先斟滿自己的杯子讀后感【篇一：讀金韻蓉的《先斟滿自己的杯子》有感】

這是一本女人寫給女人的書，曾有人評(píng)論說這是一本XX年最值得女人閱讀的書。金韻蓉，是我認(rèn)為非常美的一個(gè)女人。她是國(guó)際芳香療法治療師學(xué)會(huì)大中華區(qū)首席代表、主任講師、終身成就會(huì)員，《時(shí)尚Cosmo》雜志《美麗筆記》專欄作家，北京大學(xué)光華管理學(xué)院EMBA《女性領(lǐng)導(dǎo)人心理學(xué)》課程講師，電視節(jié)目《情感方程式》心理學(xué)顧問、《美麗俏佳人》的時(shí)尚生活專家。我覺得她的美不光來自諸多身份的光環(huán)，而是她綻放在人們面前的成熟知性和飽滿的美麗。她的那些散發(fā)著智慧光芒的真知灼見，應(yīng)該算是我生命中的明燈，也應(yīng)算是我人生中的奇遇。

通過讀她的書，我懂得了成功的人生哲學(xué)是：一要安靜下來傾聽自己心聲，知道自己真正的興趣。二要積累成功的能力。三要具有言后行的行動(dòng)力。四要具有真正想成功的意愿。五要對(duì)于成功的意愿做出100%的承諾和付出。六要認(rèn)清自己現(xiàn)在能做什么。七要自省自己到底是什么樣的人。

我懂得了對(duì)于女人而言，閱讀可以幫助我們?cè)陟o謐無聲的文字世界里，得到內(nèi)在的寧?kù)o，讓優(yōu)美的辭藻沖刷掉充斥于身心的喧囂塵埃。還可以增長(zhǎng)我們的智慧，不管是腦力還是行為還是美麗。

我懂得了要知道寶貝自己。愛自己不僅僅是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單舍得花錢給自己買件衣服或買雙鞋子那么樣的愛，也不僅僅是學(xué)會(huì)先照顧自己的情緒再照顧他人情緒的愛，而應(yīng)該是學(xué)會(huì)傾聽自己的聲音，知道什么是自己內(nèi)心深處真正渴盼的，對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)他人尊重，還有對(duì)生命的寬容。

我懂得了自己對(duì)這個(gè)世界相對(duì)而言無足輕重，但對(duì)自己卻是舉足輕重。試著降低一點(diǎn)兒對(duì)自己的承壓力，讓要求完美的判官放自己一馬，接納自己確有弱點(diǎn)和不足之處，允許自己是個(gè)普通的平凡的人，學(xué)會(huì)在舞臺(tái)下為臺(tái)上的表演者拍手叫好，讓自己能自得地在陰涼快意的觀眾席上欣賞人生的舞臺(tái)劇。

我懂得了不要等待別人來斟滿自己的杯子，也不要一味的無私奉獻(xiàn)，如果我們能先將自己面前的杯子斟滿，心滿意足的幸福快樂了，自然就能將滿溢的褔杯分享給周圍的人，也能快樂地接受別人的給予。這樣的女人才是真正聰明和睿智的。讀金韻蓉的《先斟滿自己的杯子》有感

【篇二：《先斟滿自己的杯子》讀后感】

不要再等別人來斟滿自己的杯子，也不要一味的無私奉獻(xiàn)。如果我們能先將自己的杯子斟滿，心滿意足的幸福快樂了，自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人，也能快樂的接受別人的給予。

“寶貝自己”。沒錯(cuò)，如果我們不學(xué)會(huì)先寶貝自己，給自己幸福快樂，我們就會(huì)因匱乏而沒有能力去愛別人，去照顧別人，也沒有能力去把握和吸引應(yīng)該擁有的愛和幸福。因此，不要再等別人來寶貝自己。

對(duì)于女人來說，培養(yǎng)閱讀的習(xí)慣有兩個(gè)重要的意義。一是幫助我們安靜下來。在靜下心來看書的過程中，哪怕只有短短的20分鐘，由于心思專注在無聲的文字世界里，我們會(huì)得到內(nèi)在的安寧，讓呼吸平緩，心跳穩(wěn)定，讓優(yōu)美的辭藻沖刷掉充斥于身心的喧囂塵埃。因此，也許臉上有歲月留下的刻痕，但線條卻是柔和的；生活也許依然緊張忙碌，可眼神卻是安頓自在的。

