1、現(xiàn)代禮儀講師：馮年華聯(lián)絡(luò)方式課程提綱.第二章 良好籠統(tǒng)塑造.本章提綱：良好的籠統(tǒng).什么是儀表美？整潔、大方、樸素.內(nèi)在氣質(zhì)美古希臘醫(yī)生希波克拉底公元前460公元前377年很早就察看到人有不同的氣質(zhì)，他以為人體內(nèi)有四種體液：血液、黏液、黃膽汁和黑膽汁。希波利特根據(jù)人體內(nèi)的這四種體液的不同配合比例，將人的氣質(zhì)劃分為四種不同類型：1多血質(zhì)：體液中血液占優(yōu)勢(shì)2黏液質(zhì)：體液中黏液占優(yōu)勢(shì)3膽汁質(zhì)：體液中黃膽汁占優(yōu)勢(shì)4抑郁質(zhì)：體液中黑膽汁占優(yōu)勢(shì)氣質(zhì)類型測(cè)試量表.四種類型特點(diǎn)多血質(zhì)：感情豐富，靈敏矯捷，有同情心，容易順應(yīng)新環(huán)境，但留意力不夠集中，興趣容易轉(zhuǎn)移，做事輕浮。代表人物：韋小

2、寶，孫悟空，王熙鳳膽汁質(zhì)：有能夠成為熱情，爽朗，精神旺盛及有進(jìn)取心的人，也有能夠成為性情急躁、魯莽粗野、辦事毛手毛腳的人。代表人物：張飛、李逵粘液質(zhì)：穩(wěn)重、冷靜、堅(jiān)毅、實(shí)干，但也有冷淡、固執(zhí)與遷延的弱點(diǎn)。代表人物：魯迅，薛寶釵抑郁質(zhì)：多疑、怯懦、缺乏自信，但感情比較細(xì)膩，做事謹(jǐn)慎小心，察看力敏銳。代表人物：林黛玉.如何培育？加強(qiáng)實(shí)際學(xué)習(xí)和品德涵養(yǎng)；注重心思素質(zhì)完善；詳細(xì)分析本人氣質(zhì)，堅(jiān)持樂(lè)觀心態(tài)；培育高雅的興趣，文學(xué)藝術(shù)熏陶，豐富的知識(shí)充實(shí)本人的世界。.心靈美有一個(gè)純粹的喜好，并追求極致；不要太計(jì)較得失；堅(jiān)持一顆仁慈的心；與周圍的人堅(jiān)持良好的關(guān)系。.容貌美一、面部護(hù)理二、全身護(hù)理三、發(fā)型每一個(gè)

3、人都應(yīng)有一個(gè)專屬的皮膚科醫(yī)生。.面部護(hù)理第一步：清潔！清潔！清潔！請(qǐng)根據(jù)膚質(zhì)選擇適宜的潔面乳。根本要求：無(wú)皂基、無(wú)香料、弱酸性、無(wú)防腐劑。防曬需卸妝，選擇適宜的卸妝乳。定期去角質(zhì)，做好深層清潔。.清潔的重要性清潔是打好底子的最重要的一步，是最值得投資的一步。“在本人能承當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，選擇“最貴的準(zhǔn)不會(huì)懊悔。Vichy三合一活泉爽膚潔面乳讓皮膚自在呼吸。.清潔的步驟1、用洗手液清潔雙手，用溫暖的卸妝霜和卸妝乳卸除日常防曬，盡量防止運(yùn)用卸妝油通常頑固彩妝需求用到。2、用溫暖潔面乳再次清潔。3、如有條件，在水質(zhì)較硬的地域請(qǐng)運(yùn)用軟水機(jī)。4、運(yùn)用活泉水或花水噴霧，拍打面部，拭擦多余水分。.后續(xù)護(hù)理精華痘痘

4、肌、毛孔粗大：運(yùn)用水楊酸、維生素A酸、果酸、杏仁酸精華；美白、補(bǔ)水：左旋維生素C精華；抗衰老：維生素C是抗衰老的第一步；玻尿酸以及乙醇酸適宜較成熟的皮膚。由少量逐漸添加劑量，“讓他的皮膚正常吸收。.后續(xù)護(hù)理補(bǔ)水、乳液/面霜晚上保濕白天保濕防曬預(yù)防是最好的良藥別忘記了脖子和露膚位置也要做好維護(hù)。對(duì)于眼部周圍及嘴唇要特別護(hù)理，由于角質(zhì)層特別薄，只需清潔與保濕足已。.防曬是一年四季的功課陽(yáng)光中的紫外線UVA、UVB對(duì)皮膚呵斥的影響：UVB它可以使皮膚在短時(shí)間內(nèi)曬傷、曬紅對(duì)普通人來(lái)說(shuō)是25分鐘左右，現(xiàn)市場(chǎng)上絕大多數(shù)防曬品是UVB型的，SPF就是UVB防護(hù)才干的標(biāo)志。.UVA是可怕的陽(yáng)光殺手，它藉著波長(zhǎng)

