1、教學、內容1、 鞏固隊列隊行練習，提高做操質量。2、進一步學習彎道跑技術。2、 學習耐久跑的途中跑：健身跑過程中合理的跑步節奏和正確的呼吸方法年級、班級八年級2班人數男：人女：人總人數：人教學目標運動參與目標：使98%的學生積極、主動的參與練習體驗運動技能目標：使絕大多數學生掌握正確技術動作：身體和心理都要放松，上體正直，重心平穩，步幅與快速跑相比稍小，速度均勻，擺臂放松，呼吸輕松自然，有良好的跑步節奏！身體健康目標：增強學生呼吸與心血管系統功能和發展耐力素質、以及上下肢協調性，增強學生體質。心理健康目標：以健身跑為載體在教學中培養學生堅強毅力，面對任何困難都不要輕言放棄，勇于向前、頑強、果斷

2、的優良品質和堅持到底、團結合作的精神，在跑的過程中提高學生對周圍自然環境的感受力，陶冶學生體育美的情操。提高學生思想和心理品質！社會適應目標：使學生懂得遵守社會規范，遵守各種法規的重要性和必要性，做到“令行禁止”。培養學生的觀察能力和判斷是非的能力。教學重難點重點：鼓勵學生在跑動中掌握正確的技術動作，嘗試適合自己的健身跑的呼吸方法、難點：在跑動中提高對自然的感受力和社會的適應力、克服“極點”現象越跑越輕松教學過程教學內容教師活動學生活動教育教學目 的時間課前準備一、場地的布置與檢查1、 在預備鈴聲響后，教師到達場地，對場地進行布置和對器械進行檢查2、 在正式上課鈴聲響之前，教師在布置好的場地以

3、立正姿勢等待或用手勢指揮、調動學生應到達的練習位置。1、 全班同學迅速在本班相對應的位置由體育委員集合整隊。要求：靜、齊、快。2、 在正式上課鈴響之前，體育委員看教師的手勢調動，用口令把學生以集體跑步的形式代到教師指定的上課場地使學生逐漸養成珍惜間的好習慣和看信號做動作的習慣。3分鐘觀察圖片回答問題創設疑問導入課題激發學生的運動興趣二、課堂常 規1、正式上課鈴聲響后，向學生問好。2、教師觀察體育委員指揮的是否正確、學生的聲音是否洪亮并及時糾正、指導3、教師指導學生原地隊列隊形是否做到了：靜、齊、快！ 設置疑問：導入課題健身跑 同學們看這兩副圖片想到了什么？ 先說第一副圖片是什么意思，第二副圖片

4、又說明什么意思？ 這兩副圖片與我們這節課有什么聯系呢？這兩副圖說明我們在學習知識探索真理的道路上一定要注意鍛煉身體，當然了鍛煉身體的形式多種多樣，這節課老師就給大家介紹一種：健身價值高，實效性強的鍛煉身體的方法：健身跑。4、安排見習生、聽課，和幫助同學學習1、 正式上課鈴聲響后向教師問好。¤ 2、體育委員用口令讓第一排學生報數，檢查學生的出勤情況、向教師報告。2、 學生在教師的指導糾正中以正確的身體姿勢，高度的注意力，飽滿的精神，站在隊列里。3、 同學回答老師的提問：認真思考。4、見習生根據課的內容與安排以及要求選擇自己的聽課位置和幫助其他同學學習的方法。培養學生雷厲風行、端正學習態

5、度以及認真聽講積極思考的良好學習習慣4分鐘加強體育學習基礎提高隊列隊形質量三、行進間集體跑步隊列隊形的鞏固提高1、 講解行進間集體跑步隊列隊形中的要求與注意事項： 體育委員口令一定要及時準確、聲音洪亮、 全體同學的步伐、一定要和體育委員的口令協同一致 全體同學在行進的過程中一定要注意擺臂、步副、呼吸的協調配合。 2、教師巡回指導、用手勢指揮調動。發現其共性與個性問題給予及時評價與指導同學注意聽清要求、思考動作要領與方法、1、 在體育委員的口令帶領下練習成三路縱隊的形式圍繞200米校園集體跑一圈、跑速控制在每分鐘160步到170步 要求：做到“三個一“即一條直線 一個直角 一個平面 2、 在教師

