國家短道速滑隊運動員競賽心理素質研究

1研究對象和方法1.1保持合理的心理距離研究對象：10名國家短速平滑運動員的重要運動員。研究時間:從1996年9月到1998年2月,總歷時約18個月。由于心理攻關研究工作要求研究人員與運動員之間必須保持合理的心理距離,以確保每次實施內容的可信性和有效性。所以,我們除在對國內舉行的重要比賽實施現場全程追蹤研究,對所參加的國外比賽實施間接監控,對冬奧會預選賽至冬奧會賽前階段實施不限時間的重點保證外,其余時間基本采用每周一次專題心理訓練課形式。1.2增強比賽心理穩定性的容經過對該專項內容的研究和比賽觀察分析,我們經論證提出了增強我國短道速滑運動員參加冬奧會競技心理穩定性的心理能力培養內容體系。該體系的主體內容是通過專項心理能力的培養增強運動員比賽心理穩定性。因為只有運動員提高了專項心理能力才能真正應付奧運會大賽復雜的應激變化,才能最終落實和體現競技心理穩定性的增強。此外,基礎心理特點的診斷與個人心理檔案的建立是開展課題研究的參照基礎,在這方面,我們為短道速滑隊全體運動員進行了較為全面的心理診斷測試,在診斷測試和實際訓練及比賽觀察基礎上,建立了個人心理檔案,并及時將有關測試結果向教練員和領隊等管理人員進行及時反饋。2結果與分析2.1綜合評價的效果2.1.1第三,關于對運動員最我們應用《福萊斯特負荷癥狀調查表》對全隊運動員在培養初期和培養后期奧動會前的心理負荷主因素進行了調查。結果表明全隊運動員的主要負性心理負荷癥狀得到明顯改善,已從培養前的9個癥狀因素減為2個,平均心理負荷指數也從1.18降到1.03。我們還以所編制的《運動員臨場比賽心理應激狀態評價表》(已經經過信度、效度檢驗)對運動員在培養初期階段的一次世界杯性質的國際比賽(1996年12月)和培養后期的一次同一性質的比賽(1997年12月)進行了測試分析,結果也表明經過系統培養運動員的臨場比賽心理應激狀態有了明顯好轉。例如表1顯示了楊×和安××在培養前后這兩次比賽的評價指數情況。將所得總評價系數MSC代入比賽臨場心理應激狀態系數連續體中,判定出2名運動員的總體比賽心理應激前后狀態均呈現明顯的積極性變化。我們以《每日心理反饋表》監測這兩名運動員自我心理狀態感受變化及其在比賽中的實際表現都與之相符。2.1.2調節能力測試在開展本課題前,該隊運動員基本上沒有接受過正規心理訓練和心理咨詢,因此,基本上沒有有意識地學習和運用過有關心理技能調節方法。經過近18個月的系統教育和培養,該隊的每名運動員不但學習掌握了有關自我心理調節技能,還逐漸挑選出更適合自已的心理調節方法在比賽中運用。為深入驗證有關心理技能調節能力培養效果,我們應用生物反饋儀PROCOMP-5DXT對運動員在培養前后期的放松能力和表象演練水平分別予以了測定。結果表明,在培養后期運動員的放松能力和表象演練能力都得到明顯提高。2.1.3運動員的歷史成績從開展工作以來,課題緊密配合教練員和運動員的主體訓練過程,積極協助、系統強化運動員的比賽心理穩定性,國家短道速滑隊運動員的比賽發揮能力和比賽成績提高程度均超過以往任何歷史時期。在世界杯性質的挑戰賽、排名賽、世界大學生冬季運動會、世界錦標賽、第8屆全國運動會、奧運會預選賽等一系列的國內外重要比賽及隨后的第18屆冬奧會和98年世界錦標賽上,該隊運動員均屢創佳績,象往年那樣在大賽中焦慮緊張、失誤率高的狀況得到了很大改善。在第18屆冬奧會上參賽運動員達到了項項進決賽、人人獲獎牌(5枚銀牌、2枚銅牌)的歷史佳績。在本屆奧運會和隨后進行的世界錦標賽上,中國短道速滑隊是所有參賽隊中自我失誤率最低的隊伍。