5、比較長(zhǎng)，穿透才干強(qiáng)的身手，可以穿透皮膚表層，深化真皮以下組織，可以破壞膠原蛋白，彈性纖維組織等皮膚內(nèi)部的微細(xì)構(gòu)造，產(chǎn)生皺紋和幼紋，令皮膚松弛衰老。這在醫(yī)學(xué)上稱之為光致老化。在陽(yáng)光中紫外線的能量分布中，UVA是UVB的15倍，是令皮膚曬黑的主要緣由。它能使皮膚里結(jié)合水的透明質(zhì)酸含量減少，令皮膚枯燥，加速黑色素構(gòu)成，使膚色變黑，同時(shí)也是引起皮膚癌的重要緣由。人們發(fā)現(xiàn)普通強(qiáng)度的陽(yáng)光UVA照射在皮膚上，約經(jīng)過(guò)24小時(shí)，皮膚就會(huì)出現(xiàn)比較穩(wěn)定的黑化，學(xué)術(shù)上稱“繼續(xù)型即時(shí)黑化。.SPF值所謂SPF值是指產(chǎn)品防護(hù)UVB的才干，也就是防止皮膚曬紅曬傷的才干。普通地說(shuō)，人的皮膚在日光直射下產(chǎn)生紅斑的時(shí)間是2025

6、分鐘，假設(shè)一瓶防曬乳的SPF值為8，用它涂敷一次，對(duì)皮膚的維護(hù)時(shí)間就是20258=160200分鐘左右。.SPF值 運(yùn)用條件詳細(xì)可以參考下表：28 冬日陽(yáng)光，春秋早晚陽(yáng)光和陰雨天920 夏日早晚和中等強(qiáng)度陽(yáng)光2130 戶外任務(wù)、旅游、夏日劇烈陽(yáng)光大于30 特定環(huán)境下如高原，劇烈陽(yáng)光照射.PA值在國(guó)外，注重UVA防曬品包裝上除了標(biāo)志SPF值以外，經(jīng)常可以發(fā)現(xiàn)“PA+的字樣，它們表示產(chǎn)品防護(hù)UVA的才干，也就是防止曬黑的才干。普通有此標(biāo)識(shí)的產(chǎn)品都是剛剛面世的防曬品，技術(shù)上比較先進(jìn)。PA值指數(shù)對(duì)應(yīng)代表的含義如下:PA值 有效防護(hù)時(shí)間PA+ 大約4小時(shí)PA+ 大約8小時(shí)PA+ 超強(qiáng)防護(hù).醫(yī)療美容領(lǐng)域微

7、整容，需正規(guī)專業(yè)醫(yī)療團(tuán)隊(duì)參與。玻尿酸填充、肉毒桿菌BOTOX主成分為高度純化的肉毒桿菌素a型，是一種神經(jīng)傳導(dǎo)的阻斷劑，用以治療過(guò)度活潑的肌肉。肉毒桿菌除皺術(shù)正是根據(jù)肌肉拉伸導(dǎo)致皺紋的原理，經(jīng)過(guò)麻木面部牽引的肌肉，從而到達(dá)除皺的目的。中胚層療法，微創(chuàng)浸透技術(shù)，微量注射維生素和玻尿酸的混合物。6mm長(zhǎng)的針 .男士面部護(hù)理以上說(shuō)的都適用。再加上以下本卷須知：1、每天剃須或修須。2、修剪鼻毛。.全身護(hù)理定期全身去角質(zhì)；每天清潔后涂抹護(hù)膚乳。凡士林蘆薈潤(rùn)膚露.日常飲食多飲水，多吃蔬菜和粗糧。盡量少吃深加工食物，盡量堅(jiān)持食物的原味。飲食多樣化，不要獨(dú)孤一味。.生命在于運(yùn)動(dòng)鄭多燕pump it up英國(guó)有氧

