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文檔簡介

心理健康與壓力管理主要內容理健康;概念、重要性、危機對心理健康影響:心理健康于心理障礙的關系;壓力及其管理與應對技巧幾個概念政治思想工作心理保健精神與心理衛生壓力;應激、逆境健康的概念:健康就是沒有病健康不僅僅是沒有疾病和身體的虛弱,而是一種在身體上、心理上和社會上的完滿狀態。健康的概念軀體健康心理健康良好的社會適應能力健康四層次理健康理健康德健康、“仁者壽社會適應健康4個層次,后一個健康層次是以前面的健康層次為基礎而發展的更高級的健康層次。心理健康標準1、充分的安全感2分了解自己,對自己的能力做出恰如其分的判斷3/活目標切合實際外界環境保持接觸保持個性的完整與和諧6、具有一定的學習能力7、保持良好的人際關系8、能適度地表達和控制自己的情緒9、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好;10、在不違背社會道德規范下,個人的基本需要應得到一定程度的滿足職業壓力指數(美國)礦工100新聞工作者49警察司機開飛機83農夫、外交家38牙醫76士兵演員70建筑師、銀行家3醫生牧師經理企劃人員58圖書管理員25推銷員5壓力的來源與程度1喪偶離婚4、判刑庭成員死亡636、本人重傷或生病53結婚8、革職復婚10、退休11、家人患病4412、懷孕13、性生活障礙3914、家庭增加新成員3915、事業或商業調整39壓★正常的壓力壓力與張力是大小相同方向相反作用在一條直線上。“壓力”越大抗擊打的“張力”就越大動力★不正常壓力入睡

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