一、自我意識概述（一）自我意識的內涵（二）自我意識的發生發展（三）自我意識在人才發展中的作用

一、自我意識概述（一）自我意識的內涵（一）自我意識的內涵自我意識：個體對自己的各種身心狀態的認識、體驗和愿望，它具有目的性和能動性等特點，對人格的形成、發展起著調節、監控和矯正的作用。

（一）自我意識的內涵自我意識：生理的自我：個體對自己身體、生理狀態的認識和體驗心理的自我：個體對自己的心理特點的認識社會的自我：個體對自身與外界客觀事物關系的認識，體驗和愿望自我的分類生理的自我：個體對自己身體、生理狀態的自我的分類（二）自我意識的結構（二）自我意識的結構二、大學生自我意識變化的特點及類型（一）大學生自我意識發展的規律

（二）大學生自我意識發展的特點

（三）大學生自我意識的不良心理因素及調適二、大學生自我意識變化的特點及類型（一）大學生自我意識發展的（一）大學生自我意識發展的規律1、自我意識的分化主觀的我和客觀的我“理想我”和“現實我”（一）大學生自我意識發展的規律1、自我意識的分化2、自我意識的矛盾（1）主觀我與客觀我的矛盾（2）理想我和現實我的矛盾（3）獨立意向與依附心理的沖突（4）交往需要和自我閉鎖的沖突2、自我意識的矛盾3、自我意識的統一（1）自我同一性主體我和客觀我的統一自我與客觀環境的統一理想我與現實我的統一也表現為自我認識、自我體驗、自我監督的和諧統一。3、自我意識的統一（2）獲得自我統一的途徑：努力改善現實自我，使之逐漸接近理想自我；修正理想自我中某些不切實際的過高標準，使之與現實自我趨近；放棄理想自我而遷就現實自我。

（2）獲得自我統一的途徑：(二)大學生自我意識發展的特點

1、強烈關心自己的發展2、自我評價能力趨于客觀3、自我體驗豐富而復雜4、自我控制的能力提高5、自我意識水平存在年級差異(二)大學生自我意識發展的特點1、強烈關心自己的發展(三)大學生自我意識的常見問題及調適方法1、過度自卑2、過度自我認同3、自我中心4、苛求完美(三)大學生自我意識的常見問題及調適方法1、過度自卑1、過度自卑自卑感是對自己不滿、否定的情感，往往是自尊心屢屢受挫的結果。這類人自我認識不客觀，往往只看到自我缺點而忽略了自我的長處，不喜歡自己、不能容忍自己的缺點和弱點，否定、抱怨、指責自己，看不到自己的價值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，處處低人一等，喪失信心。1、過度自卑自卑感是對自己不滿、否定的情感，往往是自尊自卑調適方法1.對其危害有清醒的認識，有勇氣和決心改變自己2.應客觀、正確、自覺地認識自己、無條件接受自己，欣賞自己所長，接納自己所短，做到揚長避短3.正確地表現自己，對自己的經驗持開放態度，同化自我但有限度4.根據經驗，調整對自己的期望、確立合適的抱負水平，區分長期目標和近期目標，區分潛能和現在表現5.對外界影響相對獨立，正確對待得失，勇于堅持正確的改正錯誤的。同時保持一定程度的容忍自卑調適方法1.對其危害有清醒的認識，有勇氣和決心改變自2、過度自我認同（1）自我擴張、高估自我，對自己的肯定評價有過之而無不及。放大自己的長處，縮小他人的短處，人際交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。（2）容易產生盲目樂觀情緒，自以為是，不易處理好人際關系；易驕傲，常對自己提出過高要求，承擔無法完成的任務、義務而導致失敗。2、過度自我認同（1）自我擴張、高估自我，對自己的肯定評價有調適方法1.要看到自己的不足，承認自己需要不斷完善2.要看到他人的長處，欣賞他人的獨特性3.多與他人交往，以開放的心態尊重和認真對待來自他人的反饋意見調適方法1.要看到自己的不足，承認自己需要不斷完善3、自我中心凡事從自我出發，只關心自己，一是當前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。盛氣凌人，好把自己意志強加于人他們不易贏得他人好感和信任，人際關系不和諧，易遭挫折。3、自我中心調適方法1.要擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺地把自己和他人、集體結合起來，走出自我的小天地。2.實事求是、恰如其分地評估自己，多設身處地地從他人的角度思考問題，尊重他人感受、關心他人。

