中醫(yī)養(yǎng)生當(dāng)妻子進(jìn)入百貨商店后，還開著汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)在外邊開心等待的男人——好男人浪漫就是幫老婆買白菜時(shí)順手帶回朵玫瑰花。

這是什么？——Money有必勝的信念；善于稱贊別人；樂(lè)于助人，具有奉獻(xiàn)精神；微笑常在，樂(lè)觀自信；能使別人感到你的重要。

積極心態(tài)的人憤世嫉俗，認(rèn)為人性丑惡，與人不和；沒(méi)有目標(biāo)，缺乏動(dòng)力，不思進(jìn)取；缺乏恒心，經(jīng)常為自己尋找借口和合理化的理由；心存僥幸，不愿付出；固執(zhí)己見，不能寬容人；自卑懦弱，無(wú)所事事；自高自大，清高虛榮，不守信用，等等。

消極心態(tài)的人1.著名小品演員高秀敏---心跳猝停2.著名相聲演員侯耀文---心肌梗塞3.著名電影演員傅彪---肝癌4.著名特型演員古月---心肌梗塞5.香港影視明星梅艷芳---子宮癌6.著名電影演員李媛媛---乳房癌名人早逝之痛

人應(yīng)該能活幾歲？

120歲！！！“青年”是多少歲？壽命長(zhǎng)短，取決于五種因素，其中生活習(xí)慣因素占60%，遺傳因素占15%，醫(yī)療因素占8%，氣候因素占7%，環(huán)境因素占10%,可見健康狀況與壽命長(zhǎng)短，60%取決于自己的生活方式。所以，要健康長(zhǎng)壽，就應(yīng)自覺(jué)提高養(yǎng)生意識(shí).

為什么生活條件改善，人們還是不長(zhǎng)壽？為什么得癌癥的人越來(lái)越多？為什么高血壓、糖尿病、高血脂的人越來(lái)越多？

看看這些糟糕的生活習(xí)慣！吃：吃飯不專心、吃的太飽、飲食結(jié)構(gòu)不平衡睡：飯后立即睡覺(jué)、熬夜不睡覺(jué)拉：蹲便時(shí)看書、打電話、發(fā)微信精神：過(guò)度緊張、勞累長(zhǎng)期生悶氣炒股玩心跳外界：煙酒不離口手機(jī)、電腦的輻射化妝品的化學(xué)傷害……

HOW保持健康益壽延年人只有這一輩子中醫(yī)養(yǎng)生定義：中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是指在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，探索和研究中國(guó)傳統(tǒng)的頤養(yǎng)身心、增進(jìn)健康、減少疾病、延年益壽的理論和方法，并用這種理論和方法指導(dǎo)人們保健活動(dòng)的實(shí)用科學(xué)。理論基礎(chǔ)天人相應(yīng)形神合一動(dòng)靜互涵正氣為本辨證施養(yǎng)天人相應(yīng)釋義：天是一個(gè)大天地，人是一個(gè)小天地，換句話說(shuō)，人與自然相通相應(yīng)四時(shí)氣候、晝夜晨昏、地理環(huán)境等對(duì)人體都有影響

