中醫健康教育知識講座資料高血壓的中醫防治保健知識主講人：中醫沒有“高血壓〃這個病名，根據高血壓的臨床表現和病理，屬于中醫“眩暈〃、"頭痛〃、"肝陽上亢〃等病癥范疇，中醫認為"陰陽失調〃是該病之本，"內風、痰濕、瘀血〃是其標，從防治與保健而言，中醫是從整體全面調整機體陰陽的平衡，從根據上解除高血壓發生和發展的內在原因，使其"陰平陽秘〃，病從何來？一、 調整人體陰陽平衡的保健方法1、 生活起居調養：順應大自然春、夏、秋、冬陰陽變化規律，按四季攝生需求，起居有常，莫亡隨意。2、 飲食保健：飲食宜清淡，不過食肥甘厚味和辛熱燥火食物，并按四季飲保健要求，隨季節變化調整飲食結構，以維護機體陰陽的動態平衡。3、 精神調養：淡泊靜養，思緒平靜，心氣和暢，情志愉悅，力戒躁狂激動和"七情〃過當。正如古人所言："調息靜心，尤如兆雪在心。〃4、 運動保健：堅持輕強度到中強度的運動鍛煉，如傳統的導引氣功、太極拳、健身操、健身舞、步行等等都對預防高血壓的發生、發展具有非常好的效果。二、 辨證施治1、臨床常見的證型及治療原則：陽亢型治以泄熱平肝法，以龍膽瀉肝湯為基本方隨證加減；陰虛陽亢型治以潛陽育陰法，以鎮肝熄風湯為基本方；肝腎陰虛型治以滋養肝腎法，用杞菊地黃湯為基本方；陰陽兩虛型治以滋陰助陽法，用地黃飲子加減為基本方；陽虛型治以腎氣丸加減。兼內風者，基本方加潛降熄風藥物；兼血瘀春夏秋冬走健康之路看四季養生網健康飲食養生問題母嬰保健養生小常識者，加入活血化瘀之品；兼痰阻者，加入豁痰利氣之屬。

2、單味降壓藥（經臨床和實驗證實的）有：漢防已、臭梧桐、旱芹菜、野菊花、羅布麻葉、鉤藤、青木香、地龍、丹皮、黃岑、長春花、夏無無、葵花盤、繡毛泡桐、天麻、葛根、萊菔子、杜仲、黃瓜藤、生菜子等等。3、浴足療法：黃岑30克、丹皮60克，當歸9克，枳殼24克，桑皮24克，丹參24克，牡蠣24克，白藥24克，烏藥24克，獨活3克，磁石3克，牛膝3克，何首烏3克，石決明12克，水煎每晚浸足一次30分鐘。三、防治高血壓藥J三、防治高血壓藥J:膳1、天麻鉤藤粥原料：天麻、鉤藤、杜仲、桑寄生、益母草、夜交藤、茯苓各10克，石決明30克，粳米100克，白糖適量。做法：先煎石決明30分鐘，加入其他藥，加水再煎30分鐘，濾取藥液，將粳米洗凈加入藥液中煮成粥時，再加入白糖調勻，煮沸即可食用。功效：平肝熄風，滋陰清熱。適用于肝陽上亢型高血壓病的防治。2、 冬瓜大米粥原料：冬瓜500克，粳米100克。做法：將冬瓜肉切碎，打成糜糊待用。將粳米煮成稠粥時，加入冬瓜糜糊，拌勻，加蔥花、姜米、精鹽、味精調味，再煮沸即成。功效：清熱毒，利尿降壓。適用于高血壓患者服食。3、 牛肉炒芹菜原料：芹菜250克，牛肉100克，植物油20克，醬油5克，鹽1克，豆瓣醬15克，葡萄酒10克，淀粉5克。做法：牛肉切薄片改刀成細絲，加醬油、葡萄酒、淀粉抓勻。芹菜去根，洗凈切段。炒鍋內放入植物油，油熱入牛肉，旺火煽炒至牛肉變白時，將其撥在鍋邊，鍋中心下豆瓣醬煽炒，再下芹菜鹽炒幾下即與牛肉絲合炒，即可出鍋裝盤。也可隨口味調味。功效：健脾養胃，清熱降壓，用于防治各型高血壓食用。4、 香芹花生米原料：紅衣花生米500克，食醋100毫升，香芹100克，麻油，精鹽各適量。做法：先將花生米放入食醋中浸泡一周以上（時間越長越好），食用時，適量取出。香芹洗凈切段晾干水分，再與醋花生混勻，加入精鹽，麻油調和片刻即可。本菜鮮脆可口，防治高血壓的效果非常好。5、 素炒五絲原料：土豆100克，芹菜250克，大蘿卜60克，黃花菜30克，豆腐干2塊，植物油40克，鹽2克，蔥8克，姜8克，味精3克。做法：蔥切絲，姜切細末，芹菜去根去葉切段。土豆去皮切細絲，黃花菜溫水泡開擠去水，去硬蒂，再從中間切斷，豆腐干切絲。蘿卜切細絲。將芹菜用沸水焯過瀝干。炒鍋內放植物油，油熱下蔥，姜煽出香味時，下蘿卜絲，土豆絲炒至斷生，下黃花菜、豆腐絲及芹菜段，稍炒，調入鹽和味精，炒勻出鍋。功效：本菜是一道素食菜之佳品，營養豐富，通氣利尿，清熱解毒，同時具有防止動脈硬