養生的部分方式時光荏苒，歲月蹉跎，健康也在指間悄悄流逝我們在被羸弱的身體羈絆、飽嘗滄桑后，才發現一切是那么不值正如叔本華所說，“人類所能犯的最大錯誤就是拿健康來換取其他身外之物”我們奮斗一生，無非就是為了幸福作為國內首創的集健康調理、營養飲食、肌體機能修復、養心運動、心靈咨詢于一體的綜合性健康機構，瑪玫哚（杭州）整體自然調理養生會館以國際營養大師林海峰的整體自然調養理念為核心，融合現代技術和傳統理論精髓，以塑造健康身心、倡導幸福生活方式為己任，助力人們掌控健康、掌控幸福未來。瑪玫哚（杭州）整體自然調理養生會館以強大的專家陣容，結合瑪玫哚肌體機能修復、阿育吠陀身心重建、健康主題餐飲等一系列健康養生系統，從人們的日常飲食營養入手，通過運動、冥想、溝通等形式，運用沙療、油療、針刺、芳香等多種專業理療手段，為不同體質與康復需求的人群提供針對性的健康調理方案，對身心提供全方位的個性呵護，使身體臻至最佳自然狀態，從而真正感受身心健康所賦予的幸福生活。瑪玫哚，慢性疾病調理專家身體亞健康調理專家健康生活方式定制運用食物和生活方式的調整來驅除疾病的自然療法健康管理大師。他將古印度、古希臘、中醫三大醫療系統真正地融合在一起，更獨創了整體自然療法系統，運用冥想、隨機運動、瑜伽、藥草學、食物學、水療、芳香療法、心理學、中醫的結合。善于運用自然的力量，人類生活的規律以及現代的科技、呼吸、隨機運用天然食物來解決頑固疾病。他所創立的整體自然療法的核心在于幫助病人遠離疾病，而不是治療某一種疾病或者控制疾病的癥狀。他總結出了五大疾病管理原則，積極推行全面的身體健康管理理念。林海峰先生經過多年的研究，并且進行大量臨床運用，發明或運用了林式營養早餐、林式養生茶、林式排毒餐、瑪玫哚養生舞蹈、瑪玫哚整骨放松技術、凈食排毒國際技術、催眠纖體瑜伽、印度阿育吠陀等技術，并且將這些技術融入到整體自然療法之中。第一章：做一個重情重義的真人比做一個精明能干的商人重要第二章：不要委屈自己來成全別人這并不是你的朋友想要的第三章：充滿愛心并且不把愛轉變成要求第四章：決不在背后議論朋友的私事，未經允許，不得傳論他人.第五章：相互信任是指在任何時候都能夠信任，并愿意承擔信任的代價，而不抱怨第六章：無論多少人要幫助你，可以接受，但請不要依賴別人.第七章：不要做判官，不談論是非.第八章：尊重人性，是指尊重人的本性中各個方面.不宣導虛偽道德.健康主題餐廳健康美食培訓班云南御瑤浴健康教育一角瑜珈房二樓靜心吧男賓spa區二樓客戶休息女士貴賓間女賓spa區日式按摩房美容美體間罐檢、罐療室瑪玫哚健康主題餐廳瑪玫哚健康主題餐廳瑪玫哚健康主題餐廳對身體而言，我們已消費太多垃圾，“藥補不如食補”，我們需要精確定制飲食，需要只為身體定制的食品。瑪玫哚健康主題餐廳不僅可為不同體質的顧客制定不同的健康的飲食計劃。結合不同人體質及營養狀況的營養美食，以精致工藝，還原食物營養，最大程度的保留食物中蛋白質、維生素、膳食纖維等對身體有益的營養元素，有助于增進食欲、緩解疲勞、提高人體免疫力，在精致輕松的用餐中，為身體充電，真正享受健康美味。