調適方法1.要擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺（1）追求完美的大學生對自己持過高的要求，期望自己完美無缺，卻不顧自己的實際狀況。（2）對自己“不完美”的地方過分看重，總對自己不滿意，嚴重地影響自己的情緒和自信。

4、苛求完美（1）追求完美的大學生對自己持過高的要求，期望自己完美無缺，調適方法（1）要樹立正確的認知觀念。人不能十全十美，一個人應該接納自己并肯定自己的價值，不自以為是也不妄自菲薄。（2）有正確的評價參照體系和立足點，按照自己的實際評定自己的價值。（3）目標合理恰當，符合自己的實際。（4）接納自己的不完美。欣賞自己的獨特性。（2）確立合理的調適方法（1）要樹立正確的認知觀念。人不能十全十美，一個人三、大學生完善自我的途徑與方法（一）良好自我意識的標準（二）正確認識自我（三）積極悅納自我（四）有效控制自我（五）不斷超越自我三、大學生完善自我的途徑與方法（一）良好自我意識的標準（一）良好自我意識的標準

1、一個自我肯定、自我統合的人2、一個自我認識、自我體驗、自我調節協調一致的人3、一個獨立的，同時又與外界保持協調的人4、一個主動發展自我、且自我具有靈活性的人5、一個不僅自己能健康發展，而且能促進社會文明和進步。（一）良好自我意識的標準1、一個自我肯定、自我統合的人認識自我的三條渠道1.比較法－從我與人的關系認識自我他人是反映自我的鏡子，與他人交往,是個人獲得自我認識的重要來源。2.經驗法－從我與事的關系認識自我

從我與事的關系認識自我即我從做事的經驗中3.反省法－從我與己的關系認識自我古人曰：“吾日三省吾身”。從我與己關系中認識自我，看似容易實則困難。認識自我的三條渠道1.比較法－從我與人的關系認識自我（三）積極悅納自我（三）積極悅納自我（四）有效控制自我把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸在任何情境中，都嘗試從積極樂觀的角度看問題，從長遠的利害作決定對生活環境中的一切多欣賞，少抱怨；有不如意指出設法改善；坐而空談不如起而實行。對是非之爭辯，只要自己認清真理正義之所在，堅持到底（四）有效控制自我把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸設定積極而又可行的生活目標，然后全力以赴求其實現；但卻不能期望未來的結果一定不會失敗。莫使自己的生活僵化，為自己在思想與行動上留一點彈性空間；偶爾放松一下身心，將有助于自己潛力的發揮。與人坦率相處，讓別人看見你的長處和缺點，也讓別人分享你的快樂與痛苦。設定積極而又可行的生活目標，然后全力以赴求其實現；但卻不能期（五）不斷超越自我1、Acceptance接納，接納自我與自我所在的現實環境；2、Action行動，對自己決定的事，付諸行動，并全力以赴；3、Affection情感，工作學習時情感投入，獲得樂趣，樂在其中；4、Achievement成就，以上三者完成后的自然結果，是努力奮斗的代價。

（五）不斷超越自我1、Acceptance三、人格的涵義三、人格的涵義㈠什么是人格

是指相對穩定、具有獨特傾向性的心理特征的總和，它是在長期的社會生活實踐中形成、發展起來的。包括氣質、性格、能力、興趣、愛好、需要、理想、信念等方面內容。

㈠什么是人格是指相對穩定、具有獨特傾向性的心理特征（1）獨特性。（2）穩定性。

（3）統合性。（4）功能性。

㈡人格的特征（1）獨特性。㈡人格的特征（1）生物遺傳因素（2）社會文化因素（3）家庭環境因素（4）兒童早期經驗（5）學校教育因素（6）自我調控因素

㈢人格形成的影響因素（1）生物遺傳因素㈢人格形成的影響因素㈣人格與心理健康第一，膽汁質。屬于興奮而熱烈的類型。基本特征是:直率，熱情，精力旺盛，情緒易于沖動，心境變換劇烈。第二，多血質。屬于敏捷而好動的類型。基本特征是:活潑，好動，敏感，反應迅速，喜歡與人交往，注意力容易轉移，興趣容易變換等。1、大學生的氣質與心理健康

