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1、網(wǎng)球 123 初級(jí)正手自評(píng)1體育在線 365 備用網(wǎng)址 z1b9e動(dòng)作 1 動(dòng)作！動(dòng)作！-開(kāi)始就拿費(fèi)德勒、納達(dá)爾他們的動(dòng)作來(lái)要求？他們的動(dòng)作當(dāng)然是對(duì)的，但他們形成這樣的動(dòng)作絕非一年半載之功。2網(wǎng)上納達(dá)爾在十三四歲時(shí)的練習(xí)視頻，與其 16歲時(shí)的視頻做對(duì)比可發(fā)現(xiàn)：頂級(jí)球員在訓(xùn)練前期的動(dòng)作并非完美，而是通過(guò)不斷校準(zhǔn)、修正來(lái)完3善的。知道自己處于什么級(jí)別，然后有的放矢去練習(xí)，這樣才能事半功倍。1.0 級(jí)：41剛剛開(kāi)始接觸網(wǎng)球的新手， 0 起點(diǎn)； 2可能會(huì)些簡(jiǎn)單的模仿動(dòng)作，但上場(chǎng)嘗試對(duì)打時(shí)因?yàn)榫W(wǎng)球技術(shù)的主體用力不盡合理而不能有基本的5控制球；3基本上不能有連續(xù)的回合擊球，如果上場(chǎng)對(duì)打，則平均回合數(shù)不超過(guò)

2、 2-3 個(gè)。1.5 級(jí)：61有基本的回球意識(shí)，在網(wǎng)球?qū)W習(xí)上已投入了一定的時(shí)間；2基本動(dòng)作的主體用力結(jié)構(gòu)開(kāi)始趨于合7理同時(shí)相應(yīng)地積累了一定的基本球感，能夠在相對(duì)的移動(dòng)中找到一些慢速球；3能夠和教練或技術(shù)水平較高的愛(ài)好者在場(chǎng)上連續(xù)對(duì)打 5 個(gè)回8合左右。2.0 級(jí)：91有一定的認(rèn)識(shí)球能力，已經(jīng)可以與水平接近的愛(ài)好者一起上場(chǎng)約球：2基本動(dòng)作日趨合理，動(dòng)作越來(lái)越接近于固定；3在場(chǎng)上相互10檢球的時(shí)間越來(lái)越少，最好狀態(tài)時(shí)相互能夠慢速連續(xù)對(duì)打 5 個(gè)回合以上，或者偶爾可以達(dá)到 10個(gè)回合。112.5 級(jí)：1動(dòng)作開(kāi)始固定，球性越來(lái)越熟，慢速拉球比較穩(wěn)定，并開(kāi)始在場(chǎng)上體會(huì)到“指哪打哪”12的大方向感覺(jué)；2對(duì)高、中、低位置的慢速來(lái)球，能夠有基本的處理能力，并做到一定的回球成功率：133可以在場(chǎng)上與水平接近的愛(ài)好者中速連續(xù)對(duì)打 10 個(gè)回合以上，并在場(chǎng)

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