1、東東購物中心年貨大街活動方案*公司2015年跑步比賽活動方案為豐富員工文化生活，提高員工身體素質，培養員工團 隊精神，特開展環山綠道跑步比賽活動。具體安排如下：一、比賽時間：12月8日12月15日12月22日二、比賽地點及路線：比賽地點：環山綠道路線：所有參賽隊員均由 公司五棟宿舍樓旁 為起點, 六棟宿舍樓下為終點。三、比賽項目:（一）個人賽1、男子組：3000米（環山6圈）、1500米（環山3圈）2、女子組：2000米（環山4圈）、1000米（環山2圈）（二）團體賽男女混合接力組：4X環山1圈接力賽（4人中需男女 混合搭配）。四、比賽規則：1、起跑時采用“各就位”、“預備”和“跑” 3個 發

2、令信號，起跑時犯規2次即取消比賽資格。2、在跑進中擠撞、阻擋別人跑進，或不按規定路線的 取消比賽資格。3、到達終點的時間以運動員軀干（不包括頭、頸、臂、 手、腿、腳）的任何部分觸及終點線為準。五、獎勵：（一）本次賽事根據實際參加比賽情況設定男、女1000 米、3000米和男女混合一、二、三等獎項。公司將對獲獎 者給予一定的物質獎勵。（二）未獲得名次但在規定時間跑完賽程的運動 員均可獲鼓勵獎，各項規定時間分別為：男子3000米（20分鐘）；男子1500米（8分鐘） 女子2000米（13分鐘）；女子1000米（7分鐘） 男女混合接力賽（7分鐘）六、報名要求：1、患有心、腦、肺等其他疾病及高血壓患者

3、不得參加 此次比賽。2、以部門工會小組為單位，組織員工報名。3、報名單位請在11月27日前將參賽人員報名表 由部門工會小組發至工會干事*處。七、組委會、工作人員職責及分工：組長：*副組長：*1-1一 .L士士士士士士士士士士士士士士士士士士I I/丁1 .不平不不不不不不不不不不不不不不不不” 、 、 、 、 、后勤組：*負責比賽的前期工作及比賽期間的后勤、 衛生保障等工作。機動組：*,負責比賽跑到的劃線、橫幅及音響設備等 工作。保障組：*,負責比賽期間的安全等保障工作。裁判長：* （負責裁判、工作人員的工作安排）裁 判：* （負責比賽成績的記時工作） 記錄員：*（負責比賽成績的記錄工作） 拍

4、 照：*八、活動流程：（-）前期準備：1、在開展活動前，對本次活動向公司各部門進行 全方位的宣傳，包括活動形式及安排。2、召開比賽前期組委會工作人員工作協調會，分 配工作、責任到人。（二）比賽期間活動行程安排（上午）1、主持人：宣布比賽內容、長跑路線、參賽隊伍, 介紹參加活動的公司領導和宣布比賽規則。2、裁判員代表及運動員代表代表發言，主持人宣布跑步比賽開始。3、主持人宣布上午長跑活動結束，通知下午參加4*環山一圈接力比賽的活動的內容，并要求各部門準時到場參加。（三）頒獎儀式1、黨總支書記致閉幕詞。2、比賽結束后進行頒獎儀式,主持人宣布比賽結10果和獲獎選手上臺領獎。3、頒獎程序公司領導：給獲

5、得男、女、混合組第四、五、六名運動員頒獎。公司領導：給獲得男、女、混合組第二、三名運動員頒獎。公司領導：一給獲得男、女、混合組第一名運動員頒獎。鼓勵獎：后續由工會干事按照符合的運動員名單通知部 門辦事員來領取。九、相關要求: 1、工作人員提前15分鐘進入比賽場地，進行場地布置及準備工作。2、裁判員須在開賽前10分鐘就位。3、裁判員必須本著公平、公正、公開的原則，嚴格按照相關規定執行及判罰。4、各部門要從思想上高度重視，認真參與，提前 準備，自行組織選拔成績優異選手參加此次活動，確保本次 活動跑出聲勢、跑出氣勢、跑出水平，體現良好精神風貌。5、參加長跑人員根據自身身體狀況，做好熱身運動， 如果在

6、長跑過程中身體出現異常情況可以直接與工作人員 聯系，確保人身安全。6、比賽前和比賽后由各部門統一整隊帶出帶進不 允許就地解散；7、各部門領隊要切實負起員工安全責任，要密切 關注參賽運動員有各種不適現象；十、其他事項：1、比賽前十分鐘及比賽后由各部門統一整隊帶到公司 七棟宿舍樓前空地。2、各部門領隊要切實負起員工安全責任，要密 切關注參賽運動員有各種不適現象。3、各部門要從思想上高度重視，認真參與，提前準備, 自行組織選拔成績優異選手參加此次活動，確保本次活動跑 出聲勢、跑出氣勢、跑出水平，體現良好精神風貌。4、參加長跑人員根據自身身體狀況，做好熱身 運動，如果在長跑過程中身體出現異常情況可以直

7、接與工作 人員聯系，確保人身安全。5、如遇下雨等特殊情況，比賽時間將后延，屆時再具體通知;6、請參加比賽的員工提前做好準備，以防劇烈 運動所帶來的不適。附件1： *公司2015年跑步比賽報名表2：長跑注意事項3： *2015年跑步比賽費用預算2015年11月18日附件1*公司2015年跑步比賽報名表部門:號姓 名上衣4t*t數鞋子數參賽項 目聯系 電話備 注領隊0123456附件2長跑注意事項1、服裝：由公司提供的比賽運動服，不佩戴首飾掛件。2、安全第一，活動中避免發生任何事故！3、友誼第一，比賽第二，比賽前后杜絕打架等事 故！ 一旦出現，公司將嚴肅處理。4、注意衣著，防止感冒。長跑之前要提前

8、熱身（防 止關節受傷），內衣要有較強吸汗能力，穿件寬松、舒適的 外套，等準備活動做完身體發熱后，再脫下外衣，以防身體 不適應而著涼感冒。鞋底子稍松軟的跑鞋，賽前要記好鞋帶。 跑完后要及時添衣，并更換干燥的衣服。5、及時補水。長跑運動量較大，出汗過多，比賽 當天沿途后勤服務團工作人員會提供礦泉水，終點處有白開 水、鹽水、葡萄糖水，以防低血糖，出現頭暈、出虛汗、四 肢乏力等不良生理反應。6、飲食正常。比賽當天晨起一定要吃早餐，賽前 要有充足睡眠。7、跑步技巧。一般來說，在長跑的開始階段或跑 得很慢時，尤其是在冬天練長跑或頂風跑時，應該用鼻呼吸。 呼吸還應和步法密切配合，更好地滿足身體對氧的需要，跑 起來才會感到輕快自然。配合方法，應該是兩步一呼，再兩 步一吸；或三步一呼，再三步一吸。中途加速跑或比賽作終 點沖刺時，呼吸的深度和節奏，可隨著步伐的加快而相應地 加深、加快。8、長跑完后，不要迅速停下來，無論成績如何無 論累不累，都要稍微運動運動，（抬腿運動，至少走路）等 緩過來了，再坐，休