一、教學內容：一、游泳運動開展簡介二、游泳運動對人體的機能作用三、游泳運動的技術原理四、游泳平安與衛生五、游泳救援二、教學任務：1、介紹游泳運動開展的相關學問，讓學生理解游泳這項運動。2、介紹游泳運動對人體的機能作用，使學生理解到參與游泳運動對進步學生身體安康素養的重要作用。3、通過對游泳運動的技術原理，使學生理解人體是如何憑借自身的姿體動作以及水的互相作用力而在水中游動。4、從平安、保健的角度介紹游泳平安與衛生學問，使學生養成良好的平安意識和衛生習慣。5、理解游泳救援。三、教學的點：重點講解游泳運動對人體的機能作用、游泳平安與衛生、游泳救援四、教學局部：Ⅰ導入局部、Ⅱ根本局部、Ⅲ完畢局部Ⅰ導入局部本學期進展的是游泳課教學。水上工程具有肯定的危急性，所以我們必需學習相關的理論學習，才能進展陸上練習、水上練習，必要的理論學問對我們駕馭這項運動有很大的好處。我們將用4個學時分兩次課來進展講解。Ⅱ根本局部游泳是一種人類憑借自身肢體動作和水的作用力，在水上漂移前進或在水中潛游而進展的有意識的技能活動。游泳始終與人類的生存、消費、生活嚴密聯絡，是人類在同大自然斗爭中為求生存而產生，隨著人類社會的開展而開展，漸漸成為體育運動的重要工程。第一節游泳運動簡況一、游泳的起源與開展（一）、游泳的起源和我國古代社會的游泳活動游泳起源于消費生活，是原始社會生活中不行缺少的根本生存技能。為了生存，人們在為生活、勞動與大自然作斗爭的過程中，漸漸學會了游泳，并使游泳活動得到開展。開場時，人們只是仿照水棲動物姿態與動作，在水中挪動，久而久之，便積累了在水中行動的技能，學會了漂移、游動和潛水，產生了各種游泳姿態。游泳作為一種軍事技能和海上物質溝通活動的興起而開展。隨著消費力的開展、階級的產生和階級沖突的激化，出現了斗爭，這時游泳由單純的生活技能又逐步成為一種軍事技能。《管子》、《孫子》等古書，都把游泳列入軍事訓練的主要工程。游泳還作為一種消遣消遣活動在封建貴族中盛行。南北朝（公元420—581年）時，游泳在民間和皇室中相當流行，至隋唐時期和宋朝時開展到盛極。我國古代游泳可概括為三種形式，即：涉——在淺水中行走，浮——在水中漂移，沒——在水下潛泳。以后，勞動人民在長期的理論中，創建和開展了如狗爬泳式、寒鴨戲水、扎猛子（潛水）、大爬式、扁擔浮（踩水）等形式多樣的泅水方法和游泳技術，至今尚在民間流傳。（二）、我國游泳運動的開展1840年鴉片斗爭后，帝國主義入侵我國，除經濟和政治上受到外國的侵蝕外，相繼歐美的體育運動隨著文化的侵入，競技游泳也輸入我國，并漸漸流行起來。游泳運動成為我國首次參與在國外實行的競賽工程，是在1912年由菲律賓發起，組織由中、日、菲三國參與的遠東運動會。1920年后，國內競賽開場增設了女子競賽工程，1924年成立了“中國游泳探討會”的組織。以后華北和華東以及中南各地區的競技游泳活動漸漸興起。新中國成立后，在黨和政府的指導關心下，群眾性的游泳活動開展得轟轟烈烈，游泳技術程度得到了快速的進步。1953年在羅馬尼亞實行的第一屆國際青年友情運動會上，吳傳玉以1分08秒4的成果獲得男子100米仰泳冠軍，這是新中國成立后中國運發動在國際競賽中獲得的第一枚金牌，新中國的五星紅旗第一次在國際體壇上空升起。