健美操的教學方法一、健美操教學特點(一)教學內容豐富，信息來源廣泛，練習的可變性強(二)在反復的練習中健康體魄，培養(yǎng)正確的姿態(tài)(三)健美操教學中運動負荷的安排有明顯的健身功效(四)創(chuàng)造性的思維活動與實踐活動緊密結合(五)健美操教學具有相應的美育目標二、健美操教學方法的作用健美操教學方法是實現(xiàn)健美操教學任務或目標的方式、途徑、手段的總稱?！皹蛄骸焙汀爸薪椤弊饔?。它有傳授知識、形成動作技能、指導實踐、發(fā)展經驗、培養(yǎng)能力、提高學習效率等作用健美操課常用的教學方法:講解法、示范法、提示法、帶領法、完整與分解法、重復法等。(一)、講解法教師運用語言向學生說明教學任務、動作名稱、作用、要領、做法及要求等，以指導學生掌握基本知識、技術、技能、進行練習的方法，這是健美操教學中運用語言的一種最主要、最普遍的形式采用講解法時應注意以下幾點：1、講解要有明確的目的2、講解要正確3、講解要簡潔易懂4、講解順序要合理5、講解要注意時機和效果6、講解要有藝術性7、講解要有節(jié)奏和鼓舞性(二)、示范法教師以自身完成的動作作為教學的動作范例，用以指導學生進行練習的方法。此種方法可以使學生了解所要學習動作的具體形象、結構、要領和方法。采用示范法時應注意以下幾點：1、示范應是動作的典范采用重復法時應注意以下幾點：(1)要防止錯誤動作的重復(2)在動作初學階段采用重復法時，應避免負荷過大及疲勞的過早出現(xiàn)，以免影響掌握動作及改進動作(3)練習時要合理安排重復次數有氧健身操課常用教學方法：線性漸進法、金字塔法、遞加循環(huán)法、連接法、過渡動作法、加減并用法、層層變化法、集中組織法。(七)、線性漸進法在把單個動作順序排列起來時，動作之間只改變一個因素，這個因素可以是上肢動作、下肢動作或加入其他的變化因素。選擇的動作應多樣化，并注意動作的均衡性。(八)、金字塔法像金字塔形狀一樣，是—種遞增或遞減單個動作次數的方法。逐漸增加重復動作的次數稱為正金字塔法，逐漸減少重復動作次數稱為倒金字塔法。正金字塔主要優(yōu)勢在于能使學員專注于動作技術、身體姿態(tài)和練習強度倒金字塔可以增加組合動作的復雜度，對學員能產生新異刺激，提高練習興趣正金字塔1TapsideR+lkneeupL開始2TapsideR+2kneeupL4TapsideR+4kneeupL8TapsideR+8kneeupL結束(九)、遞加循環(huán)法在健美操教學中，每學習一個動作或組名后，都再與前面的動作或組合連接起來進行練習的一種遞加式循環(huán)練習方法學習A4Steptouch學習B1Easywalk+IVstep連接A+B4Steptouch1Easywalk+Vstep學習C2Grapevine連接A+B+C4Steptouch1Easywalk+Vstep2Grapevine學習D4Jumpingjack連接A+B+C+D4Steptouch1Easywalk+Vstep2Grapevine4Jumpingjack(十)、連接法把單個動作按照一定的順序連接并發(fā)展成組合的一種方法。通常也稱“部分到整體法”。學習A4Steptouch學習B1Easywalk+Vstep連接A+B4Steptouch1Easywalk+Vstep學習C2Grapevine學習D4Pony連接C+D2Grapevine4Pony(十一)、過渡動作法在教新動作之前或組合與組合之間加入一或一段簡單的過渡動作，待動作和組合基本掌握后再去掉過渡作的方法學習A4Legcurl學習N4Steptouch連接A+N4Legcurl4Steptouch學習B2Grapevine連接B+N2Grapevine8Steptouch連接A+B+N4Legcurl2Grapevine8Steptouch學習C2Kneeup連接A+B+C+N4Legcurl2Grapevine2Kneeup4Steptouch學習D2Mambo+1Easywalk連接A+B+C+D4Legcurl2Grapevine2Kneeup2Mambo+1Easywalk(十二)、加減并用法每次只加一種步法隨著新動作的加入，同時減掉一個現(xiàn)有的動作加減并用法（A+B）（A+B）+C（B+C）（B+C）+D（C+D）（C+D）+E等等(十三)、層層變化法從原有的組合中每次按順序只改變一個動作，使之逐漸過渡到另一個動作組合的方法例如：4x8拍的動作組合動作A8March動作B4Steptouch動作C4Legcurl動作D2Mambo改變動作A后動作A2Easywalk動作B4Steptouch動作C4Legcurl動作D2Mambo改變動作B動作A2Easywalk動作B2VStep動作C4Legcurl動作D2Mambo改變動作C動作A2Easywalk動作B2Vstep動作C2Grapevinecurl動作D2Mambo改變動作D動作A2Easywalk動作B2Vstep動作C2Grapevinecud動作D4JumpinJack原動作A8March動作B4Steptouch動作C4Legcurl動作D2Mambo(十四)、集中組織法此種方法常用于對一個組合教授完畢，利用各種方式增加強度、興趣度和鍛煉效果。好處：學生之間的互動產生一種正面的氛圍。形式：分組、采用多樣化的隊形、各組和人進行展示等。健美操教學手段(一)健美操教學手段的作用健美操教學手段是指健美操教學傳遞信息和情感的媒介物以及發(fā)展體能和運動技能的操作物。1．溝通信息，調控教學過程2．提高信息的接收效果和教學質量3．有利于突出動作技術的重點和關鍵4．有利于進一步提高和改進動作

