1、一月份冬季取暖注意通風，謹防煤氣中相關知識冬季居民在室內生火取暖若操作不當，容易導致一氧化碳中毒。由于衛生知識缺乏，不正確的取暖和使用不安全所致。通常所說的一氧化碳中毒，大多指的是急性一氧化碳中毒。主要表現為劇烈頭痛、頭暈、心慌、面部潮紅、口唇呈現櫻桃紅色、全身乏力、惡心、嘔吐、嗜睡、感覺遲鈍、幻覺等。重度中毒患者將出現深度昏迷，大小便失禁，肺腦水腫、心律失常等多種并發癥，嚴重可致死亡。預防一氧化碳中毒，關鍵在于保持房間空氣流通。專家表示，在天氣轉暖、氣壓較低時，一定要等到煤炭完全燃盡之后再入睡。采取集中供暖方式的廣大居民，熱水器和煤氣不要安置在家人活動的房間內。吃火鍋用煤炭時，一定要保持室內

2、通風。此外，車內也會發生一氧化碳中毒。汽車停止行駛，需要在車內休息時，應該打開車窗通風。發生一氧化碳中毒事件，如何處理？當家庭內發現或懷疑有人一氧化碳中毒時，應立即通風并報警，撥打110和120，同時采取以下措施：一是立即打開門窗通風，迅速將患者轉移至空氣新鮮流通處休息，松懈衣扣使其呼吸通暢，并注意保暖；二是對神志不清者應將頭部偏向一側，確保呼吸道通暢，防止嘔吐物吸入肺內，并立即送往醫院進一步救治；三是對有昏迷或抽搐者，可在頭部置冰袋，以減輕腦水腫，等待救援人員到來。二月份預防癌癥的相關知識及預防隨著社會的發展，病毒、輻射、空氣污染、水污染、。還有自身飲食問題，越來越多的人患上癌癥，作為健康的

3、我們，有必要關注這些問題，同時也應該擁有一個健康的生活方式，遠離癌癥，遠離疾病。多了解一些相關知識，雖然不一定能完全避免，但可以降低癌癥發生幾率，戒煙當前，吸煙已成為世界性的社會公害，嚴重地威脅著人類的健康。有綜合研究報告，美、英、加拿大吸煙者癌癥發病情況：吸煙者肺癌死亡是非吸煙者的108倍，喉癌死亡是54倍。多喝蔬菜汁常喝甜菜汁(根部及頂部作成的)、胡蘿卜汁(含胡蘿卜素)、蘆筍汁。果汁在早晨飲用最佳，蔬菜汁則在下午飲用最佳。多吃洋蔥和大蒜洋蔥和蒜頭是極佳的保健食品。每天吃十粒生的杏仁，它們含豐富的laetrile，還是一種抗瘤劑。可以多吃芽苗菜，比如蘿卜苗，豆苗，最好是生吃，或只需用開水稍微

4、燙一下即可。多吃生蘿卜在日常的膳食中，也有一些能夠誘生干擾素的食物，其中效果最佳的，要屬白蘿卜了。研究證明，從蘿卜中可以分離出干擾素誘生劑的活性成分雙鏈核糖核酸，對食管癌、胃癌、鼻咽癌和宮頸癌的癌細胞，均有明顯的抑制作用。但是，由于這種活性成分不耐熱，如果經過烹凋，在加熱過程中則會破壞，所以生吃蘿卜對防癌有益。限制高脂肪飲食研究顯示，與低脂飲食相比較，富含脂肪的飲食，大幅地增加結腸癌及乳癌的發生幾率。高脂肪飲食是癌細胞的助長劑。癌癥預防的目標就是減低癌癥的發生。包含減少接觸致癌物的機會，改變飲食及生活習慣，或是醫療技術的進步（早期診治，超音波，mrt或ct掃描等檢驗）。許多預防癌癥的想法是根據

5、流行病學的研究而來，分析病患的資料可發現生活方式或是接觸一些環境危險因子的確與特定癌癥的發生機率相關。越來越多的證據顯示，根據流行病學研究所提出的建議改善，確實可以讓癌癥發病率和死亡率降低。對于癌癥高風險群，例如有家族病史，或是環境污染 (例如輻射屋居民)的人進行基因檢測，可做較深入仔細的檢查分析，服用預防藥物。確定有癌癥相關基因突變的人，可借由預防性的手術，降低癌癥機會。三月份3月21日世界睡眠日世界睡眠日為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起

