有一些不良的生活方式也會助使胰腺癌的發生，如缺少體力活動、工作壓力過年夜，工作節奏緊張造成的心理狀態負面化，也是胰腺癌發生的一個重要原因.中醫對胰腺癌的治療采納辨證論治.首先是要辨其證，是脾虛還是腎虧？是痰凝還是血瘀？針對分歧的辨證結果，施以分歧的藥物處方.陰虛、氣虛、陽虛、痰濕、濕熱、血瘀體質的嚴重偏頗者都易患胰腺癌.遵循“先化瘀、后祛濕、再調氣、后化痰、最后補虛”的體質調理原則，未病先防，調理好自己的體質，防止胰腺癌病的創作時間：二零二一年六月三十日創作時間：二零二一年六月三十日創作時間：二零二-創作時間：二零二-發生.