就像金韻蓉老師說；束縛住你的，不是別人，而是自己。女人要學(xué)會(huì)坦然的面對(duì)自己的不足，沒有完美的人，同樣也沒有完美的人生。

抱怨的情緒并不會(huì)給自己帶來快樂，更不會(huì)給自己周圍的人帶來幸福。許多問題換個(gè)角度想一想就會(huì)豁然開朗。學(xué)會(huì)愛自己但并不自私的活著，更不要在一味付出之后而心生抱怨，既然心里是很愿意關(guān)心的，就快樂的去關(guān)心給予，前提是自己是滿足開心的，這樣在給予的同時(shí)才不會(huì)給別人壓力。

捧著這本書真有不忍放下的感覺，書真的是生活中的良師益友，讓我們學(xué)著用感恩的心去看待生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，生活就會(huì)多出許許多多的快樂，也會(huì)更多的去理解和寬容。自己從容快樂的斟滿自己的杯子，滿溢的幸福才會(huì)感染傳遞給自己愛的人。

學(xué)會(huì)珍惜生活，記得把自己的心安頓好。

【篇三：讀《先斟滿自己的杯子》有感作文】

打開網(wǎng)頁(yè)無意間看見這本書的標(biāo)題——《先斟滿自己的杯子》，再一看作者是金韻蓉，我很欣賞的一位懂芳香療法的優(yōu)雅女人，曾經(jīng)很愛看她上的一檔電視節(jié)目《美麗悄佳人》，她的頭銜也非常的多，芳香療師，專欄作家，大學(xué)課程講師，電視節(jié)目心理學(xué)顧問，是一個(gè)活得幸福美麗而自信的女人。

書中有非常點(diǎn)題的一段，我很喜歡：“不要再等待別人來斟滿自己的杯子，也不要一味地?zé)o私奉獻(xiàn)。如果我們能先將自己面前的杯子斟滿，心滿意足地快樂了，自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人，也能快樂地接受別人的給與。”是啊，斟滿自己杯子的過程，也是讓自己美麗自信的過程。人不可能一來到這個(gè)世界上，就擁有一切一切的優(yōu)點(diǎn)，都是經(jīng)過時(shí)間的磨練，挫折的考驗(yàn)，慢慢成長(zhǎng)起來的。記得書中有這樣一個(gè)故事情節(jié)：金老師在國(guó)外留學(xué)的時(shí)候，也曾經(jīng)因?yàn)樽员昂ε聡?guó)外營(yíng)業(yè)員不屑的眼神而慌忙離開了喜愛的衣服和喜愛的店。每個(gè)人都有這樣一個(gè)成長(zhǎng)的過程，自信和自卑不是與身俱來的，就像倒水一樣，慢慢地斟滿你那“自信”的杯子吧！當(dāng)你的杯子滿了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍生活中和你一起分享快樂幸福的人更多了，而你也能帶給她們更多的幸福和快樂！

請(qǐng)享受生活，欣賞自己，稱贊他人，幸福而快樂地生活著吧！

【篇四：《先斟滿自己的杯子》讀后感】

“戀愛之于男人，就像在空蕩蕩的心房掛畫；之于女人，卻像聆聽音樂。”一個(gè)房間可以同時(shí)懸掛好幾幅畫，卻永遠(yuǎn)只能容許一首旋律流淌！這種不公平是父系社會(huì)的產(chǎn)物，男孩子自小被賦予更重要的社會(huì)和家庭責(zé)任，愛情和婚姻對(duì)他們來說是人生一個(gè)非常重要的“階段”，但不是全部。男人在達(dá)到“成家”的目標(biāo)之后還有更重要的社會(huì)使命，嚴(yán)格說是更重要的身份認(rèn)同標(biāo)準(zhǔn)——立業(yè)，因此一旦愛情功德圓滿，他們就轉(zhuǎn)移注意力往下一個(gè)目標(biāo)前進(jìn)了。”

剛讀完金韻榮的《先斟滿自己的杯子》一書，從中學(xué)到很多，也對(duì)她在書中提出的很多觀點(diǎn)共鳴。上面的那段話是在這本書中給我留下深刻印象的一段話。

我雖然還沒到結(jié)婚的年齡，但對(duì)結(jié)婚充滿了向往，當(dāng)然，在我的心中也有理想的婚姻生活，比起讀言情小說，讀到這樣的一本這樣的書更有價(jià)值。