(二)健美操教學中常用的教學手段

視聽類：有圖解、看課、電視、錄像、磁帶、光盤、計算機、多媒體等練習類：輕器械、固定器械、地板、場館等(三)選擇健美操教學手段應注意的問題1．要有助于提高教學質量2．選擇教學手段要從具體條件出發(fā)3.要協(xié)調好人與操作物之間的關系健美操教學能力的培養(yǎng)

一、能力的概念和構成(一)能力的概念能力，通常是指完成一定活動的身體和心理的本領。包括完成一定活動的具體方法及所必需的心理特征。(二)健美操教學能力的構成主要包括：示范、講解、觀察分析、糾正錯誤、運用教法、創(chuàng)編動作、組織比賽、裁判方法的掌握與綜合運用等二、能力的培養(yǎng)途徑與方法(一)培養(yǎng)示范能力

培養(yǎng)動作示范能力，最主要的是培養(yǎng)學生正確、優(yōu)美、獨立地展示動作及準確、靈活運用示范點、示范面的能力培養(yǎng)示范能力的方法有：1．教師對不同動作所采用的示范面、示范點進行演示后，學生開始實踐。2．組織學生觀看健美操教學、表演及比賽的錄像帶。3．通過采用固定姿態(tài)、改變動作節(jié)奏等方法學習并強化健美操基本動作，形成正確、穩(wěn)定的肌肉感覺，達到示范的標準。4．讓一個或幾個同學在隊前帶領練習，可提高對自己的要求，更規(guī)范地完成動作。5．采用兩人一組互相示范的練習方法，培養(yǎng)學生正確示范及示范面的轉換能力(二)培養(yǎng)講解能力健美操教學中的講解是在深刻理解和體會動作正確技術要領、表現(xiàn)方式、鍛煉價值等基礎上，所具備的一種語言表述能力。這種能力不僅要求準確無誤地表述完成動作時身體各部位的方向、路線、幅度、速度、節(jié)奏、肌肉用力順序并抓住重點及難點，還應將動作的表現(xiàn)方式、對身體的影響等用語言清晰地表述出來。（三）培養(yǎng)運用教法的能力健美操課中的教法是指傳授知識、學習動作技能、組織教學等方法。培養(yǎng)運用教法能力的方法有：1．讓學生了解和掌握健美操教學中常用教學方法2．在課上，學生注意觀察教師的教法運用情況3．在課上或在課外，讓學生將自己創(chuàng)編的健美操教給其他同學，由本人或被教者寫出教學過程中采用了哪些教法、采用的時機、教學效果等情況，以提高學生實際運用教法的能力。(四)培養(yǎng)觀察分析和糾正錯誤動作的能力關鍵在于培養(yǎng)學生善于發(fā)現(xiàn)課堂教學和完成動作時的問題，并分析其產生的原因和找出解決問題的方法。培養(yǎng)觀察、分析和糾正錯誤動作能力的方法有：1．通過觀看比賽錄像，讓學生觀察和分析每個運動員完成動作的特點，指出其優(yōu)缺點。2．組織學生互相觀察并分析和糾正錯誤動作。3．由完成動作較好或完成動作較差的同學同時做練習，教師組織學生觀察，之后進行比較與分析，指出優(yōu)點和錯誤所在，提出改進動作的方法。4．以優(yōu)帶差。讓學生在課上或課下進行幫助。(五)培養(yǎng)創(chuàng)編能力創(chuàng)編健美操能力是能力構成的重要內容，是學生學習和運用技術動作、音樂、健美操知識和審美能力的綜合體現(xiàn)，也是健美操教學的一項重要任務。創(chuàng)編健美操是在掌握健美操基本動作和創(chuàng)編原則與方法的基礎上進行的。培養(yǎng)創(chuàng)編能力的方法有：1．先創(chuàng)編單個動作，在單個動作的基礎上創(chuàng)編組合動作，在單個和組合動作的基礎上創(chuàng)編健美操成套動作。2．對學生提出創(chuàng)編健美操動作的具體要求和組織實施方法，組成小組，邊研究邊創(chuàng)編。3．以小組為單位，表演所創(chuàng)編的動作，由同學進行評定。4．在小組創(chuàng)編動