（1）大學生的氣質類型氣質可分為膽汁質、多血質、粘液質、抑郁質四種類型。㈣人格與心理健康第一，膽汁質。屬于興奮而熱烈的類型。基本特征第三，粘液質。屬于緘默而安靜的類型。基本特征是:安靜，穩重，反應緩慢，沉默寡言，情緒不易外露，注意穩定但難于轉移，善于忍耐等。第四，抑郁質。屬于呆板而羞澀的類型。基本特征是:孤僻，行動遲緩，體驗深刻，善于觀察別人不易覺察到的事物等。第三，粘液質。屬于緘默而安靜的類型。基本特征是:安靜，穩重，（2）大學生氣質特點對心理健康的影響（3）正確對待氣質

（2）大學生氣質特點對心理健康的影響第一，理智型、情緒型、意志型。第二，順從型和獨立型。第三，外向型和內向型。2、大學生的性格與心理健康

（1）性格的分類第一，理智型、情緒型、意志型。2、大學生的性格與心理健康（第一，博覽群書。第二，注重交往。第三，從小事做起。

（2）大學生性格對心理健康的影響（3）優化自我性格第一，博覽群書。（2）大學生性格對心理健康的影響（3）優化

大學生的人格缺陷及矯正措施1、以自我為中心的交往心理及其矯治2、自卑心理及其矯治3、害羞及其矯治4、嫉妒心理及其矯治5、多疑心理及其矯治

大學生的人格缺陷及矯正措施1、以自我為中心的交往心理及其大學生的人格障礙及其矯正措施（1）偏執型（2）分裂型（3）反社會型（4）沖動型（5）表演型（6）強迫型

1、大學生的人格障礙

大學生的人格障礙及其矯正措施（1）偏執型1、大學生的人格障（1）反向觀念法（2）習慣糾正法（3）行為禁止法（4）情緒調整法

大學生的人格障礙及其矯正措施2、大學生人格障礙的自我矯正方法

（1）反向觀念法大學生的人格障礙及其矯正措施2、大學生人五、人格完善的方法與途徑

㈠善于自省㈡善于自警與自礪㈢汲取知識，充實心靈㈣從點滴做起，循序漸進㈤常與他人交流㈥把握增強獨立性的機會五、人格完善的方法與途徑

㈠善于自省思考題1、怎樣克服自卑，建立自信心？2、通過分析自己的優勢與限制，提出完善自我的打算。3、請你對自己的性格進行分析，并制定人格完善的方案。思考題1、怎樣克服自卑，建立自信心？1、不是井里沒有水，而是你挖的不夠深。不是成功來得慢，而是你努力的不夠多。

2、孤單一人的時間使自己變得優秀，給來的人一個驚喜，也給自己一個好的交代。

3、命運給你一個比別人低的起點是想告訴你，讓你用你的一生去奮斗出一個絕地反擊的故事，所以有什么理由不努力!

4、心中沒有過分的貪求，自然苦就少。口里不說多余的話，自然禍就少。腹內的食物能減少，自然病就少。思緒中沒有過分欲，自然憂就少。大悲是無淚的，同樣大悟無言。緣來盡量要惜，緣盡就放。人生本來就空，對人家笑笑，對自己笑笑，笑著看天下，看日出日落，花謝花開，豈不自在，哪里來的塵埃!

5、心情就像衣服，臟了就拿去洗洗，曬曬，陽光自然就會蔓延開來。陽光那么好，何必自尋煩惱，過好每一個當下，一萬個美麗的未來抵不過一個溫暖的現在。

6、無論你正遭遇著什么，你都要從落魄中站起來重振旗鼓，要繼續保持熱忱，要繼續保持微笑，就像從未受傷過一樣。

7、生命的美麗，永遠展現在她的進取之中;就像大樹的美麗，是展現在它負勢向上高聳入云的蓬勃生機中;像雄鷹的美麗，是展現在它搏風擊雨如蒼天之魂的翱翔中;像江河的美麗，是展現在它波濤洶涌一瀉千里的奔流中。

8、有些事，不可避免地發生，陰晴圓缺皆有規律，我們只能坦然地接受;有些事，只要你愿意努力，矢志不渝地付出，就能慢慢改變它的軌跡。

9、與其埋怨世界，不如改變自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都強。人生無完美，曲折亦風景。別把失去看得過重，放棄是另一種擁有;不要經常艷羨他人，人做到了，心悟到了，相信屬于你的風景就在下一個拐彎處。