言情小說像是把書中的各種觀點(diǎn)具體了，把它安在了每一個(gè)固定的人物身上。再加上作者運(yùn)用了華麗的詞藻，顯得美輪美奐。

但此書中寫的都是實(shí)質(zhì)，是褪去華麗外衣后留下的精髓。

【篇五：《先斟滿自己的杯子》讀后感】

不要再等待別人來斟滿自己的杯子

也不要一味地?zé)o私奉獻(xiàn)

如果我們能先將自己面前的杯子斟滿

心滿意足地幸福快樂了

自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人

也能快樂地接受別人的給予

這本書散發(fā)的氣質(zhì)深深吸引，便拿起它細(xì)細(xì)品讀。《先斟滿自己的杯子》作者是芳香療師，專欄作家，大學(xué)課程講師，電視節(jié)目心理學(xué)顧問，一個(gè)活得幸福美麗而自信的女人。書的廣告語(yǔ)說這是“一本女人寫給女人的幸福魔法書”，呵呵，如果幸福這么容易到手就好了。不過這本書不失為一本好的勵(lì)志書，寫得簡(jiǎn)單自然，插圖也溫馨美麗。

盡情享受她細(xì)膩而又極富解惑功能的文字，那感覺猶如把濃香的咖啡捧在手心，任熱氣蒸騰到臉頰，香味滲透至鼻翼，動(dòng)情之處任由極富質(zhì)感的液體觸及舌尖，絲般爽滑的口感，唇齒當(dāng)中甘與苦的交融，久存心間的是那抹迷人的醇香。金老師用那么親切的口吻解讀著我們生活的方方面面，讀她的文章，感覺像被一位溫柔的大姐姐用溫暖的手牽著你一路前行，那條前行的路竟是如此清晰，如此寬敞，鳥語(yǔ)花香，趣味盎然。幫助我打開了通向生活層面的窗戶。

是啊，斟滿自己杯子的過程，是讓自己美麗自信的過程，讓自己學(xué)會(huì)先愛自己，學(xué)會(huì)付出，學(xué)會(huì)取舍，學(xué)會(huì)為自己的選擇去承擔(dān)責(zé)任和后果。幸福和快樂，是一個(gè)過程，而不是一個(gè)結(jié)果。現(xiàn)在我們總是覺得要學(xué)的東西那么多，但是除了不斷學(xué)習(xí)之外，我們還得要記得享受學(xué)習(xí)的過程，一定要學(xué)會(huì)把腳步放慢，用心地去感受旅途中道路兩旁野花的繽紛色彩、青春的香氣，天空的云彩、小鳥的歡唱以及身旁陪伴你前行的人。

生命中需要學(xué)習(xí)的東西確實(shí)很多，我們也確實(shí)需要不斷地成長(zhǎng)，但如果學(xué)習(xí)的目的只是為了積累知識(shí)，獲得文憑，并且在達(dá)到一個(gè)目的之后，就立即奔赴下一個(gè)目標(biāo)，那么學(xué)習(xí)最終就只成為一種知識(shí)的堆積，而不再是能滋養(yǎng)生命的養(yǎng)分了。

你斟滿自己的杯子了么？還需要時(shí)間和空間去斟去調(diào)整么？那就不要著急。順其自然就是挖掘自己的內(nèi)心，安靜的傾聽清晰之后，給自己足夠的空間和時(shí)間去斟去滿去給去前行。如果我們能先把自己心里的需要填滿，心滿意足的快樂幸福了，自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人，也能快樂的接受別人的給予。我們不僅要用心工作，用心生活，也要用心美麗。學(xué)著用感恩的心去看待生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，生活就會(huì)多出許許多多的快樂，從現(xiàn)在開始好好地珍愛自己，主動(dòng)為自己創(chuàng)造幸福，用十分的力氣愛自己。當(dāng)你的杯子滿了，會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍和你一起分享快樂幸福的人就更多了。而你也能帶給她們更多的幸福和快樂！

【篇六：先斟滿自己的杯子讀后感】

這本書主要從感情方面進(jìn)行闡述的，各個(gè)方面闡述的非常的透徹，讓人能夠在瞬間明白自己的定位到底是正確還是錯(cuò)誤作者用顯而易見的比喻比喻了夫妻跟男女朋友的關(guān)系，如何在生活中更好的相處

