1、第一課：介紹羽毛球知識項目：羽毛球教師：衣國棟周次：第一周課時：2課時教學內容1.羽毛球運動的基本知識，羽毛球運動鍛煉方法2.羽毛球運動專項理論教學任務1.使學生了解羽毛球基本的運動知識。2.培養學生在樹立自信心的同時，培養團隊精神。部分內         容組 織 教 法開始部分1整隊集合2師生問好3清點人數，安排見習生4宣布本課內容及要求組織：成體操隊形準備部分 1、跑兩圈熱身（繞羽毛球乒乓球場地）2、準備活動（4×8拍）頭頸運動；擴胸運動振臂運動；繞環運動體轉運動；腹背運動弓步壓腿；側壓腿

2、活動膝關節；活動踝腕關節組織：全班成四列體操隊形散開。要求：教師喊口令并領做部分內         容組 織 教 法基本部分羽毛球運動的概況1、羽毛球運動：羽毛球運動是運動員手握球拍在長13.40米，寬：單打是5.18米；雙打是6.10米；中間設有球網高1.55米，寬6.10米的長方形場地上，以還擊球的方式進行的運動。就單打場地來說，一個運動員實際控制的區域為30多平方米。也就是說，一個運動員必須在這塊30多平方米的場地上，靠雙腳不停地移動和奔跑，搶到最好位置，然后，以不同的力量、不同的角度迎擊對手。2、

3、羽毛球運動的特點（1）羽毛球是一種全身運動項目（2）運動量可合理調節（3）簡便性：不受場地的限制；集體、個人皆宜；不受年齡、性別的限制。3、羽毛球運動規則簡介：(1)挑選場地或發球權;(2)局數和分數;(3)發球權、得分和交換發球權;(4)交換場地;(5)發球和接發球(6)單打的發球和接發球的方位及順序;(7)違例:1.發球時的幾種違例;2.接發球時的幾種違例;3.擊球時的幾種違例。結束部分集合隊伍、組織學生進行放松運動；基本隊形課后小結1 學生學習積極性比較高。2 初步了解了羽毛球運動的基礎知識。第二課：正反手握拍法及準備姿勢項目：羽毛球教師：衣國棟周次：第二周課時：2課時教學內容1、器材介

4、紹2、學習正、反手握拍方法3、學習發球和接發球的基本站位和準備姿勢教學任務1、介紹器材規格2、熟練掌握正、反手握拍方法3、 基本掌握發球和接發球的基本站位和準備姿勢部分內         容組 織 教 法開始部分1整隊集合2師生問好3清點人數，安排見習生4宣布本課內容及要求組織：成體操隊形。準備部分 1、跑兩圈熱身（繞羽毛球乒乓球場地）2、準備活動（4×8拍）頭頸運動；擴胸運動振臂運動；繞環運動體轉運動；腹背運動弓步壓腿；側壓腿活動膝關節；活動踝腕關節組織：全班成四列體操隊形散開。要求

5、：教師喊口令并領做。部分內         容組 織 教 法基本部分1、簡單介紹羽毛球器材規格球拍：拍面必須是平的，用拍弦串過拍頭十字交叉或其他形式編織而成。編織的式樣應保持一致，尤其是拍面中央的編織密度不得小于其他部分。球拍總長度不超過680毫米，寬度不超過230毫米。拍框為橢圓形，長度250255毫米。球拍重量為95120克（不包括穿弦后的重量）。球拍不允許有附加物和突出物，除非是為了防磨損、振動或調整重心的附加物，并且不允許改變球拍的規定樣式。羽毛球：有16根長64毫米的羽毛用線或其它適宜材料固定在

6、球托部，羽毛頂端圍成圓形，直徑5868毫米。羽毛球重為4.745.50克。2、學習握拍方法1、熟悉球拍（1分鐘×3組）動作：五指握住拍柄中下部，稍放松，手心和拍柄之間有間隙，以小臂為軸，手腕左右轉動帶動球拍轉動。2、學習羽毛球握拍法正手握拍（用握拍手手掌同一個朝向的拍面擊球叫正手擊球，使用正手握拍法）動作：握拍時，先用左手拿住拍頸，使拍面和地面垂直，再張開右手，使手的小魚際肌靠在拍柄底托處，虎口對準拍柄的組織：全班圍站在場地周圍。教法：老師講解。組織：全班成體操隊型散開。組織：全班成體操隊型散開。（同上）教法：教師講解示范，學生練習。難點：手指握拍放松，手腕靈活旋轉，轉動幅度盡量大。