10、有些事想開了，你就會明白，在世上，你就是你，你痛痛你自己，你累累你自己，就算有人同情你，那又怎樣，最后收拾殘局的還是要靠你自己。

11、人生的某些障礙，你是逃不掉的。與其費盡周折繞過去，不如勇敢地攀登，或許這會鑄就你人生的高點。

12、有些壓力總是得自己扛過去，說出來就成了充滿負能量的抱怨。尋求安慰也無濟于事，還徒增了別人的煩惱。

13、認識到我們的所見所聞都是假象，認識到此生都是虛幻，我們才能真正認識到佛法的真相。錢多了會壓死你，你承受得了嗎?帶，帶不走，放，放不下。時時刻刻發悲心，饒益眾生為他人。

14、夢想總是跑在我的前面。努力追尋它們，為了那一瞬間的同步，這就是動人的生命奇跡。

15、懶惰不會讓你一下子跌倒，但會在不知不覺中減少你的收獲;勤奮也不會讓你一夜成功，但會在不知不覺中積累你的成果。人生需要挑戰，更需要堅持和勤奮!

16、人生在世：可以缺錢，但不能缺德;可以失言，但不能失信;可以倒下，但不能跪下;可以求名，但不能盜名;可以低落，但不能墮落;可以放松，但不能放縱;可以虛榮，但不能虛偽;可以平凡，但不能平庸;可以浪漫，但不能浪蕩;可以生氣，但不能生事。

17、人生沒有筆直路，當你感到迷茫、失落時，找幾部這種充滿正能量的電影，坐下來靜靜欣賞，去發現生命中真正重要的東西。

18、在人生的舞臺上，當有人愿意在臺下陪你度過無數個沒有未來的夜時，你就更想展現精彩絕倫的自己。但愿每個被努力支撐的靈魂能吸引更多的人同行。1、不是井里沒有水，而是你挖的不夠深。不是成功來得慢，而是你41

1、想要體面生活，又覺得打拼辛苦；想要健康身體，又無法堅持運動。人最失敗的，莫過于對自己不負責任，連答應自己的事都辦不到，又何必抱怨這個世界都和你作對？人生的道理很簡單，你想要什么，就去付出足夠的努力。

2、時間是最公平的，活一天就擁有24小時，差別只是珍惜。你若不相信努力和時光，時光一定第一個辜負你。有夢想就立刻行動，因為現在過的每一天，都是余生中最年輕的一天。

3、無論正在經歷什么，都請不要輕言放棄，因為從來沒有一種堅持會被辜負。誰的人生不是荊棘前行，生活從來不會一蹴而就，也不會永遠安穩，只要努力，就能做獨一無二平凡可貴的自己。

4、努力本就是年輕人應有的狀態，是件充實且美好的事，可一旦有了表演的成分，就會顯得廉價，努力，不該是為了朋友圈多獲得幾個贊，不該是每次長篇贅述后的自我感動，它是一件平凡而自然而然的事，最佳的努力不過是：但行好事，莫問前程。愿努力，成就更好的你！

5、付出努力卻沒能實現的夢想，愛了很久卻沒能在一起的人，活得用力卻平淡寂寞的青春，遺憾是每一次小的挫折，它磨去最初柔軟的心智、讓我們懂得累積時間的力量；那些孤獨沉寂的時光，讓我們學會守候內心的平和與堅定。那些脆弱的不完美，都會在努力和堅持下，改變模樣。

6、人生中總會有一段艱難的路，需要自己獨自走完，沒人幫助，沒人陪伴，不必畏懼，昂頭走過去就是了，經歷所有的挫折與磨難，你會發現，自己遠比想象中要強大得多。多走彎路，才會找到捷徑，經歷也是人生，修煉一顆強大的內心，做更好的自己！

7、“一定要成功”這種內在的推動力是我們生命中最神奇最有趣的東西。一個人要做成大事，絕不能缺少這種力量，因為這種力量能夠驅動人不停地提高自己的能力。一個人只有先在心里肯定自己，相信自己，才能成就自己！

8、人生的旅途中，最清晰的腳印，往往印在最泥濘的路上，所以，別畏懼暫時的困頓，即使無人鼓掌，也要全情投入，優雅堅持。真正改變命運的，并不是等來的機遇，而是我們的態度。

9、這世上沒有所謂的天才，也沒有不勞而獲的回報，你所看到的每個光鮮人物，其背后都付出了令人震驚的努力。請相信，你的潛力還遠遠沒有爆發出來，不要給自己的人生設限，你自以為的極限，只是別人的起點。寫給渴望突破瓶頸、實現快速跨越的你。

