1、學習過程中最有效的六種學習方法 1.間隔學習 學習知識并不是越快越好。復雜的技能需要時間間隔。我們學習各種技能，有時候會遇到一個短暫的平臺期。所以，你學得慢并不是說明你笨! 人腦的記憶原理，是提取記憶這個動作能夠加強原有的記憶。所以得要有點間隔，暫時忘記一下，過不久再回憶一下，是最高效的學習方法。 現在心理學認為人有兩種工作記憶。短期工作記憶相當于計算機內存，是在完成一項具體工作時，大腦隨時使用的記憶。而長期工作記憶相當于硬盤，是我們平時的知識儲備。 所謂學習，就是把進入到大腦的【短期工作記憶】的內容強化吸收，寫進【長期工作記憶】之中的過程。 所謂創新，就是把長期工作記憶中的相關內容調出來，放

2、在短期工作記憶里跟新信息形成配合的過程。 2.隨機學習： 隨機排序學習法比有規律訓練更有效。比如說小孩學寫字不要一個字寫十遍，最好幾個字穿插著寫。再比如做數學題不要同一個題型反復練，最好混合起來練習，每次都有不一樣的解題策略。 再推進一步：不但學習內容應該隨機安排，學習的地點，學習時候的環境，最好也能隨機化。也就是說這堂課你在課桌上坐著學，下堂課最好在游泳池里泡著學，然后再下堂課可以考慮在床上躺著學這種多樣性的環境能對大腦產生各種刺激，特別有助于加深記憶。 3.間隔并且隨機： 這周學了一點就放下，下周接著學的話，得先提取一下前面的記憶，這樣多次提取，記憶就加深了很多。交叉著在同一時期內學習幾門

3、課程，比學完一門再學另一門的效果好得多。 讀書也是這樣。我們應該隨時都有好幾本書在讀。一本書拿過來讀上一章就放下，明天換另一本書讀，然后過幾天再回到這本書接著讀。這樣每次讀的時候都要先提取一下上一次的記憶，最后能記住的東西是最多的。 4.分塊學習： 這是學習套路。把知識拆解成各種不同的塊，通過各種重復訓練，這些塊就會以腦神經元連接的方式長在你的大腦之中。這里我們說的長可不是比喻，而是切切實實地，你的大腦里出現了這么一個硬件組織。 腦子里長了這個塊，就好像一臺計算機里安裝了一個子程序一樣。將來要用到這個套路的時候你就根本不用有意識地現場琢磨怎么辦，系統直接調用子程序，你可能完全無意識的就把這招給

4、使出來了。這才叫流利。 5.刻意練習： 這是近年來出現頻率最高的詞匯了，相信大家也都聽過，這里再強調一下： *只在學習區練習 *把訓練內容分為有針對性的小塊，對每一個小塊進行重復練習，直到把這個套路長在大腦之中 *練習中要隨時獲得有效的反饋 考試就是很好的反饋 *練習時注意力必須高度集中 所以刻意練習不好玩 刻意練習的一個關鍵，就是要脫離舒適區，只在壓力狀態下做事。成長來自打擊，技藝來自斗爭。嘗試、失敗，再嘗試、再失敗，直到掌握為止，我們要的就是這樣有成效的失敗。 6.貝葉斯學習法： 一個15個月大的嬰兒學習事物因果關系的速度，會比年齡比她大的孩子更快 這是因為嬰兒大腦的可塑性更強!之前掌握的信息越弱，你改變自己看法的可能性就越大。這就是為什么小孩學東西比大人快。不斷地猜測、試探、調整猜測，觀點隨著事實發生改變。就是嬰兒的學習方法，這就是貝葉斯方法。 好了，看完了。你有沒有一種感覺，這不是我們高中每天重復做的事么首先，一天的課程交換著學;一個