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分清五種肥胖體型對癥減肥更有效想減肥，首先應分清自己是屬于哪種肥胖體型，只有對癥減肥才會事半功倍。蘋果型

“蘋果型”肥胖體型即俗稱的“虎背熊腰”型，上大下小，肩寬臀窄，上半身脂肪既集中又肥厚，手臂粗且有浮肉，骨架大，是比較接近男人體型的身材。她們食量極大，但很少吃零食和宵夜。然而前夜，燈光下熟悉的面容依舊美麗，卻難掩歲月刻畫在其上的痕跡

建議：提高代謝率，加速排除體內廢物，頸、肩、背和手臂的內外側均需修飾，以使身材比較勻稱。西洋梨型這種肥胖體型的人下半身臃腫，腹部因脂肪然而前夜，燈光下熟悉的面容依舊美麗，卻難掩歲月刻畫在其上的痕跡建議：應注重雕塑下半身的曲線，要加速深層脂肪的分解和排毒。葫蘆型

胸部豐滿、腰細、臀部肥厚。聽起來，這種體型應是最完美的身材，但是過大的臀部和骨盆，太豐滿且下垂的胸部，使整個體型顯得夸張，而且美感盡失。其飲食特點是進食速度緩慢，食量很大，飲食習慣偏向高油脂的食物。雖然是標準的美食主義者，但讓人感覺“肉墩墩”的。建議：強化脂肪分解，縮減臀部、大腿外側然而前夜，燈光下熟悉的面容依舊美麗，卻難掩歲月刻畫在其上的痕跡和腋窩周圍的尺寸。中廣型

腹部大又硬，腰身高，胃部以下脂肪厚且集中，猶如“水桶”，整體看也像顆洋蔥。這種體型多是中年人，從事靜態，長時間坐著，無形中就“坐大”了身體的中部。吃得快，飯量大，經常過度集中進食是她們的飲食習慣。

建議：著重脂肪分解燃燒，縮腹減腰，修飾大腿內外側。此外，還須安撫精神緊張，進而放松緊繃的肌肉。暴飲暴食的不良習慣。這種體型的人，代謝機能差，活動量少，血液和淋巴循環不佳。建議：加速熱量消耗，全面性修飾周身曲線，重現活力。1c04f9ca1變牌器h

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