7、組織：全班在羽毛球半場圍成弧形。教法：教師講解示范，學生練習。難點：初學者拿球拍容易緊張，所以握拍力度要適宜，手指肌肉放松，球拍和手心之間有間隙，好像是握住一個雞蛋。虎口要對準拍柄內側的小棱邊部分內         容組 織 教 法基本部分側小棱邊，然后小指、無名指和中指并攏握住拍柄，小指和無名指再拍柄的末端應稍緊，負責不使球拍脫落，食指與中指稍微分開，用食指和拇指輕松地扣住拍柄，形成食指內側、拇指指節和小魚際肌三點固定拍柄的手型。反手握拍（用握拍手手背同一個向的拍面擊球叫反手擊球，使用反手握拍法）動作：

8、在正手握拍法的基礎上，拍柄稍向外轉，食指回收，拇指第二指節頂貼在拍柄內側的寬面上，其余四指并攏握住拍柄，手心與拍柄之間應有一個明顯的空間。3、   熟悉球性練習一人擲球一人接球（2組每人）顛球練習4、自由練習（查看學生羽毛球水平）3、學習發球和接發球的基本站位和準備姿勢發球站位和準備姿勢：左腳在前（腳尖對網），右腳在后，兩腳同肩寬，上身自然伸直，身體重心放在右腳上，成左肩斜對球網的姿勢。右手握拍向右后方側舉，肘部稍曲。左手用拇指、食指、中指夾持羽毛球的中間部位，舉在身體右前方，然后放球揮拍。兩眼注視對方準備接球的動向；發反手球時，站在靠近前發球線的位置，兩腳開列，

9、面朝球網，雙手持球和球拍在同一高度。接發球站位和準備姿勢：站在右發球區靠近中線的位置；在左發球區則站在中間的位置。這樣站的主要是防備對方直接進攻反手部位。一般左腳前右腳后，雙腳微屈，收腹含胸，身體重心放在前腳上，后腳腳跟稍抬起。身體半側向球網，球拍舉在身前，雙眼注視對方。球拍在手中要靈活，能利用手指隨意旋轉球拍，有利于形成不同的擊球拍面，擊打出各種飛行路線的球，特別是反手擊球。組織：同上。教法：教師講解示范，學生練習。難點：初學者拿球拍容易緊張，所以握拍力度要適宜，手指肌肉放松，球拍和手心之間有間隙，好像是握住一個雞蛋。虎口要對準拍柄內側的小棱邊。球拍在手中要靈活，能利用手指隨意旋轉球拍，有利

10、于形成不同的擊球拍面，擊打出各種飛行路線的球，特別是反手擊球。組織：兩人一組，相向站立，相距2米。1520球一組。教法：甲學生持球向乙學生拋擲，乙用手拿住來球。甲學生持球向乙學生拋擲，乙盡量躲避來球。要求：擲球人要不停的變換拋擲方向，熟練后可以擴大范圍，還可以加入拋球的假動作。組織：成體操隊形站立，間距拉開。教法：手握拍，把球放在球拍上，手腕運動輕輕地向上顛球。要求：動手腕而不要動手臂，讓球直上直、下，盡量不要落地。注意握拍手動多不要變化，腳步移動，不停地調整自己和球的位置。組織：分散到每個場地練習。教法：教師在場地輪流查看。要求：自由練習并遵守課堂紀律。組織：全班成體操隊形散開。（同上）教法

11、：教師講解示范，學生練習。要求：老師帶領學生做部分內         容組 織 教 法結束部分1、   放松運動2、   課堂小結，提出表揚和批評3、   布置課后練習4、   組織學生歸還器材組織：全班成體操隊形，老師講評。課后小結通過這節課的學習，大部分學生已掌握了正反手握拍法和準備的姿勢。第三課：正手發高球項目：羽毛球教師：衣國棟周次：第三周課時：2課時教學內容1、復習正、反手握拍