1956年，中國游泳協會成立，簡稱“中國泳聯”。1957年至1960年，我國聞名運發動戚烈云、莫國雄、穆祥雄3人先后5次打破了男子100米蛙泳世界紀錄。1978年12月，在曼谷實行的第8屆亞運會期間，由孟加拉、巴林、伊拉克中國等11個國家發起，成立了亞洲業余游泳結合會，總部設在孟加拉首都達卡。1988年，廣州第3屆亞洲游泳錦標賽，楊文意24秒98創建了50米自由泳世界紀錄，也是中國女子游泳運發動首次打破游泳世界紀錄。1988年在第8屆世界游泳錦標賽上，曾啟亮奪得100米蛙泳銀牌，成為首次在世界大賽中奪得獎牌的中國男子游泳運發動。1991年，在第6屆世界游泳錦標賽上，莊泳、錢紅、林莉為中國奪得了4枚金牌，實現了我國游泳在世界大賽上金牌數“0”的打破1992年25屆奧運會上，莊泳獲得100米自由泳金牌，是中國代表團在本屆奧運會是奪得的第一枚金牌，也是中國在奧運會游泳競賽中獲得的第一枚金牌，是“0”的打破1996年26屆奧運會上，樂靖宜以54秒50的成果獲得女子100米自由泳競賽金牌，以24秒90的成果獲得女子50米自由泳銀牌；劉黎敏以59秒14的成果獲得女子100米蝶泳銀牌；中國女子游泳隊以3分40秒38的成果獲得女子4×100米自由泳接力競賽銀牌。2000年27屆奧運會上，中國代表隊未獲得游泳工程奧運獎牌。2004年28屆奧運會上，羅雪娟以1分06秒64創女子100米蛙泳奧運會紀錄，并獲得金牌；由朱穎文、李季、楊雨、龐佳穎組成的中國隊以7分55秒97的成果打破了女子4×200米自由泳接力競賽奧運會紀錄，獲得該工程銀牌；男子200米蝶泳決賽中國選手吳鵬游出了令人激昂的1分56秒28，獲得第6名，雖然沒能如愿獲得獎牌，但是吳鵬的這一成果刷新了他個人的最好成果，并同時打破了全國記錄。（三）、現代奧運會游泳運動的開展1896年，在希臘雅典實行的第1屆現代奧林匹克運動會起，就把游泳列為競賽工程之一。當時只有男子100米、500米、1200米自由泳三個競賽工程，競賽在大海中進展。匈牙利人海奧什獲得100米自由泳冠軍，成果為“1分22秒2”第2屆奧運會上，設有男子200米、1000米、4000米自由泳、200米仰泳、200米障礙游、60米潛泳、5×40米接力共7項，競賽在河中進展。1904年，在美國、圣路易城實行第3屆奧運會上，設有男子10個工程，而且用碼制計算間隔，競賽在小湖中進展。1908年，在英國倫敦舉辦第4屆奧運會時，成立了國際業余游泳結合會（簡稱國際游聯），下設有游泳、跳水、水球、把戲游泳和醫務五個委員會。1912年，在瑞典的斯德哥爾摩實行的第5屆奧運會，開場把女子游泳列入競賽工程，設有女子100米自由泳和4×100米自由泳接力。在1952年第15屆奧運會，國際游聯確定把蛙泳和蝶泳分為兩個工程競賽。從今，競技游泳開展成4種泳式。至1996年第26屆和2000年第27屆奧運會，游泳競賽工程到達32項（見表10—1），游泳成為奧運會競賽金牌數僅次于田徑的大項。表10—1奧運會游泳競賽工程增設狀況表泳式競賽間隔（米）備注50米池25米池自由泳50.100.200.400.800.150050.100.200.400.800.15001.男女工程一樣。2.