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文檔簡介

大長腿的幸福是一樣的，大象腿的悲哀確是各有各的不幸。肥肥的腿十分沒有型，要想雙腳變得更加的修長和自然，腿型一定要好看。但是很多寶貝們都懊惱：如何瘦腿?腿部贅肉十分頑固好難瘦下來。其實你要針對不同的肥胖類型，制定不同的減脂方案，對癥下藥，才能消除各種腿部的脂肪，讓你也可以擁有纖細的瘦腿。肌肉型肌肉型一般來說堅持特定運動的女生可能會有這樣的煩惱，這種腿型是最難減的類型。堅持做瑜伽是肌肉型腿部肥胖者不錯的選擇，每天堅持做30分鐘左右的腿部瑜伽動作，幫助減少腿部肌肉。可以在另外平時多做做壓腿的運動，幫助拉伸肌肉，并且每次運動完后都要按摩雙腿，防止腿型再次變形。脂肪型脂肪型這類腿型主要是因為運動不足而導致脂肪的不斷累積，可以堅持做些瘦腿運動。鑒于這類型的寶貝大部分不愛運動，所以借助玲瓏按摩霜是最明智的選擇。建議可以在每次洗完澡之后，以打圈的方式將按摩霜涂開，然后在脂肪堆積處揉捏按摩，也可以像擰毛巾一樣對腿部進行按摩，加速脂肪的燃燒，從而消滅。浮腫型浮腫型這種腿型主要還是要通過按捏拍打的方式來去浮腫。比如坐久了要把腿放在比心臟高的地方，晚上睡覺前可以把腿靠放在墻上，或者睡覺時把腿墊高20-30厘米。平常可以多吃些薏米和西瓜等幫助身體排水的蔬菜和瓜果，以減少水腫狀況。沉積型沉積型主要是由于置放于體內的垃圾沉積，從而形成了穩固的蜂窩組織。建議提前為腿外側做按摩，并使之運動起來，提升雙腿新陳代謝。另外還可以做一些簡單的蹲起動作，雙手叉腰，雙腿叉開，腳尖向外橫開。腰挺直的同時向下屈膝，之后

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