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文檔簡介

中考沖刺30天

之

如何克服復習中的高原反應

保山市隆陽區第四中學李佳團一、如何克服中考備考復習中出現的“高原反應”。二、中考復習備考30天沖刺策略。三、校長寄語。四、保山市隆陽區優秀高中圖片賞析。一、如何克服中考備考復習中出現的高原反應。

1、高原反應2、什么是高原反應？

高原反應是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產生的自然生理反應，高原反應的癥狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。更有甚者出現嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。3、學習上的高原反應

從進入初三總復習以來，大家都在往上爬坡，都是鉚足了勁地往前進，剛開始時，恨不得每天學習掌握更多知識，隨著時間的推移，身體反應遲鈍，心理疲勞加速，這就是典型的“高原反應”。一般來說，初三復習中會出現高原反應的時間為5月底、6月初，也就是所謂的考前沖刺30天這一階段。

4、初三備考復習中出現“高原

反應”的原因

大多數同學經過數月的緊張復習，身心均已疲憊，學習熱情有所下降；其次是各門學科學習中，已經逐步形成了較為穩定的知識結構、學習方法，我們常說“思維定勢”，自己一時很難找到突破口。5、正確對待復習中的“高原反應”“高原反應”只是練習過程中出現的暫時現象，并不代表你的生理極限和學習效率的絕對頂點。所以，同學們絕對不要在此時放慢學習的腳步。6、如何走出“高原反應”？⑴注意修改不合理的學習方法，增加知識上的綜合，建構知識網絡，力求把知識融會貫通。⑵考試時受思維定勢的影響，出現審題不仔細，思考不嚴謹，導致錯誤。克服思維定勢的最好辦法，就是考試時放松心情，消除緊張，認真審題。⑶要善于調節身心，不打疲勞戰。當感覺大腦疲勞、思維呆滯、效率不高時，要及時尋找適合的輕松愉快的方式調節身心。如聽世界名曲、看影視畫報、欣賞窗外風景、適當體育活動等。⑷平時注意心理調節，消除急躁、急于求成、患得患失的不良情緒，增強自信心，沉著冷靜，懷著一顆平常心，輕裝上陣，從容面對。8、總結語

“高原現象”并不可怕，只要我們采取措施，認真解決，就一定可以進入“柳暗花明又一村”的境界。二、中考30天沖刺策略。1、是要明確自己所要達到的目標。2、要排除一切干擾，竭盡全力去實施。3、要有頑強的毅力來應對這段時間的磨煉和壓力。4、要珍惜時間，不浪費一分一秒的學習時間5、復習中要做到問題不過夜，周周清、日日清、節節清。6、遵師命，跟上老師，要按老師的安排去做，要相信老師，要勇于提問。7、注意回歸基礎，積累錯題，爭取題不二錯。三、校長寄語

無數成功的經驗告訴我們，影響個人成功的因素第一位的是目標，第二位的是自信，第三位是努力。愿在場的每一位同學能在自己的人生長河中，永遠懷抱著這六字：目標、自信、努力，抱住這六個字，你也就抱住了人生的幸福與快樂了。

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