奧運會競賽在50米池中進展，男子不設800米自由泳，女子不設1500米自由泳。男女都不設50米仰泳、蛙泳、蝶泳工程。仰泳蛙泳蝶泳個人混合泳200.400自由泳接力4×100.4×2004×50.4×100.4×200混合泳接力4×1004×50.4×100二、游泳運動的內容與分類根據目的和功能來分,現代游泳運動可分為競技游泳、好用游泳、群眾游泳三類（見表10—2）。表10—2游泳運動分類表游泳運動競技游泳好用游泳群眾游泳游公實水著健娛康水冬泳開用上裝身樂復中泳池水游救泅游游游游比域泳護渡泳泳泳戲賽比技賽術自仰蛙蝶個接長游橫踩側反潛由人距渡渡水泳蛙泳泳泳泳泳混力離海江泳合比峽河泳賽三、游泳重大賽事奧林匹克運動會游泳競賽。由國際奧林匹克委員會指導，國際業余游泳結合會具體籌備、組織。每4年實行一屆，從1896年實行第1屆至2004年共實行了28屆，男、女競賽工程共32項。世界游泳錦標賽。由國際游聯主辦的世界性游泳競賽，是世界范圍內規模最大、程度最高的競賽工程之一。每4年實行一次，1973年實行了第1屆，競賽包括游泳、跳水、水球、把戲游泳4個工程。世界短池游泳錦標賽。是繼世界游泳錦標賽之后國際游聯舉辦的又一項游泳大賽，兩年一次，賽期4天。1993年實行了第1屆，競賽工程共38項（蛙、蝶、仰50米列入競賽工程）。亞運會游泳競賽。由亞洲奧林匹克理事會主辦，亞洲業余游泳結合會具體籌備、組織。每4年實行一屆，1951年實行第1屆，至2002年共實行了14屆。全運會游泳競賽。由國家體委（現為國家體育總局）主辦，支配在奧運會后的第一年實行，競賽工程設置由1959年第1屆的23項，到2001年第9屆的32項，是國內最高程度的游泳競賽。第二節游泳運動的特點及熬煉價值一、游泳運動的生理特點1、游泳時肌肉工作特點游泳是最好的全身運動，游泳時四肢肌肉的工作特點：是一種動力性向心工作的混合性收縮，即肌肉收縮克制水的阻力做功，產生推動力。人在游泳時，肌肉應盡量放松，身體沒關系張僵硬。2、游泳時關節功能特點游泳時大多數動作都是四肢的動作，關節的敏捷性，尤其是肩、膝、踝關節的敏捷性，對動作效果有很大的影響。關節敏捷性好，有利于保持良好的身體流線型；有利于完成呼吸和空中移臂動作；可以增大劃水工作間隔；有利于進步鞭狀打水和蹬腿的動作實效；有利于肌肉力氣的充分發揮。二、游泳對人體機能的作用游泳是在水這種特別環境中進展的活動。作為健身的一種重要手段，它對增進人體的身心安康具有獨特的和其他體育運動無法替代的作用，具體表如今以下幾個方面：1、能進步呼吸系統的功能水的密度是空氣密度的800多倍，人站在齊胸的水中，胸腔大約要承受12—15kg/cm2的擠壓力。游泳吸氣時，吸氣肌要用更大的力氣收縮來克制水對胸腔的壓力來使胸腔擴大，形成氣壓差，使氣體進入肺部。呼氣時，要克制水的阻滯而加快呼吸速度，除了吸氣肌要放松外，肋間內肌和腹壁肌等呼氣肌也要參與主動收縮。常常進展游泳熬煉，可以增加呼吸肌的力氣，增大肺的容量。正常人肺活量為3000—4000ml，游泳運發動為4000—6000ml，個別優秀運發動可達7300ml2、進步血液循環系統的功能游泳時，人體處于平臥姿態，在水的壓力作用下，肢體的血液易于回流心臟，加之游泳時心跳頻率加快，心血輸出量大大增加。