12、法2、學習正手發高遠球3、反手發網前球教學任務1、熟練掌握正、反手握拍方法2、掌握正手發高遠球3、掌握反手發網前球部分內         容組 織 教 法開始部分1整隊集合2師生問好3清點人數，安排見習生4宣布本課內容及要求組織：成體操隊形。準備部分1、跑兩圈熱身（繞羽毛球乒乓球場地）2、準備活動（4×8拍）頭頸運動；擴胸運動振臂運動；繞環運動體轉運動；腹背運動弓步壓腿；側壓腿活動膝關節；活動踝腕關節組織：全班成四列體操隊形散開。要求：教師喊口令并領做。部分內   

13、      容組 織 教 法基本部分1、復習握拍姿勢2、學習正手發高遠球動作： 發高遠球時，在左手放開球使之下落時，身體轉動，右手轉拍由上臂帶動前臂，自右后方沿身體向前左上方揮動。當球落到右臂向前下方伸直能夠接觸到球的剎那，緊握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方發力擊球。然后順勢向左上方揮動緩沖。3、練習正手發后場高遠球組織：全班成體操隊型散開。要求：手掌肌肉放松，球拍和手心之間要有間隙。拇指和食指之間的虎口要對準拍柄內的小棱邊，如果在握拍狀態中將球拍拔出，手指的形狀應該是V字型。握拍位置是在拍柄的中間，過分靠上或靠下都不對。組織：全

14、班同學站成兩列，老師在中間講解示范。教學步驟：1、先示范后講解，邊示范邊講解；2、徒手模仿練習，用多球進行練習，體會動作。難點：揮拍時要用腰的轉動帶動手臂和球拍，而不光靠手臂揮動。整個動作以肩為支撐點，手臂大幅度擺動。擊球瞬間手腕要轉動而不是彎曲，同時要有加速發力的動作。揮拍時（持拍手）左臂肘部貼住身體，有利于揮拍動作的流暢。揮拍路線是自右后經右前下再向左上方劃弧，而不是橫掃。組織：分散到場地上進行練習。教法：老師巡視每個場地并糾正錯誤。要求：按照正確技術動作認真練習。部分內         容組 織 教

15、 法結束部分1、放松運動；2、課堂小結，提出表揚和批評；3、組織學生歸還器材組織：全班成體操隊形，老師講評。課后小結學生大體掌握了正手發高球的方法，在實際練習中基本能運用。第四課：學習正手擊高球項目：羽毛球教師：衣國棟周次：第四周課時：2課時教學內容學習正手擊高遠球技術動作要領教學任務 基本掌握正手擊高球技術部分內         容組 織 教 法開始部分1整隊集合2師生問好3清點人數，安排見習生4宣布本課內容及要求組織：成體操隊形。準備部分1、跑兩圈熱身（繞羽毛球乒乓球場地）2、準備活動（4&

16、#215;8拍）頭頸運動；擴胸運動振臂運動；繞環運動體轉運動；腹背運動弓步壓腿；側壓腿活動膝關節；活動踝腕關節組織：全班成四列體操隊形散開。要求：教師喊口令并領做。部分內         容組 織 教 法基本部分一、羽毛球正手擊高遠球技術動作要領： 1、持拍手臂以45°夾角屈肘舉于體側，左手自然上舉保持平衡側身對網，重心在右腳。抬頭注視來球。2、擊球點選擇在右肩上方，前臂急速內旋帶動手腕加速向前上方揮動，屈收手腕，屈指發力，用正拍面以與地面近120度的夾角，在空中最高點將球向前上方擊出3、原地反

