小學體育與健康單元作業設計

一、單元信息

學科年級學期教材版本單元名稱

基本信息

體育一年級第一學期人教版基本身體活動

單元

回自然單元口重組單元

組織方式

序號課時名稱對應教材內容

課

1走與游戲第四章

時

信2跑與游戲第四章

息3跳躍與游戲第四章

4投擲與游戲第四章

5攀登、爬越、平衡與游戲第四章

二、單元分析

（一）課標要求

本章內容在《義務教育體育與健康課程標準（2012年版）》（以下簡稱《課

程標準》）中屬于“水平一運動技能一一基本身體活動”項目。教學中，教師要

幫助學生形成以下重要概念和能力。

1、學生了解和獲得基本身體活動的基礎知識和方法。

2、在學習和游戲活動中全面發展身體，體驗活動中的樂趣。

3、在學習和鍛煉中發展力量、靈敏、柔韌、平衡等身體素質。

4、培養安全從事體育活動的意識，以及活潑樂觀、敢于競爭、與同伴友好

合作等優良品質。

（二）教材分析

在小學一年級運動技能教學內容中，把走、跑、跳躍、投擲、攀登、鉆爬、

平衡等項目歸為一類，稱為“基本身體活動”。本單元教學內容是根據《課程標

準》水平一的運動技能目標要求，以游戲形式為載體，把體育動作融入游戲之中，

形成運動技能教學“游戲化”的整體結構模式。

（三）學情分析

小學一年級學生年齡小，存在體質普遍較弱、運動技術差的現象。學生對于

直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。本單元采用了

動作與游戲緊密結合的方法，誘發學生學習體育的主動性，讓學生在探究和體驗

中掌握運動技能，從而達到增強學生健康，促進學生全面和諧發展的教學目的。

三、單元學習與作業目標

（一）單元學習目標

通過教學使學生了解和獲得基本身體活動的基礎知識和方法，在學習和游戲

中全面發展學生身體，發展力量、靈敏、柔韌、協調、平衡等身體素質，培養動

作和靈活性，發展學生的表現力、觀察力等能力，培養安全從事體育活動的意識，

以及活潑樂觀、敢于競爭、與同伴友好合作等優良品質。

（二）課時學習目標

課時課時目標

學生知道走的有關知識,術語,學習自然走的基本方法,初步

第一課時

掌握自然走的正確姿勢,發展走的能力和身體素質。

教會學生多種跑的方法,發展奔跑能力，培養跑的正確勢；發

第二課時展速度、靈敏協調性和一般耐力等身體素質;促進下肢力量和內

臟器官的發展。

學生初步獲得跳躍的簡單知識體驗并初學會單腳或雙腳起

第三課時

跳，向遠處或高處躍起并輕巧落地的方法和基本技能。

學生獲得投擲的基本知識和體驗活動樂趣:初步學習用自然

第四課時揮臂的方法，進行單雙手拋接輕物和向指定方向擲遠和投準練

習，發展投據能力:促進上力量以及身體協調能力的發展。

學生獲得攀爬、平衡動作的基本知識，初步學會攀爬,平衡動

第五課時作的基本方法,掌握基本動作技能，體驗活動樂趣,養成身體良好

姿態，發展力量、靈巧、協調等身體素質。

（三）單元作、Ik目標

通過走、5包、跳躍、投擲、攀登、爬越、平衡的作業練習，提高學生的練習

興趣，讓學生彳生積極地參與中，快樂而又質量地全面完成學習任務。

（四）課時作、Ik目標

課時作業目標作業類型作業功能

基本上能夠以較正確的姿勢自然行走、

第一課時技能類課后復習

大步走、頂書走、模仿走。

技能類

第二課時跑步中動作自然、呼吸自然、并跑得直。課后復習

體能類

動作協調、連貫、落地輕巧地完成跳的技能類

第三課時課后復習

各項練習。體能類