長期從事游泳熬煉，心臟體積呈現明顯的運動性增大，收縮更加有力，血管壁厚度增加，彈性加大，每搏輸出的血量增多，寧靜時心率徐緩。使心臟容積增大，泵血功能增加。正常人的心率為75次/分鐘，游泳運發動為40—60次/分,個別優秀運發動可達38次/分。3、進步人體的有氧代謝實力由于游泳運動進步了人體的呼吸系統、心血管系統的機能，因此也就相應的進步了他們的有氧代謝實力。相對肺活量時，在缺氧狀態下，工作的時間相對要長。4、改善體溫調整功能水的導熱實力是空氣的25倍，在18℃水里，人體每分鐘散失20-30卡熱量。人體浸在水中時體溫散失速度很快，必定要相應的增加能量代謝過程，以維持體溫的恒定。另外，加之冷水的刺激，又會引起皮膚血管的收縮伸展反響。常常參與游泳熬煉可以進步機體對外界溫度變更的適應性，增加身體的反抗5、開展身體素養常常參與游泳熬煉，可以促進速度、力氣、耐力、柔韌、靈敏等全面身體素養的協調開展。6、促進體格勻整開展常常參與游泳熬煉，可以燃燒體內多余的脂肪，對肥胖患者有很好的療效。經過系統游泳熬煉的人，具有肩寬、背闊、胸厚、腰細、形體勻整、肌肉圓滑而富有彈性等特點。7、培育良好的心理品質一方面，激發人們為保持安康而主動參與體育運動的良好愿望和要求；另一方面還可以熬煉意志，培育自信、堅毅、臨危不懼等優良品質。第三節、流體力學原理在游泳中的運用一、水的自然特性1、難以壓縮性在26攝氏度和1個大氣壓下，水的密度為996kg/m3，空氣為1.18kg/m3，水每增加1大氣壓時僅縮小1/20000，所以在游泳條件下，水被視犯難以壓縮的流體。由于這一特性，任何物體入水后，水不縮小體積，必需以物體體積換取等量水的容積，2、粘滯性物體均有不行無視的粘滯性，它產生于分子間互相吸引作用。水在靜止時各方面的壓力平衡，粘滯性不顯著作用，當受到的外力大于水的內聚力時，水層壓力發生了變更，原分子間的連接被沖散，外力越大，內聚力被沖散越明顯，分子間的摩擦越猛烈，這就是物體在水中運動時構成的阻力根源。游泳時，一切動作都將取決于水粘滯性形成的阻力作用。3、流淌性水流方向為，由高壓區流向低壓區，或按外力方向流淌。游泳時，一切制造推動力的動作，都應是加速的，才能不使水的流淌特性把動力轉移，從而獲得推動力。水對外力的抗力與外力的速度成正比，如手劃水時速度越慢，被推向前方的水量越多。二、有關游泳技術的流體力學理論1、水的靜力學原理沉出現象：身體在水中的沉浮取決于身體密度與同體積水在4攝氏度時的密度比例關系，稱為比重。人體的平均密度接近于水的密度，比水稍大。一般狀況下，男子比重比女子比重大。平衡原理：物體的平衡條件是所受到的合外力為零且合外力力矩為零。人體在水中在垂直方向上受到重力與浮力的作用，人體在水中所受重力合力作用點稱為重心；人體在水中所受浮力合力作用點稱為浮心。正常的解剖學姿態，重心在盆骨中央；浮心則由于胸腹腔和臟器的質量不同而靠近腹部中央（見圖10—1）。圖10—1重心與浮心的位置與平衡三、游泳阻力人在進展游泳時通常受到體表摩擦阻力、壓差阻力和波浪阻力這三個阻力的作用。1、體表摩擦阻力是當人體在水中向前運動時，由于身體四周的水沿著身體外表輪廓向身體的運動方向，產生了運動趨勢或相對運動而形成的阻力。