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文檔簡介

籃球興趣班訓練計劃一、指導思想認真學習貫徹教育部“陽光體育工程”中“健康第一”的指導思想,在特長班學習當中培養學生的品質,增強學生體質,使學生真正的體會到體育運動的的樂趣。二、學習目標青少年是祖國的未來和希望,學校開展籃球特長班的訓練目的是增強學生的體質,增進學生心健康,通過訓練建立籃球運動的基本技術概念,熟悉球性和鍛煉控球能力,初步掌握籃球最基本技術和游戲方法。發展學生身體素質,培養學生勇敢、頑強、機智果斷的優良品質,為孩子的全面發展打下堅實基礎。1.在活動中讓學生了解籃球的知識。2.學習基本的籃球技術，了解籃球競賽規則與方法。3.發展學生靈敏反應素質和控球能力，培養學生團結協作的意識，讓學生對籃球項目產生濃厚的學習興趣。三、訓練內容及時間安排。1、原地有球練習原地拍運球,熟悉球性,雙手胸前傳接球,原地單手肩上投籃。2、有球行進間練習行進間直線運球、曲線運球,運球轉身,行進間上籃,兩人、三人行進間傳接球。3、無球動作練習假動作,側劃步,后撤步,進攻步,行進間轉身,后退跑,急停急起。4、籃球戰術練習一打一,一打二,二打二,掩護,擋拆,突分。5、籃球活動、競賽籃球比賽的一般規則,以及籃球活動中最常見的一些競速,比準類游戲。6、身體素質練習。四、活動形式：1.訓練與比賽相結合。2.比賽提高學習興趣。3.隊員當助手。三、授課內容：第一單元：（提高個人基本技術）1、移動、滑步2、傳接球、斷球3、如何運球4、投籃、跳投5、個人防守、集體防守6、搶藍板球、夾擊7、三步上籃、變向8、如何提高彈跳力第二單元：1、滑步防守2、如何搶斷3、跨下變向運球4、突破運球、接后轉身投籃5、行進間運球時的投籃6、擠過、繞過配合7、交換防守、掩護配合訓練原則：1、訓練工作中突出練思想，練作風，并強調基本功練習。2、戰術訓練要循序漸進從實戰出發，強調隊員的技術配合。3、“練”，“戰”結合，每天練習，找弱點。4、全隊在訓練的過程中，要重視個人基本功訓練，要區別對待，作到揚長避短。

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