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文檔簡介

1、注意力訓練營 在哪里？ 焦點注意力是我們從事任何心理活動的基本條件。考一考：屋子里考一考：屋子里有多少人？有多少人？趣味手勢我能做趣味手勢我能做視頻一視頻二秘訣在哪里？秘訣在哪里？小小tips:tips:注意力具有注意力具有集中性集中性挑戰成功的秘訣是挑戰成功的秘訣是小組討論：小組討論：為什么要集中注意力？走廊外有響聲，我就不能集中注意力專走廊外有響聲，我就不能集中注意力專心聽課。心聽課。受到老師批評心情不好，老走神。受到老師批評心情不好，老走神。在課堂上，同伴的書本、鉛筆盒等掉到在課堂上，同伴的書本、鉛筆盒等掉到地上，讓我走神，老師講什么，我一句都地上，讓我走神，老師講什么，我一句都沒聽進去

2、。沒聽進去。前一天與朋友因小事而翻臉，現在仍對前一天與朋友因小事而翻臉，現在仍對這件事念念不忘，老師說的內容都聽不進這件事念念不忘，老師說的內容都聽不進去。去。 昨天晚上休息不好或睡眠不足，今天就昨天晚上休息不好或睡眠不足，今天就老是打瞌睡沒精神聽課。老是打瞌睡沒精神聽課。 自己所喜歡的異性正在課室外的操場上自己所喜歡的異性正在課室外的操場上上體育課，自己的注意力都放在了看同學上體育課，自己的注意力都放在了看同學身上，把聽課一事都忘記到九霄云外。身上，把聽課一事都忘記到九霄云外。 同桌在課堂上主動與你聊一些有趣的話同桌在課堂上主動與你聊一些有趣的話題，你被他的故事所吸引，對老師所講的題，你被他的故事所吸引，對老師所講的內容一無所知。內容一無所知。 顏色字，認顏色想一想：平時上課有哪些提高注意力的好方法？自我提醒：課前寫張小紙條放在鉛筆盒；自我暗示：要走神時，對自己說，要專心，現在是上課時間，不能分心；自我懲罰：捏一捏自己做好預習，寫下不懂的問題，在課堂上跟著老師找答案；對老師提的每個問題都積極思考；課前跟老師說好，上課時多叫我回答問題叫同桌提醒自己、監督自己老師講話，我就盯著老師看，同學發言，我就盯著

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