人體在游泳時所受的體表摩擦阻力，取決于體表的光滑程度和游泳衣的質量。對于在高程度的游泳競賽中，運發動肯定要將體表摩擦阻力考慮在內，選用光滑、松軟、彈性強而又很薄的緊身游泳衣褲，或戴上游泳帽，有人還通過剃光頭發和體毛等進步體表的光滑程度，減小摩擦阻力。2、壓差阻力物體在流體中運動時，因物體的形態造成物體前后的壓力差而形成的阻力叫壓差阻力。壓差阻力是由于物體的運動以及物體的形態而形成。在進展游泳熬煉時，減小壓差阻力最有效的手段是，保持一種良好的流線型身體姿態（見圖10—2），即身體伸直平臥水中，兩臂前伸，稍低頭，水齊發際，背部、臀部肌肉保持適當驚慌，兩腿并攏，腳伸直，與軀干成一條直線。圖10—2流線型身體姿態3、波浪阻力人體在水中運動時，由于波浪的產生而形成的阻力叫波浪阻力。游泳時，出現波浪起伏的現象，是由于人體的形態特點使四周的壓力和流線分布不勻整，而產生較強的旋渦，這種旋渦是產生振動的振源。水介質振動的結果所產生的波，向四處傳播，因為振源不止一個，所以就產生了重疊和干擾，使水面起伏不定的現象。游泳時減小波浪阻力的方法是，游進時身體呈流線型姿態；保持游速勻整；手臂盡量削減拍打動作，以免造成波浪；轉身后身體在水下30厘米深處滑行可有效削減波浪的形成。人體在游泳時所受到的阻力主要是這些，為了在游泳過程中省力、快速，必需根據阻力公式F=—1/2scv2ρ(S外表截面、C物體形態、V速度、ρ水的密度)，減小游進阻力。四、游泳推動力1、阻力推動力是指游泳時，肢體的劃水、打水或蹬夾水動作對水施加了一個作用力，水就對肢體產生了一個在游進方向上推動人體向前游進的推動力。2、升力推動力游泳時，由于肢體動作的方向路途不是直線，而是在一個立體空間里做三維曲線運動，這樣，相對人肢體流淌的水還供給了人體一個向上的升力。總之，游泳時水對運動肢體的反作用力由阻力和升力構成，反作用力在游進方向上的重量是推動人體向前游進的推動力；反作用力在垂直向上的重量是推動人體向上的推動力。人體在水中受到三對力的作用（見圖10—3）。A：水對身體阻力，B：動作對身體推動力，C：劃水作用力，D：劃水支撐力，E：重力，F：浮力圖10—3人體在水中受到的三對作用力五、游泳常用術語1、動作周期：指一個動作的完好過程，以及完成這一過程所需的時間，用次/秒表示。2、動作頻率：指單位時間內動作周期的次數，用次/分鐘表示。3、動作效果：指完成一個完好動作后身體向前游進的間隔，用米/次表示。4、動作節奏：指在一個動作周期中各階段動作速度的比例關系。5、劃水次數：指單位間隔內動作周期的次數，用次/米表示。第四節游泳平安衛生常識與游泳救援一、游泳平安衛生常識游泳是一項深受人們寵愛的體育活動，也是一門重要技術技能課程，到游泳池游泳或上課都必需非常留意平安，自覺遵守游泳平安和衛生守則，防止發生意外事故和傳染疾病。（一）、平安第一俗話說：“水火無情”“人命關天”。游泳是與水打交道的運動，切記平安第一，不能麻木大意，必需慎之又慎。在進展游泳熬煉時，肯定要選擇平安衛生的游泳場所，盡量選擇人工游泳場所，在游泳池（館）內游泳時首先要理解該游泳池（館）狀況，比方管理規定、深水區與淺水區的狀況、救生設施裝備等。