第四課時持物正確、投擲輕物動作協調連貫。技能類課后復習

掌握各種器械的攀爬方法，動作協調、技能類

第五課時課后復習

連貫完成練習。體能類

四、單元作業設計思路

1.分析課標要求、教學內容和學情

2.制訂單元學習和作業目標；

3.作業設計基本流程:明確作業目標、設定問題任務、評價標準和方式設計。

五、課時作業

第一課時

1、作業內容

練習1：自然走練習

動作方法：上體正直，自然挺胸，兩眼平視前方，兩臂與異側腿的動作方向

相同，前后自然擺動，邁步腿尖腳向前，腳跟先著地迅速滾動至前腳掌蹬地，行進

中，兩腳的內側基本落在一條直線上。

練習建議：次數和強度要因人而異，30米/組，共4組。

注意事項：頭正腰直，腿臂協調，腳尖向前，跟落滾蹬。

練習2：大步走練習

動作方法：上體正直稍前傾，眼看前方,兩腳交替向前邁步。前腳跟的著地點

距后腳尖距離約40-50厘米,迅過渡到前腳掌著地,后腳快有力蹬地,重心前移邁

第二步。兩臂隨步幅增大加強前后擺動的幅度和力量。

練習建議：次數和強度要因人而異，40米/組，共4組。

注意事項：上體保持正直稍前傾，蹬地與擺臂相配合、協調。

練習3：頂書走練習

動作方法：頭頂書走動作均同正確姿勢的自然走步,行走時頭上頂著書。

練習建議：次數和強度要因人而異，20米/組，共4組。

注意事項：頭正、腰直、眼平視。

練習4：模仿走練習

動作方法：模仿走是做各種人物或動物的形象走步,具體的動作方法主要是

從外在形象上生動活潑,形神兼備地表現出來。

練習建議：次數和強度要因人而異，20米/組，共4組。

注意事項：動作協調，形象生動、活潑。

2、評價設計

評價內容評價標準評價形式

基本上能夠以較正優秀：身體姿態協調，自然，平穩，速度快。

確的姿勢自然行走、良好：動作正確，動作較平穩，速度較快。因自評

大步走、頂書走、模及格：動作較正確，動作不平穩，速度較慢。口互評

仿走。待進步：動作較正確，動作不平穩，速度慢。因師評

3、作業分析與設計意圖

本課作業圍繞本節課的作業目標和學習重難點進行設計,學生通過自主學練

了解自然行走、大步走、頂書走、模仿走等基本動作在身體基本活動中的運用價

值，培養學生自主學習能力，通過練習提高學生協調、平衡等身體素質；鞏固課上

所學內容,塑造終身體育意識。

第二課時

1、作業內容

練習1：原地擺臂練習

動作方法：兩腿前后自然開立,上作正直稍前傾,頭要正,兩眼平視,兩手半握

拳，兩臂彎曲約成直角，以肩關節為軸，肘部用力,兩臂前后自然擺動。

練習建議：次數和強度要因人而異，20個/組，共4組。

注意事項：動作協調、自然，身體稍前傾。

練習2：自然直線快速跑練習

動作方法：跑時上體正直稍前傾,兩臂屈（約成直角）前后自然擺動,用前腳掌

先著地，跑成直線。

練習建議：次數和強度要因人而異，20米/組，共4組。

注意事項：上下肢協調配合，跑成直線。

練習3：30米快速跑練習

動作方法：用自然站立式起跑,起跑后兩腳依次用力快速后蹬,擺動向前積板

擺動,兩臂以肩為軸,積極前后擺動,上下肢協調配合，以最快速度跑完全程。

練習建議：次數和強度要因人而異，30米/組，共4組。

注意事項：跑的動作協調，跑得直，快速沖過終點線。

練習4：親子走跑練習

動作方法:、自然地?一段，接著自然地跑一段，連續第進行走與跑交替。家

長陪同學生共同完成。

練習建議：次數和強度要因人而異，200-400米/組，共2組。