同時在食品料理中有五環細節保障，烹調用鋼鍋確保食物中的營養得以完整的保存；使用被譽為“液體黃金”的橄欖油，確保高溫下不被氧化；用排毒活氧機清洗蔬菜水果可快速分解去除水果、蔬菜99ㄇ的農藥殘留及肉類的激素殘留；餐廳不僅以食物安全新鮮著稱，所用調料也均以天然食物調制而成，拒絕一切會對身體造成傷害的物質（如味精、雞精、白糖等），周密考慮各個細節，時刻確保您身體的健康.全面營養素科學調配窗瑪玫哚通過va、vc、ve、鋅、蜂蜜、蛋白質、魚油、纖維、葡萄籽、硫辛酸等營養元素的科學配比，針對免疫系統的營養調節、循環改善、高血壓和心臟疾病緩解、晶瑩肌膚調理、肥胖體質改善等，彌補飲食中營養成分的不足，在短時間內給身體提供足夠全面的修復材料，真正補您所需，讓您穩獲強體免疫金牌。瑪玫哚健康主題餐廳不僅可為不同體質的顧客制定不同的健康的飲食計劃。結合不同人體質及營養狀況的營養美食，以精致工藝，還原食物營養，最大程度的保留食物中蛋白質、維生素、膳食纖維等對身體有益的營養元素，有助于增進食欲、緩解疲勞、提高人體免疫力，在精致輕松的用餐中，為身體充電，真正享受健康美味。同時在食品料理中有五環細節保障，烹調用鋼鍋確保食物中的營養得以完整的保存；使用被譽為“液體黃金”的橄欖油，確保高溫下不被氧化；用排毒活氧機清洗蔬菜水果可快速分解去除水果、蔬菜99ㄇ的農藥殘留及肉類的激素殘留；餐廳不僅以食物安全新鮮著稱，所用調料也均以天然食物調制而成，拒絕一切會對身體造成傷害的物質（如味精、雞精、白糖等），周密考慮各個細節，時刻確保您身體的健康.宇泉罐療（診斷/理療）宇泉罐療繼承中國傳統醫學精髓，結合現代科學技術，集磁療、罐療、針療、醫療為一體，不僅讓您真正對自己的健康了如指掌、防疾患于未然，同時更避免了常規化學藥物療法所帶來的毒副作用，真正達到了內病外治的效果，在最大程度上讓您的健康生活領先一步。瑪玫哚天空之舞融運動醫學、武術氣功、呼吸冥想、美學及瑜珈精髓于一體的“瑪玫哚舞”，又稱為動態瑜珈，是專門針對防治常見多發病及亞健康狀態的隨機運動舞蹈。作為與大自然相契合的隨機運動訓練方式，是生命的自在律動，瑪玫哚整脊舞，瑪玫哚拔高舞，糖尿病身體運動訓練，瑪玫哚微循環舞，瑪玫哚活力瘦身舞，無一不是讓生命隨風而動，讓心靈伴隨著自然律動，其動作優美大氣、舒展從容，因而被譽為“天空之舞”。瑜伽瑪玫哚提供的阿玫須彌瑜伽、阿帕瑪塔瑜伽、烏拉莎哚瑜伽、瓦庫塔斯瑜伽和曼陀阿噶瑜伽等的指導訓練，可幫助您在隨機的、動態與靜態中尋找健康的零距點，以深呼吸和脊柱的形態糾正來達到目的，通過扭轉彎曲伸展的靜態動作，及動作間的止息時間，刺激腺體、按摩內臟，從而達到松弛神經、伸展肌肉、強化身體、鎮靜心靈的功效，真正使您達到身體、心靈與精神的和諧統一。阿曼妮瑪呼吸訓練呼吸是生命之源，是了解生理狀況和心理狀況的窗口，正常的呼吸是身心健康的基礎。在瑪玫哚您將真切感受到：放松肩、頸、胸腔，利用人類最原始的腹部起伏呼吸的西達利寧靜呼吸法，有意識的控制和把握呼吸，由觀息至觀心的那瑪尼喚醒呼吸法；還有通過呼吸控制，讓生命之氣在中經蘇舒姆那管道內流動，從而提升能量的塔薩戈提升呼吸法，排出血液內的毒素，清除肺部陳氣，從而修復并滋養周身的那蒂斯丹修復呼吸法；更有阿曼妮瑪最高層次的禪搏薩力呼吸法，在動靜之間尋求身體內在靈性能量的提升。