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辦公室白如何坐著瘦11/3,直上彎,停留1530姿,放松僵硬的下半身。穩,直,把右壓左手將右腳踝扶住留肉讓血液循環加,,把腳尖伸,勢秒直呈90度角讓腳后跟開持腳船式扭轉坐姿直身體,雙腿放到椅子,雙,高度大概到50厘米為時,腹2-卡,,,脂肪與鈉果-是另類水果,其多有“蘋果酸”可代謝熱,-瓜素使出份使新陳代謝更順暢

低列先嘗3上直靠,下面45度腳趾向前線兩腿攏畫圈畫12鈴撐,,髖,,置,12次向開部始左腳向外跨出,作先向右跨10,跨10腿1半腳尖式,開腳后跟相對,腳起雙膝向兩邊盡量打,直扣吸3—5秒,左起,呼,,,右,2戰士式膝左膝跪地雙手胸前合掌目視前,,左,氣,扶地側氣

開直,3、新月式,,,長后,小腿及膝蓋平放地上。2、伏兔穴,繃,然后看到是3、承扶穴,,紋中點4風市穴側勢,這時候腿曲,中5里正角右,四,里,

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