1、體育與健康教案教師：高二（第一學期）體育與心理健康第一課時每個高中學生，都應該把自己造就成為一個身心健康的人。健康不僅指身體健康，還包括心理健康，只有兩者都達到良好水平，才是一個健康的人。 學習要點： 1、什么是心理健康 2、高中學生常見的心理挫折及克服挫折的方式 3、體育對促進心理健康具有積極意義 一、什么是心理健康 心理健康是指個體心理在本身及環境條件許可的范圍內，所能達到的良好功能狀態。也就是說，個體心理具有平穩的、良好的狀態，對自然環境、社會環境及自身內環境有良好的適應性，并具有最好的功能狀態。心理健康對人的生活、學習和工作都有重要意義。二、高中生心理健康的標準(一)學習態度積極 學習

2、是高中生的主要任務。心理健康的學生，學習興趣濃厚，責任感強，主動認真地完成學習任務。對各科學習保持著積極的學習態度，即使對個別學科缺乏興趣，也能理智地分析原因，并努力克服困難，爭取學好。(二)人際關系和諧人是在一定的群體中生活的，并且要和別人交往相處，因而會出現各種不同的人際關系，如家庭關系、同學關系、工作關系、社會關系等。心理健康的學生對人坦誠，尊重和關心別人，能夠互相幫助，關系和諧。有了矛盾能正確認識，不為人際關系問題終日苦惱。(三)情緒愉快穩定心理健康的學生在日常生活、學習、交往中，心胸豁達、樂觀，不煩躁，不郁悶，也不喜怒無常。即使遇到不愉快的事情，也能比較快地調節好自己的情緒。(四)適

3、應周圍環境人生活的環境常常發生變化，心理健康的學生，能夠主動適應變化的環境，找到自己合適的位置，并以積極的態度識別環境中的善惡、美丑，借助環境中的有利因素，發展自己；對丑惡的東西進行抵制。(五)有一定的自我調控能力高中學生還不夠成熟，自我調控能力尚未達到成年人水平；但高中學生畢竟有了相當的自制能力，在遇到困難、學習挫折、身體患病、友情變化時，能正確地分析認識，正確地對待，不引起心理上大的波動。以上幾點是相互聯系的整體，不能僅從一點看心理健康程度。對于某些方面的不足，不能認為是心理不健康，只要積極進行調整，就可以保持和增進心理健康。三、高中學生常見的心理挫折及克服挫折的方式在實際生活中，由于生活

4、、學習、工作環境的改變，生活節奏加快，心理壓力過大，致使一些人患了神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。據上海市精神衛生研究所報告：“在1300萬人口的上海市，已有75萬的各類精神、心理障礙癥患者。他們大多是工作、學習、生活壓力過大，長年超負荷運轉的年輕人，其中大學生的發病率高達25?！笔澜缧l生組織的專家呼吁：“從疾病發展史來看，人類已經從傳染病時代軀體疾病時代進入精神疾病時代?！币虼耍嗌倌陼r期，如何戰勝各種心理挫折，維護自己的心理健康，對個體的健康成長具有非常重要的意義。(一)高中學生常見的心理挫折挫折是個體在從事有目的活動過程中，遇到障礙或干擾致使個人動機不能實現，需要不能滿足時的情緒狀態

5、。造成高中學生心理挫折的原因主要有以下幾個方面。1學習方面。學習成績達不到自己的預期目標；無機會顯示自己的才能；求知欲望得不到滿足；留級。2人際關系方面。不受教師喜愛，經常遭受教師的批評；經常受到同學的排斥、諷刺；交不到知心朋友；父母教育方法不當。3興趣與愿望方面。個人的興趣愛好得不到成人的肯定和支持；受到過多的限制和責備；因生理條件的限制(如過矮、過胖等)而不能達到自己的愿望或受到歧視。4自我尊重方面。得不到教師和同學的信任，常受到輕視或委屈；自我感覺良好，而沒有被評上“三好生”或沒有被選為班干部；思考速度、靈活性、學習成績都不如其他同學。高中學生正處在身心發展急劇變化時期，容易產生挫折感。

