第1次課學時：2本課內容1、水中走、跑、跳躍2、水中呼吸3、浮體4、滑行本課任務通過熟悉水性，讓學生了解游泳運動，激發學生對學習游泳運動技術的興趣。并培養學生克服困難的精神和團結協作的作風。重難點重點：熟悉水性難點：掌握呼吸技術課的部分時間分配教學內容組織教法與要求準備部分20分鐘一、整隊集合，清點人數，師生問好二、明確課堂要求三、宣布本次課的教學內容，安排見習生的活動內容四、準備活動1.慢跑兩路縱隊繞泳池慢跑兩圈（200m2、原地徒手體操：要求：快、靜、齊隊形：▲××××××××××××××××××××組織隊形：▲×××××××泳池組織教法：教師小范圍跑步以便對學生進行要求并提示跑步的速度和節奏。要求：保持隊伍的整齊和一致性，跑速為50％-55％。組織教法：學生按老師的口令做4×8拍。隊形：▲××××××××××××××××××××課的部分時間分配教學內容組織教法與要求準備部分20分鐘′①頭頸運動：②擴胸運動：③振臂運動：④腹背運動： ⑤體轉運動：⑥前弓部壓腿：⑦側弓部壓腿：⑧活動踝、腕關節：①頭頸運動：1拍頭前屈；2拍頭后屈；3拍頭向左轉；4拍頭向右轉；5-6拍頭向左繞環一周；7-8拍頭向右繞環一周。②擴胸運動：1拍兩臂經前至胸前平屈后振；2拍兩臂經前伸直至側舉后振；3拍兩臂經前至胸前平屈后振；4拍兩臂還原成直立。③振臂運動：要求手臂伸直，用力側壓。④腹背運動：1拍兩臂經前上舉，抬頭，體后屈；2拍再體后屈一次；3拍體前屈，手指觸地；4拍還原成直立。⑤體轉運動：要求兩腳不動，用力左右轉。⑥前弓部壓腿：一腳伸直向前一大步，落地時膝關節彎屈成90度，腳尖稍向外轉，膝垂直于腳尖；另一腿伸直，隨著向前出步時，以前腳掌為軸轉動成腳尖向側、全腳掌著地姿勢，髖關節晝正對前方，挺胸立腰，上體正向前面。⑦側弓部壓腿：要求用力下壓。⑧充分將身體的各關節活動開。課的部分時間分配教學內容組織教法與要求基本部分55分鐘′一、強調有關游泳安全事宜，宣布游泳課的課堂常規、紀律，讓學生形成良好的組織紀律觀念。二、蛙泳腿技術練習1.講解、示范蛙泳腿動作技術，使學生明確動作概念及要點。補充手勢運用的解釋2.陸上坐撐模仿蛙泳腿練習坐在池邊上體稍后仰，兩手撐在體后兩側。聽老師口令做收——翻——蹬夾——滑行的動作。用眼看自己的腿部動作是否正確，逐步強化本題感受。隊形：▲××××××××××××××××××××教學法：語言法示范法：背面示范、正面示范手勢隊形：××××××××××▲××××××××××蛙泳腿動作要點：分為收——翻——蹬夾——滑行強調收，翻以及勾腳尖強調動作之間的連續性和節奏性教學重點：蹬夾腿教學難點：翻腳是否充分，腳尖合乎時宜的勾、繃易犯錯誤：不能勾腳尖；翻腿不充分糾正方法：加強韌帶練習和本體感受教學法：語言法、示范法練習安排：××××××××××▲××××××××××課的部分時間分配教學內容組織教法與要求基本部分55分鐘′3.陸上俯臥池邊模仿蛙泳腿練習學生俯臥池邊按照以上動作要求完成練習。三、呼吸練習教學重點：收、翻、蹬夾教學難點：學生在不能看見自己腿部動作的情況下完成動作的正確性。易犯錯誤：不能勾腳尖；翻腿不充分糾正方法：加強韌帶練習和本體感受教學法：語言提示、背面示范練習安排：兩列橫隊，輪流完成，兩人之間幫助提示。▲××××××××××××××××××××練習一：學生俯臥池邊，頭臨水面，用口快吸氣，在水中埋頭并睜開眼睛，短暫憋氣后將頭抬出水面。練習二：學生俯臥池邊，頭臨水面，用口快速吸氣，然后將頭埋入水中，短暫憋氣后在水中用口鼻慢呼氣，最后猛吐氣，將頭抬出水面。教學重點：呼吸要領，在水中睜眼教學法：語言法，示范法練習三：學生在水中扶池壁，在水面上用口深吸氣，下蹲，將頭部浸入水中并睜開眼睛。短暫憋氣后在水中用口鼻慢呼氣，最后猛吐氣，將頭抬出水面。教學難點：當學生整個人體處于水環境下時完成練習難度增加。課的部分時間分配教學內容組織教法與要求基本部分55分鐘′四、熟悉水性練習隊形：▲×××××××××泳池練習一：水中扶池壁行走、跳躍要求：排成一路縱隊，雙手扶池壁行走。體會水的阻力、浮力、壓力。練習二：水中手拉手行走要求：分成兩個小組，在水中手拉手行走。嚴禁開玩笑。練習三：靠近池壁滑水行走、徒手跳躍練習四：浮體練習抱膝浮體練習展體浮體練習要求：深吸一口氣后團身沒入水中，在水中呈抱膝狀自然漂浮，同時雙手在體側輕滑水保持平衡。逐漸由抱膝過渡到展體。然后兩腳下伸，觸底站立。隊形：▲←×××××××××泳池教學重點：體會水的浮力、壓力、阻力，并在水中學會保持平衡。課的部分時間分配教學內容組織教法與要求結束部分5分鐘一、整隊集合二、放松活動：在教師的口令指導下進行呼吸練習。三、整隊整合、課堂小結、整理場地，歸還器材四、宣布下次課的內容，師生道別，下課要求：快、靜、齊組織隊形：▲××××××××××××××××××××要求：①練習時身心放松②保持良好的身體姿態；③注意并學習教師的動作及口令要求：①整隊時快速、整齊、安靜；②認真聽講，積極思考；③服從教師安排，維護場地設施。