1、圩塘小學圩塘小學 許卓群許卓群布置體育家庭作業的注意事項體育家庭作業的形式與內容體育家庭作業的形式與內容01針對運動技能教學，課內外相結合02針對提高身體素質，自主選擇練習的形式03針對肥胖、特殊群體，幫助制定個性化體育作業04針對運動會 、體育節及體測，自主備戰練習 。網絡資源可以助力學生自主學習，提高課堂學習效率。得益于現代通信工具的發展，教師可以將新教學的內容、 練習手段、方法，制作成微課，通過微信、QQ等通信工具傳送，讓學生在家跟著視頻練一練。這不僅能服務于課堂，也能培養學生的自主學習能力。布置一些有針對性的復習鞏固作業對學生掌握動作要領有很大的幫助。如，三年級武術教學正踢腿、 側壓腿

2、等動作課后就可以布置學生回去練一練。快速跑教學，作業可以布置擺臂練習、高抬腿練習、小步跑練習等。布置一些模仿性的練習，可以提高學生掌握技能的效率。如，一年級有部分學生不會跳短繩，可以布置學生回去徒手模仿跳繩動作或一手持繩搖繩模仿跳繩動作，每天完成100次。針對運動技能教學，課內外相結合針對運動技能教學，課內外相結合仰臥起坐、仰臥起坐、 全蹲起、全蹲起、 提踵練習、提踵練習、 持輕物上肢練習持輕物上肢練習 （輕物可用礦泉（輕物可用礦泉水瓶裝上沙或水代替，上舉、前平水瓶裝上沙或水代替，上舉、前平舉、側平舉）、舉、側平舉）、 跳臺階等。跳臺階等。力量素質練習1 1分鐘跳繩、爬樓梯往返、分鐘跳繩、爬樓

3、梯往返、QQQQ跳、慢跑等。跳、慢跑等。耐力素質練習平衡練習（單腳支平衡練習（單腳支撐）、撐）、 3 3米往返跑。米往返跑。高抬腿、小步跑。高抬腿、小步跑。速度素質練習坐位體前屈、劈坐位體前屈、劈叉。叉。柔韌素質練習針對提高身體素質，自主選擇練習的形式針對提高身體素質，自主選擇練習的形式有氧運動力量練習慢跑、快走、游泳、登山、跳繩等。在選擇項慢跑、快走、游泳、登山、跳繩等。在選擇項目時，學生應根據個人興趣和健康狀況而定。目時，學生應根據個人興趣和健康狀況而定。推舉啞鈴（可用礦泉水瓶裝上一定量的水或沙推舉啞鈴（可用礦泉水瓶裝上一定量的水或沙代替）、仰臥起坐、坐位體前屈等。適量的力代替）、仰臥起坐

4、、坐位體前屈等。適量的力量練習和伸展運動可以使學生減肥后不易反彈量練習和伸展運動可以使學生減肥后不易反彈制定個性化體育作業制定個性化體育作業 針對各類體育活動，自主備戰練習針對各類體育活動，自主備戰練習體育家庭作業自主學習評價與反饋形式體育家庭作業自主學習評價與反饋形式 為督促學生完成作業，把自主鍛煉落到實處，教師可設計一份小冊子，每周讓家長監督學生完成，并將完成情況做好記錄，由體育委員定期匯總反饋。記錄表用于記錄指定的與體育課教學內容相關的作業，還可記錄自主鍛煉的項目內容等010203有布置作業就要有檢查反饋，上一節課布置的作業，教師在第二節課上可以以匯報的方式或讓學生做一做、 說一說的方式

5、進行檢查反饋，使之成為常規教學的一部分。為促進學生參加鍛煉及親子活動，可挑選一些家庭作業項目作為學校比賽項目。如一年級的親子合作跳短繩比賽，持球接力比賽，不僅評出年級團體名次，也評出優秀的親子家庭，并頒發給獎狀，以鼓勵學生積極參與鍛煉，和諧家庭氛圍。01020304激發學生參加課余自激發學生參加課余自主鍛煉的興趣主鍛煉的興趣; ;還應還應盡可能布置多種練習，盡可能布置多種練習，讓學生自主選擇，如讓學生自主選擇，如同樣是耐力素質練習，同樣是耐力素質練習，可以有慢跑、跑走交可以有慢跑、跑走交替、跳繩、登山等替、跳繩、登山等教給學生自我鍛煉的教給學生自我鍛煉的練習方法和體育常識，練習方法和體育常識，如鍛煉前如何做好相如鍛煉前如何做好相應的準備活動、鍛煉應的準備活動、鍛煉結束后的整理活動，結束后的整理活動，場地的選擇、器材的場地的選擇、器材的使用及運動前后的飲使用及運動前后的飲食等等。食等等。提高其對學生參加課余提高其對學生參加課余體育鍛煉的認識。利用體育鍛煉的認識。利用現代信息溝通渠道及家現代信息溝通渠道及家長會等方式，與家長溝長會等方式，與家長溝通，樹立健康的理念，通，樹立健康的理念，取得家長支持取得家長支持在布置作業時，內容的在布置作業時，內容的選擇要考慮到學生在家選擇要考慮到學生在家鍛煉的場地、器材、時鍛煉