1、空白演示在此輸入您的封面副標題科學技術社會“森林浴”、有氧運動和高壓氧治療天華中學 成賢華霧霾學習目標:1.理解 “森林浴”與人類健康的關系2.學會區別有氧運動和無氧運動3.知道高壓氧治療的適應癥和禁忌癥“森林浴”“沐浴”森林里的新鮮空氣森林浴還有多種稱呼，如德國稱之為“自然韻律療法”，前蘇聯叫做“芬多精科學”，而法國則稱為“空氣負離子浴”。森林中的植物不斷進行光合作用吸收二氧化碳，釋放氧氣 森林可以凈化空氣當氣流經過森林時，植物葉表面上的絨毛，褶皺、油脂和粘液吸附空氣中的塵埃和鉛等致病物質森林還能分泌殺菌素，如萜烯、芬多精、有機酸等。這些物質由森林中的植物散發而出，具有殺死空氣中細菌、微生物

2、的作用，如結核菌、大腸桿菌等有殺滅作用，對治療疾病也有著相當的效用。1.在進行“森林浴”的過程中，你都聽到了什么？看到了什么？呼吸到了什么？2.你覺得“森林浴”的作用是什么？3.如果你打算和伙伴們進行一次“森林浴”，想一想你們都要做哪些準備？結合視頻觀察，嘗試回答下列問題鳥鳴、松濤、泉響、蒼松翠柏、泉水小溪新鮮的空氣，充滿“負氧離子”花草的清香人全部感官的積極活動，提高了人思維的靈敏度有利于身心健康人的視野中綠色達到25時，可以對人的神經系統起到鎮靜的作用。讓人感到心情愉悅“負氧離子”被稱作“空氣維生素”對人的神級系統、循環系統等有益，可以提高人的免疫力，使人睡眠良好，食欲增加，心情舒暢。“森

3、林浴”出行建議1.選擇空氣清新自然條件好的森林為目的地，最好設施良好的森林公園2.弄清目的地的最佳旅游季節，精心選擇線路3.做好蚊蟲叮咬，毒蛇猛獸攻擊的準備，注意穿戴，鞋子要防滑，衣服要緊身4.攜帶必要的食品、飲料和急救物品，隨身攜帶通訊工具和報警工具（手電、喇叭等）有氧運動百米跑舉重散步慢跑騎自行車太極拳長距離游泳老年健身操百米跑舉重散步慢跑騎自行車太極拳長距離游泳老年健身操有氧運動無氧運動強度持續時間節奏氧氣供應量低高長短緩慢快速充足不足能量來源脂肪、糖糖1、閱讀教材，嘗試填寫下列表格2.想一想，有氧運動的好處是什么？有氧運動的益處1.減肥2.保持關節健康3.降低血壓4.緩解壓力5.預防糖

4、尿病有氧運動的注意事項1.心臟病人要在醫生的指導下2.做好熱身3.時間不宜過長高壓氧治療結合視頻觀察，回答下列問題1.什么是高壓氧治療？高壓氧艙可以分為哪兩類?2.張阿姨患了空洞性肺結核，李叔叔患了腦栓塞，他們都能進行高壓氧治療嗎？患者在高壓氧艙內超過一個大氣壓的情況下呼吸純氧，利用呼吸純氧來治療疾病的方法高壓氧治療高壓氧治療的原理人在高壓氧艙中溶解在血液中的氧隨著氧艙的壓力增高而增加。在2個大氣壓的氧艙里吸純氧后溶解在血里的氧氣增加了14倍，而在3個大氣壓下就增加了21倍。高壓氧艙分類空氣加壓倉純氧艙高壓氧治療的適應癥1.一氧化碳、沼氣、液化石油氣中毒2.腦血管病變3.脈管炎、潰瘍愈合不良4.氣栓癥、減壓病、眩暈綜合癥等高壓氧治療的禁忌1.未經處理的氣胸和肺氣腫2.活動性內出血或出血性疾病3.肺結核空洞的病人4.氧過敏的病人2、有氧運動的特點是強度較_、持續時間較_、節奏較_。 知識鞏固1、森林浴就是“沐浴”森