注意事項：走跑中呼吸自然，動作協調，保持走跑的正確姿勢。

2、評價設計

評價內容評價標準評價形式

跑步中動作自優秀：身體姿態協調，動作熟練，速度快。

13自評

然、呼吸自然、良好：動作正確，動作較連貫，速度較快。

口互評

并跑得直。及格：動作較正確，動作不連貫，速度較慢。

國師評

待進步：動作較正確，動作不連貫，速度慢。

3、作業分析與設計意圖

本課作業圍繞本節課的作業目標和學習重難點進行設計,學生通過與家長的

共同完成走跑技術動作的能力，培養學生自主學習能力，通過練習提高力量、速

度、耐力、靈敏等身體素質，鞏固課上所學內容，營造良好的家庭氛圍，塑造終

身體育意識。

第三課時

1、作業內容

練習1：模仿動物跳練習

動作方法：兩腳左右稍分開,稍屈膝,腳跟稍提起,上體稍前傾,兩臂后舉;然

后兩腳用力后蹬,兩臂迅速前擺,身體向前上方躍起,全腳落地過渡到前腳掌（小

腿不前伸），屈屈緩沖,兩臂自然回擺成預備姿勢如此連續進行。

練習建議：次數和強度要因人而異，10米/組，共4組。

注意事項：上下肢協調配合，兩腳同時起落。

練習2：跳單、雙圈練習

動作方法：站在起跳線后,一腳踏進單圈起跳,雙腳同時落入前面的雙圈內，

依此連續向前跳。

練習建議：次數和強度要因人而異，15米/組，共4組。

注意事項：前腳掌單踏雙落,屈膝緩沖連續踏跳,輕巧落地。

練習3：立定跳練習

動作方法：兩腳自然開立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉。然后兩臂向前

上方用力擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上躍起。落地時以腳跟先著地，同時兩

腿自然屈膝緩沖，保持平衡。

練習建議：次數和強度要因人而異，20米/組，共4組。

注意事項：上下肢協調配合，雙腳輕巧落地。

2、評價設計

評價內容評價標準評價形式

動作協調、連優秀：身體姿態協調，動作熟練，落地輕巧。

因自評

貫、落地輕巧地良好：動作正確，動作較連貫，落地較輕巧。

□互評

完成跳的各項及格：動作較正確，動作不連貫，落地不輕巧。

因師評

練習。待進步：動作較正確，動作不連貫，落地重。

3、作業分析與設計意圖

本課作業圍繞本節課的作業目標和學習重難點進行設計,學生通過自主學練

提高跳的技術動作的能力，培養學生自主學習能力，通過練習提高力量、速度、

靈敏等身體素質，鞏固課上所學內容，塑造終身體育意識。

第四課時

1、作業內容

練習1：親子拋接練習

動作方法：家長與學生相距4-5米左右面對站立，單手、雙手抓握或托住輕

物，用站立、蹲立等姿勢，將輕物從體前或體側向前拋出，當輕物下落時用單手

或雙手接物順勢下落緩沖。

練習建議：次數和強度要因人而異，20次/組，共4組。

注意事項：前拋準，主動迎接輕物，順勢緩沖。

練習2：單手持輕物擲遠練習

動作方法：五指自然分開抓或捏住輕物，掌心空出。正對投擲方向擲遠:身體

成站立（蹲、跪立等）姿勢,采用平行站立或前后站姿勢，前后站立時，持物手臂

的異側腳在前，眼看前上方，接著蹬地，經肩上前向自然揮臂，將輕物向前方遠處

擲出。

練習建議：次數和強度要因人而異，10次/組，共4組。

注意事項：肩上曲肘，快速揮臂。

練習3：單、雙手擲準比賽

動作方法：用擲遠的動作方法，進行向一定高度的目標投準。單手、雙手抓

握或托住輕物，家長與學生依次交替擲準。

練習建議：次數和強度要因人而異，10次/組，共4組。

