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疫情危機之下，你成長了嗎？,遇見更好的自己心理健康課系列（一）,我的煩惱,冰山理論,冰山理論,為,添加標題,冰山理論,行為,應(yīng)對方式,感受,認知,自我,渴望,期待,你在玩手機，快點去學習,指責,不滿、擔心,懶散、自制力差,認真學習,得到認可,父母的責任,自我價值感低,更多尊重、被信任,自己安排學習、生活,不被理解、不被信任,煩躁、委屈,指責,我沒玩，下載資料呢，真煩人,水平面,疫情期間常見的不良表現(xiàn),晨昏顛倒，過度游戲，無規(guī)律感,正常的生活被打亂，煩躁、易怒,不能正常人際交往，擔憂、無助,睡眠障礙，食欲改變,注意力不集中，健忘,不斷思考事情發(fā)生的原因,軀體化癥狀：頭痛、惡心、胸悶等,小妙招,轉(zhuǎn)移注意力,肌肉放松法,冥想,傾訴,運動,自助調(diào)整情緒小妙招,小妙招兒,白熊實驗,替代,接納,壓制、逃避的方法,轉(zhuǎn)移,白熊實驗告訴我們：,外在,擁抱白熊,轉(zhuǎn)移注意力,應(yīng)對白熊的方法：,內(nèi)在,轉(zhuǎn)移、替代、升華,理可頓悟事需漸修,點擊輸入標題內(nèi)容,在危險中也有契機,危機：,我的成長,思考你在哪些方面成長了呢？,生活能力方面,親子關(guān)系方面,自主學習能力方面,人生觀、價值觀方面,愛國情懷,同學們將烹飪、做家務(wù)、幫父母干農(nóng)活當作新的家庭活動，不僅可以成為父母的好幫手，營造了溫馨和諧的家庭氛圍，還可以學會一項重要的生存技能。,這些同學通過繪畫表達對抗擊病毒的支持，既發(fā)揮了自己的特長，又用自己的方式貢獻了一份力量。,還有很多同學的作品沒有來得及在這里展示，你們的成長已經(jīng)在時光里留下了深刻的印記。在這個超長假期，我們有煩惱，也有成長。我們隔離病毒，但不隔離無涯學海中的奮勇拼搏；我們隔離病毒，但不隔離體驗和珍惜美好情懷

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