我作為生活中不會(huì)對(duì)待感情的一個(gè)人，不懂得如何才能更好的把握男女感情，但通過本書，一些淺顯的道理立刻深刻了起來，日子本來就是這樣，如果我們總是可以的追求，刻意的去刻畫，反而讓彼此的關(guān)系沒有想象中的好。

每個(gè)作者或多或少的尋找一個(gè)人物，然后把自己的某些性格加工成對(duì)方的性格，或許有些道理讓人更加的喜歡，而有些道理就會(huì)顯得有點(diǎn)啰嗦，我也時(shí)常這樣子，在嘗試著去接受那些反面的人物，嘗試著在感情的路上能夠?qū)さ脼樽约簝A心的，尋得可以跟自己一起奮斗拼搏的

生活就是愛情，愛情就是讓人懂得如何更好的生活，但是一切美好的事情開始之前都需要襯托，如果不懂得去低學(xué)習(xí)，去豐富自己，那么自己永遠(yuǎn)處于一種被嫌棄的狀態(tài)

活在當(dāng)下，從改變自己開始，才能尋得美好的人生。

【篇七：《先斟滿自己的杯子》讀后感】

幾年前還會(huì)看看美麗俏佳人節(jié)目，最后會(huì)有精油芳香療法的老師來講解精油使用方式，認(rèn)識(shí)了金韻蓉。起初的印象，好像在四十多歲，語(yǔ)氣平緩，柔和，氣質(zhì)嫻靜。到?jīng)]有想到《先斟滿自己的杯子》這本書，她可以用同樣舒緩的語(yǔ)氣來告知女人如何養(yǎng)心、養(yǎng)神。言語(yǔ)不深，但也有閃光的字句，潛移默化中卻也道出了一些很好的道理。

金韻蓉是臺(tái)灣女子，從事過心理咨詢，文字并不理論化，這本書初讀可能平淡如水，但當(dāng)真的遭遇問題再讀，她就是一個(gè)善解人意和閱歷豐富的朋友，頗能點(diǎn)悟人。這本書提醒了女性不僅要用心工作，用心生活，也要用心美麗。從工作、交友、婚戀、審美方面都給予了指點(diǎn)。文章里針對(duì)女性，提點(diǎn)了一些很好的為人處事的道理。作者提到以往自己很少有女性朋友，但后來強(qiáng)迫自己主動(dòng)邀約朋友，發(fā)覺有女性朋友談心是這樣子美好的事情。自己深有體會(huì)。自己從小學(xué)到初中，一直都有很要好的女性好友。但后來有了偶像情結(jié)后，自己開始覺得和同齡人有隔閡，雖然身邊有女友，但一直沒有找我期待的那種精神交流。后來工作，后來封閉自我，世界逐漸縮小，直到最近幾年結(jié)識(shí)了不錯(cuò)的女性朋友。一直覺得自如的那種開放的心態(tài)，值得我學(xué)習(xí)，也在慢慢學(xué)著開放自己。不再隱藏自己的觀點(diǎn)，即使錯(cuò)誤又有何礙，也開始慢慢的朝向現(xiàn)實(shí)生活層面靠近。一方面自己在努力，另一方面，通過生活中和女友們的交流，也開始理解同齡人的世界。

書名為《先斟滿自己的杯子》，作者希望女性好好地珍愛自己。女人需要主動(dòng)為自己創(chuàng)造幸福。用十分的力氣愛自己。然后才能夠去愛其他人。金韻蓉很熱愛生活，在同齡的女性中很有名氣，但從她的文字，她似乎很小女子一般的柔順低調(diào)，但自尊、自立、自愛，又讓人尊敬。那種平淡生活的態(tài)度，似乎是一種天生，帶有天生的智慧。

【篇八：先斟滿自己的杯子讀后感】

因?yàn)檫^年的忙碌和勞累，已經(jīng)半個(gè)月不曾打開電腦的我，今天在冰城馨子的博文中，了解到心理學(xué)專家兼芳香療法講師金韻蓉女士又出新作《先斟滿自己的杯子》，讀了馨子的姐姐的傾心解讀之后，我迫不及待地在網(wǎng)上搜到了這篇文章一睹為快，讀完后覺得很是深刻頗有啟迪，于是轉(zhuǎn)入我的博客，希望把這本書介紹給更多的朋友，讓更多的女性朋友學(xué)會(huì)在生活中成為幸福的女人。——題記