8、健身操芭蕾瘦身操無(wú)論何種運(yùn)動(dòng)方式，最要緊是堅(jiān)持。.頭發(fā)護(hù)理好的發(fā)質(zhì)是一切發(fā)型的根底。無(wú)硅洗頭液透明質(zhì)地護(hù)發(fā)素只適宜涂抹頭發(fā)中段至發(fā)尾部分清洗后要盡快抹干頭發(fā)至八成干，自然風(fēng)干或恒溫風(fēng)干。盡量不染發(fā)、不燙發(fā)。.發(fā)型請(qǐng)找有閱歷的理發(fā)師商量。發(fā)型很重要，每天都頂著它，應(yīng)該要注重。根本要求：清新、整潔。“發(fā)型搭配軟件.塑造良好籠統(tǒng)的根底擁有仁慈心靈、智慧的頭腦。安康的肌膚、頭發(fā)、安康的身軀。良好的生活習(xí)慣。.修飾美普通包括化裝、服裝和配飾。原那么要選擇適宜本人氣質(zhì)、出席的場(chǎng)所。.化裝普通情況下不需化裝，天然安康的膚質(zhì)就是最好的容貌。需化裝的場(chǎng)所，白天適宜淡妝，晚上適宜略微濃一點(diǎn)的妝。裸妝，彩妝。原那么

9、：把臉向規(guī)范美女臉型去靠攏。化裝達(dá)人： Michelle phan、韓國(guó)達(dá)人Pony.服裝按需出席的場(chǎng)所確定需求的類型;選擇面料、款式；做工優(yōu)良，輔料好、合體；里外都美麗。盡量方便打理。穿在身上的衣服顏色要一致，控制不要多于3種顏色，花樣衣服除外。.按場(chǎng)所選擇上班休閑運(yùn)動(dòng)熟人聚會(huì)白天宴會(huì)晚上宴會(huì).配飾.配飾宜精不宜多與出席的場(chǎng)所相符；與身上的衣物呼應(yīng)；與個(gè)人氣質(zhì)相符；數(shù)量要控制不要超越3件。眼鏡也是配飾之一。.香水也是重要配飾看、嗅、嘗、聽(tīng)、觸身體分發(fā)的味道不容忽視香水的運(yùn)用方法.香水的分類按香型分類。1.單花型單花型香水是指香水的原料以單一花香為主調(diào)，如;玫瑰花型、茉莉花型等。2.混合花型這

10、類香水由幾種花香配合構(gòu)成綜合花香型，具有香味濃郁的特點(diǎn)，給人以奇妙的覺(jué)得。3.植物型野外一些清香的植物為原料，配成清香淡雅香型，給人清新愉快的覺(jué)得。.4.香料型以丁香、桂皮、香草等香料為原料配成的香型，表現(xiàn)一種耐久的情感和思念。5.柑桔型以柑桔、檸檬為香型，具有香韻新穎的特點(diǎn)，能引起愉快的心緒。6.東方型東方型香水主要以薄荷和麝香為原料，味道辛辣。7.森林型森林型主要以橡樹(shù)和新穎綠色植物為原料，表現(xiàn)一種深遠(yuǎn)莫測(cè)、廣大凝重的氣質(zhì)。.等級(jí)：香精 Parfum縮寫：P濃度：1530%繼續(xù)時(shí)間：57小時(shí)特征：香料的純度最高，繼續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，通常都是以沾式的設(shè)計(jì)為主，少量運(yùn)用在手腕及頸部，就可以有很耐久的表

11、現(xiàn)。等級(jí)：淡香精Eau de Parfum縮寫：EDP濃度：1015%繼續(xù)時(shí)間：5小時(shí)左右特征：淡香精的耐久度表現(xiàn)會(huì)比淡香水來(lái)得理想，假設(shè)您的任務(wù)場(chǎng)所或活動(dòng)的環(huán)境不太允許您經(jīng)常補(bǔ)香，淡香精會(huì)是您最正確的選擇。.等級(jí)：淡香水Eau de Toilette縮寫：EDT濃度：510%繼續(xù)時(shí)間：34小時(shí)特征：淡香水的酒精比例較高，較容易揮發(fā)，通常清晨運(yùn)用后，在中午休憩時(shí)間可以再補(bǔ)香，悄然的氣味可以繼續(xù)到下午，適宜喜歡清新的人。等級(jí)：古龍水Eau de Cologne縮寫：EDC濃度：35%繼續(xù)時(shí)間：12小時(shí)特征：古龍水多半以清新的柑橘調(diào)居多，適宜用在運(yùn)動(dòng)之后、洗澡之后，或者想要轉(zhuǎn)換心境及恢復(fù)精神的時(shí)候