注意事項：動作協調、連貫，擲得準。

2、評價設計

評價內容評價標準評價形式

持物正確、投優秀：身體姿態協調，動作連貫，擲得準。

回自評

擲輕物動作協良好：動作正確，動作較連貫，擲得較準。

口互評

調連貫。及格：動作較正確，動作不連貫，擲不太準。

13師評

待進步：動作較正確，動作不連貫，擲得不準。

3、作業分析與設計意圖

本課作業圍繞本節課的作業目標和學習重難點進行設計,學生通過與家長的

共同完成投擲技術動作的能力，培養學生自主學習能力，通過練習提高力量、速

度、靈敏等身體素質，鞏固課上所學內容，營造良好的家庭氛圍，塑造終身體育

意識。

第五課時

1、作業內容

練習1：模仿各種動物爬行練習

動作方法：通過觀看視頻來理解模仿鱷魚爬、海獅爬、大象行等。

練習建議：次數和強度要因人而異，1分鐘/組，共5組

注意事項：發揮想象力，符合所模仿動物爬行動作的特點。

練習2：攀爬肋木練習

動作方法：面對肋木站立,雙手握橫木,兩臂屈一腳蹬踏橫木,異側手上攀并

握住橫木,然后異側的腳和手協調地交替攀爬;另一種方法是同手腳同時攀登,交

替進行。

練習建議：次數和強度要因人而異，攀爬到最高處為一組，共4組。

注意事項：控制身體平衡，上下肢協調配合。家長在旁保護。

練習3：平衡練習

動作方法：1.在體操凳上前進、后退:在體操凳一端站立，眼看前下方，兩臂

側平舉，保持身體平衡,兩腳交替前進,用全腳掌或前腳掌著凳;后退時，低頭看腳

的后方，與向前進的動作相反2.在體操凳上轉體:兩腳前后開立左（右）腳在前,

右（左）腳在后,兩臂側平舉保持身體平衡,轉體時以兩腳雪為軸，向右轉體90度,

體后眼平視前方。

練習建議：次數和強度要因人而異，4個動作一組，共4組。

注意事項：上體正直，動作協調、平衡。家長在旁保護。

2、評價設計

評價內容評價標準評價形式

掌握各種器優秀：身體姿態協調，自然，平穩。

械的攀爬方良好：動作正確，動作較連貫、平穩。13自評

法，動作協及格：動作較正確，動作不太連貫、平穩。口互評

調、連貫完成待進步：動作較正確，動作不連貫、平穩。13師評

練習。

3、作業分析與設計意圖

本課作業圍繞本節課的作業目標和學習重難點進行設計,學生通過自主學習

攀爬、平衡等技術動作的能力，培養學生自主學習能力，通過練習提高力量、速

度、耐力、靈敏等身體素質，鞏固課上所學內容，塑造終身體育意識。

六、單元質量檢測作業

（一）單元質量檢測作業內容

1、50米跑

評價方法：受試者從起點線出發，全力跑向終點線，秒表計時。

評價標準：

等級優秀良好及格待進步

男生10.4及以下10.6-10.510.8-12.612.8以上

達標

女生11.2及以下11.5-11.812-13.814以上

跑步的姿勢

跑步的姿勢比跑步的姿勢

跑步的姿勢正基本正確，

較正確，上下基本正確，上

確，上下肢配上下肢配合

技評肢配合較協下肢配合基

合協調，跑的基本協調，

調，跑的較直本協調，跑的

直且放松。跑的基本直

且放松。不直且僵硬。

且放松。

｛立：秒

2、上手持輕物擲遠

評價方式：試投一次,測3次,取最好成績。

評價標準：

等級優秀良好及格待進步

男生9及以上8-8.97-7.96及以下

達標

女生7及以上6-6.95-5.94及以下

投擲動作正投擲動作止:投擲動作正確、投擲動作正

確、協調、連確、協調、連確、協調、連

技評協調、連貫，動

貫，動作無犯貫，動作無犯