10、生活中，有人給予幫助，那是幸運，沒人給予幫助，那是命運。我們要學會在幸運青睞自己的時候學會感恩，在命運磨練自己的時候學會堅韌。這既是對自己的尊重，也是對自己的負責。

11、失敗不可怕，可怕的是從來沒有努力過，還怡然自得地安慰自己，連一點點的懊悔都被麻木所掩蓋下去。不能怕，沒什么比自己背叛自己更可怕。

12、跌倒了，一定要爬起來。不爬起來，別人會看不起你，你自己也會失去機會。在人前微笑，在人后落淚，可這是每個人都要學會的成長。

13、要相信，這個世界上永遠能夠依靠的只有你自己。所以，管別人怎么看，堅持自己的堅持，直到堅持不下去為止。

14、也許你想要的未來在別人眼里不值一提，也許你已經很努力了可還是有人不滿意，也許你的理想離你的距離從來沒有拉近過......但請你繼續向前走，因為別人看不到你的努力，你卻始終看得見自己。

15、所有的輝煌和偉大，一定伴隨著挫折和跌倒；所有的風光背后，一定都是一串串揉和著淚水和汗水的腳印。

16、成功的反義詞不是失敗，而是從未行動。有一天你總會明白，遺憾比失敗更讓你難以面對。

17、沒有一件事情可以一下子把你打垮，也不會有一件事情可以讓你一步登天，慢慢走，慢慢看，生命是一個慢慢累積的過程。

18、努力也許不等于成功，可是那段追逐夢想的努力，會讓你找到一個更好的自己，一個沉默努力充實安靜的自己。

19、你相信夢想，夢想才會相信你。有一種落差是，你配不上自己的野心，也辜負了所受的苦難。

20、生活不會按你想要的方式進行，它會給你一段時間，讓你孤獨、迷茫又沉默憂郁。但如果靠這段時間跟自己獨處，多看一本書，去做可以做的事，放下過去的人，等你度過低潮，那些獨處的時光必定能照亮你的路，也是這些不堪陪你成熟。所以，現在沒那么糟，看似生活對你的虧欠，其實都是祝愿。1、想要體面生活，又覺得打拼辛苦；想要健康身體，又無法堅42一、自我意識概述（一）自我意識的內涵（二）自我意識的發生發展（三）自我意識在人才發展中的作用

一、自我意識概述（一）自我意識的內涵（一）自我意識的內涵自我意識：個體對自己的各種身心狀態的認識、體驗和愿望，它具有目的性和能動性等特點，對人格的形成、發展起著調節、監控和矯正的作用。

（一）自我意識的內涵自我意識：生理的自我：個體對自己身體、生理狀態的認識和體驗心理的自我：個體對自己的心理特點的認識社會的自我：個體對自身與外界客觀事物關系的認識，體驗和愿望自我的分類生理的自我：個體對自己身體、生理狀態的自我的分類（二）自我意識的結構（二）自我意識的結構二、大學生自我意識變化的特點及類型（一）大學生自我意識發展的規律

（二）大學生自我意識發展的特點

（三）大學生自我意識的不良心理因素及調適二、大學生自我意識變化的特點及類型（一）大學生自我意識發展的（一）大學生自我意識發展的規律1、自我意識的分化主觀的我和客觀的我“理想我”和“現實我”（一）大學生自我意識發展的規律1、自我意識的分化2、自我意識的矛盾（1）主觀我與客觀我的矛盾（2）理想我和現實我的矛盾（3）獨立意向與依附心理的沖突（4）交往需要和自我閉鎖的沖突2、自我意識的矛盾3、自我意識的統一（1）自我同一性主體我和客觀我的統一自我與客觀環境的統一理想我與現實我的統一也表現為自我認識、自我體驗、自我監督的和諧統一。3、自我意識的統一（2）獲得自我統一的途徑：努力改善現實自我，使之逐漸接近理想自我；修正理想自我中某些不切實際的過高標準，使之與現實自我趨近；放棄理想自我而遷就現實自我。