12、運(yùn)用。.香水運(yùn)用手法1香精是以“點(diǎn)，香水是以“線，淡香水是以“面的方式，濃度越 低，涂抹的范圍越廣。2香精以點(diǎn)擦式或小范圍噴灑與脈搏跳動(dòng)處3抹在體溫高的部位，香水4不要在陽(yáng)光照射到的地方抹香水5香水可以噴在干凈、剛洗完的頭發(fā)上6棉質(zhì)、絲質(zhì)很容易留下痕跡，千萬(wàn)不要噴在皮毛上，不但損害皮毛，顏色也會(huì)改動(dòng)。7香水噴在羊毛、尼龍的衣料不容易留下斑點(diǎn)。不過(guò)香味留在純毛衣料上會(huì)較難散失。.舉止儀態(tài)美什么是儀態(tài)？ 儀態(tài)包括人的站姿、坐姿和行姿。.站姿總要求：男士：堅(jiān)毅瀟灑、伸展大方女士：婷立端莊、秀麗俊美上身耿直，人體重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，雙肩放松平放，軀干與頸、髖、腿、腳正對(duì)前

13、方。忌諱：縮頸、含胸、駝背、腆肚、撅臀。正式場(chǎng)所，站立時(shí)不宜手插口袋，或雙手交叉在前。.站姿示范.坐姿總要求：溫馨自然、大方端莊。入座時(shí)，動(dòng)作要輕盈和緩，自然從容，走到座位前，轉(zhuǎn)身后輕穩(wěn)地坐下。假設(shè)椅子位置不適宜，需求挪動(dòng)椅子的位置，應(yīng)領(lǐng)先把椅子移至欲就座處，然后入座。而坐在椅子上挪動(dòng)位置，是有違禮儀的。手自然放在雙膝上，雙膝并攏。神態(tài)從容自若(嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然)，雙目平視，面帶笑容。.坐時(shí)不要把椅子坐滿，但不可坐在邊沿上；應(yīng)至少坐滿椅子的23，寬座沙發(fā)那么至少坐12。落座后至少10分鐘左右時(shí)間不要靠椅背。時(shí)間久了，可輕靠椅背。女子入座時(shí)，假設(shè)是裙裝，運(yùn)用手將裙子稍稍攏一下，不

14、要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優(yōu)雅。正式場(chǎng)所普通從椅子的左邊入座，離座時(shí)也要從椅子左邊分開(kāi)，這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美，兩腿并攏，雙腳同時(shí)向左或向右放，兩手疊放于左右腿上。如長(zhǎng)時(shí)間端坐可將兩腿交叉重疊，但要留意上面的腿向回收，腳尖向下，以給人高貴、大方之感。.說(shuō)話時(shí)應(yīng)根據(jù)交談?wù)叻轿唬瑢⑸象w雙膝側(cè)轉(zhuǎn)向交談?wù)撸仙砣詧?jiān)持挺直，不要出現(xiàn)自大、恭維、討好的姿態(tài)。講究禮儀要尊重他人但不能失去自尊。起座要端莊穩(wěn)重。留意先后。和他人同時(shí)離座，要留意起身的先后次序。位置低于對(duì)方時(shí)，應(yīng)該稍后離座。位置高于對(duì)方時(shí)，可以首先離座。雙方身份類似時(shí)，可以同時(shí)起身離座。起身緩慢。起身離座時(shí)，最好動(dòng)作輕緩，不要拖泥帶水，弄響座椅，或?qū)⒁螇|、椅罩弄得掉在地上。從左分開(kāi)。和左入一樣，左出也是一種禮節(jié)。.在交往中，優(yōu)雅的坐姿傳送著自信、友好、熱情的信息，同時(shí)也顯示出高雅嚴(yán)肅的良好風(fēng)范。坐姿忌諱：翹腳、搖腿，女士切忌雙腿分開(kāi)。.坐姿示范.走姿正確的走姿主要有三個(gè)要點(diǎn)：從容、平穩(wěn)、直線。.根本要領(lǐng)1.行走時(shí)，上身應(yīng)堅(jiān)持挺拔的身姿，雙肩堅(jiān)持平穩(wěn)，雙臂自然擺動(dòng)，幅度手臂間隔身體3040厘米為宜，腿部應(yīng)是大腿帶動(dòng)小腿，腳跟先著地，堅(jiān)持