第二章自我意識與大學生心理健康

劉娟娟E－mail:liujuanjuan_2000@10/24/2023斯芬克斯之謎斯芬克斯是希臘神話中以隱謎害人的怪物，埃及最大的胡夫金字塔前的獅身人面怪獸就是他。他給俄狄浦斯出的問題是：什么東西早晨用四只腳走路，中午用兩只腳走路，傍晚用三只腳走路？10/24/2023本章重點:自我意識概述大學生自我意識的發展及特點大學生自我意識的缺陷與調適大學生健康自我意識的培養

10/24/2023第一節自我意識概述——蘇格拉底認識你自己（knowyourself）！10/24/2023人文主義者喊出了“我是凡人，我有凡人的要求”。笛卡爾最先使用了“自我意識”這一概念，提出了“用心靈的眼睛去注意自身”的精辟論斷。10/24/2023一、自我意識的涵義定義：自我意識是人對自己的生理狀況、心理特征以及自己與他人的關系的認識、體驗和愿望。第一節自我意識概述10/24/2023我主體我自然我主觀我I客體我社會我客觀我Me10/24/2023二、自我意識的表現形式結構:

自我認識

自我體驗

自我控制內容:生理自我社會自我心理自我

觀念形態:現實自我投射自我理想自我

作用：積極自我消極自我

10/24/2023“現實我”“投射我““理想我”的沖突

案例：小丁來自農村，當年因家境不佳，所以以優異的成績“屈就”某師范大學．這使他從上大學的第一天就有一種比其他學校的大學生差的感覺．他從內心深處希望改變這一歷程．在大學四年的學習中，他一方面努力完成學業，另一方面也為生計奔波．在別人眼里他始終是個堅強而有頭腦的人，而他卻不這么認為，他覺得這只是自己一種無奈的選擇．平常的他可以與周圍的每個人融洽相處，加上他的閱歷較多，所以總會有新奇的事說給他人聽，讓人感覺似乎他是個很開朗的人．但他說這不是真實的他，他不敢與人談家，談學校，談那份奔波的辛苦，因為這些都是他心底最隱秘的東西，是他感到極度自卑的地方，想改變卻又是徒勞的，他認為這個自卑的“我”才是真正的“我”，而那個外在的“我”不過是個假像而已，從來也不曾存在過．10/24/2023現實我：自卑，懦弱，膽小投射我：勇敢，獨立，堅強，勤奮，充滿魅力理想我：家境優越，名牌大學，優秀10/24/2023“理想我”“投射我““現實我”沖突的解決方法一：改變“現實我”以實現“理想我”方法二：改變“理想我”以適應“現實我”不管是哪種方法都是正常的，是追求“現實我”與“理想我”的統一10/24/2023生理自我嬰兒剛出生時尚無法區辨外界與自己。8個月了解自己的存在，聽到自己的名字會有反應，也才逐漸了解自己和外在世界是分開的、自己與他人是不同的，但人我不分、物我不分。在3歲以前，其對自己的認識是以軀體為主。10/24/2023社會自我三歲到青春期，開始學習性別角色、社會規范，價值觀與信念也開始形成，通過團體生活學習如何與他人互動、自己的義務與責任為何等等。10/24/2023心理自我青春期至成年，心智逐漸成熟，個體抽象思維能力越來越發達，個人價值體系和評判標準開始形成。自我認同的形成與對未來目標的思索都會于此時期出現。10/24/2023三、自我意識的特征和作用1、自我意識的主要特征自我意識的社會性自我意識的能動性自我意識的客觀性自我意識的形象性我是一個怎樣的人？10/24/20232、自我意識的突出作用目標導向作用

自我控制作用內省作用激勵作用10/24/2023我本想去上自習的，可。。。10/24/2023我真差勁！我很棒吧！10/24/2023我最棒，干嗎聽別人的。我一定會做得更好！10/24/2023四、自我意識的形成和發展自我中心期或第一反抗期：以生理自我形成和發展為主要內容的0－3歲左右的時期。以社會自我的形成和發展為主要內容的3歲左右到11、12歲時期。第二反抗期：以心理自我的形成和發展為主要內容的12歲左右到成人時期。10/24/2023一、大學生自我意識形成的信息來源

他人的反饋

反射性評價

依據自己的行為判斷

社會比較

第二節大學生自我意識的發展及特點10/24/2023

二、大學生自我意識的獨特性

時間上的“延緩償付期”

空間上的“自主性”

自我意識發展的“不平衡性”

10/24/20231、大學生自我意識的分化我是誰？三、大學生自我意識的發展

10/24/2023主觀我與客觀我之間的矛盾理想我與現實我的沖突

獨立與依附的沖突

渴望交往與心靈閉鎖的沖突

自負與自卑的沖突

理智與情感的沖突

10/24/2023活動一：20個我是誰？(WAI技法)