2.2短道慢速運動員心理穩定性的培養專項運動心理能力培養是在有關調查研究基礎上實施的有計劃、有組織的重點攻關科研內容。針對我國短道速滑運動員在以往奧運大賽中存在的問題和目前狀態水平特點,我們確定集中解決的問題是運動員參加重大比賽的心理穩定性。而增強其心理穩定性的關鍵是心理能力的培養與發揮。由此,我們將專項心理能力培養過程分為冬奧會前系統訓練階段和冬奧會臨賽前階段。2.2.1日常系統訓練階段冬奧會前系統訓練階段是指備戰奧運會的日常系統訓練階段,該階段是進行有關心理能力培養的最為重要的階段。對此,我們的工作主要從以下5個方面進行。2.2.1.專題講座課與專題學習要向實力強勁的各國強手挑戰,在奧運會上創造佳績,必須培養運動員具有較高的成就動機。成就動機也是運動員認真完成大強度、大運動量訓練的內在驅動力,是克服傷病痛苦,表現堅強意志品質的動力源泉。為此,我們以開設專題講座課、印發專題學習資料及進行結構式個體談話等形式予以強化培養。經過一年多的系統培養,從全隊整體情況看,運動員的成就動機普遍提高,全隊運動員均呈現出積極向上,抓住機遇的進取意識。2.2.1.思想先行,充分挖掘自身特點,激發學習感,提高自身自信高成就動機是內驅力,但保證其方向實現的條件是自信心。由于我國運動員在以往參加冬奧會及世界大賽的成績穩定性不佳,加之一些個人訓練狀態和傷病因素,在本課題開始工作時,隊員們對奧運會取得佳績普遍存在信心問題。所以,我們將培養自信心作為本階段工作的重點。我們通過專題講座和對重點個人心理攻關的方式加以解決,如我們按計劃為國家短道速滑隊運動員舉行國內外優秀運動員成功經驗講座;運動員自我特長和優點專題論證;自我最佳比賽經歷分析描述及最佳戰績表象演練方法等專題攻關內容。同時,我們還結合有關比賽機會,幫助運動員實現自信心觀念突破。例如,運動員楊×在1996年11月之前已有很長一段時間處于對比賽無信心的狀態,其比賽成績一直較差。她也因此產生了害怕比賽和躲避比賽心態,用她的話講:“我跟誰比都怕”。我們十分重視她的請求,在對其全面心理診斷測試和多次訪談剖析原因的基礎上,我們決定抓住重要比賽成績對運動員自信心具有激活的特點尋求突破。利用在北京舉行的具有世界杯性質的國際短道速滑挑戰賽良機,協助教練員重點對其實施比賽全過程臨場心理調控,結果近一兩年一直處于低落狀態的楊×獲得了500m冠軍,這一看似平常的成績卻對楊×具有重要的含義,這使她重新認識了自我,找回了昔日佳境感覺,攻克了一直壓抑她的恐懼感,自信心大增。正是在這一對其具有轉機作用的自信心激活基礎上,加之不斷地激勵促進,楊×訓練情緒大大增強,成績進步明顯且穩定,她在自此以后的國內外重要比賽中均有獎牌獲得,并在本屆冬奧會上獲得了3枚銀牌。2.2.1.關注心理疲勞的恢復在系統培養運動員心理能力過程中,我們非常關注運動員的訓練和比賽的心理疲勞狀態,因為忽視人心理疲勞狀態的訓練培養過程肯定是低效率的培養過程。在綜合心理疲勞監測與恢復方面,我們向運動員講解了短道速滑項目所具有的注意力高度集中和快速應變特點不僅使運動員產生身體能量消耗,更有大量的心理能量消耗。因此,評價和促進心理疲勞恢復也是非常重要的方面。我們根據不同訓練階段情況,實施了多指標參數的系統監測。我們運用的基礎指標有閃光融合值、力量感覺、反應時、中醫脈像與舌苔、自我精神感覺和體力感覺等,通過這些指標的每周變化情況來監測運動員的總體心理疲勞和軀體疲勞情況。我們還運用POMS表(ProfileofMoodStates)對運動員的心理疲勞狀態的主要維度進行監測評價,監測結果與訓練和比賽狀態反映具有一定對應性。除此之外,我們還應用《經絡功能狀態圖示儀》對運動員的綜合機能狀態予以階段性診斷評價。