17、復做揮拍練習（跟隨老師口令，做揮拍練習）要求：運用正確姿勢，能夠掌握技術按要求進行練習輔助練習：（1）不以肩關節為軸揮臂而以肘為軸，造成擊球時手臂沒有自然伸直，影響力量發揮。糾正方法：按照動作要領，反復做原地揮拍練習；擊高處的樹葉等。（2）握拍過緊，影響腕部靈活：熟練正確的握拍方法徒手做甩腕動作（3）擊球前后引拍不夠，未形成較大揮拍距離：靜止反復做引拍動作（4）不是用爆發力把球“彈”出，而是把球“推”出去。糾正方法：徒手做甩臂動作（5）準備擊球時，側身不及時，重心沒有移到后腳，沒有形成滿弓姿勢，影響協調用力。糾正方法：步伐練習交叉步、后撤步腰腹力量練習部分內   

18、      容組 織 教 法結束部分1、放松運動；2、課堂小結，提出表揚和批評；3、組織學生歸還器材組織：全班成體操隊形，老師講評。課后小結通過這節課的學習，學生基本掌握了正手擊高球的動作要領第五課：復習正手發高球和正手擊高遠球項目：羽毛球教師：衣國棟周次：第五周課時：2課時教學內容1、 復習正手發高遠球 2、 復習正手擊高遠球教學任務1、熟練掌握正手發高遠球，2、基本掌握正手擊高遠球部分內         容組 織 教 法開

19、始部分1整隊集合2師生問好3清點人數，安排見習生4宣布本課內容及要求組織：成體操隊形準備部分 1、跑兩圈熱身（繞羽毛球乒乓球場地）2、準備活動（4×8拍）頭頸運動；擴胸運動振臂運動；繞環運動體轉運動；腹背運動弓步壓腿；側壓腿活動膝關節；活動踝腕關節組織：全班成四列體操隊形散開。要求：教師喊口令并領做部分內         容組 織 教 法基本部分1、復習正手發高遠球2、復習正手擊高遠球準備姿勢動作：作為接球方，兩腳間的距離比肩稍寬，兩膝稍微彎曲并放松，腳跟自然提起，上身略微向前傾。兩手然彎曲位于

20、體側，持拍手正手握拍稍微向前，拍自頭朝上。雙眼看清對手的發球動作。正手擊打高遠球動作：以合理快速的步法移動到球落下的位置上，擊球點選擇在右肩上方。首先，側身對網，左腳在前并以腳尖墊地，右腳在后稍屈膝，重心在右腳上；上體和頭稍后仰，眼看來球，右手正手握拍舉于右肩上，上臂于軀干的交角和上臂于前臂的夾角在45°60°之間，手臂放松微向后拉，胸部展開，前臂內旋，手腕與前臂保持伸直。左手（未持拍手）屈肘自然上舉，左肩稍高于右肩向后引拍然后，當球落到適當高度時開始轉體，并以肩關節為軸帶動上臂上舉（肘部稍向前）至與軀干之間的夾角在90°120°之間，前臂后伸，腕關節充

21、分后伸，球拍垂直向下于右肩后。發力擊球動作是從球拍由前臂帶動往上加速揮拍開始。此刻，手指握緊拍柄，從手腕的充分后伸經過稍微有點內旋至前屈轉腕動作產生爆發力，擊球托的后下底部，使球往前上方擊出。揮拍。最后，擊完球后，由左臂的帶動和右臂擊完球后的慣性作用，使身體轉成面對球網的身體姿勢，重心移動到左腳上隨揮4、高遠球對擊練習組織：分散到場地上進行練習。教法：老師指出錯誤動作并糾正。要求：學生熟練正手發高遠球。組織：全班同學站成兩列。              &

22、#160;        教學步驟：1、先示范后講解，邊示范邊講解2、徒手模仿練習用多球進行練習，體會動作。難點：向后引拍動作中，大臂要抬起，微微向后拉開。揮拍過程中，身體和大臂帶動手臂向前揮動，肘部要抬高，手腕要后伸并且放松。手腕帶動球拍上揮并要接觸球時，手腕要有轉腕壓拍的動作，并且要快速有爆發力。整個動作協調自然，要利用腰部的轉動發力，重心在動作完成后自然的由右腳移到左腳。組織：兩人一組，分散到場地上進行練習。教法：老師巡視并和同學對擊。要求：按照正確技術，認真練習。結束部分1、放松運動；2、課堂小結，提出表揚