寫出20句“我是怎樣的人”要求盡量選擇一些能反映個人風格的語句，避免出現類似“我是一個男生”這樣的句子：我是一個

的人。我是一個

的人。……10/24/20232、大學生自我意識的整合積極自我的建立：自我肯定

消極自我的建立：自我否定自我沖突

10/24/2023活動二：獨特的我

（我的長處和限制）請認真地自行填寫下表。我的長處我的限制10/24/2023四、大學生自我同一性的建立

青年大學生存在六個方面的自我認同問題：我現在想要什么？我有何身體特征？父母如何期望我？以往成敗經驗如何？現在有何問題？希望將來如何？10/24/2023青年大學生自我同一性建立表現在：前瞻性的時間觀與混淆的時間觀自我肯定或自我懷疑預期職業成就與無所事事性別角色認同與兩性混淆服從與領導的認同價值觀形成10/24/2023第三節大學生自我意識的缺陷與調適一、自我認識的偏差：“自我中心”、“從眾”自我中心者的表現：少關心別人，與他人關系疏遠固執己見唯我獨尊自尊心過強、過度防衛、有明顯的嫉妒心10/24/2023自我中心的克服：正視社會現實。從自我的圈子中跳出來，多設身處地地替其他人想想。加強自我修養，充分認識到自我中心意識的不現實性與不合理性及危害性。10/24/2023從眾：“從眾”是一種比較普遍的社會心理和行為現象。通俗地解釋就是“人云亦云”、“隨大流”；大家都這么認為，我也就這么認為；大家都這么做，我也就跟著這么做。從眾具有兩重性：積極面和消極面。10/24/2023二、消極的自我體驗：孤獨感、自卑、自負孤獨感：由于主觀我與客觀我不一致，得不到他人思想上的理解與情感上的共鳴而產生的一種自我體驗。克服：主動交往；換位思考等。10/24/2023過分自卑者的表現：自我形象不穩定，過分關注別人對自己的看法；對一切事情都特別敏感，很容易產生挫折感；傾向于超脫現實而陷入幻想世界，有嚴重的孤獨感；缺乏競爭意識。10/24/2023自負是一種自我膨脹，極端的自尊和自信。表現為自我中心、惟我獨尊、驕傲自大、盛氣凌人。自卑與自負緊密相聯：內心自卑者可能表現出自負；由于自負可能做一些力所不能及的事情，最終受挫喪失信心，而導致自卑。10/24/2023自負與自卑的調試：充分認識到過分自卑和自負的危害，樹立改變自我、完善自我的信念。全面認識自己，不過分追求完美，建立符合自身實際的抱負水平。勇于實踐，正確對待成功和失敗，學會靜思反省。努力建立積極、正確的自我意象。了解一些心理的治療方法，有助于克服自卑。10/24/2023三、消極的自我控制：

自我放棄、懶惰、逆反自我放棄：面對困難、挫折時常常情緒波動，望而生畏、自我放棄。懶惰：缺少了學習的動力，意志薄弱。逆反：不分正確與否，一概排斥，情緒成分很大，有時只是為了反抗而反抗。10/24/2023第四節大學生健康自我意識的培養一、健康自我意識的標準自知之明整合的自我意識自我肯定理想我與現實我統一10/24/2023自覺調控自我正確認識自我積極悅納自我不斷超越自我調適方法二、培養健康自我意識的方法

10/24/20231、正確的自我認知全面深刻地了解自我客觀正確地評價自我養成自我反思的習慣借助科學的心理測試二、培養健康自我意識的方法

10/24/2023認識自己的生理特點認識自己的心理特點認識自己的劣勢認識自己的優勢一切的成就，一切的財富，都是始于自我認識

——拿破侖·希爾10/24/2023自我認識的途徑10/24/2023建立正確的比較觀縱向比較法：自己與自己比較。畫自我像（知識、能力、情感、意志、性格）總結經驗教訓（最成功的事？最失敗的事？）自測評價（自測表）橫向比較法：自己與他人比較。與周圍人比較發現自己的優勢和劣勢根據他人對自己的態度來評價自己“當局者迷，旁觀者清”10/24/2023學會調整認知結構處理好自知于知人的關系“知人為聰，知己為明；知人不易，知己更難”“把自己看成一朵花，把別人看成豆腐渣”處理好自尊與尊人的關系以尊重、信任、謙讓、誠摯的積極態度與人交往積極參加實踐活動10/24/2023

活動三：三個我

請先預備三張紙，首先在第一張紙上描述“理想的我”，時間約為10分鐘。然后將已寫好的第一張紙擱置一旁，暫時不準再觀看。接著照此類推，在第二張和第三張紙上分別具體描述“別人眼中的我”和“真正的我”，每一次，大概10分鐘時間。10/24/20232、積極的悅納自我辨正地看待自我。悅納自我，即積極地面度自我，接納自我的一切。有適度的自尊心和自信心。了解自我防衛機制，有助于認識自我和接納自我。10/24/2023“尺有所短，寸有所長”

（一）要全面、正確地評價自己

先天的如何對待？——相貌（羅納爾多的齙牙）后天的如何對待？——壞習慣

（二）要正確對待短處“失之東隅，收之桑榆”

（三）要正確地對待失敗

10/24/2023活動四：個人盾牌分享：生命的價值根據下列問題的答案，每個人做個自己的盾牌。答案有時是文字