1、打排球有哪些技巧要領想要打好排球就必須先掌握發球的技巧。 以下是為你整理的打排球的技巧要領介紹，希望能幫到你。 打排球的技巧要領 1 、一定要記住，任何時刻球打在你的手上， 你的手都得是直的，切勿彎曲 得忍著痛 ，不然就控制不了球的方向2、剪掉自己的指甲， 并且摘掉自己的手表和手鏈， 以免傷到自己3、動作要領。接球：采用稍蹲準備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起， 雙手置于臉前。傳球時用拇指內側、食指全部、中指的二、三指節觸球，無名指 和小指在球的兩側輔助控制出球方向，兩肘適當分開，自然下垂。傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協調配合，通過球壓在 手上使手指手腕產生的反彈力將球傳出。擊球后

2、身體重心隨擊球動作前移，全身放松呈準備姿勢狀態，準 備下一個擊球動作。發球：正面上手發球的動作要領：面對球網，兩腳自然開立，左 腳在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，將球平穩地垂直拋向右肩的前上方， 高度適中。擊球時，手指自然張開與球吻合，手腕迅速做出推壓動作，使球 呈上旋飛行。擊球后，隨著重心前移，迅速回到場內。打排球的要點一、 準備姿勢： 1半蹲準備姿勢： 兩腳左右開立稍比 肩寬，一腳在前，兩腳尖稍內收，兩膝彎曲成半蹲。腳跟稍提起，身體重心稍前傾，兩臂放松，自然彎曲，雙手置於 腹前。身體適當放松，兩眼注視來球，兩腳始終保持微動。2稍蹲準備姿勢：稍蹲準備姿勢比半蹲準備姿勢身體重心稍

3、向前移， 兩膝彎曲程度小於半蹲準備姿勢。動作方法與半蹲準備姿勢根本相同。3低蹲準備姿勢： 兩腳左右、前后開立的距離比半蹲準備姿勢更寬 一些，兩膝彎曲的程度更大一些，身體重心更低、更靠前，膝部的垂 直線超過腳尖，兩手臂置於胸腹之間。二、移動步法：排球比賽中使用最多的是短距離移動。常用的移動步法有： 1滑步：當來球距離身體較近、弧線較高時， 可采用滑步。其動作方法是向右滑步時， 右腳先向右邁出一步， 左腳迅速并上， 落在右腳的左面。連續做并步即為滑步。向前滑步時， 前腳先向前邁出一步， 后腳迅速跟上落在前腳之后， 如此連續做。滑步主要用於去完成傳球、墊球、攔網等。2交叉步：當來球距身體 2 米左右

4、時，可采用交叉步移動。 其動作方法是向右移動時，上體稍向右轉，左腳從右腳前面向右 邁出一步，右腳再迅速向右邁出一步落在左腳的右邊，同時身體向來 球方向轉動，做好擊球前的準備姿勢。交叉步主要用於去完成防守、一傳、攔網等。3跨步：當來球較低且距身體較近時，可采用跨步。 首先向移動方向跨出一大步，同時屈膝，上體前傾，身體重心移 至跨出腿上。跨步可向前、向側或向側前方。4跑步：采用跑步移動時，兩臂要配合擺動，應根據來球的方向， 邊跑邊轉身。5綜合步法：將以上各種步法結合起來綜合運用。 如跑步之后再滑步。滑步之后再交叉步或跨步等。 左手將垂直上拋在右肩的前下方，離手約 20CM 高度即可。 以肩 為軸，

5、手臂由后經下方向前擺動，身體重心也隨之前移，在 右肩的前下方腹前高度用 全手掌擊球的后下方。適用于初學者，球速慢，攻擊性不強。2. 側面下手發球： 這種發球在轉體時借助了腰腹肌的力量， 比擬省 力，適用于女生。左肩對網站立，兩腳左右開立與肩同寬， 兩膝微屈，上體稍前傾，右手持球于腹前。左手持球由小腹前將球垂直上拋在身體的正前方，離手高度約30CM，離身約一臂距離，同時右臂擺到右側前方。利用右腳蹬地和向左轉體的動作，帶動右臂迅速向前揮動，在體 前腹部高度用全手掌擊球后下方。3. 正面上手發球： 發球面對網站立， 便于觀察對方， 發球的準確性 大，易于控制落點， 并能充分利用轉體、 收腹動作帶動手

6、臂加速揮動， 以便運用手腕的推壓動作，加大擊球的力量和速度。面對球網，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球于體前。 用抬臂和手掌的平托上送，將球平衡地垂直拋于右肩的前上方， 高度適中。在左手拋球的同時，右臂抬起，屈肘后引，肘與肩平，上體稍向 右側轉動。擊球時， 利用蹬地， 使上體向左轉動， 同時收腹， 帶動手臂揮動。 在右肩上方伸直手臂，用全掌擊球的中下部。擊球時，手指自然張開吻合球，手腕要迅速主動地做推壓動作， 使擊出的球呈上旋飛行。4. 正面上手飄球： 這是一種使發出的球不旋轉， 從而使球的運行軌 跡呈不規那么地向前飄晃飛行的發球方法。其他同正面上手發球，但拋起球的高度離上身一臂距離左右，且 高度比上手發球稍低。擊球前手臂的揮動軌跡不呈弧形， 而是從后向前呈直線運動形式。擊球時五指并攏，手腕稍后仰，用手掌平面擊球體中下部 ;擊球時 手指緊張，手型固定，不加推壓動作，擊球后手臂突停前擺。5. 勾手發飄球： 和發上手飄球一樣， 發出的球不旋轉， 而是在空中 飄晃不定，給接發球隊員造成較大的困難。練習方法：模仿練習、拋球練習