當發現有明顯癥狀問題時及時反饋給教練員和有關運動員。在此基礎上,我們還選擇實施了有關心理疲勞恢復手段,如功能性音樂方法、漸進性心理放松方法、足部特定反射區按摩方法、頭部與頸部特定穴位按摩方法。我們對這些方法均采用反復強化和模仿練習相結合,并制作提供給運動員功能性音樂帶和漸進性心理放松磁帶及按摩穴位圖和專業按摩棒等。通過系統學習和運用,運動員反映效果良好。2.2.1.強化刺槐意識,增強冠感在專項心理意識強化方面,我們密切結合訓練和比賽實際,對較突出的專項意識問題進行重點攻關。如在97年世界大學生冬季運動會上,運動員楊×在1000m決賽最后沖刺時因沖刺意識不夠而痛失奪冠良機。回國后,我們專門對此安排了一次專題討論,與運動員和教練員共同分析強化這一行為。我們列舉韓國該項目運動員在比賽后程的狠勁和意識,以及其它一些項目運動員在最后環節所表現出來的意識,啟發教育“當事者”楊×應當具有這種沖刺意識,這次活動對楊×產生了較強刺激,使其在潛意識里對后程沖刺建立了專項意識基礎,在以后的比賽中,包括本屆奧運會中楊×均未出現過此類問題,而且還依靠已經培養起來的沖刺意識,以后來居上的關鍵的一腳拼進了冬奧會1000m決賽,并最終獲得亞軍的佳績。2.2.1.注意力集中方法在專項心理技能培養上,我們重點強化落實了運動員自我心理應激控制方法;表象演練方法;注意力集中方法;漸進式放松方法等,還編輯發放了表象演練、心理放松、音樂與色彩的心理調節、情緒調節的錄像帶,印發了有關學習資料,并通過系統強化使運動員基本理解并掌握了有關專項心理技能,豐富了運動員比賽心理調節方法和手段。2.2.2段的心理攻關冬奧會比賽階段是指奧運會臨賽前階段,該階段的心理攻關關鍵是進一步鞏固和強化運動員已有心理能力,使其在奧運會比賽中能夠有效發揮。對此,我們重點從以下兩方面展開攻關。2.2.2.選擇合適的學習方法,提高了明顯的療效盡管我們賽前要做充分的準備,但在奧運會這樣的大賽上什么事情都可能發生,如何迅速應付這些難以預測的急性心理應激,關鍵要看運動員參賽角色定位和能否及時應用簡單有效的心理應激應付方法。在系統訓練階段我們已經讓運動員學習掌握了心理放松、表象演練、注意力集中等方法。在此基礎上,我們又針對奧運會大賽急性心理應激的特殊需要,精選了“取勝的心理準備”、“情緒調控方法”等方法資料,并將有關中醫臨床調節注意力的特殊對應符號數字教授給運動員臨場應用。同時,我們還優選了有關快速放松、最佳表象演練等簡明實用的方法按比賽不同時相和環節為運動員制定出“比賽心理調節程序”。通過對之強化掌握,取得了較好效果。如,在本屆奧運會上安××在其強項1500m受挫后出現了賽前沒有預料的消沉情緒。于是他通過反思賽前強調的參賽角色合理定位,先平穩了情緒,而后通過反復進行有關心理放松和最佳戰績表象演練,并應用比賽心理調節程序指導提示,使自己迅速找到了最佳感覺,在隨后進行的500m比賽中超水平發揮地獲得一枚奧運會銀牌。2.2.2.體東南角軟件,讓運動員到日本奧運會為盡量減少運動員當事者迷的不利情況,適時地給予運動員外在臨場心理調節是非常必要的。在不能隨隊臨場協助的前提下,我們經過反復研究,設計制作出一套意在代替臨場心理專家指導的多媒體軟件,將其安裝在一臺蘋果牌多媒體筆記本電腦中,讓運動員帶到日本奧運會上應用。該軟件分為賽前心理凈化和賽前心理調節兩大部分。心理凈化部分的作用是過濾運動員消極雜念,明確比賽心理準備的關鍵環節,端正比賽認知加工方向。它包括心理凈化6大要素、最佳心理凈化程序指導以及比賽最佳“精氣神一怒氣、殺氣、霸氣”的強化提示。賽前心理調節部分則是個人針對性心理調節指導庫。每位參賽運動員都可進入