場地器材游泳池，浮板30個、竹竿第2次課學時：2本課內容1、學習蛙泳腿技術2、復習呼吸技術本課任務通過學習游泳技術，讓學生進一步了解游泳運動，激發學生對學習游泳運動技術的興趣。并培養學生克服困難的精神和團結協作的作風。重難點重點：蛙泳腿“蹬夾”技術難點：蛙泳腿“收翻”技術課的部分時間分配教學內容組織教法與要求準備部分20分鐘一、整隊集合，清點人數，師生問好二、明確課堂要求三、宣布本次課的教學內容，安排見習生的活動內容四、準備活動1.慢跑兩路縱隊繞泳池慢跑兩圈（200m2、原地徒手體操：要求：快、靜、齊隊形：▲××××××××××××××××××××組織隊形：▲×××××××泳池組織教法：教師小范圍跑步以便對學生進行要求并提示跑步的速度和節奏。要求：保持隊伍的整齊和一致性，跑速為50％-55％。組織教法：學生按老師的口令做4×8拍。隊形：▲××××××××××××××××××××課的部分時間分配教學內容組織教法與要求準備部分20分鐘′①頭頸運動：②擴胸運動：③振臂運動：④腹背運動： ⑤體轉運動：⑥前弓部壓腿：⑦側弓部壓腿：⑧活動踝、腕關節：①頭頸運動：1拍頭前屈；2拍頭后屈；3拍頭向左轉；4拍頭向右轉；5-6拍頭向左繞環一周；7-8拍頭向右繞環一周。②擴胸運動：1拍兩臂經前至胸前平屈后振；2拍兩臂經前伸直至側舉后振；3拍兩臂經前至胸前平屈后振；4拍兩臂還原成直立。③振臂運動：要求手臂伸直，用力側壓。④腹背運動：1拍兩臂經前上舉，抬頭，體后屈；2拍再體后屈一次；3拍體前屈，手指觸地；4拍還原成直立。⑤體轉運動：要求兩腳不動，用力左右轉。⑥前弓部壓腿：一腳伸直向前一大步，落地時膝關節彎屈成90度，腳尖稍向外轉，膝垂直于腳尖；另一腿伸直，隨著向前出步時，以前腳掌為軸轉動成腳尖向側、全腳掌著地姿勢，髖關節晝正對前方，挺胸立腰，上體正向前面。⑦側弓部壓腿：要求用力下壓。⑧充分將身體的各關節活動開。課的部分時間分配教學內容組織教法與要求基本部分55分鐘′一、蛙泳腿技術練習1.講解、示范蛙泳腿動作技術，使學生明確動作概念及要點。補充手勢運用的解釋2.陸上坐撐模仿蛙泳腿練習坐在池邊上體稍后仰，兩手撐在體后兩側。聽老師口令做收——翻——蹬夾——滑行的動作。用眼看自己的腿部動作是否正確，逐步強化本題感受。動作重點：分為收——翻——蹬夾——滑行強調收，翻以及勾腳尖強調動作之間的連續性和節奏性教學法：語言法示范法：背面示范、正面示范手勢隊形：××××××××××▲××××××××××教學重點：蹬夾腿教學難點：翻腳是否充分，腳尖合乎時宜的勾、繃易犯錯誤：不能勾腳尖；翻腿不充分糾正方法：加強韌帶練習和本體感受教學法：語言法、示范法練習安排：××××××××××▲××××××××××泳池課的部分時間分配教學內容組織教法與要求基本部分55分鐘′3.陸上俯臥池邊模仿蛙泳腿練習學生俯臥池邊按照以上動作要求完成練習。4.半陸半水蛙泳腿模仿練習學生背對泳池雙手趴在池邊，兩腿放入水中蹬蛙泳腿。二、呼吸練習教學重點：收、翻、蹬夾教學難點：學生在不能看見自己腿部動作的情況下完成動作的正確性。易犯錯誤：不能勾腳尖；翻腿不充分糾正方法：加強韌帶練習和本體感受教學法：語言提示、背面示范練習安排：兩列橫隊，輪流完成，兩人之間幫助提示。▲××××××××××××××××××××教學重點、難點：在水環境中體會蹬蛙泳腿，尤其是蹬夾隊形：▲×××××××泳池練習一：學生俯臥池邊，頭臨水面，用口快速吸氣，然后將頭埋入水中，短暫憋氣后在水中用口鼻慢呼氣，最后猛吐氣，將頭抬出水面。教學重點：呼吸要領，在水中睜眼教學法：語言法，示范法練習二：學生在水中扶池壁，在水面上用口課的部分時間分配教學內容組織教法與要求基本部分55分鐘′三、蹬蛙泳腿練習及專項耐力練習要求：手持浮板，身體俯臥水面。兩腿收翻充分，蹬夾完整、連貫。滑行時兩腿并攏，放松，腳尖繃直，兩臂前伸，身體呈流線型。在和呼吸配合時注意在收腿時抬頭吸氣，翻腿時頭埋入水中短暫憋氣，蹬夾腿及滑行時緩呼氣，在滑行末期用力呼氣。深吸氣，下蹲，將頭部浸入水中并睜開眼睛。短暫憋氣后在水中用口鼻慢呼氣，最后猛吐氣，將頭抬出水面。教學難點：當學生整個人體處于水環境下時完成練習難度增加。練習安排：▲×××××××××泳池動作重點：蛙泳腿的收、翻技術動作難點：蛙泳腿各動作之間的節奏與協調易犯錯誤：不能勾腳尖；翻腿不充分；動作僵硬，節奏掌握不好糾正方法：上岸多做模仿動作練習安排：一路縱隊，保持間距，在泳道往返練習練習隊形：▲←×××→↑泳道←×××→↑課的部分時間分配教學內容組織教法與要求結束部分5分鐘一、整隊集合二、放松活動：在教師的口令指導下進行呼吸練習。三、整隊整合、課堂小結、整理場地，歸還器材四、宣布下次課的內容，師生道別，下課要求：快、靜、齊組織隊形：▲××××××××××××××××××××要求：①練習時身心放松②保持良好的身體姿態；③注意并學習教師的動作及口令要求：①整隊時快速、整齊、安靜；②認真聽講，積極思考；③服從教師安排，維護場地設施。場地器材游泳池，浮板30個、竹竿第3次課學時：2本課內容1、復習蛙泳腿技術2、學習蛙泳腿與呼吸配合技術本課任務通過學習游泳技術，讓學生進一步了解游泳運動，激發學生對學習游泳運動技術的興趣。