6、人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。 2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。四月份接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經濟的措施,加強各類疫苗接種知識的宣傳、新生嬰兒和兒童免疫計劃:疫苗是經過特別處理的細菌或病毒，在處理過程中將其殺死或減低其活動能力，經注射或口服進入人體后，就不會像正常細菌或病毒那樣引發疾病。但是人體免疫系統會對疫苗產生抗體或其他免疫細胞的反應，再次遇上同一病原時，免疫系統已有記憶，很快就會將病毒殲滅。預防疫苗接種要由初生嬰兒開始，因為他們的抵抗力比較弱

7、，容易受到傳染病感染。當兒童逐漸長大，應在適當時間接受加強劑以維持免疫能力。近數10年來小兒傳染病的發病率和死亡率顯著地減低，這都是和接種疫苗有關五月份結合5月5日碘缺乏病防治日碘缺乏病的預防知識碘缺乏病是由于自然環境中缺乏碘而引起的疾病。碘缺乏病不僅僅是人們常說的甲狀腺腫大，其對人類最大的危害是造成智力損害，甚至智力殘疾，孕婦缺碘可導致流產、早產、死產和先天畸形兒，更重要的是嚴重影響胎兒大腦的正常發育。因此，婦女和兒童是缺碘的主要受害者。碘缺乏病雖然危害嚴重，但是可以通過食用碘鹽這一簡單、安全、有效和經濟的補碘措施來預防。六月份母乳喂養的知識 (一)出生頭4-6個月,母乳是最好的食物和飲料.

8、 1.哺喂母乳,對出生頭4-6個月的嬰兒來說,是最理想的營養品.母乳含有嬰兒所需要的全部營養,而且搭配合理.只要母嬰身體狀況許可,就應盡可能實行母乳喂養. (1) 母乳中的鈣,磷比例適宜,吸收,利用率高,有利于嬰兒牙齒和骨骼的發育. (2) 母乳中的蛋白質和脂肪顆粒小,容易被消化. (3) 母乳中所含的乳糖比其他乳類多. (4) 因直接喂哺,母乳中的維生素c和維生素b1等營養素不被破壞,優于喂哺其他需加熱消毒的乳類. 2.母乳中所含水分可滿足嬰兒的需要.喂母乳解饑還能解渴. (二)母乳喂養可使嬰兒少得病. 1.母乳含有抗體,可增強嬰兒的抗病能力. 特別是初乳(產后12天以內的乳汁),含有多種抗

9、病物質,使新生兒有了抵抗病菌侵襲的盾牌.因此,發生肺炎,腹瀉等疾病的危險相應減少.初乳中還含有抑制細菌繁殖的溶菌酶,也對新生兒起著保護作用.傳統觀念認為初乳不是真正的乳汁,不宜喂新生兒,應該擠掉.是毫無道理的. 2.健康的母親所分泌的乳汁,干凈無菌,且喂哺簡便,不會受環境中病菌的污染. 3.母乳喂養的嬰兒不易患過敏性疾病,如嬰兒濕疹. (三)母乳的成分更有利于鬧的發育. 1.母乳含有豐富的牛黃酸.牛黃酸是促使腦細胞發育的重要物質. 2.母乳含有較多的乳糖.腦細胞需要利用乳糖所提供的熱能.母乳喂養,能提供較多的熱能. (四)母乳喂養可給予嬰兒更多的母愛. 嬰兒與母親肌膚相貼,目光交流,倍感溫暖,

10、舒適,安全.嬰兒情緒好,是心理正常發展的條件. (五)哺嬰,對母親也有益. 1.嬰兒吸吮乳汁,可促使母親子宮收縮,有利于子宮復原,減少產后出血. 2.哺乳的母親,日后患乳腺癌的幾率較未哺乳的母親低. 3.哺嬰,是只有母親才能享受的天倫之樂. 4.哺乳,可消耗母體多余的脂肪,有利于產后體型的健美. 七月份預防中暑的知識當氣溫上升到35以上或從事高溫作用，又無防暑降溫措施時，很容易發生中暑。醫學上根據病情輕重將中暑分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑三種類型。先兆中暑表現為大量出汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、乏力等癥狀。如能及時休息，脫離高溫環境，一般在短時間內即可恢復。輕癥中暑除有上述癥狀外，體溫多升