23、和批評；3、組織學生歸還器材組織：全班成體操隊形，老師講評。課后小結通過復習，學生已熟練掌握了正手發高球和正手擊高遠球的方法。第六課：學習后場移動步法項目：羽毛球教師：衣國棟周次：第六周課時：2課時教學內容學習后場移動步法教學任務 基本掌握羽毛球步法部分內         容組 織 教 法開始部分1整隊集合2師生問好3清點人數，安排見習生4宣布本課內容及要求組織：成體操隊形。準備部分1、跑兩圈熱身（繞羽毛球乒乓球場地）2、準備活動（4×8拍）頭頸運動；擴胸運動振臂運動；繞環運動體轉運動

24、；腹背運動弓步壓腿；側壓腿活動膝關節；活動踝腕關節組織：全班成四列體操隊形散開。要求：教師喊口令并領做。部分內         容組 織 教 法基本部分1、徒手步法練習：跨步上網、墊步上網、側身并步后退、交叉步后退2、側身并步后退、交叉步后退動作：在中場成準備接球姿勢，在前右腳蹬步后撤，采用側身后退步法，有利于到依后揮拍擊球。多采用并步加跳步。直到退步到合適擊球的位置。組織：兩人一組，分散到場地上進行練習。教法：老師巡視并和同學對擊。要求：按照正確技術，認真練習組織：全班圍站在場地周圍。教法：老師講解、示

25、范。在老師的帶領下，全班同學做向后撤步34組。要求：步法連貫，動作輕盈。教學步驟：1、先示范后講解；2、邊示范邊講解；3、學生做模仿練習，教師認真檢查，嚴格要求，強調規范。結束部分1、放松運動；2、課堂小結，提出表揚和批評；3、組織學生歸還器材組織：全班成體操隊形，老師講評。部分內         容組 織 教 法課后小結1. 學生學習時態度比較認真；2.基本掌握了羽毛球后場移動步法。第七課：復習正手擊高遠球、學習反手發網前球項目：羽毛球教師：衣國棟周次：第六周課時：2課時教學內容1、復習正手擊高遠球2、

26、學習反手發網前球教學任務1、熟練掌握后場高空擊球技術2、基本掌握網前反手發球部分內         容組 織 教 法開始部分1整隊集合2師生問好3清點人數，安排見習生4宣布本課內容及要求組織：成體操隊形。準備部分1、跑兩圈熱身（繞羽毛球乒乓球場地）2、準備活動（4×8拍）頭頸運動；擴胸運動振臂運動；繞環運動體轉運動；腹背運動弓步壓腿；側壓腿活動膝關節；活動踝腕關節組織：全班成四列體操隊形散開。要求：教師喊口令并領做。部分內      &

27、#160;  容組 織 教 法基本部分1、復習正手擊高遠球2、學習反手發網前球反手網前球：站在左網前，反手握拍前平舉。在身體前移的過程中，球拍隨手臂下沉至離網頂20厘米處，握拍變成反拍勾球握拍法，拍面正對來球。當來球過網時，肘部突然下沉、同時前臂稍外旋，手腕由稍屈至后伸閃腕，拇指內側和中指把拍柄望右側一拉，其他手指突然握緊拍柄，撥擊球托的左側后部，使球沿對角線越過網。擊球后，球拍往右側前回收。組織：兩人一組，分散到場地上進行練習。教法：老師巡視并和同學對擊。要求：按照正確技術，認真練習組織：全班成體操隊形。教學步驟：1、先示范后講解，邊示范邊講解2、徒手模仿練習用多球進行練

28、習，體會動作。部分內         容組 織 教 法結束部分1、放松運動；2、課堂小結，提出表揚和批評；3、組織學生歸還器材組織：全班成體操隊形，老師講評。課后小結1. 在練習中，學生能熟練運用正手擊高遠球的方法。2.初步學會了反手發網前球。第八課：學習放網項目：羽毛球教師：衣國棟周次：第八周課時：2課時教學內容學習正、反手放網前球的技術，提高學生處理網前球的能力。教學任務1.形成正確的放網前球的動作概念，了解羽毛球網前的一些簡單規則。2. 激發學生學習羽毛球的興趣，培養學生的終身體育意識。部分內

