職業人群常見心理問題干預和壓力管理第一頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三主要內容職業人群常見心理問題及干預壓力與情緒管理第二頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三職業人群常見心理問題中國健康型組織及EAP協會《2006年·中國企業的員工職業心理健康管理》調查。本次共有7476名來自全國各地不分年齡、收入、地位、學歷的在職人士參加了調查，其中以制造業（26.52％）、服務業（27.46％）、IT業（15.02％）和政府職能部門（11.94％）的人士為主，21.10％的人群工作年限在3－5年之間，21.04％的人群工作年限在5－10年之間，而另外還有11.84％的人工作年限超過了10年。第三頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三

99.13％的在職白領受“壓力”、“抑郁”、“職業倦怠”等職場心理因素困擾；

56.56％的被調查者渴望得到心理咨詢，但卻從未嘗試過；

79.54％的職場人士意識到“職業心理健康”影響到工作；僅有2.07％的被調查者所在企業會經常采取一些關注企業員工“心理健康”的舉措；

76.25％的首訪者認為導致企業不夠重視員工心理健康問題的主要原因是：“領導層意識不夠”；第四頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三第五頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三第六頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三職業人群常見心理問題焦慮癥狀強迫癥狀人際沖突職業倦怠……第七頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三焦慮癥狀原因：干預理論及案例：第八頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三強迫癥狀原因：強迫行為的負面影響：強迫行為的正面影響：干預理論及案例：第九頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三職業倦怠原因干預理論及案例第十頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三人際沖突原因干預理論及案例互動環節第十一頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三約哈里窗口親子溝通上下級溝通朋友溝通第十二頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三什么是壓力?

壓力是當一個人認識到當前的需要超出自己或社會所能提供資源范圍的時候所感受到的一種狀態或體驗。監測自己和別人的壓力信號頭痛胃痛消化不良肌肉緊張流淚渴望逃避現實失眠。。。。。。壓力與情緒管理第十三頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三從認知心理看——92%的壓力是不必要承受的在我們的生活和工作中，大多數擔心煩憂的事情可能發生的，占總數的40%；已經發生的，占總數的30%；不可預知的，占總數的22%

必須承擔的，只有總數的8%第十四頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三壓力對人體的影響與危害壓力與人體——

肌肉緊張、消化不良、心跳加快、血壓升高、不斷出汗身體變涼、血栓增多、糖和脂肪溶入血液壓力與不良行為——

對煙、酒、茶、咖啡的依賴性增加，出現強迫行為。

壓力與情緒認知——

注意力不集中，記憶力下降，理解力、創造力下降；經常擔憂，煩躁不安，焦慮第十五頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三最佳壓力控制點壓力程度工作績效最佳壓力水平更高壓力水平第十六頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三消極的應對方式抱怨盲目改變逃避幻想第十七頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三

接受積極的應對方式

面對

解決

放下第十八頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三可憐的小羊致命殺手“生氣水情緒接受第十九頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三人生三寶微笑點頭贊美情緒調節法寶第二十頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三互動：你是最棒的第二十一頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三

ABC情緒理論——著名心理學家艾利斯認為，人的情緒主要根源于自己的信念，而不是對事件的直接解釋。Activatingevent——事情的誘因Belief——信念Consequence——情緒與行為的結果A不能決定C，而是B決定C！情緒調節法寶秀才趕考的夢！第二十二頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三1＋1＝22＋2＝43＋3＝64＋4＝85＋5＝9情緒調節法寶第二十三頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三情緒調節法寶情緒病毒第二十四頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三情緒理論詹姆斯—蘭格理論情緒調節法寶第二十五頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三學會宣泄

現實生活中宣泄的方法很多，人與人因個體差異和所處環境、條件各異，采用宣泄的方式也不同，從小小的一聲嘆氣，到大聲痛哭、疾呼、怒吼打球、散步、聊天等都可以起到宣泄作用。

情緒調節法寶第二十六頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三放松訓練情緒調節法寶第二十七頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三生命需要均衡發展生命家庭工作/事業健康社交私人空間\愛好精神第二十八頁，共三十頁，編輯于2023年，星期三結束語你并不能對每一種減壓方法都有興趣。沒關系，只要找出符合你生活形態和