6、其實挫折本身并不可怕，問題是要正確地對待挫折，學會認識自己、分析自己，找出產生挫折的原因和個人的不足，從而學會用積極的方式戰勝挫折。(二)學會用積極方式克服挫折1注意保持適當的自我期望水平，不斷調整自己的目標和行為。高中學生應根據自己的實際情況來確定奮斗目標，保持適當的自我期望水平，既不要過高地估計自己，也不要輕易地否定自己。當一種動機和行為經一再嘗試而達不到成功，就應學會調整目標或改變行為方向，通過迂回的方式或另辟蹊徑以達到目標。2培養正確認識和分析挫折的能力，以積極的態度在挫折中吸取經驗教訓。如自己與教師、同學或家長的關系緊張，原因何在?特別是要分析造成關系緊張的主觀原因是什么?并及時改進

7、，使人際關系得到改善。3不斷學習，提高自己的思想和文化修養水平。學習古今中外有志者從“困境中奮起的優良品質以及他們對待挫折的態度。4加強意志鍛煉。堅強的意志和性格不會從天而降，而是通過后天的學習，通過個人有意識地在實踐中不斷磨煉而成的。正如歌德說過的：“倘不是就著淚水吃過面包的人，是不懂得人生之味的。”5學會運用積極的心理防御機制，提高對挫折的承受力和調節力。這就需要學習正確的分析和認識自己，找出個性中的優點和不足，不斷完善自我的個性特征，使自己逐步成熟起來，提高耐受挫折的能力。體育鍛煉能增進健康，陶冶情操，又是一種積極性休息的好形式，對促進心理健康具有積極的作用。主要表現在以下幾個方面。(一

8、)調節情緒，陶冶情操情緒是人對客觀事物的反映，也是人對現實事物的態度和內心體驗。在從事繁重的學習后，參加輕松活潑的體育活動，如練習韻律體操和舞蹈，在優美的音樂旋律中進行活動，歡快的情緒油然而生，并在思想情操上得到陶冶，使人的精神為之振奮。(二)消除緊張，恢復體力在緊張的學習之余，全身心地投人體育鍛煉，緊張、煩惱、焦慮的情緒一掃而光，并在體育鍛煉過程中活動筋骨，獲得積極性的休息，消除疲勞，增進身心健康。(三)加強友誼，改善人際關系在體育鍛煉和競賽活動中，特別是一些集體項目的競賽，人與人、隊與隊之間的人際交往頻繁，對加強友誼，發展人際關系，提供了良好的機會。(四)提高自信，完善自我在體育鍛煉和競賽

9、中，特別是參加個人擅長的運動項目，能在身體完成各種復雜動作的過程中，在與同伴默契配合中，在與對手斗智斗勇的拼搏中，在取得勝利的喜悅中，獲得自我滿足，提高自信心。并在訓練和比賽中不斷得到自我完善。教師： 年級： 高二 班： 14 2教材內容：男：三級跳遠 、女：挺身式跳遠；基本體操教學目標： 1、學生知道三級跳遠、挺身式跳遠的動作結構學習助跑起跳及立定三級跳技術。2、基本體操培養學生良好的體態及集體協作精神及學生良好的靈敏素質。部分課的內容時間次數組織、教法與要求思想教育準備部分一、 體委整隊報告人數二、 安排見習生、師生問好三、 宣布本課內容及要求四、 隊列隊形1、 基本轉法2、裂隊并隊裂隊并