朋友們都知道我是個(gè)特別喜歡夸獎(jiǎng)人的人，對(duì)象除了周遭的親朋好友、工作伙伴之外，其中當(dāng)然也包含我自己。曾經(jīng)我先生很不習(xí)慣這一點(diǎn)，總覺得有違中國(guó)人謙遜的美德，直到發(fā)現(xiàn)許多朋友愿意找我聊天，而我成天又總是不符合年齡的天真快樂，才發(fā)覺偶爾夸夸自己確實(shí)有助身心健康。所以現(xiàn)在他除了開始嘗試坦然接受別人的夸獎(jiǎng)，也愿意欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)。

事實(shí)上，我曾經(jīng)是個(gè)對(duì)自己極為刻薄的人。青澀的青春期生涯，記憶中只有暗戀別人的痛苦，對(duì)象從國(guó)文老師到隔壁學(xué)校的男生不一而足；及至念了大學(xué)，雖然屢屢在校際演講辯論比賽中拿到金牌，我還依然永遠(yuǎn)端著討好別人的笑臉；一直到我成為醫(yī)院里的心理輔導(dǎo)老師，該是指導(dǎo)別人心理健康的我，面對(duì)病人和家屬崇敬的眼神，內(nèi)心深處卻脆弱得總是以旁人的評(píng)價(jià)來決定我的喜憂。

我很溫柔，從不和別人紅臉，說話總是細(xì)聲細(xì)氣，朋友們公認(rèn)我是個(gè)有氣質(zhì)和修養(yǎng)的人，可是我偏偏又極其愛哭，一點(diǎn)小事都能讓我感動(dòng)得淚眼汪汪。原先我以為這是溫柔小女人的美好特質(zhì)，后來才慢慢明白那是因?yàn)槲倚睦镉形幸汇菀妆挥|動(dòng)、被壓抑、已經(jīng)飽漲的情緒洪水潛藏在那兒，它不敢公然大聲泄洪，只能小心翼翼地以涓涓淚水來宣泄！

記得在《美麗筆記》里我寫過一篇有關(guān)心理和皮膚之間的關(guān)系，得到了許多朋友的共鳴。一次聚會(huì)中，有位學(xué)養(yǎng)俱佳的女孩問我，為什么她的皮膚試過了所有方法卻還是干燥缺水。我只是輕聲回答：有時(shí)總是付出，心里覺得委屈也會(huì)導(dǎo)致皮膚干涸。她忽地紅了眼眶安靜下來。聚會(huì)后，我托朋友轉(zhuǎn)交了一方便箋給她，上面寫著一直以來鼓勵(lì)我的箴言：

我對(duì)這個(gè)世界相對(duì)而言無足輕重；另一方面，我對(duì)我自己卻是舉足輕重。我唯一必須一起工作、一起玩樂、一起受苦和一起享受的人就是我自己。我謹(jǐn)慎以對(duì)的不是他人的眼光，而是我自己的眼光。

——諾艾爾·科沃德（Noel·Coward）

呵！多自由啊！我必須謹(jǐn)慎以對(duì)的只是我自己！多少時(shí)候我們壓抑自己心里的想望，只為了謹(jǐn)慎以對(duì)他人的眼光，結(jié)果弄得自己匱乏委屈，反而變得需索無度。許多人言辭犀利，喜歡批評(píng)別人；也有人言語(yǔ)苦澀，總是酸不溜丟，其實(shí)這都是對(duì)自己心靈委屈的補(bǔ)償心理，必須借著“攻擊”來平衡自己的忿懣。這種情況還不算太糟，頂多只是人緣不好，沒有真心朋友罷了！最糟糕的情況是攻擊的槍口對(duì)內(nèi)，對(duì)別人唯唯諾諾，對(duì)自己卻嚴(yán)苛異常，旁人還沒來得及發(fā)表意見，他就先忙著否定自己。

身邊如果有這類型的朋友其實(shí)是蠻累人的，因?yàn)樗此浦t卑隱忍，其實(shí)卻需索無度，很技巧地利用自己的弱勢(shì)來操控別人。你必須隨時(shí)隨刻安慰肯定他，告訴他一切都很好，努力幫他填滿自卑的壕溝。剛開始朋友們還能耐心對(duì)待，日子久了就都疲累不堪紛紛走避。這個(gè)場(chǎng)景不僅僅發(fā)生在朋友之間，更容易發(fā)生在情侶或婚姻生活中。