并培養學生克服困難的精神和團結協作的作風。重難點重點：蛙泳腿技術難點：蛙泳腿與呼吸的配合課的部分時間分配教學內容組織教法與要求準備部分20分鐘一、整隊集合，清點人數，師生問好二、明確課堂要求三、宣布本次課的教學內容，安排見習生的活動內容四、準備活動1.慢跑兩路縱隊繞泳池慢跑兩圈（200m2、原地徒手體操：要求：快、靜、齊隊形：▲××××××××××××××××××××組織隊形：▲×××××××泳池組織教法：教師小范圍跑步以便對學生進行要求并提示跑步的速度和節奏。要求：保持隊伍的整齊和一致性，跑速為50％-55％。組織教法：學生按老師的口令做4×8拍。隊形：▲××××××××××××××××××××課的部分時間分配教學內容組織教法與要求準備部分20分鐘′①頭頸運動：②擴胸運動：③振臂運動：④腹背運動： ⑤體轉運動：⑥前弓部壓腿：⑦側弓部壓腿：⑧活動踝、腕關節：①頭頸運動：1拍頭前屈；2拍頭后屈；3拍頭向左轉；4拍頭向右轉；5-6拍頭向左繞環一周；7-8拍頭向右繞環一周。②擴胸運動：1拍兩臂經前至胸前平屈后振；2拍兩臂經前伸直至側舉后振；3拍兩臂經前至胸前平屈后振；4拍兩臂還原成直立。③振臂運動：要求手臂伸直，用力側壓。④腹背運動：1拍兩臂經前上舉，抬頭，體后屈；2拍再體后屈一次；3拍體前屈，手指觸地；4拍還原成直立。⑤體轉運動：要求兩腳不動，用力左右轉。⑥前弓部壓腿：一腳伸直向前一大步，落地時膝關節彎屈成90度，腳尖稍向外轉，膝垂直于腳尖；另一腿伸直，隨著向前出步時，以前腳掌為軸轉動成腳尖向側、全腳掌著地姿勢，髖關節晝正對前方，挺胸立腰，上體正向前面。⑦側弓部壓腿：要求用力下壓。⑧充分將身體的各關節活動開。課的部分時間分配教學內容組織教法與要求基本部分55分鐘′一、蛙泳腿技術復習1.陸上坐撐模仿蛙泳腿復習坐在池邊上體稍后仰，兩手撐在體后兩側。聽老師口令做收——翻——蹬夾——滑行的動作。用眼看自己的腿部動作是否正確，逐步強化本題感受。2.陸上俯臥池邊模仿蛙泳腿練習學生俯臥池邊按照以上動作要求完成練習。教學重點：蹬夾腿教學難點：翻腳是否充分，腳尖合乎時宜的勾、繃易犯錯誤：不能勾腳尖；翻腿不充分糾正方法：加強韌帶練習和本體感受教學法：語言法、示范法練習安排：××××××××××▲××××××××××泳池教學重點：收、翻、蹬夾教學難點：學生在不能看見自己腿部動作的情況下完成動作的正確性。易犯錯誤：不能勾腳尖；翻腿不充分糾正方法：加強韌帶練習和本體感受教學法：語言提示、背面示范練習安排：兩列橫隊，輪流完成，兩人之間幫助提示。▲××××××××××××××××××××課的部分時間分配教學內容組織教法與要求基本部分55分鐘′二、蛙泳腿與呼吸配合的學習三、蹬蛙泳腿練習練習要求：手持浮板，身體俯臥水面。兩腿收翻充分，蹬夾完整、連貫。滑行時兩腿并攏，放松，腳尖繃直，兩臂前伸，身體呈流線型。在和呼吸配合時注意在收腿時抬頭吸氣，翻腿時頭埋入水中短暫憋氣，蹬夾腿及滑行時緩呼氣，在滑行末期用力呼氣。教學重點、難點：在水環境中體會蹬蛙泳腿時的呼吸的配合隊形：▲×××××××泳池練習一：學生站立池中，手持浮板，用口快速吸氣，然后將頭埋入水中，短暫憋氣后在水中用口鼻慢呼氣，最后猛吐氣，將頭抬出水面。教學重點：呼吸要領，在水中睜眼教學法：語言法，示范法練習二：學生在水中吸一口氣，埋頭蹬一次蛙泳腿，再站立。動作重點：蛙泳腿的收、翻技術動作難點：蛙泳腿各動作之間的節奏與協調易犯錯誤：不能勾腳尖；翻腿不充分；動作僵硬，節奏掌握不好糾正方法：上岸多做模仿動作練習安排：一路縱隊，保持間距，在泳道往返練習練習隊形：▲←×××→↑泳道←×××→↑課的部分時間分配教學內容組織教法與要求結束部分5分鐘一、整隊集合二、放松活動：在教師的口令指導下進行呼吸練習。三、整隊整合、課堂小結、整理場地，歸還器材四、宣布下次課的內容，師生道別，下課要求：快、靜、齊組織隊形：▲××××××××××××××××××××要求：①練習時身心放松②保持良好的身體姿態；③注意并學習教師的動作及口令要求：①整隊時快速、整齊、安靜；②認真聽講，積極思考；③服從教師安排，維護場地設施。場地器材游泳池，浮板30個、竹竿第4次課學時：2本課內容1、復習蛙泳腿技術2、學習蛙泳臂與呼吸配合技術本課任務通過復習提高蛙泳腿技術，學習掌握蛙泳臂與呼吸配合技術，讓學生進一步了解游泳運動，激發學生對學習游泳運動技術的興趣。并培養學生克服困難的精神和團結協作的作風。重難點重點：蛙泳劃臂的路線鞏固提高蛙泳腿技術難點：高肘劃水、蛙泳臂與呼吸的配合課的部分時間分配教學內容組織教法與要求準備部分20分鐘一、整隊集合，清點人數，師生問好二、明確課堂要求三、宣布本次課的教學內容，安排見習生的活動內容四、準備活動1.慢跑兩路縱隊繞泳池慢跑兩圈（200m2、原地徒手體操：要求：快、靜、齊隊形：▲××××××××××××××××××××組織隊形：▲×××××××泳池組織教法：教師小范圍跑步以便對學生進行要求并提示跑步的速度和節奏。要求：保持隊伍的整齊和一致性，跑速為50％-55％。