選擇自然水域游泳時，要充分理解水域的水底狀況，理解潮汐狀況，理解水溫等，還要裝備必要的救生器材，如救生圈、救生衣等，要結伴同游，不要單獨游泳。（二）、游泳前的身體檢查游泳前進展的身體檢查，主要是防止患病者游泳時發生溺水事故，同時也避開傳染給別人。對患有傳染性肝炎、活動性肺結核、細菌性痢疾、化膿性中耳炎、心臟病、皮膚病、精神病、或身體不適者不能進展游泳，婦女在月經期或懷孕期也短暫不要游泳。（三）飲酒、饑餓、飽食和過分疲憊后不能游泳飲酒能刺激中樞神經系統使之處于過度興奮或抑制狀態，無法對自身動作進展合理有效的支配，酒后游泳簡單發生溺水事故。饑餓時游泳也不好，因為空腹時人體內血糖含量下降，游泳時會出現四肢無力、頭暈、昏厥以致溺水。飽食后游泳會使血液分布發生變更，腦部血液供給缺乏，會出現頭暈，造成險情；另外飽食后隨即進展游泳，會削減消化器官的血液供給量，使消化器官功能降低，影響了食物的消化和汲取，加之由于水的溫度和壓力會使胃腸的蠕動功能受到影響，簡單引起胃痙攣，出現腹痛或嘔吐，時間長了能導致腸胃病。因此，飯后一般須要休息半小時到一小時后再下水游泳。參與大運動量的體育活動或大強度的體力勞動后，身體已經感覺疲憊，肌肉的收縮及反響減弱，動作不宜協調，假如立刻進展游泳會造成疲憊的積累，簡單引起抽筋或因體力不支而溺水。因此，在大運動量的體育活動或大強度的體力勞動后，應當進展必要的休息使體力有所復原后再游泳。（四）、游泳前要做打算活動游泳前做打算活動，可以使身體各部肌肉、關節及內臟器官、神經系統都進入活動與興奮狀態，加快血液循環和新陳代謝，可使肌肉的力氣和彈性增加，使身體各關節的活動范圍相應加大，敏捷性也有所進步，使身體合適劇烈的游泳活動和適應低水溫的刺激，以便更好地發揮人體機能和游泳技術，避開意外事故的發生。游泳前的打算活動，一般可做慢跑步、徒手操練習、嬉戲、陸上游泳姿態的仿照練習以及各種拉長肌肉和韌帶的練習。打算活動的運動量要適中，時間為15—20分鐘，活動到身體微熱止。（五）、量力而行不逞能下水游泳時，初學者和動作不標準者最好在淺水區域活動。已會游泳者也要量力而行，不要好勝逞能，應合理支配運動量，當自感身體有異樣反響時，如頭暈、頭痛、胃痛、惡心或嘔吐時應馬上上岸，以免發生意外。（六）、游泳完畢后保健游泳完畢上岸后，應剛好用清水清洗眼、耳、鼻和口腔，沖洗身體，然后擦干，穿上衣服保暖，以防感冒。同時做一些放松整理活動，使身體復原。由于水中有雜質和細菌，游泳者易產生眼、耳疾病。游泳后要向眼中點氯霉素眼藥水或金霉素眼藥膏，切勿用臟手亂擦眼睛，以免挫傷結膜，或使細菌進入眼內。游泳時假如有水進入耳內，切勿用手指挖耳，以免擦破耳道，導致污水感染，引起中耳炎。處理方法有：1、單腳跳動法：頭歪向耳朵進水的一側，用手拉住耳垂，用同側腿進展單足跳。2、吸引法：頭偏向有水的一側，用手掌緊壓同側耳朵的耳孔外部，屏住呼吸，然后快速拉開手掌，水就可吸出。3、也可用消毒的棉棒和松軟的吸水紙，輕輕地伸進外耳道把水吸出。二、游泳意外事務的處理（一）、抽筋抽筋是在游泳過程中常常遇到的問題。謂抽筋就是指肌肉發生強直性收縮的現象。抽筋的緣由較多，一般是下水前沒有做好打算活動，或身體過于疲憊，或遇寒冷刺激等。