（2）獲得自我統一的途徑：(二)大學生自我意識發展的特點

1、強烈關心自己的發展2、自我評價能力趨于客觀3、自我體驗豐富而復雜4、自我控制的能力提高5、自我意識水平存在年級差異(二)大學生自我意識發展的特點1、強烈關心自己的發展(三)大學生自我意識的常見問題及調適方法1、過度自卑2、過度自我認同3、自我中心4、苛求完美(三)大學生自我意識的常見問題及調適方法1、過度自卑1、過度自卑自卑感是對自己不滿、否定的情感，往往是自尊心屢屢受挫的結果。這類人自我認識不客觀，往往只看到自我缺點而忽略了自我的長處，不喜歡自己、不能容忍自己的缺點和弱點，否定、抱怨、指責自己，看不到自己的價值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，處處低人一等，喪失信心。1、過度自卑自卑感是對自己不滿、否定的情感，往往是自尊自卑調適方法1.對其危害有清醒的認識，有勇氣和決心改變自己2.應客觀、正確、自覺地認識自己、無條件接受自己，欣賞自己所長，接納自己所短，做到揚長避短3.正確地表現自己，對自己的經驗持開放態度，同化自我但有限度4.根據經驗，調整對自己的期望、確立合適的抱負水平，區分長期目標和近期目標，區分潛能和現在表現5.對外界影響相對獨立，正確對待得失，勇于堅持正確的改正錯誤的。同時保持一定程度的容忍自卑調適方法1.對其危害有清醒的認識，有勇氣和決心改變自2、過度自我認同（1）自我擴張、高估自我，對自己的肯定評價有過之而無不及。放大自己的長處，縮小他人的短處，人際交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。（2）容易產生盲目樂觀情緒，自以為是，不易處理好人際關系；易驕傲，常對自己提出過高要求，承擔無法完成的任務、義務而導致失敗。2、過度自我認同（1）自我擴張、高估自我，對自己的肯定評價有調適方法1.要看到自己的不足，承認自己需要不斷完善2.要看到他人的長處，欣賞他人的獨特性3.多與他人交往，以開放的心態尊重和認真對待來自他人的反饋意見調適方法1.要看到自己的不足，承認自己需要不斷完善3、自我中心凡事從自我出發，只關心自己，一是當前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。盛氣凌人，好把自己意志強加于人他們不易贏得他人好感和信任，人際關系不和諧，易遭挫折。3、自我中心調適方法1.要擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺地把自己和他人、集體結合起來，走出自我的小天地。2.實事求是、恰如其分地評估自己，多設身處地地從他人的角度思考問題，尊重他人感受、關心他人。

調適方法1.要擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺（1）追求完美的大學生對自己持過高的要求，期望自己完美無缺，卻不顧自己的實際狀況。（2）對自己“不完美”的地方過分看重，總對自己不滿意，嚴重地影響自己的情緒和自信。

4、苛求完美（1）追求完美的大學生對自己持過高的要求，期望自己完美無缺，調適方法（1）要樹立正確的認知觀念。人不能十全十美，一個人應該接納自己并肯定自己的價值，不自以為是也不妄自菲薄。（2）有正確的評價參照體系和立足點，按照自己的實際評定自己的價值。（3）目標合理恰當，符合自己的實際。（4）接納自己的不完美。欣賞自己的獨特性。（2）確立合理的調適方法（1）要樹立正確的認知觀念。人不能十全十美，一個人三、大學生完善自我的途徑與方法（一）良好自我意識的標準（二）正確認識自我（三）積極悅納自我（四）有效控制自我（五）不斷超越自我三、大學生完善自我的途徑與方法（一）良好自我意識的標準（一）良好自我意識的標準

1、一個自我肯定、自我統合的人2、一個自我認識、自我體驗、自我調節協調一致的人3、一個獨立的，同時又與外界保持協調的人4、一個主動發展自我、且自我具有靈活性的人5、一個不僅自己能健康發展，而且能促進社會文明和進步。（一）良好自我意識的標準1、一個自我肯定、自我統合的人認識自我的三條渠道1.比較法－從我與人的關系認識自我他人是反映自我的鏡子，與他人交往,是個人獲得自我認識的重要來源。2.經驗法－從我與事的關系認識自我

從我與事的關系認識自我即我從做事的經驗中3.反省法－從我與己的關系認識自我古人曰：“吾日三省吾身”。從我與己關系中認識自我，看似容易實則困難。認識自我的三條渠道1.比較法－從我與人的關系認識自我（三）積極悅納自我（三）積極悅納自我（四）有效控制自我把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸在任何情境中，都嘗試從積極樂觀的角度看問題，從長遠的利害作決定對生活環境中的一切多欣賞，少抱怨；有不如意指出設法改善；坐而空談不如起而實行。對是非之爭辯，只要自己認清真理正義之所在，堅持到底（四）有效控制自我把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸設定積極而又可行的生活目標，然后全力以赴求其實現；但卻不能期望未來的結果一定不會失敗。莫使自己的生活僵化，為自己在思想與行動上留一點彈性空間；偶爾放松一下身心，將有助于自己潛力的發揮。與人坦率相處，讓別人看見你的長處和缺點，也讓別人分享你的快樂與痛苦。設定積極而又可行的生活目標，然后全力以赴求其實現；但卻不能期（五）不斷超越自我1、Acceptance接納，接納自我與自我所在的現實環境；2、Action行動，對自己決定的事，付諸行動，并全力以赴；3、Affection情感，工作學習時情感投入，獲得樂趣，樂在其中；4、Achievement成就，以上三者完成后的自然結果，是努力奮斗的代價。