11、高到38以上。重癥中暑病情較為嚴重，可見高熱、無汗面色潮紅、血壓下降，甚至發生昏迷、抽搐、危及病人生命。所以，不可小看中暑的危害。 預防中暑應當采取一下防護措施第一，應做好預防性體檢工作。體質虛弱或慢性病患者，由于對高溫的適應能力較差，尤易發生中暑。因此，在每年高溫季節到來之前，要對高溫作業的工人進行檢查，凡患有心血管病、持續性高血壓、活動性肺結核、肺氣腫、支氣管哮喘、潰瘍病等疾病的人，應盡量脫離高溫環境工作。 第二，夏季應合理安排休息時間。可實行小換班、延長午休等辦法。農村可采取“早出工、晚收工，中午不上工”的作息制度。 第三，供給合理的飲料及營養。 出汗多應飲用0.3的冷鹽開或冷凍鹽汽水應

12、適當增加蛋白質和維生素b、c的攝入。 第四，注意個人防護。工作服宜寬松，以保證通風良好。為了保護頭部和眼睛，可戴防護眼鏡。八月份講究飲水衛生 注意飲水安全水是生命之源，是人們生活中不可缺少的重要組成部分。人們飲用未經消毒處理的水，就有可能染上腹瀉、痢疾、甲肝等疾病；受地質結構影響，某些地區的飲水中氟、砷含量過高，人們長期喝這樣的水會患氟中毒和砷中毒等地方病。飲用水是否合格，我國有相關的疾病預防控制機構可以進行檢測，并以國家標準作為判斷依據，其中致病微生物和有毒化學物質是兩項重要指標。 不喝生水是良好的衛生習慣，應大力提倡。一般情況下，城市供應的合格自來水或經過檢驗合格的深井水、泉水是安全衛生的

13、水。壓把井水和其他衛生防護條件好的井水可以作為生活飲用水。 保障生活飲用水安全衛生，首先要管理好飲用水源。自來水取水點要設立水源保護的標志牌，并嚴格管理。要保護引水管，不在引水管網通過的地方挖溝、建房。 飲用井水，水井要打在地勢較高的地方。水井要有不透水的井壁和井臺、井欄、井蓋、公共水桶，水井周圍30米以內不能有滲漏廁所、糞坑、禽畜圈、污水坑(溝)等污染源。如果生活飲用水受到污染，就需要進行消毒處理。 飲用泉水，應在泉水流出的地方修建儲水池。儲水池上應加蓋密封。儲存的泉水通過管道引到農舍。 地面水和地下水都含有微量的礦物質(包括微量元素)，這些可溶于水的微量礦物質和元素易被人體所吸收，也是人體

14、所需要的。對一般居民來講，在日常生活中沒有必要喝純凈水、蒸餾水或礦化水九月份愛牙知識的宣傳9月20日是全國愛牙日。圍繞本次愛牙日宣傳活動的主題，深入開展全國愛牙日知識宣傳活動，利用健康教育宣傳專欄宣傳了如何預防兒童齲齒與成人齲齒，以及防治齲齒所導致的牙髓炎，保護牙齒養成餐后刷牙的好習慣。注意預防牙齦及口腔黏膜損傷讓牙齒更健康等預防保健知識。讓群眾了解到窩溝是指后牙咬合面凹凸不平的凹陷部位，是牙齒發育過程中牙尖融合障礙所形成的缺陷。是細菌生長繁殖的適宜場所。深的窩溝患齲病的危險性較高。醫學上稱這種齲為窩溝齲。如不及時治療將導致失牙。后牙擔負著主要的咀嚼功能，一旦喪失，咀嚼功能將大大下降，影響營養