組織教法：學生按老師的口令做4×8拍。隊形：▲××××××××××××××××××××課的部分時間分配教學內容組織教法與要求準備部分20分鐘′①頭頸運動：②擴胸運動：③振臂運動：④腹背運動： ⑤體轉運動：⑥前弓部壓腿：⑦側弓部壓腿：⑧活動踝、腕關節：①頭頸運動：1拍頭前屈；2拍頭后屈；3拍頭向左轉；4拍頭向右轉；5-6拍頭向左繞環一周；7-8拍頭向右繞環一周。②擴胸運動：1拍兩臂經前至胸前平屈后振；2拍兩臂經前伸直至側舉后振；3拍兩臂經前至胸前平屈后振；4拍兩臂還原成直立。③振臂運動：要求手臂伸直，用力側壓。④腹背運動：1拍兩臂經前上舉，抬頭，體后屈；2拍再體后屈一次；3拍體前屈，手指觸地；4拍還原成直立。⑤體轉運動：要求兩腳不動，用力左右轉。⑥前弓部壓腿：一腳伸直向前一大步，落地時膝關節彎屈成90度，腳尖稍向外轉，膝垂直于腳尖；另一腿伸直，隨著向前出步時，以前腳掌為軸轉動成腳尖向側、全腳掌著地姿勢，髖關節晝正對前方，挺胸立腰，上體正向前面。⑦側弓部壓腿：要求用力下壓。⑧充分將身體的各關節活動開。課的部分時間分配教學內容組織教法與要求基本部分55分鐘′一、學習蛙泳臂與呼吸配合的動作技術1..教師示范講解。2.蛙泳臂陸上模仿練習要求：準備姿勢：學生站立，上身前屈，兩臂伸直夾耳，低頭。聽教師口令指揮，1拍為直臂外劃。掌心向外，兩臂外劃至比肩稍寬。2拍為下劃。兩臂高肘、屈肘劃至胸前30CM左右。3拍為內劃，兩臂屈臂內收，要求學生前臂夾攏。4拍為直臂前伸，低頭，與準備姿勢一致。在基本熟練后，將1、2拍合為一拍，3、4拍合為一拍。即按“劃水—伸臂”兩拍完成，劃水路線帶圓弧，連貫不停頓。注意糾正拖肘的錯誤動作。3.蛙泳臂與呼吸配合的動作技術練習要求：在以上練習的基礎上，結合手部動作1拍抬頭，2拍快速吸氣，3拍短暫憋氣，4拍緩緩吐氣。再過渡至1.2拍合為抬頭吸氣，3、4拍憋、吐氣。教學法：語言法示范法：正面示范教學隊形：××××××××××▲××××××××××教學重點：高肘劃水教學難點：高肘劃水易犯錯誤：內劃時沒有頂肘糾正方法：多看示范，做徒手模仿練習教學法：1.語言法2.示范法：正面示范練習隊形：××××××××××▲××××××××××教學重點：臂與呼吸的配合教學難點：臂與呼吸的配合教學法：1.語言法2.示范法：正面示范教學及練習隊形：××××××××××▲××××××××××課的部分時間分配教學內容組織教法與要求基本部分55分鐘′二、復習蛙泳腿動作技術1..陸上坐撐模仿蛙泳腿練習2.陸上俯臥池邊模仿蛙泳腿練習要求：學生俯臥池邊完成練習。并逐步將收—翻—蹬夾—滑行過渡到收翻—蹬夾—滑行。教學重點：動作銜接的連貫教學難點：勾腳尖的收翻及蹬3.半陸半水蛙泳腿模仿練習學生背對泳池雙手趴在池邊，兩腿放入水中蹬蛙泳腿。三、呼吸練習教學及練習隊形：▲××××××××××××××××××××練習隊形：▲××××××××××××××××××××教學重點、難點：在水環境中體會蹬蛙泳腿，尤其是蹬夾隊形：▲×××××××泳池要求：學生在水中扶池壁，在水面上用口深吸氣，下蹲，將頭部浸入水中并睜開眼睛。短暫憋氣后在水中用口鼻慢呼氣，最后猛吐氣，將頭抬出水面。教學難點：當學生整個人體處于水環境下時完成練習難度增加。課的部分時間分配教學內容組織教法與要求基本部分55分鐘′四、蹬蛙泳腿練習及專項耐力練習要求：手持浮板，身體俯臥水面。兩腿收翻充分，蹬夾完整、連貫。滑行時兩腿并攏，放松，腳尖繃直，兩臂前伸，身體呈流線型。在和呼吸配合時注意在收腿時抬頭吸氣，翻腿時頭埋入水中短暫憋氣，蹬夾腿及滑行時緩呼氣，在滑行末期用力呼氣。動作重點：蛙泳腿的收、翻技術動作難點：蛙泳腿各動作之間的節奏與協調易犯錯誤：不能勾腳尖；翻腿不充分；動作僵硬，節奏掌握不好糾正方法：上岸多做模仿動作練習安排：一路縱隊，保持間距，在泳道往返練習練習隊形：▲←×××→↑泳道←×××→↑課的部分時間分配教學內容組織教法與要求結束部分5分鐘一、整隊集合二、放松活動：在教師的口令指導下進行呼吸練習。三、整隊整合、課堂小結、整理場地，歸還器材四、宣布下次課的內容，師生道別，下課要求：快、靜、齊組織隊形：▲××××××××××××××××××××要求：①練習時身心放松②保持良好的身體姿態；③注意并學習教師的動作及口令要求：①整隊時快速、整齊、安靜；②認真聽講，積極思考；③服從教師安排，維護場地設施。場地器材游泳池，浮板30個、竹竿第5次課學時：2本課內容1、學習蛙泳完整配合技術2、復習蛙泳腿技術3、復習蛙泳臂技術本課任務通過復習提高蛙泳臂技術，學習掌握蛙泳完整配合技術，讓學生進一步了解游泳運動，激發學生對學習游泳運動技術的興趣。并培養學生克服困難的精神和團結協作的作風。重難點重點：蛙泳臂、蛙泳腿與呼吸完整配合難點：蛙泳臂、蛙泳腿與呼吸完整配合課的部分時間分配教學內容組織教法與要求準備部分20分鐘一、整隊集合，清點人數，師生問好二、明確課堂要求三、宣布本次課的教學內容，安排見習生的活動內容四、準備活動1.