10、隊裂隊錯肩錯肩并隊立定五、徒手操上肢運動體側運動體轉運動腹背運動活動手腕、踝關節32314×8組織： （如圖）教法：教師口令指揮要求：精神飽滿，動作整齊、規范、連貫組織： （如圖） 教法：教師先示范后講解，口令指揮，學生集體練習。要求：1、 體側腹背動作到位。2、 體轉運動腳左右開裂轉時后腳 跟不抬起。3、 腹背運動上體盡量下潛。服從命令聽從指揮隊列一氣呵成，激發學生學習熱情體育與健康課時計劃部分課的內容時間次數組織、教法與要求思想教育基本部分一、基本體操：體操隊形變換：1、 裂隊走并隊走2、錯肩走二、跳躍女：挺身式跳遠1、 原地練習 原地擺腿擺臂 上一步起跳上二步起跳4121434

11、5組織：體操隊形教法：先示范動作，后講解動作要領，學生集體練習要求：1、裂隊走并隊走：學生聽口令起步走當聽到裂隊走時學生分別做向左向右轉走由一隊分成兩隊后按規定路線行進當聽到并隊走學生分別做向左向右轉走由兩隊并成一隊后按規定路線行進。2、錯肩走：學生分兩隊行進當排頭相遇時異側肩相錯行進組織：如圖機動靈活團結一心部分課的內容時間次數組織、教法與要求思想教育基本部分男：三級跳遠 單足跳練習 跨步跳練習 立定三級跳練習121448教法：1、 教師先示范動作，后講解動作要領，學生集體練習。2、 教師巡回指導，糾正錯誤。要求：1、 女生原地擺腿擺臂：起跳腿蹬伸，擺動腿高抬同時擺臂一臂經體前向上，一臂向側

12、拉開。2、 上步起跳在起動中完成蹬伸擺臂。3、 男生單足跳、跨步跳練習中熟悉動作用立定三級跳串連單足跳、跨步跳及落地動作不畏艱險勇敢頑強敢于拼搏結束部分一、 整隊放松二、小結本課情況三、收還器材1801601401201008070四、下課34要求：在教師帶領下，放松全身運動量曲線5 10 15 20 25 30 35 40運動負荷2025%強度1.21.5教具田徑場教師： 年級： 高二 班： 14 3教材內容：男：三級跳遠 、女：挺身式跳遠；基本體操教學目標： 1、學生知道三級跳遠、挺身式跳遠的動作結構學習助跑起跳及立定三級跳技術。2、基本體操培養學生良好的體態及集體協作精神及學生良好的靈敏

13、素質。部分課的內容時間次數組織、教法與要求思想教育準備部分五、 體委整隊報告人數六、 安排見習生、師生問好七、 宣布本課內容及要求八、 隊列隊形1、 基本轉法2、裂隊并隊裂隊并隊裂隊錯肩錯肩并隊立定五、徒手操上肢運動體側運動體轉運動腹背運動活動手腕、踝關節32314×8組織： （如圖）教法：教師口令指揮要求：精神飽滿，動作整齊、規范、連貫組織： （如圖） 教法：教師先示范后講解，口令指揮，學生集體練習。要求：4、 體側腹背動作到位。5、 體轉運動腳左右開裂轉時后腳 跟不抬起。6、 腹背運動上體盡量下潛。服從命令聽從指揮隊列一氣呵成，激發學生學習熱情體育與健康課時計劃部分課的內容時間次

14、數組織、教法與要求思想教育基本部分一、基本體操：體操隊形變換：2、 裂隊走并隊走2、錯肩走二、跳躍女：挺身式跳遠2、 原地練習 原地擺腿擺臂 上二步起跳 四步助跑起跳41214345組織：體操隊形教法：先示范動作，后講解動作要領，學生集體練習要求：1、裂隊走并隊走：學生聽口令起步走當聽到裂隊走時學生分別做向左向右轉走由一隊分成兩隊后按規定路線行進當聽到并隊走學生分別做向左向右轉走由兩隊并成一隊后按規定路線行進。2、錯肩走：學生分兩隊行進當排頭相遇時異側肩相錯行進組織：如圖機動靈活團結一心部分課的內容時間次數組織、教法與要求思想教育基本部分男：三級跳遠 單足跳練習 跨步跳練習 立定三級跳練習 立