15、攝入和生長發育。窩溝封閉是預防兒童窩溝齲齒的有效方法。該方法不損傷牙體組織，將封閉材料涂布于牙冠咬合面、頰舌面的窩溝點隙，阻止致齲菌及酸性代謝產物對牙體的侵蝕，預防窩溝齲齒。以及窩溝封閉與氟化物的聯合使用，最大限度地預防齲病的發生等防治知識保護好牙齒的健康。 十月份保持正常體重，避免超重與肥胖成年人的健康體重可以用國際通用的體質指數(bmi)來衡量。bmi的計算方法是用體重(公斤)除以身高(米)的平方。我國成年人健康體重的bmi范圍為18.523.9公斤/米2，bmi為2427.9公斤/米2為超重，大于等于28公斤/米2為肥胖。兒童少年健康體重的判斷不能用成年人的標準，需要考慮他們在生長發育期

16、間身高和體重變化的特點。正常生理狀態下，食欲可以有效地控制進食量，保持健康體重。一些人食欲調節不敏感，滿足食欲的進食量常常超過實際需要，過多的能量攝入導致體重增加，食不過量意味著少吃幾口，不要每頓飯都吃到十成飽。每天多吃一口，時間長了體重就會超標。因此，在日常生活中，應注意：每頓飯要吃飽，但不吃撐;不成為飯萊的“清掃工”，有人在吃飽飯后看到還剩一點飯菜，往往就想把它吃干凈，經常這樣，會導致能量攝入過量;不宜經常在外就餐;吃自助餐時要適量;每月測量一次體重。身體活動指日常生活、工作、出行和體育鍛煉等各種消耗體力的活動，身體活動在體力付出的同時，肌肉收縮，能量消耗增加。因此，走路、騎自行車、打球、

17、跳舞、上下樓梯、清掃房間等都是身體活動的不同形式。經常開展各種身體活動或運動不僅有助于保持健康體重，還能夠降低患多種慢性疾病的風險。同時還有助于調節心理平衡，有效消除壓力，緩解抑郁和焦慮癥狀，改善睡眠。目前我國大多數居民身體活動不足或缺乏體育鍛煉，應改變久坐少動的不良生活方式，養成天天運動的習慣，堅持每天多做一些消耗能量的活動。十一月份預防傳染病的知識勤洗手，常洗澡，不用公共毛巾和洗漱用具我們遇到下述情況都需要洗手：吃飯服藥前，接觸清潔物品、摟抱嬰幼兒前，便后；做完掃除工作之后，接觸錢幣之后，外出歸來；去醫院看病或者接觸患者后，接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液或唾液之后，尤其是接觸過傳染物品后，更

18、要經過消毒反復清洗。用正確的方法洗手，能有效地防止感染及傳播疾病。要學會正確的洗手方法：打開水龍頭后，用流動的水沖洗手部，應該使手腕、手掌和手指充分浸濕，打上肥皂均勻涂抹，搓出皂沫，讓手掌、手背、手指、指縫等都沾滿，然后再反復搓揉雙手及腕部。整個搓揉時間不應少于20秒，最后再用流動的自來水沖干凈。洗手時，要注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫、指關節等部位。應將手的各個部位清洗到。如果沒有自來水，也可以用勺取水澆洗。揩手毛巾應放置妥當，每日至少徹底清洗一次，如果能預備多條毛巾以供替換，則更為理想，但不要使用公共毛巾。在沒有洗手設備的情況下，可用含60酒精的洗手消毒劑消毒雙手。不要與別人共用牙刷、毛巾、剃須刀，以免造成疾病的傳播。如果一個人患有皮膚病、性傳播疾病或其他傳染性疾病，病原體可能沾染到洗浴使用的盆、毛巾上，如果與他人共用盆、毛巾，有可能導致共用者感染這些疾病。此外，不共用毛巾、盆，還能預防沙眼、“紅眼病”等接觸性傳染病。十二月份寒冷季節易出現風濕性關節炎等疾病進行宣傳目前正值嚴冬，我國北方和全國大部分地區遭受了不同程度的暴雪襲擊并持續低溫。在寒冷的天氣里，許多人為了追求美觀，只穿單薄的服裝和裙裝，對身體造成了很大傷害，使頸椎病，腰椎病和風濕性關節炎的發病率上升趨勢。 祖國醫學認為，頸椎病 ，