慢跑兩路縱隊繞泳池慢跑兩圈（200m2、原地徒手體操：要求：快、靜、齊隊形：▲××××××××××××××××××××組織隊形：▲×××××××泳池組織教法：教師小范圍跑步以便對學生進行要求并提示跑步的速度和節奏。要求：保持隊伍的整齊和一致性，跑速為50％-55％。組織教法：學生按老師的口令做4×8拍。隊形：▲××××××××××××××××××××課的部分時間分配教學內容組織教法與要求準備部分20分鐘′①頭頸運動：②擴胸運動：③振臂運動：④腹背運動： ⑤體轉運動：⑥前弓部壓腿：⑦側弓部壓腿：⑧活動踝、腕關節：①頭頸運動：1拍頭前屈；2拍頭后屈；3拍頭向左轉；4拍頭向右轉；5-6拍頭向左繞環一周；7-8拍頭向右繞環一周。②擴胸運動：1拍兩臂經前至胸前平屈后振；2拍兩臂經前伸直至側舉后振；3拍兩臂經前至胸前平屈后振；4拍兩臂還原成直立。③振臂運動：要求手臂伸直，用力側壓。④腹背運動：1拍兩臂經前上舉，抬頭，體后屈；2拍再體后屈一次；3拍體前屈，手指觸地；4拍還原成直立。⑤體轉運動：要求兩腳不動，用力左右轉。⑥前弓部壓腿：一腳伸直向前一大步，落地時膝關節彎屈成90度，腳尖稍向外轉，膝垂直于腳尖；另一腿伸直，隨著向前出步時，以前腳掌為軸轉動成腳尖向側、全腳掌著地姿勢，髖關節晝正對前方，挺胸立腰，上體正向前面。⑦側弓部壓腿：要求用力下壓。⑧充分將身體的各關節活動開。課的部分時間分配教學內容組織教法與要求基本部分55分鐘′一、學習蛙泳配合技術動作。1..教師示范講解。2.蛙泳配合陸上模仿練習要求：兩臂直上舉，兩腿自然開立。1拍時外劃腿不動，2拍時收手又收腿，3拍時先伸手后蹬腿，4拍時滑行。再逐步過渡到1、2拍合為一拍3、4拍合為一拍。學生在練習時隨老師的口令一起喊，牢記蛙泳配合口訣。二、蛙泳臂與呼吸配合的動作技術復習要求：俯臥池邊，兩臂能沒入水中。按陸上模仿練習的動作及節奏，感覺水對手的作用。在劃水時抬頭吸氣，伸臂時將頭沒入水中呼氣。在練習過程中還可讓學生將手臂在下劃后將手貼在池壁上，體會高肘并糾正拖肘的錯誤動作。教學法：語言法示范法：正面示范教學隊形：××××××××××▲××××××××××教學重點：先伸手后蹬腿教學難點：配合節奏與呼吸易犯錯誤：同時伸手蹬腿糾正方法：多做徒手練習教學法：1.語言法2.示范法：正面示范練習隊形：××××××××××▲××××××××××練習隊形：▲×××××××××泳池課的部分時間分配教學內容組織教法與要求基本部分55分鐘′三、半陸半水鞏固蛙泳腿模仿練習四、呼吸練習五、蹬蛙泳腿練習隊形：▲×××××××泳池要求：學生背對泳池雙手趴在池邊，兩腿放入水中蹬蛙泳腿。采用收翻——蹬夾——滑行的節拍教學重點、難點：在熟練掌握蛙泳腿的技術動作后，糾正動作的細微錯誤，并加強本體感受使之達到自動化。隊形：▲×××××××泳池要求：學生在水中扶池壁，在水面上用口深吸氣，下蹲，將頭部浸入水中并睜開眼睛。短暫憋氣后在水中用口鼻慢呼氣，最后猛吐氣，將頭抬出水面。要求：手持浮板，身體俯臥水面。兩腿收翻充分，蹬夾完整、連貫。滑行時兩腿并攏，放松，腳尖繃直，兩臂前伸，身體呈流線型。在和呼吸配合時注意在收腿時抬頭吸氣，翻腿時頭埋入水中短暫憋氣，蹬夾腿及滑行時緩呼氣，在滑行末期用力呼氣。練習隊形：▲←×××→↑課的部分時間分配教學內容組織教法與要求基本部分55分鐘′六、蛙泳配合練習教師先做示范，學生再下水練習。要求：在初步學習陸上蛙泳配合練習的基礎上，下水體會水中完成動作的特點。教學重點：蛙泳腿、手、呼吸配合的基本正確教學難點：順利完成各個動作的配合練習隊形：▲←×××→↑課的部分時間分配教學內容組織教法與要求結束部分5分鐘一、整隊集合二、放松活動：在教師的口令指導下進行呼吸練習。三、整隊整合、課堂小結、整理場地，歸還器材四、宣布下次課的內容，師生道別，下課要求：快、靜、齊組織隊形：▲××××××××××××××××××××要求：①練習時身心放松②保持良好的身體姿態；③注意并學習教師的動作及口令要求：①整隊時快速、整齊、安靜；②認真聽講，積極思考；③服從教師安排，維護場地設施。場地器材游泳池，浮板30個、竹竿第5次課學時：2本課內容1、復習蛙泳完整配合技術2、學習蛙泳出發臺出發、轉身技術本課任務通過復習蛙泳完整配合技術、學習蛙泳出發臺出發、轉身技術，讓學生進一步了解游泳運動，激發學生對學習游泳運動技術的興趣。并培養學生克服困難的精神和團結協作的作風。重難點重點：蛙泳出發臺出發難點：轉身技術課的部分時間分配教學內容組織教法與要求準備部分20分鐘一、整隊集合，清點人數，師生問好二、明確課堂要求三、宣布本次課的教學內容，安排見習生的活動內容四、準備活動1.慢跑兩路縱隊繞泳池慢跑兩圈（200m2、原地徒手體操：要求：快、靜、齊隊形：▲××××××××××××××××××××組織隊形：▲×××××××泳池組織教法：教師小范圍跑步以便對學生進行要求并提示跑步的速度和節奏。要求：保持隊伍的整齊和一致性，跑速為50％-55％。組織教法：學生按老師的口令做4×8拍。