15、定三級跳跨步跳練習121448教法：3、 教師先示范動作，后講解動作要領，學生集體練習。4、 教師巡回指導，糾正錯誤。要求：4、 女生原地擺腿擺臂：起跳腿蹬伸，擺動腿高抬同時擺臂一臂經體前向上，一臂向側拉開。5、 上步起跳在起動中完成蹬伸擺臂。6、 男生單足跳、跨步跳練習中熟悉動作用立定三級跳串連單足跳、跨步跳及落地動作7、 在單足跳、跨步跳及落地動作串連的基礎上加強第二步跨步跳練習：向上起跳，動作幅度稍大，動作舒展。不畏艱險勇敢頑強敢于拼搏結束部分一、 整隊放松二、小結本課情況三、收還器材1801601401201008070四、下課34要求：在教師帶領下，放松全身運動量曲線5 10 15

16、20 25 30 35 40運動負荷2025%強度1.21.5教具田徑場教師： 年級： 高二 班： 14 4教材內容：男：三級跳遠 、女：挺身式跳遠；籃球：單手肩上傳球教學目標： 1、學生知道三級跳遠、挺身式跳遠的動作結構學習助跑起跳及立定三級跳技術。2、在高一學習籃球的基礎上，進一步向學生介紹籃球技術：單手肩上傳球。部分課的內容時間次數組織、教法與要求思想教育準備部分九、 體委整隊報告人數十、 安排見習生、師生問好十一、 宣布本課內容及要求十二、 隊列隊形1、 基本轉法2、裂隊并隊裂隊并隊裂隊錯肩錯肩并隊立定五、徒手操上肢運動體側運動體轉運動腹背運動活動手腕、踝關節32314×8組

17、織： （如圖）教法：教師口令指揮要求：精神飽滿，動作整齊、規范、連貫組織： （如圖） 教法：教師先示范后講解，口令指揮，學生集體練習。要求：7、 體側腹背動作到位。8、 體轉運動腳左右開裂轉時后腳 跟不抬起。9、 腹背運動上體盡量下潛。服從命令聽從指揮隊列一氣呵成，激發學生學習熱情體育與健康課時計劃部分課的內容時間次數組織、教法與要求思想教育基本部分一、跳躍女：挺身式跳遠3、 復習原地練習 原地擺腿擺臂 上二步起跳 四步助跑起跳男：三級跳遠（復習） 單足跳練習 跨步跳練習 立定三級跳練習 立定三級跳跨步跳練習41214345組織：如圖教法：5、 教師先示范動作，后講解動作要領，學生集體練習。6

18、、 教師巡回指導，糾正錯誤。要求：8、 女生原地擺腿擺臂：起跳腿蹬伸，擺動腿高抬同時擺臂一臂經體前向上，一臂向側拉開。9、 上步起跳在起動中完成蹬伸擺臂。10、 男生單足跳、跨步跳練習中熟悉動作用立定三級跳串連單足跳、跨步跳及落地動作在單足跳、跨步跳及落地動作串連的基礎上加強第二步跨步跳練習：向上起跳，動作幅度稍大，動作舒展。機動靈活團結一心部分課的內容時間次數組織、教法與要求思想教育基本部分二、籃球學習單手肩上傳球1、 原地看教師示范2、 做徒手傳球模仿練習3、 在教師指導下做如圖路線的傳球練習121448組織：如圖教法：1、 師先示范動作，后講解動作要領，學生集體練習。師巡回指導，糾正錯誤