（五）不斷超越自我1、Acceptance三、人格的涵義三、人格的涵義㈠什么是人格

是指相對穩定、具有獨特傾向性的心理特征的總和，它是在長期的社會生活實踐中形成、發展起來的。包括氣質、性格、能力、興趣、愛好、需要、理想、信念等方面內容。

㈠什么是人格是指相對穩定、具有獨特傾向性的心理特征（1）獨特性。（2）穩定性。

（3）統合性。（4）功能性。

㈡人格的特征（1）獨特性。㈡人格的特征（1）生物遺傳因素（2）社會文化因素（3）家庭環境因素（4）兒童早期經驗（5）學校教育因素（6）自我調控因素

㈢人格形成的影響因素（1）生物遺傳因素㈢人格形成的影響因素㈣人格與心理健康第一，膽汁質。屬于興奮而熱烈的類型。基本特征是:直率，熱情，精力旺盛，情緒易于沖動，心境變換劇烈。第二，多血質。屬于敏捷而好動的類型。基本特征是:活潑，好動，敏感，反應迅速，喜歡與人交往，注意力容易轉移，興趣容易變換等。1、大學生的氣質與心理健康

（1）大學生的氣質類型氣質可分為膽汁質、多血質、粘液質、抑郁質四種類型。㈣人格與心理健康第一，膽汁質。屬于興奮而熱烈的類型。基本特征第三，粘液質。屬于緘默而安靜的類型。基本特征是:安靜，穩重，反應緩慢，沉默寡言，情緒不易外露，注意穩定但難于轉移，善于忍耐等。第四，抑郁質。屬于呆板而羞澀的類型。基本特征是:孤僻，行動遲緩，體驗深刻，善于觀察別人不易覺察到的事物等。第三，粘液質。屬于緘默而安靜的類型。基本特征是:安靜，穩重，（2）大學生氣質特點對心理健康的影響（3）正確對待氣質

（2）大學生氣質特點對心理健康的影響第一，理智型、情緒型、意志型。第二，順從型和獨立型。第三，外向型和內向型。2、大學生的性格與心理健康

（1）性格的分類第一，理智型、情緒型、意志型。2、大學生的性格與心理健康（第一，博覽群書。第二，注重交往。第三，從小事做起。

（2）大學生性格對心理健康的影響（3）優化自我性格第一，博覽群書。（2）大學生性格對心理健康的影響（3）優化

大學生的人格缺陷及矯正措施1、以自我為中心的交往心理及其矯治2、自卑心理及其矯治3、害羞及其矯治4、嫉妒心理及其矯治5、多疑心理及其矯治

大學生的人格缺陷及矯正措施1、以自我為中心的交往心理及其大學生的人格障礙及其矯正措施（1）偏執型（2）分裂型（3）反社會型（4）沖動型（5）表演型（6）強迫型

1、大學生的人格障礙

大學生的人格障礙及其矯正措施（1）偏執型1、大學生的人格障（1）反向觀念法（2）習慣糾正法（3）行為禁止法（4）情緒調整法

大學生的人格障礙及其矯正措施2、大學生人格障礙的自我矯正方法

（1）反向觀念法大學生的人格障礙及其矯正措施2、大學生人五、人格完善的方法與途徑

㈠善于自省㈡善于自警與自礪㈢汲取知識，充實心靈㈣從點滴做起，循序漸進㈤常與他人交流㈥把握增強獨立性的機會五、人格完善的方法與途徑

㈠善于自省思考題1、怎樣克服自卑，建立自信心？2、通過分析自己的優勢與限制，提出完善自我的打算。3、請你對自己的性格進行分析，并制定人格完善的方案。思考題1、怎樣克服自卑，建立自信心？1、不是井里沒有水，而是你挖的不夠深。不是成功來得慢，而是你努力的不夠多。

2、孤單一人的時間使自己變得優秀，給來的人一個驚喜，也給自己一個好的交代。

3、命運給你一個比別人低的起點是想告訴你，讓你用你的一生去奮斗出一個絕地反擊的故事，所以有什么理由不努力!