6、的及時糾正中再針對練習中存在的問題進行糾正，由體育委員帶隊圍繞兩塊籃球場進行練習 增強學生的組織紀律性，提高學生的集體主義與團結協作的民族精神。鼓勵學生面對錯誤與及時糾正錯誤的勇氣6分鐘參與運動練習學習運動技能掌握運動方法、體驗運動樂趣四、進行原地的呼吸練習，體會正確的呼吸方法，并運用意念放松法，放松身心以便進入下一個練習環節1、教師運用語言提示法和口令，利用原地踏步走的方式，使學生初步掌握用呼吸的頻率和深度進行身體的放松2、教師運用語言提示法，激發同學們的想象力：假如你們和親戚朋友同學在公園進行鍛煉身體，你跑的很慢身體和心理都很放松，上體正直，重心平穩、利用充分的使學生逐步掌握正確的呼吸方法

7、：1、全體學生成六列橫隊面向教師站立，在教師的語言提示中進行有節奏的踏步走和呼吸相結合2、學生微閉雙眼，全身放松，在教師的語言提示中想象自己在美麗的環境中，用正確的呼吸方法和合理的跑步節奏來進行健身跑增加學生的想象力，放松學生的身心，激發學生掌握正確的健身跑的方法6分鐘實踐運動技術改進錯誤技術，探究正確技術，掌握動作方法五、行進間的健身跑的呼吸方法的練習與實踐1、 教師講解練習的目的與意義。2、指導學生圍繞四塊草坪慢跑，目的主要練習呼吸的方法：練習健身跑時為了保證身體對氧氣的需求，呼吸必須有相當頻率和深度，用鼻子和半張開的口同時呼吸，一般采用跑兩步或三步一呼氣，跑兩步或三步一吸氣的方法。 為什

8、么要強調跑兩步或三步一呼氣，跑兩步或三步一吸氣呢？原因是有的學生天生的肺活量就有差異，因此在練習中一定要跑出自己的節奏和找到適合自己的呼吸方法！3、教師手勢指揮調動，巡回指導、語言提示1、學生明確練習的目的與意義減少練習中的盲目性，增強練習中的目的性，提高練習中的針對性和實效性！2、學生成兩路縱隊（男女各一隊）圍繞場地慢跑一圈。主要體會正確的呼吸方法。 3、介紹自己鍛煉耐久跑的經歷，鼓勵學生大膽實踐，認真體會， 得到練習的樂趣提高學生在運動實踐中探究技術的能力和勇氣4分鐘運用技術技能適應社會環境六、在掌握正確的健身跑的技術要領后，提高自己的跑動中的觀察能力1、 教師指出學生上一個練習中存在的共

9、性問題后，講解下一個練習的目的與意義！2、 講解旗子的指揮目的與意義。1、學生練習形式如上，再看旗子的指揮中進行健身跑的練習。培養學生的遵守規則的意識6分鐘鞏固技術提高技能增強體質培養學生與自然社會的良好適應能力七、看圖越野跑、挖掘健身跑的內在價值1、 教師領做關節操，上肢、腰背、下肢關節操。 2、 調動學生進行分組發放圖片。3、 拿到圖片后：以組為單位，只有靠團結協作才能完成任務，利用學生的集體榮譽感來約束他們的逃避心理，每排選一個小組長，在小組長的帶領下討論3分鐘確定跑動路線。 強調：隊員之間要相互照顧，只有全隊同時返回才算成功，如果有隊員體力不支，可通過背抬等方法將其帶回，隊伍只能“一”字形跑進。 1、 學