隊形：▲××××××××××××××××××××課的部分時間分配教學內容組織教法與要求準備部分20分鐘′①頭頸運動：②擴胸運動：③振臂運動：④腹背運動： ⑤體轉運動：⑥前弓部壓腿：⑦側弓部壓腿：⑧活動踝、腕關節：①頭頸運動：1拍頭前屈；2拍頭后屈；3拍頭向左轉；4拍頭向右轉；5-6拍頭向左繞環一周；7-8拍頭向右繞環一周。②擴胸運動：1拍兩臂經前至胸前平屈后振；2拍兩臂經前伸直至側舉后振；3拍兩臂經前至胸前平屈后振；4拍兩臂還原成直立。③振臂運動：要求手臂伸直，用力側壓。④腹背運動：1拍兩臂經前上舉，抬頭，體后屈；2拍再體后屈一次；3拍體前屈，手指觸地；4拍還原成直立。⑤體轉運動：要求兩腳不動，用力左右轉。⑥前弓部壓腿：一腳伸直向前一大步，落地時膝關節彎屈成90度，腳尖稍向外轉，膝垂直于腳尖；另一腿伸直，隨著向前出步時，以前腳掌為軸轉動成腳尖向側、全腳掌著地姿勢，髖關節晝正對前方，挺胸立腰，上體正向前面。⑦側弓部壓腿：要求用力下壓。⑧充分將身體的各關節活動開。課的部分時間分配教學內容組織教法與要求基本部分55分鐘′一、復習蛙泳腿技術1.陸上坐撐模仿蛙泳腿練習坐在池邊上體稍后仰，兩手撐在體后兩側。聽老師口令做收——翻——蹬夾——滑行的動作。用眼看自己的腿部動作是否正確，逐步強化本題感受。2.陸上俯臥池邊模仿蛙泳腿練習學生俯臥池邊按照以上動作要求完成練習。教學重點：蹬夾腿教學難點：翻腳是否充分，腳尖合乎時宜的勾、繃易犯錯誤：不能勾腳尖；翻腿不充分糾正方法：加強韌帶練習和本體感受教學法：語言法、示范法練習安排：××××××××××▲××××××××××泳池教學重點：收、翻、蹬夾教學難點：學生在不能看見自己腿部動作的情況下完成動作的正確性。易犯錯誤：不能勾腳尖；翻腿不充分糾正方法：加強韌帶練習和本體感受教學法：語言提示、背面示范練習安排：兩列橫隊，輪流完成，兩人之間幫助提示。▲××××××××××××××××××××課的部分時間分配教學內容組織教法與要求基本部分55分鐘′二、復習蛙泳配合1.蛙泳配合陸上模仿練習要求：兩臂直上舉，兩腿自然開立。1拍時外劃腿不動，2拍時收手又收腿，3拍時先伸手后蹬腿，4拍時滑行。再逐步過渡到1、2拍合為一拍3、4拍合為一拍。學生在練習時隨老師的口令一起喊，牢記蛙泳配合口訣。2.蛙泳配合練習教學重點：先伸手后蹬腿教學難點：配合節奏與呼吸易犯錯誤：同時伸手蹬腿糾正方法：多做徒手練習教學法：1.語言法2.示范法：正面示范練習隊形：××××××××××▲××××××××××要求：在初步學習陸上蛙泳配合練習的基礎上，下水體會水中完成動作的特點。教學重點：蛙泳腿、手、呼吸配合的基本正確教學難點：順利完成各個動作的配合練習隊形：▲←×××→↑課的部分時間分配教學內容組織教法與要求基本部分55分鐘′三、學習出發、轉身技術1、學習出發技術要求：低頭含胸，重心下降，十指抓住跳臺邊緣，屈膝，躍起時蹬腿伸臂，兩臂伸至雙耳，下頜緊貼胸骨上緣，以頭頂前部入水。2、學習轉身技術要求：以蛙泳滑行動作技術到邊后，兩臂充分伸展，雙手觸壁，同時兩腿前屈，上體借助觸壁的反作用力向相反方向主動轉身，右臂積極前引，雙腳主動蹬壁，伸展雙臂，低頭含胸，兩腿蹬直，以滑行動作完成相反方向的轉身。教學重點：入水時低頭含胸，兩臂伸展，以頭頂前部入水教學難點：重心的變化以及身體的平衡易犯錯誤：躍起不果斷，入水時沒有低頭糾正方法：多做模仿練習，練習時從池邊入水練起教學法：語言法、示范法練習安排：1.坐在池邊做入水動作，逐漸向前倒重心后入水2.站在池邊練習，動作同上3.在跳臺上進行練習▲××××××××××泳池教學重點：滑行動作教學難點：各個動作之間的銜接易犯錯誤：雙手不同時觸壁，滑行時沒低頭糾正方法：多看示范，陸上模仿教學法：語言法、示范法練習安排：▲←×××→↑課的部分時間分配教學內容組織教法與要求結束部分5分鐘一、整隊集合二、放松活動：在教師的口令指導下進行呼吸練習。三、整隊整合、課堂小結、整理場地，歸還器材四、宣布下次課的內容，師生道別，下課要求：快、靜、齊組織隊形：▲××××××××××××××××××××要求：①練習時身心放松②保持良好的身體姿態；③注意并學習教師的動作及口令要求：①整隊時快速、整齊、安靜；②認真聽講，積極思考；③服從教師安排，維護場地設施。場地器材游泳池，浮板30個、竹竿第6次課學時：2本課內容1、復習蛙泳完整配合技術2、復習蛙泳腿技術3、復習蛙泳臂技術本課任務通過復習蛙泳腿技術、蛙泳完整配合技術，讓學生進一步了解游泳運動，激發學生對學習游泳運動技術的興趣。并培養學生克服困難的精神和團結協作的作風。重難點重點：蛙泳臂、蛙泳腿與呼吸的完整配合難點：蛙泳完整配合技術課的部分時間分配教學內容組織教法與要求準備部分20分鐘一、整隊集合，清點人數，師生問好二、明確課堂要求三、宣布本次課的教學內容，安排見習生的活動內容四、準備活動1.慢跑兩路縱隊繞泳池慢跑兩圈（200m2、原地徒手體操：要求：快、靜、齊隊形：▲××××××××××××××××××××組織隊形：▲×××××××泳池組織教法：教師小范圍跑步以便對學生進行要求并提示跑步的速度和節奏。要求：保持隊伍的整齊和一致性，跑速為50％-55％。