天人相應(yīng)體現(xiàn)在疾病有明顯的四季分布規(guī)律，如夏季易中暑、秋冬易感冒等；天亮想起床，天黑想睡覺(jué)；水土不服等現(xiàn)象。要求：遵循自然界正常的變化規(guī)律，如“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”—三九貼，三伏貼！慎防異常自然變化的影響，如預(yù)防寨卡病毒、H7N9流感病毒等天人相應(yīng)形神合一釋義：形，即人之形體，包括構(gòu)成人體的臟腑、經(jīng)絡(luò)、精、氣、血、津液等神，即人之心理活動(dòng)，包括意識(shí)、思維、神情等形神合一要求：守神全形，心理→形體保形全神，形體→心理心理健康形體健康→←現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式：生物——心理——社會(huì)動(dòng)靜互涵釋義：動(dòng)，即運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝→增強(qiáng)體質(zhì)靜，即靜養(yǎng)，心神宜靜動(dòng)靜互涵模仿虎、鹿、熊、猿、鶴，做到外動(dòng)內(nèi)靜，動(dòng)中求靜，剛?cè)岵?jì)，內(nèi)外兼?zhèn)涞男Ч６鲙煛愓状髱熤嗅t(yī)學(xué)特別重視——正氣正氣盛，則康健正氣虛，則疾患固護(hù)正氣貫穿中醫(yī)學(xué)治病、防病始終保護(hù)脾腎脾為后天本，腎為先天本正氣為本簡(jiǎn)便易行的固護(hù)正氣的方法每天灸灸足三里勝吃一只老母雞灸足三里10～15min/次，3～5次/周，1個(gè)月為1療程三因治宜因時(shí)因人因地辨證施養(yǎng)“個(gè)體化”方案養(yǎng)生保健的常用方法精神養(yǎng)生飲食養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生房事養(yǎng)生部位養(yǎng)生藥物養(yǎng)生四季養(yǎng)生精神養(yǎng)生清心靜神少思寡欲抑目靜耳，養(yǎng)心斂思怡養(yǎng)情志參加情趣高雅、動(dòng)靜結(jié)合的娛樂(lè)活動(dòng)，如種花養(yǎng)鳥、奕棋垂釣、旅游等飲食養(yǎng)生謹(jǐn)和五味：酸甜苦辣咸食宜清淡粗茶淡飯，全麥?zhǔn)称罚阂嬗谙⑽蘸团判故辰淦群侠泶钆洌屑善葻嵝允澄铮喝缪蛉狻⒐啡狻⒋箝l蟹、生蒜、辣椒、龍眼、大棗等寒性食物：如鴨肉、蜂蜜、綠豆、西瓜、苦瓜、梨等降血壓、降血脂的食物限鹽！限油膩！控制體重！當(dāng)歸羊肉湯：當(dāng)歸20g，羊肉500g，生姜20g，植物油、精鹽、黃酒、柑橘皮適量。用于血虛里寒之腹痛等。陰虛火盛者不宜。滋陰明目妙茶：麥冬15g，杭白菊9g，枸杞子12g，煎茶代水飲適用于經(jīng)常熬夜、暢游網(wǎng)絡(luò)、用功讀書者銀耳保陰粥銀耳（白木耳）30g，百合12g，粳米250g，冰糖適量同入鍋，熬至爛熟適用于陰虛火旺者，尤其適用于乙肝攜帶者但肝功能正常的保肝用品運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生特點(diǎn)：強(qiáng)調(diào)意念、呼吸和軀體運(yùn)動(dòng)相互配合的保健活動(dòng)包括：太極拳、氣功、易筋經(jīng)等注意事項(xiàng)：一定要有好老師手把手帶剛開始練功時(shí)，不要刻意追求“氣感”、“內(nèi)勁”，順其自然，功到自然成房事養(yǎng)生正確的做法思想上，正確看待，“性福”很重要行為上，衛(wèi)生、適度、愉悅的“性生活”部位養(yǎng)生人是一個(gè)有機(jī)的整體，人體的各個(gè)部位，如顏面、五官九竅、四肢軀干等，都是整體的一部分。因此，局部、整體，密不可分。包括：顏面、五官、頭發(fā)、肢體。痤瘡病因：肺、胃郁熱，上蒸于面內(nèi)服中藥：蒲公英15g，野菊花9g，生地15g，生赤芍9g，苦參9g，丹皮12g，連翹9g，刺蒺藜9g，生石膏30g，韋根30g，茅根30g，炒谷芽15g，生甘草3g足浴作用：促進(jìn)血液循環(huán)，有助于消除疲勞，對(duì)心、腎及睡眠都有好處注意事項(xiàng)：水不宜太熱手法輕重適宜不宜太頻繁減肥幾個(gè)注意點(diǎn)不是越瘦越好人是不一樣的，人的胖瘦由先天決定，即基因任何藥物、手術(shù)都有一定的副作用，最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，推薦游泳針灸減肥中醫(yī)對(duì)肥胖的認(rèn)識(shí)：肥胖是在內(nèi)、外因素作用下，臟腑功能失調(diào)，導(dǎo)致水濕、痰濁、膏脂等雍盛于體內(nèi)，其病位主要在脾和腎。常用穴位：臍周8穴（水分、陰交、外陵、天樞、滑肉門）、曲池、合谷、足三里、三陰交、陽(yáng)陵泉、豐隆特點(diǎn)：療效持久、不易反彈、不影響正常飲食、提高人體整體功能

壓力應(yīng)對(duì)的具體技術(shù)呼吸放松運(yùn)動(dòng)減壓音樂(lè)減壓食物輔助服飾減壓笑的療法哭泣減壓