座位安排

主席臺初二16班左邊第一排至第五排初二17班右邊第一排至第五排初二18班左邊第六排至第九排初二20班兩邊九排以后初二19班右邊第六排至第九排編號：年份+學號（例如0806)

學校名稱：曲江初級中學入學年份：2008年班級：初二（）班身份證號：一定要寫建表日期：2010年3月25日

同學們，人生最重要的是什么？A財富B地位C權力D幸福E成就F健康人生的一個寓言:一名婦女發現三位蓄著花白胡子的老者坐在家門口。她不認識他們，就說：“我不知道你們是什么人，但各位也許餓了，請進來吃些東西吧。”三位老者問道：“男主人在家嗎？”她回答：“不在，他出去了。”老者們答到：“那我們不能進去。”傍晚時分，妻子在丈夫到家后向他講述了所發生的事。丈夫說：“快去告訴他們我在家，請他們進來。”妻子出去請三位老者進屋。但他們說：“我們不一起進屋。”其中一位老者指著身旁的兩位解釋：“這位的名字是財富，那位叫成功，而我的名字是健康。”接著，他又說：“現在回去和你丈夫討論一下，看你們愿意我們當中的哪一個進去。”妻子回去將此話告訴了丈夫。丈夫說：“我們讓財富進來吧，這樣我們就可以黃金滿屋啦！”妻子卻不同意：“親愛的，我們還是請成功進來更妙！”他們的女兒在一旁傾聽。她建議：“請健康進來不好嗎？這樣一來我們一家人身體健康，就可以幸福地享受生活、享受人生了！”丈夫對妻子說：“聽我們女兒的吧。去請健康進屋做客。”妻子出去問三位老者：“敢問哪位是健康？請進來做客。”健康起身向她家走去，另外兩人也站起身來，緊隨其后。妻子吃驚地問財富和成功：“我只邀請了健康。為什么兩位也隨同而來？”兩位老者道：“健康走到什么地方我們就會陪伴他到什么地方，因為我們根本離不開他，如果你沒請他進來，我們兩個不論是誰進來，很快就會失去活力和生命，所以，我們在哪里都會和他在一起的！”最后，我要說：“人生的幸福之基，就是保持好你的健康。”健康的概念青少年的健康成長，關系到民族的素質和祖國的未來。何謂健康，同學們，你們清楚嗎？根據世界衛生組織（WHO）關于健康的概念指出：所謂健康就是在身體上、精神上、社會適應上完全處于良好的狀態，而不是單純的指疾病或病弱。

現代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應性3個方面，其中社會適應性歸根結底取決于生理和心理的素質狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態可以使生理功能處于最佳狀態，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來相應的心理問題，生理上的缺陷、疾病，特別是痼疾，往往會使人產生煩惱、焦躁、憂慮、抑郁等不良情緒，導致各種不正常的心理狀態。作為身心統一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個方面。

生理健康生理健康是指人的身體能夠抵抗一般性感冒和傳染病，體重適中，體形勻稱，眼睛明亮，頭發有光澤，肌肉皮膚有彈性，睡眠良好等。

生理健康是人們正常生活和工作的基本保障，達不到這一點，就談不上健康，更談不上長壽。毛主席曾經說過：身體是革命的本錢。

什么是心理健康心理健康是指人的精神、情緒和意識方面的良好狀態，包括智力發育正常，情緒穩定樂觀，意志堅強，行為規范協調，精力充沛，應變能力較強，能適應環境，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力，經常保持充沛的精力，樂于承擔責任，人際關系協調，心理年齡與生理年齡相一致，能面向未來。

心理健康同生理健康同樣重要。據醫學家測定，良好的心態，能促進人體分泌出更多有益的激素，能增強機體的抗病能力，促進人體健康長壽。

（二）心理健康的標準

美國著名心理家馬斯洛為心理健康提出了10條標準：

(一)有足夠的自我安全感；

(二)能充分地了解自己，并對自己的能力作適當的估價；

(三)生活理想切合實際；

(四)不脫離周圍現實環境；

(五)能保持人格的完整與和諧；

(六)善于從經驗中學習；

(七)能保持良好的人際關系；

(八)能適度地發泄情緒和控制情緒；

(九)在符合集體要求的條件下，能有限度地發揮個性；

(十)在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。衡量健康的10項標準世界衛生組織提出衡量健康的10項標準：1.精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和繁重的工作。2.處事樂觀，態度積極，樂于承擔任務，不挑剔。3.適應環境，應變能力強。4.善于休息，睡眠良好。5.對一般感冒和傳染病有一定抵抗力。6.體重適當，體態勻稱。7.眼睛明亮，不發炎，反應靈敏。8.牙齒清潔，無缺損，無疼痛。9.頭發有光澤，無頭屑。10.肌肉皮膚富有彈性。青春期少年心理健康對于一個青春期少年來說，保持心理健康應該做到以下幾點:

(1)心理特征與年齡相符合。青少年的認識、情感、意志等心理過程，以及個性特征，要符合年齡增長的規律。既不能像童年時的心理那樣簡單、幼稚，也不同于成年人那樣成熟，而是表現出青少年所應有的特點，這是心理健康的基本條件。

(2)保持樂觀而穩定的情緒。樂觀而穩定的情緒有助于提高學習和工作效率。在困難和逆境中，保持樂觀的情緒會增強自信心。樂觀而穩定的情緒是心理健康的重要標志。

(3)熱愛學習。學習是青少年時期的主導活動，是為步入成年進入社會打基礎的。明確學習目的，培養對學習的興趣，就會把學習看作是一種樂趣而主動進行學習，這樣，學習就不會成為負擔。不僅不會因此增加心理的壓力，而且有益于心