組織教法：學生按老師的口令做4×8拍。隊形：▲××××××××××××××××××××課的部分時間分配教學內容組織教法與要求準備部分20分鐘′①頭頸運動：②擴胸運動：③振臂運動：④腹背運動： ⑤體轉運動：⑥前弓部壓腿：⑦側弓部壓腿：⑧活動踝、腕關節：①頭頸運動：1拍頭前屈；2拍頭后屈；3拍頭向左轉；4拍頭向右轉；5-6拍頭向左繞環一周；7-8拍頭向右繞環一周。②擴胸運動：1拍兩臂經前至胸前平屈后振；2拍兩臂經前伸直至側舉后振；3拍兩臂經前至胸前平屈后振；4拍兩臂還原成直立。③振臂運動：要求手臂伸直，用力側壓。④腹背運動：1拍兩臂經前上舉，抬頭，體后屈；2拍再體后屈一次；3拍體前屈，手指觸地；4拍還原成直立。⑤體轉運動：要求兩腳不動，用力左右轉。⑥前弓部壓腿：一腳伸直向前一大步，落地時膝關節彎屈成90度，腳尖稍向外轉，膝垂直于腳尖；另一腿伸直，隨著向前出步時，以前腳掌為軸轉動成腳尖向側、全腳掌著地姿勢，髖關節晝正對前方，挺胸立腰，上體正向前面。⑦側弓部壓腿：要求用力下壓。⑧充分將身體的各關節活動開。課的部分時間分配教學內容組織教法與要求基本部分55分鐘′一、復習蛙泳腿技術1.陸上坐撐模仿蛙泳腿練習坐在池邊上體稍后仰，兩手撐在體后兩側。聽老師口令做收——翻——蹬夾——滑行的動作。用眼看自己的腿部動作是否正確，逐步強化本題感受。2.陸上俯臥池邊模仿蛙泳腿練習學生俯臥池邊按照以上動作要求完成練習。教學重點：蹬夾腿教學難點：翻腳是否充分，腳尖合乎時宜的勾、繃易犯錯誤：不能勾腳尖；翻腿不充分糾正方法：加強韌帶練習和本體感受教學法：語言法、示范法練習安排：××××××××××▲××××××××××泳池教學重點：收、翻、蹬夾教學難點：學生在不能看見自己腿部動作的情況下完成動作的正確性。易犯錯誤：不能勾腳尖；翻腿不充分糾正方法：加強韌帶練習和本體感受教學法：語言提示、背面示范練習安排：兩列橫隊，輪流完成，兩人之間幫助提示。▲××××××××××××××××××××課的部分時間分配教學內容組織教法與要求基本部分55分鐘′二、復習蛙泳配合1.蛙泳配合陸上模仿練習要求：兩臂直上舉，兩腿自然開立。1拍時外劃腿不動，2拍時收手又收腿，3拍時先伸手后蹬腿，4拍時滑行。再逐步過渡到1、2拍合為一拍3、4拍合為一拍。學生在練習時隨老師的口令一起喊，牢記蛙泳配合口訣。2.蛙泳配合練習三、蛙泳比賽中體力的分配教學重點：先伸手后蹬腿教學難點：配合節奏與呼吸易犯錯誤：同時伸手蹬腿糾正方法：多做徒手練習教學法：1.語言法2.示范法：正面示范練習隊形：××××××××××▲××××××××××要求：在初步學習陸上蛙泳配合練習的基礎上，下水體會水中完成動作的特點。教學重點：蛙泳腿、手、呼吸配合的基本正確教學難點：順利完成各個動作的配合練習隊形：▲←×××→↑要求：以100米蛙泳為例，前50米在不損失速度的基礎上伸展游，游出節奏。后50米開始逐漸加速，在最后25米進行沖刺。課的部分時間分配教學內容組織教法與要求結束部分5分鐘一、整隊集合二、放松活動：在教師的口令指導下進行呼吸練習。三、整隊整合、課堂小結、整理場地，歸還器材四、宣布下次課的內容，師生道別，下課要求：快、靜、齊組織隊形：▲××××××××××××××××××××要求：①練習時身心放松②保持良好的身體姿態；③注意并學習教師的動作及口令要求：①整隊時快速、整齊、安靜；②認真聽講，積極思考；③服從教師安排，維護場地設施。場地器材游泳池，浮板30個、竹竿第7次課學時：2本課內容1、復習蛙泳完整配合技術2、復習蛙泳腿技術3、復習蛙泳臂技術本課任務通過學習游泳技術，讓學生進一步了解游泳運動，激發學生對學習游泳運動技術的興趣。并培養學生克服困難的精神和團結協作的作風。重難點重點：蛙泳臂、蛙泳腿與呼吸的完整配合難點：蛙泳完整配合技術課的部分時間分配教學內容組織教法與要求準備部分20分鐘一、整隊集合，清點人數，師生問好二、明確課堂要求三、宣布本次課的教學內容，安排見習生的活動內容四、準備活動1.慢跑兩路縱隊繞泳池慢跑兩圈（200m2、原地徒手體操：要求：快、靜、齊隊形：▲××××××××××××××××××××組織隊形：▲×××××××泳池組織教法：教師小范圍跑步以便對學生進行要求并提示跑步的速度和節奏。要求：保持隊伍的整齊和一致性，跑速為50％-55％。組織教法：學生按老師的口令做4×8拍。隊形：▲××××××××××××××××××××課的部分時間分配教學內容組織教法與要求準備部分20分鐘′①頭頸運動：②擴胸運動：③振臂運動：④腹背運動： ⑤體轉運動：⑥前弓部壓腿：⑦側弓部壓腿：⑧活動踝、腕關節：①頭頸運動：1拍頭前屈；2拍頭后屈；3拍頭向左轉；4拍頭向右轉；5-6拍頭向左繞環一周；7-8拍頭向右繞環一周。②擴胸運動：1拍兩臂經前至胸前平屈后振；2拍兩臂經前伸直至側舉后振；3拍兩臂經前至胸前平屈后振；4拍兩臂還原成直立。③振臂運動：要求手臂伸直，用力側壓。④腹背運動：1拍兩臂經前上舉，抬頭，體后屈；2拍再體后屈一次；3拍體前屈，手指觸地；4拍還原成直立。⑤體轉運動：要求兩腳不動，用力左右轉。