1、春分節氣的風俗及養生原則春分節氣的風俗 立蛋 “春分到，蛋兒俏”，在每年的春分那一天，世界各地都會有數以千萬計的人在做“豎蛋”試驗。這一被稱之為“中國習俗”的玩藝兒，何以成為“世界嬉戲”，目前尚難考證。不過其玩法確簡潔易行且富好玩味。 春祭 春分也是春祭的開頭。春祭，即開頭掃墓祭祖，也叫春祭。掃墓前先要在祠堂進行隆重的祭祖儀式，殺豬、宰羊，請鼓手吹奏，由禮生念祭文，帶引行三獻禮。春分掃墓開頭時，首先掃祭開基祖和遠祖墳墓，全族和全村都要出動，規模很大，隊伍往往達幾百甚至上千人。開基祖和遠祖墓掃完之后，然后分房掃祭各房祖先墳墓，最終各家掃祭家庭私墓。 吃春菜 孔子有言：“不時，不食。”食物也有自己

2、的季節。春菜顧名思義，是春天的蔬菜。 在嶺南一帶，春分有吃春菜的風俗。“春菜”是一種野莧菜，鄉人稱之為“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。采回的春菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“春湯”。有順口溜道：“春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。” 送春牛 春分到，送出春牛圖。春牛圖是指把二開紅紙或黃紙印上全年農歷節氣，再印上農夫耕田圖樣。送圖者一般都是能言擅唱歌者，主要說些春耕和吉利不違農時的俗語，每到一家更是即景生情，說得仆人樂而給錢為止。這些言詞雖隨口而出，卻句句有韻悅耳。俗稱“說春”，說春人便叫“春官”。 粘雀子嘴 春分這一天農

3、夫家里都要吃湯圓，還要把十多個或二三十個不包心的湯圓煮好，用細竹叉扦好置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。 春游、放風箏 春分后，人們紛紛開頭春游出行，戶外活動中，放風箏是一個重要項目。在古代，春分時還有簪花喝酒習俗，這一天，無論男女老少都會簪花。 風箏，古時稱為“鷂”，北方謂“鳶”，至今已有2000多年的歷史。“鷂”和“鳶”都是鷹類猛禽，古時的風箏大多用絹或紙做成鷹的外形，因此風箏又稱為“紙鷂”、“紙鳶”。后來，風箏的外形各異，春天放的多半為燕子風箏。 飲春酒 我國浙江、山西一帶有在春分日釀酒的風俗習慣。古書中記載：“春分造酒貯于甕，過三伏糟粕自化，其色赤，味經久不壞，謂之春

4、分酒。” 拜神 春分前后的民俗節日有二月十五日開漳圣王誕辰：開漳圣王又稱陳圣王，為唐代武進士陳元光，對漳洲有功，死后成為漳洲守護神。二月十九日觀世音菩薩誕辰，每逢誕辰，信徒多茹素齊，前往各觀音寺廟祭拜。二月二十五日三山國王祭日：三山國王是指廣東省潮州府揭陽縣的獨山、明山、巾山三座山的山神，早年由潮州客家移民春為守護神，因此信徒以客籍人士為主。 春分養生原則 1、早起早睡養肝 黃帝內經說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝”。也許意思是說立春，自然界生氣勃勃，萬物都是一片欣欣向榮的景象，

5、這時人們應當跟隨大自然的生氣勃發之景，早睡早起，早晨去散漫步放松。假如違反了，就會損傷肝，這是由于春天生養的基礎。所以，春季要以舒服身體，調達情志來養生。 2、不要穿太少 “春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還沒有轉暖。所以，不要過早減去冬衣。已經穿了幾個月的棉襖，身體產熱散熱的調整與冬季的環境溫度是相對平衡的。由冬季轉入初春，氣溫差異大，過早穿太少，一旦氣溫下降，就難以適應，還會讓身體反抗力下降。病菌乘虛而入，簡單引發各種呼吸系統疾病。 3、少吃補品和鹽 許多人在冬季時會進行食補。但是立春后進補就要留意了。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。人生于自然一樣，要順應自然規律。冬季依據個人體

6、質適量進行食補，符合冬藏的養生原則。但立春這個季節里，不論是食補還是藥補，這個量肯定要漸漸削減，以便漸漸適應春季舒服、升發、條達的季節特點。與此同時，削減食鹽攝入量也特別重要，由于咸味入腎，吃太多的鹽易傷腎氣，不利于保養陽氣。 4、防止舊病復發 春分季節是許多是疾病多發的季節。比如：肺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎等，所以大家在這時候i肯定要準時的留意自己的身體。 5、每天梳頭百下 “春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是最好的養生保健方法。由于春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應著自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔漸漸伸展，代謝變得旺盛，生長變

7、得快速。故春天梳頭，正符合這一春季養生這個特點，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的功效。 春分出游的留意事項 春每天氣回暖，正是旅游的好時機。春天是陽光明媚的季節，也是病癥的敏感季節，所以外出旅游需要留意許多事情。下面，就一起了解春天旅游需要留意的事情吧。 1、春游都會遇上低溫陰雨、濃霧、強對流天氣以及雷電的氣候狀況，所以要留意穿著適當，不必太多，也不能太少，一般來說，肯定要提前取得旅游目的地當地的氣候資料，記得隨身帶件保暖的外套。 2、雨具是春游必需隨身攜帶之物，好帶一把小小折疊傘或一次性便利雨衣。 3、鞋肯定要舒適，女士出游不要穿高跟鞋。假如走到腳部紅腫了，就在臨睡前用熱水泡泡腳，疏通一下經脈。 4、春季是一個潮濕的季節，蚊蟲和細菌特殊簡單滋生，因此應盡量避開飲用生水和吃不衛生的食物。 5、若有暈車、暈船、暈機的病史，出游前不應吃得太飽，應預先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，選擇一些通風透氣的位置坐，如有不適應立刻進行處理。 6、春光明媚，風和日麗，正是戶外攝影的好時機。在出外旅游之前，好先檢查一下相機的性能，電池要布滿，千萬不要讓相機受潮。 7、登山下坡，切勿迎風而立，避開受涼。 8、春游時，如在