19、。要求：1、 單手持球的后下方。2、 利用蹬地、轉體、揮臂、甩腕將球傳出。不畏艱險勇敢頑強敢于拼搏結束部分一、 整隊放松二、小結本課情況三、收還器材1801601401201008070四、下課34要求：在教師帶領下，放松全身運動量曲線5 10 15 20 25 30 35 40運動負荷2025%強度1.21.5教具田徑場教師： 年級： 高二 班： 14 5教材內容：男：三級跳遠 、女：挺身式跳遠；籃球：單手肩上傳球教學目標： 1、學生知道三級跳遠、挺身式跳遠的動作結構學習助跑起跳及立定三級跳技術。2、在高一學習籃球的基礎上，進一步向學生介紹籃球技術：單手肩上傳球。部分課的內容時間次數組織、教

20、法與要求思想教育準備部分十三、 體委整隊報告人數十四、 安排見習生、師生問好十五、 宣布本課內容及要求十六、 隊列隊形1、 基本轉法2、裂隊并隊裂隊并隊裂隊錯肩錯肩并隊立定五、徒手操上肢運動體側運動體轉運動腹背運動活動手腕、踝關節32314×8組織： （如圖）教法：教師口令指揮要求：精神飽滿，動作整齊、規范、連貫組織： （如圖） 教法：教師先示范后講解，口令指揮，學生集體練習。要求：10、 體側腹背動作到位。11、 體轉運動腳左右開裂轉時后腳 跟不抬起。12、 腹背運動上體盡量下潛。服從命令聽從指揮隊列一氣呵成，激發學生學習熱情體育與健康課時計劃部分課的內容時間次數組織、教法與要求思

21、想教育基本部分一、跳躍女：挺身式跳遠4、 四步助跑起跳 四步助跑起跳騰空步練習 助跑起跳騰空步放腳練習男：三級跳遠（復習） 立定三級跳練習 立定三級跳跨步跳練習 助跑三級跳練習41214345組織：如圖教法：7、 教師先示范動作，后講解動作要領，學生集體練習。8、 教師巡回指導，糾正錯誤。要求：11、 上步起跳在起跳中完成蹬伸擺臂。12、 四步助跑起跳：跑動積極，起跳有力，并完成擺腿、擺臂練習：擺動腿向前積極高擺，手臂一屈臂前擺一屈臂外展。13、 助跑起跳騰空步放腳練習：四步助跑起跳并完成擺腿、擺臂練習后身體重心過最高點后，高抬的擺動腿下放，同時手臂下放。14、 男生單足跳、跨步跳練習中熟悉動

22、作用立定三級跳串連單足跳、跨步跳及落地動作15、 在單足跳、跨步跳及落地動作串連的基礎上加強第二步跨步跳練習：向上起跳，動作幅度稍大，動作舒展。16、 做68步助跑后接三級跳練習先動作幅度稍小，順利完成動作。機動靈活團結一心部分課的內容時間次數組織、教法與要求思想教育基本部分二、籃球學習單手肩上傳球4、 原地看教師示范5、 做徒手傳球模仿練習6、 在教師指導下做如圖路線的傳球練習121448組織：如圖教法：2、 師先示范動作，后講解動作要領，學生集體練習。師巡回指導，糾正錯誤。要求：3、 單手持球的后下方。4、 利用蹬地、轉體、揮臂、甩腕將球傳出。不畏艱險勇敢頑強敢于拼搏結束部分一、 整隊放松

23、二、小結本課情況三、收還器材1801601401201008070四、下課34要求：在教師帶領下，放松全身運動量曲線5 10 15 20 25 30 35 40運動負荷2025%強度1.21.5教具田徑場教師： 年級： 高二 班： 146教材內容：單杠男：懸垂屈臂依次慢上成支撐女：騎撐后腿向前擺越轉體90度下；選用教材：籃球教學比賽教學目標： 1、學生知道三級跳遠、挺身式跳遠的動作結構學習助跑起跳及立定三級跳技術。2、在高一學習籃球的基礎上，進一步向學生介紹籃球技術：單手肩上傳球。部分課的內容時間次數組織、教法與要求思想教育準備部分十七、 體委整隊報告人數十八、 安排見習生、師生問好十九、 宣

