1、物業社區宣傳之夏天如何預防感冒 物業社區宣揚之夏天如何預防感冒 感冒，是每個季節都會見到的"小病'，然而酷熱夏天給這看似不起眼的小病又添幾分不適，鼻塞咽痛，頭暈腦脹，惡心嘔吐諸多癥狀讓患者很不好受。 夏季感冒的特點： 夏季感冒就是夏季發生的一般感冒，區分于流感，它沒有傳染性。主要表現為發熱重，一般沒有寒冷的感覺；出汗多但是不解熱；心煩，口渴，咽痛等癥狀，其發生與夏季的暑熱、暑濕等特點親密相關。夏季感冒包括暑熱感冒、熱傷風、暑濕感冒、胃腸型感冒等多種類型，這幾種感冒的區分在于，除了鼻塞、流涕、發燒之外，又有著不同的臨床表現： 1.暑熱感冒是因酷熱而生，其重要特征是熱象突出，因暑

2、熱侵襲，消失發熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等癥狀。 2.熱傷風多因內有熱又貪涼而導致，消失鼻塞、流涕、怕風，也有些患者消失咽痛、咳嗽等，癥狀相對較輕。 3.暑濕感冒是指在暑濕季節里感受暑濕之邪所導致的感冒，其癥狀多見發熱、食欲不振、胸悶、頭身困重，口雖干但飲水不多等。 4.胃腸型感冒則多表現為消化道癥狀，如發熱、食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。 夏季感冒的預防： 精神調劑：夏季酷熱干燥的天氣，晝長夜短，都很簡單讓人產生煩躁心情。所以應注意精神調劑，保持開心而穩定的心情，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。 起居有節：適度午睡，補充精力；睡覺時不宜吹風扇，更不宜夜晚露宿。氣

3、溫較高時尤其是午后高溫時段，盡量避開在劇烈陽光下進行戶外工作或活動；避開長時間在陽光下曝曬，同時實行防曬措施，如穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘，隨身攜帶防暑藥物，用以急救。 備常用藥：家里可常備一些常用藥物，有稍微感冒癥狀時可備急用。如藿香正氣水、雙黃連口服液、感冒沖劑等等。當然，肯定要依據自己癥狀，詢問醫生后，再選擇適合的用藥。 多飲水：水是人體新陳代謝必不行缺的物質，夏季里人們毛孔張開，汗液也比其他季節較多，汗出過多導致體液削減而傷津，因此要留意多飲水。每天要喝七八杯水，隨時為身體補充水分；猛烈運動后，可以喝杯淡鹽水；假如長期呆在空調房間內，可以喝一杯紅糖姜水，達到驅寒的作用。 講究飲食：天一熱人胃口就不好，消化功能降低。因此，夏季必需調整飲食，講究清淡食苦、少咸少甜、蔬果補鉀。清淡的食物，如性涼、味甘淡的冬瓜、絲瓜等夏令瓜菜，以及綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等粥品，均能清熱祛暑而開胃?？辔妒澄镏羞m當吃些苦瓜、苦菜等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，因此可適當吃些含鉀食物，防止缺鉀。新奇蔬菜和水果中含有較多的鉀，如草莓、荔枝、桃子、李子；青菜、大蔥、