因此，不要再等待別人來斟滿自己的杯子，也不要一味地?zé)o私奉獻(xiàn)。如果我們能先將自己面前的杯子斟滿，心滿意足地幸福快樂了，自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人，也能快樂地接受別人的給予。以往我無法忍受日本女人微側(cè)著頭，極其做作地告訴朋友：“一定要幸福哦！”，好像幸福是自己可以控制的。現(xiàn)在，我也開始真心地告訴朋友：“一定要幸福哦！”，因?yàn)槲蚁嘈胖灰日鋹圩约海屪约嚎鞓罚鸵欢苄腋５摹?/p>

現(xiàn)在，我還是很溫柔，還是不和別人紅臉，說話還是細(xì)聲細(xì)氣，也還是愛哭容易被感動(dòng)。可是我開懷大笑的次數(shù)多了，心上暖暖的時(shí)候也多了，我愿意體諒別人的心情，照顧別人的需要，可卻絕不再過分地委屈自己。請(qǐng)相信我，從現(xiàn)在開始，對(duì)自己好一點(diǎn)，愛自己多一點(diǎn)，當(dāng)你的杯子滿了，會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍和你一起分享快樂幸福的人就更多了！

【篇九：讀《先斟滿自己的杯子》有感】

以前心里總會(huì)抱怨有太多獨(dú)處的時(shí)間，以為向愛自己的人說出自己的脆弱和孤獨(dú)會(huì)換來更多的關(guān)心和愛護(hù)，現(xiàn)在漸漸懂得了抱怨的情緒并不會(huì)給自己帶來快樂。許多問題換個(gè)角度想一想就會(huì)豁然開朗。細(xì)想想正是由于有了那么多獨(dú)處的時(shí)間才讓我有用沒用的看了一些書，也想開了一些事兒，成熟需要時(shí)間，需要有人陪伴一起分享分擔(dān)的時(shí)間，也同樣需要一個(gè)人冷靜思考累積沉淀的時(shí)間。成熟就是不斷感悟體會(huì)生活的過程。雖然過幾年之后有可能為今天寫下的這段文字覺的幼稚可笑，可這本身就是自己在不斷感悟生活的見證。也正是由于有了那么多的獨(dú)處的時(shí)間學(xué)會(huì)了愛別人關(guān)心別人的同時(shí)，也學(xué)會(huì)很認(rèn)真的關(guān)心自己愛自己。就像天冷的時(shí)候會(huì)自然的想到愛人掌心的溫暖，但有的時(shí)候也需要自己伸出右手握緊左手，給自己溫暖和力量！學(xué)會(huì)愛自己但并不自私的活著。不要一味的付出，更不要在一味付出之后而心生抱怨，既然心里是很高興關(guān)心的，就快樂的去關(guān)心給予，前提是自己是滿足開心的，這樣在給予的同時(shí)才不會(huì)給別人壓力。

最近讀了金韻蓉老師的《先斟滿自己的杯子》四個(gè)小時(shí)一口氣讀完，本來想認(rèn)真的寫個(gè)讀后感，可被深深觸動(dòng)的同時(shí)真的無法用自己笨拙的語(yǔ)言去表達(dá)書中散發(fā)著智慧光芒的真知灼見。于是摘了其中的片段來回味

……“寶貝自己”。沒錯(cuò)，如果我們不學(xué)會(huì)先寶貝自己，給自己幸福快樂，我們就會(huì)因匱乏而沒有能力去愛別人，去照顧別人，也沒有能力去把握和吸引應(yīng)該擁有的愛和幸福。因此，不要再等別人來寶貝自己，也不要一味的無私奉獻(xiàn)。如果我們能先把自己心里的需要填滿，心滿意足的快樂幸福了，自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人，也能快樂的接受別人的給予。——-《寶貝自己》

……不要再等別人來斟滿自己的杯子，也不要一味的無私奉獻(xiàn)。如果我們能先將自己的杯子斟滿，心滿意足的幸福快樂了，自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人，也能快樂的接受別人的給予。——《先斟滿自己的杯子》