24、布本課內容及要求二十、 隊列隊形1、 基本轉法2、裂隊并隊裂隊并隊裂隊錯肩錯肩并隊立定五、徒手操上肢運動體側運動體轉運動腹背運動活動手腕、踝關節32314×8組織： （如圖）教法：教師口令指揮要求：精神飽滿，動作整齊、規范、連貫組織： （如圖） 教法：教師先示范后講解，口令指揮，學生集體練習。要求：13、 體側腹背動作到位。14、 體轉運動腳左右開裂轉時后腳 跟不抬起。15、 腹背運動上體盡量下潛。服從命令聽從指揮隊列一氣呵成，激發學生學習熱情體育與健康課時計劃部分課的內容時間次數組織、教法與要求思想教育基本部分一、 單杠男：懸垂屈臂依次慢上成支撐保護與幫助女：騎撐后腿向前擺越轉體9

25、0度下；41214345組織：如圖教法：9、 教師先示范動作，后講解動作要領，學生集體練習。10、 教師巡回指導，糾正錯誤。要求：1、一引體向上，成下頦過杠的屈臂懸垂。移重心，一臂扣腕下壓，立肘。另一臂扣腕立肘，同時移重心，成雙臂屈撐。伸直臂成支撐。2、兩臂用力，動作協調、連貫，節奏感好。保護與幫助：站在杠下練習者后面或側后面，用手扶其大腿或腰部，幫助上托。要求：騎撐，直臂挺胸一手換握。上體側倒，重心側移后，以肩胸帶動轉體，后腿側擺。前腿壓杠，后腿前擺過杠。展髖挺身跳下，緩沖落地。保護與幫助：(1)站杠前練習者前腿外側，一手扶其上臂，另一手順勢向側上方托其前腿。(2)站杠前練習者前腿外側，一手

26、扶其支撐臂上臂，另一手托其側上舉臂的上臂。機動靈活團結一心部分課的內容時間次數組織、教法與要求思想教育基本部分二、 選用教材：籃球：復習單手肩上傳球7、 做徒手傳球模仿練習8、 做如圖路線的傳球練習3、教學比賽：三三半場三球一輪換121448組織：如圖3、 教法：學生集體練習。要求：5、 單手持球的后下方。6、 利用蹬地、轉體、揮臂、甩腕將球傳出。3、利用教學比賽強化學生所學技術在實戰中運用。不畏艱險勇敢頑強敢于拼搏結束部分一、 整隊放松二、小結本課情況三、收還器材1801601401201008070四、下課34要求：在教師帶領下，放松全身運動量曲線5 10 15 20 25 30 35 4

27、0運動負荷2025%強度1.21.5教具籃球場、單杠區教師： 年級： 高二 班： 14 7教材內容：單杠男：懸垂屈臂依次慢上成支撐女：騎撐后腿向前擺越轉體90度下；選用教材：素質練習教學目標： 1、學生知道三級跳遠、挺身式跳遠的動作結構學習助跑起跳及立定三級跳技術。2、加強學生的速度、靈敏素質。部分課的內容時間次數組織、教法與要求思想教育準備部分二十一、 體委整隊報告人數二十二、 安排見習生、師生問好二十三、 宣布本課內容及要求二十四、 隊列隊形1、 基本轉法2、裂隊并隊裂隊并隊裂隊錯肩錯肩并隊立定五、徒手操上肢運動體側運動體轉運動腹背運動活動手腕、踝關節32314×8組織： （如圖