另外，過分驚慌也簡單抽筋。發生抽筋時，要保持冷靜，必要時可呼救或自作解脫。解脫時要利用“反向原理”——把抽筋的部位向相反方向拉長和松弛。下面介紹幾種常見的抽筋自救方法。1、手指抽筋將手指提成拳頭，然后再用力張開，這樣快速連續做屢次，直至抽筋去除為止。2、手掌抽筋用一手掌將抽筋的手掌用力向下壓，并做振抖動作，直至抽筋消退為止。3、上臂抽筋手握拳，并盡量屈肘，然后用力伸直，反復進展，直至解脫為止。4、小腿或腳趾抽筋先吸一口氣仰浮水中，用抽筋腿對側的手握住抽筋腿的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側手壓在抽筋腿的躊蓋上，扶植小腿伸直，使抽筋消退(見圖10—48)。圖10—48小腿或腳趾抽筋的處理5、大腿抽筋先吸一口氣，仰臥水中，彎曲抽筋的腿，使之與上體成直角，然后用兩手抱住小腿使它貼在大腿上。井加振抖動作，隨即向前伸直(見圖10—49)。假如心理驚慌、水太涼或待在水里時間太長，都可能抽筋。圖10—49大腿抽筋的處理（二）、嗆水嗆水是水從鼻腔或口腔進入呼吸道而引起的，嗆水時會造成呼吸困難，嚴峻時會發生反射性痙攣，使呼吸道堵塞引起窒息。發生嗆水時沒關系張，應鎮靜冷靜地把頭露出水面，隨即調整呼吸，就可避開接著嗆水，復原正常呼吸。假如處理不了剛好呼救。第五、游泳救援游泳救援包括間接救援、干脆救援和岸上急救等。（一）、間接救援間接救援是指利用救生器材對溺水者施救的一種方法。此法既省力，又平安快速。常用的救援器材和運用方法有：1、救生圈在救生圈上系一條繩子，當發覺溺水者時，可將救生圈擲給溺水者，溺水者得到救生圈將他拖帶至岸邊。2、竹竿在溺水者間隔堤岸(或船)較近時，可用竹竿將他拖至岸邊。3、繩索運用繩索時，先在繩索的一端結一顯明的漂移物，另一端結一個套，套在手上。然后將盤起來的繩子擲在溺水者的前方，以便溺水者抓住將其拉回。4、木板在有其他救生器材的狀況下，木板也可角來救援溺者。將木板拋給溺水者，亦可扶木板游向溺水者，然后將他拖帶上岸。以上介紹的救援器材和救援方法是對神志還比擬醒悟的溺水者適用的。(二)干脆救援在沒有救援器材，溺水者離岸較遠，或溺水者處在神智不清的狀態下，救援者必需入水進展干脆救援。干脆救援包括有入水前視察、入水、游近溺者、水中解脫、拖帶、上岸、岸上急救等過程。（理論教學再具體介紹）(三)岸上急救溺者被救上岸后，如已昏迷、心跳停頓、呼吸停頓等，應馬上實行措施進展現場急救，然后再轉送醫院搶救。急救剛好，方法正確，有時甚至可以使幾乎毫無盼望的溺水者轉危為安。但若耽擱了上岸后的最佳急救時機，則可能會使整個救生工作前功盡棄。岸上急救的目的在于快速復原嚴峻溺水者的呼吸和心跳，方法步驟如下：1、去除口、鼻中雜物上岸后，應快速將溺水者的衣服和腰帶解開，擦干身體，去除口、鼻中的淤泥、雜草、泡沫和嘔吐物，使上呼吸道保持暢通，如有活動假牙，應取出，以免墜入氣管內。假如發覺溺水者喉部有堵塞物，則可將溺水者臉部轉向下方，在其后背用力一拍，將堵塞物拍出氣管。假如溺水者牙關緊閉，口難張開，救生者可在其身后，用兩手拇指頂住溺水者的下頜關節用力前推，同時用兩手食指和中指向下扳其下頜骨，將口掰開。為防止已張開的口再閉上，可將小木棒放在溺