。對(duì)于女人來說，培養(yǎng)閱讀的習(xí)慣有兩個(gè)重要的意義。一是幫助我們安靜下來。在靜下心來看書的過程中，哪怕只有短短的20分鐘，由于心思專注在無聲的文字世界里，我們會(huì)得到內(nèi)在的安寧，讓呼吸平緩，心跳穩(wěn)定，讓優(yōu)美的辭藻沖刷掉充斥于身心的喧囂塵埃。因此，也許臉上有歲月留下的刻痕，但線條卻是柔和的；生活也許依然緊張忙碌，可眼神卻是安頓自在的。——《魅力是學(xué)習(xí)而來的》

捧著這本書真有不忍放下的感覺，說來也慚愧，以前上學(xué)的時(shí)候還真沒有對(duì)書有愛不釋手的感覺。所以還是感謝那么多孤獨(dú)的時(shí)間讓書成為我的良師益友。學(xué)著用感恩的心去看待生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，生活就會(huì)多出許許多多的快樂，也會(huì)更多的理解和寬容。自己從容快樂的斟滿自己的杯子，滿溢的幸福才會(huì)感染傳遞給自己愛的人。

【篇十：讀金韻蓉《先斟滿自己的杯子》有感】

辦公室的老師推薦我讀金韻蓉的《先斟滿自己的杯子》，這是一本關(guān)系女性心靈成長(zhǎng)方面的書。最初隨手翻閱，作者的話并沒能帶給我多大的觸動(dòng)，或許沒有太多的共感可言吧。覺得這樣的一本書或許還是更適合還未跨進(jìn)圍城，或剛跨進(jìn)圍城的女性看。于是放在手邊一個(gè)多星期，并沒仔細(xì)閱讀。

昨晚沉下心倒過來細(xì)細(xì)閱讀時(shí)，卻有些喜歡涌上心頭，有些豁然開朗的感覺，作者娓娓道來的話語(yǔ)，如同冬日的那杯暖茶，緩緩流淌在我的心底。有不少的共感，那種只有經(jīng)過了才會(huì)認(rèn)同的共感，書中“寶貝自己”一詞讓我感觸頗深。如何“寶貝自己”，舍得給自己花錢買東西？滿足自己的需求？任性地以自我為中心，不理會(huì)旁人的感受？這些都不是，書中說“這是一種寬松愜意的狀態(tài)，一種你不覺得疲倦委屈，不覺得被苦苦相逼，不覺得心理匱乏的狀態(tài)。”“這種說法聽起來好像很玄乎，其實(shí)就簡(jiǎn)單地落實(shí)在我們的轉(zhuǎn)念之間，也就是認(rèn)知我們的“主權(quán)”之上。”“所謂主權(quán)，就是勇敢地為自己作選擇；選擇之后，再勇敢地為所選擇的負(fù)責(zé)任。將自己的福祉交在自己的手中，而不是等待別人來決定我們的幸福。如果我們知道所有的選擇都是自己在自由意志下衡量情況后所做的決定，就不該覺得委屈，也不需自認(rèn)偉大，更不需要?jiǎng)e人不斷地感恩，也不會(huì)因?yàn)閯e人不感恩而覺得傷心。”有時(shí)候，我們總以為，舍得為自己花錢，買好吃的好穿的好用的，便是對(duì)自己好，便是滿足自己的一種方式，但有時(shí)隱隱的心底還會(huì)有一些委屈，有一些悵然，難道這真是屬于生理期的一種低潮狀態(tài)？還是我們自身不由自主地讓自己深陷于這種情緒之中？自己可憐自己，自己和自己過意不去，抑或還是希翼來自于對(duì)方的認(rèn)同和感激？而對(duì)方，我們所認(rèn)同的外界的人、物，并不是以我們的意志為轉(zhuǎn)移的，所以說照顧好自己的情緒非常重要。在面對(duì)選擇時(shí)要慎重，選擇之后便不要后悔，要以一顆快樂的心去面對(duì)。心底要清楚，這是我自己的選擇，我要為自己負(fù)責(zé)，不管后果將會(huì)是如何。