28、）教法：教師口令指揮要求：精神飽滿，動作整齊、規范、連貫組織： （如圖） 教法：教師先示范后講解，口令指揮，學生集體練習。要求：16、 體側腹背動作到位。17、 體轉運動腳左右開裂轉時后腳 跟不抬起。18、 腹背運動上體盡量下潛。服從命令聽從指揮隊列一氣呵成，激發學生學習熱情體育與健康課時計劃部分課的內容時間次數組織、教法與要求思想教育基本部分三、 單杠男：懸垂屈臂依次慢上成支撐保護與幫助女：騎撐后腿向前擺越轉體90度下；41214345組織：如圖教法：11、 教師先示范動作，后講解動作要領，學生集體練習。12、 教師巡回指導，糾正錯誤。要求：1、一引體向上，成下頦過杠的屈臂懸垂。移重心，一臂

29、扣腕下壓，立肘。另一臂扣腕立肘，同時移重心，成雙臂屈撐。伸直臂成支撐。2、兩臂用力，動作協調、連貫，節奏感好。保護與幫助：站在杠下練習者后面或側后面，用手扶其大腿或腰部，幫助上托。要求：騎撐，直臂挺胸一手換握。上體側倒，重心側移后，以肩胸帶動轉體，后腿側擺。前腿壓杠，后腿前擺過杠。展髖挺身跳下，緩沖落地。保護與幫助：(1)站杠前練習者前腿外側，一手扶其上臂，另一手順勢向側上方托其前腿。(2)站杠前練習者前腿外側，一手扶其支撐臂上臂，另一手托其側上舉臂的上臂。機動靈活團結一心部分課的內容時間次數組織、教法與要求思想教育基本部分四、 素質練習：速度、靈敏十字接力跑方法：學生男生合一均分成四組按如圖

30、位置站立，每隊排頭聽教師哨聲后持接力棒出發，沿圈運動一圈后將棒交給第二名隊員第二名隊員出發，先完成的隊獲勝。最后一名做5個縱跳。121448組織：如圖要求：7、 第一次單足跳完成。8、 第二次兔跳完成。3、第三次快速跑完成。不畏艱險勇敢頑強敢于拼搏結束部分一、 整隊放松二、小結本課情況三、收還器材1801601401201008070四、下課34要求：在教師帶領下，放松全身運動量曲線5 10 15 20 25 30 35 40運動負荷2025%強度1.21.5教具籃球場、單杠區教師： 年級： 高二 班： 148教材內容：男：三級跳遠 、女：挺身式跳遠；選用教材：速度素質練習教學目標： 1、學生

31、知道三級跳遠、挺身式跳遠的動作結構學習助跑起跳及立定三級跳技術。2、發展學生的速度素質。部分課的內容時間次數組織、教法與要求思想教育準備部分二十五、 體委整隊報告人數二十六、 安排見習生、師生問好二十七、 宣布本課內容及要求二十八、 隊列隊形1、 基本轉法2、裂隊并隊裂隊并隊裂隊錯肩錯肩并隊立定五、徒手操上肢運動體側運動體轉運動腹背運動活動手腕、踝關節32314×8組織： （如圖）教法：教師口令指揮要求：精神飽滿，動作整齊、規范、連貫組織： （如圖） 教法：教師先示范后講解，口令指揮，學生集體練習。要求：19、 體側腹背動作到位。20、 體轉運動腳左右開裂轉時后腳 跟不抬起。21、

32、腹背運動上體盡量下潛。服從命令聽從指揮隊列一氣呵成，激發學生學習熱情體育與健康課時計劃部分課的內容時間次數組織、教法與要求思想教育基本部分一、跳躍女：挺身式跳遠5、 四步助跑起跳 四步助跑起跳騰空步練習 助跑起跳騰空步放腳練習 助跑起跳騰空空中挺身動作練習男：三級跳遠（復習） 立定三級跳練習 立定三級跳跨步跳練習 812助跑三級跳練習41214345組織：如圖教法：13、 教師先示范動作，后講解動作要領，學生集體練習。14、 教師巡回指導，糾正錯誤。要求：17、 四步助跑起跳：跑動積極，起跳有力，并完成擺腿、擺臂練習：擺動腿向前積極高擺，手臂一屈臂前擺一屈臂外展。18、 助跑起跳騰空步放腳練習