29、60;        容組 織 教 法開始部分1整隊集合2師生問好3清點人數，安排見習生4宣布本課內容及要求組織：成體操隊形。準備部分1、跑兩圈熱身（繞羽毛球乒乓球場地）2、準備活動（4×8拍）頭頸運動；擴胸運動振臂運動；繞環運動體轉運動；腹背運動弓步壓腿；側壓腿活動膝關節；活動踝腕關節組織：全班成四列體操隊形散開。要求：教師喊口令并領做。部分內         容組 織 教 法基本部分放網前球技術層次一（1）正手放

30、網前球技術（2）反手放網前球（3）正反手隨機放網前球層次二：正、反手放網前球（要求落點要準確），并結合處理網前球的練習層次一：1、兩人一組在網前進行放網前球的練習。2、小組合作探究學習正、反手放網前球3、學生相互觀察，認真進行正誤比較，相互交流，探討技術動作的關鍵。4、個人自評學習收獲。層次二：1、兩人一組在網前進行放網前球的練習。2、各人在放網前球的過程中盡可能充分調動對手，并積極尋找搶攻的機會。3、學生相互交流，共同探討，達到共同提高的目的。4、個人自評學習收獲。部分內         容組 織 教

31、法結束部分1、放松運動；2、課堂小結，提出表揚和批評；3、組織學生歸還器材組織：全班成體操隊形，老師講評。課后小結同學們，通過這幾節課的學習，你們學到了什么？（請同學匯報操作）第九課：復習放網和反手發前球項目：羽毛球教師：衣國棟周次：第九周課時：2課時教學內容1. 復習反手發網前球2. 復習放網教學任務1.復習反手發網前球2.復習放網部分內         容組 織 教 法開始部分1整隊集合2師生問好3清點人數，安排見習生4宣布本課內容及要求組織：成體操隊形。準備部分1、跑兩圈熱身（繞羽毛球乒乓球場地）2

32、、準備活動（4×8拍）頭頸運動；擴胸運動振臂運動；繞環運動體轉運動；腹背運動弓步壓腿；側壓腿活動膝關節；活動踝腕關節組織：全班成四列體操隊形散開。要求：教師喊口令并領做。部分內         容組 織 教 法基本部分一、復習反手發網前球1、學生按照前節課教的方法做動作拍面向前輕輕橫切推送；擊球時，拍面略后仰，在不“過腰”、“過手”的限度內，盡可能提高擊球點，使球過網時的弧線盡可能低一些。二、復習放網1.正手放網動作要領。2.反手放網動作要領。3.綜合練習（正反手隨機放網前球）1、教師巡視，觀察

33、看學生做的是否正確，糾正錯誤。2、學生按照上節課所教的方法，到位，準確的做好發球動作。組織：要求學生落點力求準確，處理網前球要富有變化，充分展示自己的個人能力部分內         容組 織 教 法結束部分1、放松運動；2、課堂小結，提出表揚和批評；3、組織學生歸還器材組織：全班成體操隊形，老師講評。課后小結通過復習，學生進一步的掌握了反手發網前球和放網的要領，提高學生放網、處理網前球及快速應變的能力。第十課：復習正手發球法學習反手發球項目：羽毛球教師：衣國棟周次：第十周課時：2課時教學內容1復習正手發球

34、法 2.腳步移動練習。3學習反手發球 4練習原地擊高遠球的方法教學任務1基本掌握腳步移動后退的方法2掌握反手發球的方法3初步擊球的方法部分內         容組 織 教 法準備部分一:準備部分(一):課堂常規：1:體育委員整隊,報告人數.2:師生問好,安排見習生.3:宣布本課內容及要求.(二):準備活動1:慢跑300米。2:徒手操1、頭部運動2、肩部運動3、擴胸運動4、體轉運動5、腰部運動6、膝關節運動7、正壓腿、側壓腿8、踝腕關節運動一、組織（一）××××

35、15;×××××××××××××（二）1.繞羽毛球場慢跑 2. ×××××××××××××××××要求：充分活動各關節基本部分二:基本部分(一)復習正手發球1反手發網前球的方法： 準備姿勢見前述。發球時，前臂帶動手腕使球拍從左下向右前上方作半弧形揮動。在拍將要擊到球之前，左手自然撒手放球，用球拍對圖