“作為現(xiàn)代社會(huì)的女性，我們身上的重?fù)?dān)已經(jīng)夠重了，所以不要用莫名其妙的情緒來打擊自己。有時(shí)候讓我們感到身心疲憊的并不是事情的本身，而是伴隨而來的消極負(fù)面情緒”，所以“寶貝自己”，我覺得還應(yīng)該包含照顧好、調(diào)整好自己的情緒，不要隨便地讓自己的情緒受外界的什么影響，“寶貝自己”即也要照顧好自己的情緒。有時(shí)候我們感覺活得很茫然，也不明確自己到底想要的是什么，于是會(huì)彷徨會(huì)猶豫，會(huì)患得患失。我想一個(gè)成熟的心靈，首先就應(yīng)該清楚自己想要的到底是什么。要清楚，我們手里已經(jīng)擁有的有多少，我們已經(jīng)達(dá)成的目標(biāo)有多少，我們已經(jīng)成長(zhǎng)了的有多少？所以要學(xué)會(huì)滿足，要學(xué)會(huì)心平氣和，要學(xué)會(huì)放低對(duì)自己的要求，不要逼迫為難自己。

另外，關(guān)于目標(biāo)，我們也不要定位太高，我們要學(xué)會(huì)放手，應(yīng)該明確，我們都是凡人，我們都有弱點(diǎn)。文中所說的“試試降低一點(diǎn)自己的最高承壓點(diǎn)，讓陳義過高、要求完美的判官放自己一馬，承認(rèn)在這個(gè)宇宙中有更高的主宰，接納自己確有弱點(diǎn)和不足之處，允許自己是個(gè)普通的平凡人，學(xué)習(xí)在舞臺(tái)下為臺(tái)上的表演者拍手叫好，當(dāng)你自得地在陰涼快意的觀眾席上欣賞人生的舞臺(tái)劇時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)相較于舞臺(tái)上大汗淋漓的表演者，自己或許才是這出戲里最核心和最燦爛的角色。”其實(shí)，“核心”也好，“燦爛”也罷，一切都在于自己的心是如何看待的，對(duì)自己的人生不奢望，只希望自己能平和而滿足地對(duì)待生活中的美好和不足，因?yàn)檫@是屬于自己的一道獨(dú)特的風(fēng)景。

從現(xiàn)在起對(duì)自己好一點(diǎn)，再好一點(diǎn)，愛自己多一點(diǎn)，再多一點(diǎn)。別委屈自己，為難自己，生活原本不易，我們千萬不要再和自己過不去了。照顧好自己的心靈，讓自己的心靈充滿陽(yáng)光、充滿亮麗。放慢腳步，做一個(gè)優(yōu)雅從容的人，過好每一個(gè)今天，這就是這本書所帶給我的點(diǎn)滴感悟。

【篇十一：讀《先斟滿自己的杯子》有感】

阿簡(jiǎn)，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，咨詢范圍：社交障礙、職場(chǎng)減壓、焦慮、情緒障礙、情感。每個(gè)人都有自己心靈的道路，如何走好心靈這段路？要用一生來完善。在生活中體驗(yàn)心理學(xué)帶給自己一種無形的心靈成長(zhǎng)，心靈愉悅感洋溢在心中。生活中用心理學(xué)的理念來反思：人際關(guān)系、朋友關(guān)系、親情間的關(guān)系，用心理學(xué)的理念不斷修飾自我，以更理性，更適合自己的方式來生活。讓自己擁有了一種自我調(diào)節(jié)的能力，去體驗(yàn)更多的快樂、輕松、愛、滿足！1060191580；

“自己的杯子”-心靈之杯如何來斟滿它呢？杯子里最基本的要斟上什么呢？這是寫給女性朋友的一本讀物，如果僅從女性的層面來解讀的話，杯子里首先斟上的是：“愛自己”不是指女性要唯我獨(dú)尊、飛揚(yáng)跋扈、狹隘、自我，而是懂得讓自己成為享受輕松、快樂感覺，體驗(yàn)生命中的點(diǎn)滴，珍愛生活，知道感恩愛你的人，學(xué)會(huì)愛別人。

如何能夠修煉成為這樣的女性呢？那就是要學(xué)會(huì)慢慢斟滿自己的心靈之杯。心靈之杯是無形的、沒有邏輯的東西，不像專業(yè)知識(shí)、金錢、奢華物質(zhì)這些有形、有邏輯的東西看得見摸得著。心靈之杯是一種意識(shí)，一種主動(dòng)斟滿杯子的意識(shí)，有了這樣的意識(shí)才會(huì)去評(píng)估目前自己的心靈之杯是一個(gè)什么樣的狀態(tài)：平靜、滿足、輕松、郁悶、壓抑、憤怒、仇恨等等，經(jīng)過梳理后就像云開霧散辨別出自己該為自己的心靈之杯斟些什么東西，這些東西哪些是重要的、次要的，已經(jīng)擁有什么、缺少