33、：四步助跑起跳并完成擺腿、擺臂練習后身體重心過最高點后，高抬的擺動腿下放，同時手臂下放。19、 在前一動作基礎上做落地前的收腹舉腿，并順勢由后向前揮揮臂，完成空中挺身動作。20、 男生單足跳、跨步跳練習中熟悉動作用立定三級跳串連單足跳、跨步跳及落地動作21、 在單足跳、跨步跳及落地動作串連的基礎上加強第二步跨步跳練習：向上起跳，動作幅度稍大，動作舒展。22、 做812步助跑后接三級跳練習先動作幅度稍小，順利完成動作。機動靈活團結一心部分課的內容時間次數組織、教法與要求思想教育基本部分二、選用教材：速度素質1、 30米加速跑2、 50米跑3、 50米追逐跑121443組織：如圖教法：4、 師先示

34、范動作，后講解動作要領，學生集體練習。要求：9、 30米加速跑學生由靜止在30米范圍內加速到自身最高速，體現逐漸加速10、 在很好完成加速跑后，學生做50米跑練習，充分體現自身加速技術。11、 學生按實力分兩大組實力較差組起跑線前移5米，兩隊員同時起跑，要示兩組隊員幾乎同時到終點。不畏艱險勇敢頑強敢于拼搏結束部分一、 整隊放松二、小結本課情況三、收還器材1801601401201008070四、下課34要求：在教師帶領下，放松全身運動量曲線5 10 15 20 25 30 35 40運動負荷2025%強度1.21.5教具田徑場教師： 年級： 高二 班： 149教材內容：男：三級跳遠 、女：挺身

35、式跳遠；單杠:男：高杠慢翻上；女：組合動作教學目標： 1、學生知道三級跳遠、挺身式跳遠的動作結構學習助跑起跳及立定三級跳技術。2、單杠：男：高杠慢翻上；女：組合動作跳上支撐一右(左)腿擺越成騎撐一后倒掛膝擺動23次掛膝上一右(左)手換成反握，后腿向前擺越轉體90度挺身下。部分課的內容時間次數組織、教法與要求思想教育準備部分二十九、 體委整隊報告人數三十、 安排見習生、師生問好三十一、 宣布本課內容及要求三十二、 隊列隊形1、 基本轉法2、裂隊并隊裂隊并隊裂隊錯肩錯肩并隊立定五、徒手操上肢運動體側運動體轉運動腹背運動活動手腕、踝關節32314×8組織： （如圖）教法：教師口令指揮要求：

36、精神飽滿，動作整齊、規范、連貫組織： （如圖） 教法：教師先示范后講解，口令指揮，學生集體練習。要求：22、 體側腹背動作到位。23、 體轉運動腳左右開裂轉時后腳 跟不抬起。24、 腹背運動上體盡量下潛。服從命令聽從指揮隊列一氣呵成，激發學生學習熱情體育與健康課時計劃部分課的內容時間次數組織、教法與要求思想教育基本部分一、跳躍女：挺身式跳遠6、 四步助跑起跳 四步助跑起跳騰空步練習 助跑起跳騰空步放腳練習 助跑起跳騰空空中挺身動作練習男：三級跳遠（復習） 立定三級跳練習 立定三級跳跨步跳練習 812助跑三級跳練習41214345組織：如圖教法：15、 教師先示范動作，后講解動作要領，學生集體練習。16、 教師巡回指導，糾正錯誤。要求：23、 四步助跑起跳：跑動積極，起跳有力，并完成擺腿、擺臂練習：擺動腿向前積極高擺，手臂一屈臂前擺一屈臂外展。24、 助跑起跳騰空步放腳練習：四步