36、1 球做橫切推送動作，使球貼網而過，正好落在前發球線附近的發球區內。如圖12、反手發平高球的方法 準備姿勢見前述。發球時，主要以前臂帶動手腕從左下方向右上方快速揮拍，在拍將要擊到球之前，左手自然撒手放球，在拍面與地面形成的仰角在120°130°時，用反拍面正擊球托。發平高球的關鍵在于掌握好擊球時球拍的仰角，以免出球太高缺乏攻擊力，出球太低遭受攔截。擊球力量要適當，力量太小球發不到位，力量過大球易出界。3反手發平快球的方法 準備姿勢見前述。其方法與反手發平高球的方法基本一致。區別在于：擊球時，拍面與地面形成的仰角一般應在110°左右，擊球力的方向應更平直一些發平快球

37、的戰術效果在于快速和突然性。（一）學習原地正手擊高遠球的方法：以快速合理的步法移到球降落點的位置上，擊球點選擇在右肩稍前的上空，作好準備擊球的動作側身對網（左肩對網），左腳在前并以腳尖墊地，右腳在后稍屈膝（腳尖朝右），重心落在右腳上，上體和頭稍后仰，眼盯著球，右手正手握拍舉于右 圖2 肩上方，上臂與軀干 夾角和上臂與前臂的夾角都在大于45°，小于90°之間為宜；手臂放松微向后拉，前臂稍內旋，手腕與前臂保持伸直，左臂屈肘自然左上舉，左肩高于右肩。當球降落到適當高度時開始轉體，并以肩關節為軸帶動上臂上舉（肘部稍向前），至與軀干之間的夾角大于90°，小于180°

38、;，上臂與前臂成90°角左右，前臂往后伸，腕關節充分后伸，球拍垂于右肩后。發力擊球動作是從球拍由前臂帶動往上加速揮拍開始的。此刻，手指握緊拍柄，從手腕的充分后伸經過稍微有點內旋至前屈閃腕動作產生爆發力，擊球托的后下底部，使球往前上方擊出。擊完球之后，由于左臂的帶動和右臂擊完球之后的慣性作用，使身體轉成面對球網，重心移到左腳上，向中心位置回動。如（圖2）（三）后退步法從中心位置移動到后場各個擊球點的位置上擊球的步法，稱為后退步法。（l）右后場區后退步法側身后退一步：起動后，以左腳前掌為軸，右腳往右后側蹬轉后退一步，重心移到右腳上（右腳腳尖朝右側，左腳尖也順勢略轉向右），成側身對網姿勢。

39、此時，可作原地擊球或起跳擊側身并步后退： 起動后，以左腳前掌為軸，右腳往右后側蹬轉后退一步，左腳即 刻往右腳并一步。緊接著右腳再向右后撤一步（重心移到右腳上），成側身對網姿勢。此刻，可作原地擊球或 交又步后退：起動后，以左腳前掌為軸，右腳往右后側蹬轉后退一步（步幅不宜太大），左腳即刻經右腳后交叉后退一步。緊接著右腳再往右后撤一步（重心落在右腳上），成側身對網姿勢。此刻，可以原地擊球或起跳擊球。三、自由練習一教法：1先講解動作要領。2教師示范。3每個學生學發10個。4教師巡邏糾正錯誤動作。一、組織1、教師先講解動作要領。2、教師示范二、教法1教師講解動作要領并示范2. 學生分組練習步法教師隨時指

40、出錯誤。2.3. 教師統一指出錯誤動作。4兩個一組練習10分鐘。5教師巡邏糾正錯誤動作。部分內         容組 織 教 法結束部分1:放松練習.學生互相按摩進行放松活動2:總結本課情況,布置課后練習.3:整理器材,師生再見.要求：身體充分放松課后小結通過復習，學生進一步的掌握了復習正手發球法學習反手發球，提高學生放網、處理網前球及快速應變的能力。第十一課：學習擊平高球 學習正手扣殺項目：羽毛球教師：衣國棟周次：第十一周課時：2課時教學內容1.復習擊高遠球 2. 步法移動3. 學習擊平高球 4. 學習