⑥前弓部壓腿：一腳伸直向前一大步，落地時膝關節彎屈成90度，腳尖稍向外轉，膝垂直于腳尖；另一腿伸直，隨著向前出步時，以前腳掌為軸轉動成腳尖向側、全腳掌著地姿勢，髖關節晝正對前方，挺胸立腰，上體正向前面。⑦側弓部壓腿：要求用力下壓。⑧充分將身體的各關節活動開。課的部分時間分配教學內容組織教法與要求基本部分55分鐘′一、復習蛙泳腿技術1.陸上坐撐模仿蛙泳腿練習坐在池邊上體稍后仰，兩手撐在體后兩側。聽老師口令做收——翻——蹬夾——滑行的動作。用眼看自己的腿部動作是否正確，逐步強化本題感受。2.陸上俯臥池邊模仿蛙泳腿練習學生俯臥池邊按照以上動作要求完成練習。教學重點：蹬夾腿教學難點：翻腳是否充分，腳尖合乎時宜的勾、繃易犯錯誤：不能勾腳尖；翻腿不充分糾正方法：加強韌帶練習和本體感受教學法：語言法、示范法練習安排：××××××××××▲××××××××××泳池教學重點：收、翻、蹬夾教學難點：學生在不能看見自己腿部動作的情況下完成動作的正確性。易犯錯誤：不能勾腳尖；翻腿不充分糾正方法：加強韌帶練習和本體感受教學法：語言提示、背面示范練習安排：兩列橫隊，輪流完成，兩人之間幫助提示。▲××××××××××××××××××××課的部分時間分配教學內容組織教法與要求基本部分55分鐘′二、復習蛙泳配合1.蛙泳配合陸上模仿練習要求：兩臂直上舉，兩腿自然開立。1拍時外劃腿不動，2拍時收手又收腿，3拍時先伸手后蹬腿，4拍時滑行。再逐步過渡到1、2拍合為一拍3、4拍合為一拍。學生在練習時隨老師的口令一起喊，牢記蛙泳配合口訣。2.蛙泳配合練習三、復習蛙泳比賽中體力的分配教學重點：先伸手后蹬腿教學難點：配合節奏與呼吸易犯錯誤：同時伸手蹬腿糾正方法：多做徒手練習教學法：1.語言法2.示范法：正面示范練習隊形：××××××××××▲××××××××××要求：在初步學習陸上蛙泳配合練習的基礎上，下水體會水中完成動作的特點。教學重點：蛙泳腿、手、呼吸配合的基本正確教學難點：順利完成各個動作的配合練習隊形：▲←×××→↑要求：以100米蛙泳為例，前50米在不損失速度的基礎上伸展游，游出節奏。后50米開始逐漸加速，在最后25米進行沖刺。課的部分時間分配教學內容組織教法與要求結束部分5分鐘一、整隊集合二、放松活動：在教師的口令指導下進行呼吸練習。三、整隊整合、課堂小結、整理場地，歸還器材四、宣布下次課的內容，師生道別，下課要求：快、靜、齊組織隊形：▲××××××××××××××××××××要求：①練習時身心放松②保持良好的身體姿態；③注意并學習教師的動作及口令要求：①整隊時快速、整齊、安靜；②認真聽講，積極思考；③服從教師安排，維護場地設施。場地器材游泳池，浮板30個、竹竿第8次課學時：2本課內容1、復習蛙泳完整配合技術2、復習蛙泳腿技術3、復習蛙泳臂技術本課任務通過學習游泳技術，讓學生進一步了解游泳運動，激發學生對學習游泳運動技術的興趣。并培養學生克服困難的精神和團結協作的作風。重難點重點：蛙泳臂、蛙泳腿與呼吸的完整配合難點：蛙泳完整配合技術課的部分時間分配教學內容組織教法與要求準備部分20分鐘一、整隊集合，清點人數，師生問好二、明確課堂要求三、宣布本次課的教學內容，安排見習生的活動內容四、準備活動1.慢跑兩路縱隊繞泳池慢跑兩圈（200m2、原地徒手體操：要求：快、靜、齊隊形：▲××××××××××××××××××××組織隊形：▲×××××××泳池組織教法：教師小范圍跑步以便對學生進行要求并提示跑步的速度和節奏。要求：保持隊伍的整齊和一致性，跑速為50％-55％。組織教法：學生按老師的口令做4×8拍。隊形：▲××××××××××××××××××××課的部分時間分配教學內容組織教法與要求準備部分20分鐘′①頭頸運動：②擴胸運動：③振臂運動：④腹背運動： ⑤體轉運動：⑥前弓部壓腿：⑦側弓部壓腿：⑧活動踝、腕關節：①頭頸運動：1拍頭前屈；2拍頭后屈；3拍頭向左轉；4拍頭向右轉；5-6拍頭向左繞環一周；7-8拍頭向右繞環一周。②擴胸運動：1拍兩臂經前至胸前平屈后振；2拍兩臂經前伸直至側舉后振；3拍兩臂經前至胸前平屈后振；4拍兩臂還原成直立。③振臂運動：要求手臂伸直，用力側壓。④腹背運動：1拍兩臂經前上舉，抬頭，體后屈；2拍再體后屈一次；3拍體前屈，手指觸地；4拍還原成直立。⑤體轉運動：要求兩腳不動，用力左右轉。⑥前弓部壓腿：一腳伸直向前一大步，落地時膝關節彎屈成90度，腳尖稍向外轉，膝垂直于腳尖；另一腿伸直，隨著向前出步時，以前腳掌為軸轉動成腳尖向側、全腳掌著地姿勢，髖關節晝正對前方，挺胸立腰，上體正向前面。⑦側弓部壓腿：要求用力下壓。⑧充分將身體的各關節活動開。課的部分時間分配教學內容組織教法與要求基本部分55分鐘′一、復習蛙泳腿技術1.陸上坐撐模仿蛙泳腿練習坐在池邊上體稍后仰，兩手撐在體后兩側。聽老師口令做收——翻——蹬夾——滑行的動作。用眼看自己的腿部動作是否正確，逐步強化本題感受。2.陸上俯臥池邊模仿蛙泳腿練習學生俯臥池邊按照以上動作要求完成練習。教學重點：蹬夾腿教學難點：翻腳是否充分，腳尖合乎時宜的勾、繃易犯錯誤：不能勾腳尖；翻腿不充分糾正方法