4、心中沒有過分的貪求，自然苦就少。口里不說多余的話，自然禍就少。腹內的食物能減少，自然病就少。思緒中沒有過分欲，自然憂就少。大悲是無淚的，同樣大悟無言。緣來盡量要惜，緣盡就放。人生本來就空，對人家笑笑，對自己笑笑，笑著看天下，看日出日落，花謝花開，豈不自在，哪里來的塵埃!

5、心情就像衣服，臟了就拿去洗洗，曬曬，陽光自然就會蔓延開來。陽光那么好，何必自尋煩惱，過好每一個當下，一萬個美麗的未來抵不過一個溫暖的現在。

6、無論你正遭遇著什么，你都要從落魄中站起來重振旗鼓，要繼續保持熱忱，要繼續保持微笑，就像從未受傷過一樣。

7、生命的美麗，永遠展現在她的進取之中;就像大樹的美麗，是展現在它負勢向上高聳入云的蓬勃生機中;像雄鷹的美麗，是展現在它搏風擊雨如蒼天之魂的翱翔中;像江河的美麗，是展現在它波濤洶涌一瀉千里的奔流中。

8、有些事，不可避免地發生，陰晴圓缺皆有規律，我們只能坦然地接受;有些事，只要你愿意努力，矢志不渝地付出，就能慢慢改變它的軌跡。

9、與其埋怨世界，不如改變自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都強。人生無完美，曲折亦風景。別把失去看得過重，放棄是另一種擁有;不要經常艷羨他人，人做到了，心悟到了，相信屬于你的風景就在下一個拐彎處。

10、有些事想開了，你就會明白，在世上，你就是你，你痛痛你自己，你累累你自己，就算有人同情你，那又怎樣，最后收拾殘局的還是要靠你自己。

11、人生的某些障礙，你是逃不掉的。與其費盡周折繞過去，不如勇敢地攀登，或許這會鑄就你人生的高點。

12、有些壓力總是得自己扛過去，說出來就成了充滿負能量的抱怨。尋求安慰也無濟于事，還徒增了別人的煩惱。

13、認識到我們的所見所聞都是假象，認識到此生都是虛幻，我們才能真正認識到佛法的真相。錢多了會壓死你，你承受得了嗎?帶，帶不走，放，放不下。時時刻刻發悲心，饒益眾生為他人。

14、夢想總是跑在我的前面。努力追尋它們，為了那一瞬間的同步，這就是動人的生命奇跡。

15、懶惰不會讓你一下子跌倒，但會在不知不覺中減少你的收獲;勤奮也不會讓你一夜成功，但會在不知不覺中積累你的成果。人生需要挑戰，更需要堅持和勤奮!

16、人生在世：可以缺錢，但不能缺德;可以失言，但不能失信;可以倒下，但不能跪下;可以求名，但不能盜名;可以低落，但不能墮落;可以放松，但不能放縱;可以虛榮，但不能虛偽;可以平凡，但不能平庸;可以浪漫，但不能浪蕩;可以生氣，但不能生事。

17、人生沒有筆直路，當你感到迷茫、失落時，找幾部這種充滿正能量的電影，坐下來靜靜欣賞，去發現生命中真正重要的東西。

18、在人生的舞臺上，當有人愿意在臺下陪你度過無數個沒有未來的夜時，你就更想展現精彩絕倫的自己。但愿每個被努力支撐的靈魂能吸引更多的人同行。1、不是井里沒有水，而是你挖的不夠深。不是成功來得慢，而是你83

1、想要體面生活，又覺得打拼辛苦；想要健康身體，又無法堅持運動。人最失敗的，莫過于對自己不負責任，連答應自己的事都辦不到，又何必抱怨這個世界都和你作對？人生的道理很簡單，你想要什么，就去付出足夠的努力。

2、時間是最公平的，活一天就擁有24小時，差別只是珍惜。你若不相信努力和時光，時光一定第一個辜負你。有夢想就立刻行動，因為現在過的每一天，都是余生中最年輕的一天。

3、無論正在經歷什么，都請不要輕言放棄，因為從來沒有一種堅持會被辜負。誰的人生不是荊棘前行，生活從來