41、正手扣殺教學任務1、 進一了解步法的應用2、學會進攻性擊球部分內         容組 織 教 法準備部分一:準備部分(一):課堂常規1:體育委員整隊,報告人數.2:師生問好,安排見習生.3:宣布本課內容及要求. (二):準備活動1:慢跑300米。2:徒手操1頭部運動2肩部運動3括胸運動4體轉運動5腰部運動6膝關節運動7正壓腿、側壓腿8踝腕關節運動基本部分二、基本部分1.復習擊高遠球2學習擊平高球：擊平高球的方法與擊高遠球的方法是基本一致的。它們的技術特點和要求的區別在于：一是在擊球點上的拍面仰角小于擊高

42、遠球時的拍面仰角（拍面仰角的大小是決定出球弧線的關鍵）；二是要善于控制球的飛行弧線和落點，擊出去的平高球的高度，要根據對方的身材高矮與彈跳能力，準確控制高度（應不讓對方在中場位置上起跳攔截為準）。同時還要考慮到球的輕重、快慢、風速、風向等因素的影響，準確控制力量，才能使落點準確。2學習正手扣殺球 圖1圖2正手扣殺球可以在原地或起跳后進行。它們的準備姿勢和動作過程擊高遠球相似。但其技術方法上是有區別的。一是發力要不同：扣殺球要充分運用腰腹力量和肩關節的力量。發力前，身體較為后仰，特別是起跳扣殺球幾乎成“滿弓形”，然后發力擊球，才能充分發揮身體各部分的力量。發力擊球時，手臂以最大的速度揮擺，最后通

43、過手腕的高速閃動（屈腕）產生強大的向前下方的爆發力。所以，揮拍擊球時，手臂幾乎是伸直的。二是擊球點有區別：殺球點選擇在右肩前上方稍前一些的位置上（比擊高遠球路前一點），有利于發力擊球。如果擊球點太前，則殺球不易過網；如果擊球點太后，則不易發力，不易控制拍面角度，殺下去的球既飄浮無力，又不易控制落點。三是拍面角度有異：扣殺球時的拍面角度，要比擊高遠球時小，一般控制在7 5°85°之間為宜，拍面應前傾。如圖1、圖23、學習后退步法1、墊步蹬轉反手擊球步法起動后，上身向左轉。同時，左腳后撤墊一步，緊接著以左腳前掌為軸，右腳經左腳向左后場區跨出一步（重心移到右腳）成背對網姿勢（在移

44、動過程中，由正手握拍法換成 圖3 反手握拍法），在右腳跨步著地時發力反手擊球（圖3）。擊球后，右腳往右后方蹬轉，身體隨即轉成面對網，回中心位置。2、蹬轉交叉步反手擊球步法：起動后，以左腳前掌為軸右腳向左后方蹬轉，使身 體轉向左后方。同時，右腳經左腳前向左后場區跨一步成背對網姿勢（在移動過程中，由正手握拍法圖4 換成反手握拍法）。接著，左腳邁一步，右腳再邁一步（重心移到右腳上），在右腳著地時發力反手擊球（圖4 ）。擊球后，右腳往右后方蹬轉，身體隨即轉成面對網，向中心位置回動。4自由練習二、教法：1 教師邊講解邊示范基本動作。2 學生練習動作。2.1 學生原地持拍做好準備、引拍、揮拍、擊球練習。2.2 學生原地進行起跳著地后既返回原地，再反復起跳并完成上手揮臂動作”。2.3 兩人分邊進行對練。3. 教師指出并糾正錯誤動作4. 學生練習基本動作，教師指導。一、 教法1教師講解動作要領并示范3. 2. 學生分組練習步法教師隨時指出錯誤。4.3. 教師統一指出錯誤動作。要求:1. 要認真對待練習。結束部分1:放松練習.學生互相按摩進行放松活動2:總結本課情況,布置課后練習.3:整理器材,師生再見.要求：身體充分放松課后小結通過學習擊平高球、學習正手扣殺，提高學生快速應變的能力。第十一課：項目：羽毛球教師