瑪玫哚芳香spa和休閑按摩瑪玫哚始終相信專業spa和按摩對人體的調養作用，整合了西方先進醫學和中國古老養生觀念所提供的五行療養系列、經典理療系列和休閑保健系列致力于專業的健康養生。五行療養系列利用天然植物精油，配合氣功導引，經絡穴位和反射區按摩，助您排毒、養血、強身，針對性得達到五行平衡。經典理療系列使用天然植物精油，配合火療、心理疏導、安撫按摩等手法以更專業的方法助您祛病強身，綜合調養。休閑保健系列通過正骨推拿、背部減壓、頭頸肩護理、腹腔調理等，助您舒筋活絡，散寒祛瘀，逐漸擺脫亞健康狀態。瑪玫哚專業面部護理系列瑪玫哚堅信愛美永遠是人類的主題。專業的保濕補水面膜護理、花樣年華面部護理、緊致活膚面部護理、清透美白面部護理、深層凈化面部護理，針對您的肌膚問題，讓您明眸肌膚更平滑緊致，容光重現，粗糙、暗沉不再，真正細膩、白皙、柔嫩，散發年輕明亮的神采。瑪玫哚美體系列在瑪玫哚看來，專業的身體護理和面部保養同樣重要。深層滋潤身體護理、特效緊致身體護理、宛如新生身體護理、纖體排毒身體護理、磨砂清潔身體護理，讓您的身體享受從未有過的關懷，重拾滑嫩、白嫩，宛如新生。正骨（脊柱矯正）生命在于運動，但不當運動會損害身體。現代人的不當運動導致脊柱彎曲或病變，直接損害身體。而經常以固定的，不良的姿勢工作、看書、看電視，走路，結果導致脊柱不當受力而致其發生后扭轉、錯位、不當彎曲，久之則增生，久之則會導致相應組織、器官功能異常。瑪玫哚脊柱矯正可改善局部或全身供血供氧，同時再通過罐療、水療、中藥、營養素調理等，疾病康復速度和機率均可大幅提升。神秘傳奇的水之國度、傳統經典享受，感受大自然所賦予的神奇力量??瑞士水療生命源于水，水能給人智慧，也能讓人平靜。古人也說，萬物莫大于水。通過冷熱水交替浴、池壁穴道按摩浴、雨淋灌頂浴、脈沖針刺浴、維琪浴水療等全方位的立體互動按摩，一張一弛的配合，享受水輕輕撫摸每一寸肌膚的感覺，充分緩解緊張的情緒，舒緩繃緊的神經；疏通血液循環，增強心血管系統的功能；通過血液的內外分配流動，增強消化器官功能，使皮膚保持健美；促進荷爾蒙分泌調節，增強內分泌系統調節功能；促進機體體溫調節，加強呼吸器官的功能，增加抵抗寒冷的能力，提高全身的代謝功能和抗病能力。對人體的多種慢性疾病如風濕病、關節炎、坐骨神經痛、腰痛、失眠多夢、慢性胃炎、消化功能不良、心腦供血不足、內分泌紊亂、痛經、月經不調、感冒等病有促進康復作用。吐魯番沙療沙療系指將全身或身體局部埋入砂中，利用其溫熱和機械按摩等作用，以達健康祛病的一種方法。“沙療”在中國古代早就有了這種保健療法。唐代著名醫學家孫思邀在他的《千金要方》中對沙療法作了詳細的介紹。熱沙作用于人體，表現為熱療、磁療、推放和日光浴的綜合效應。它可促進血液循環，增強新陳代謝，有明顯排汗作用；有利于滲出液的吸收和疤痕的軟化；還可加快胃腸蠕動和骨組織的生長，所以能引起全身或局部的變化，對風濕性關節炎、類風濕性關節炎、慢性腰腿痛、坐骨神經痛、慢性腸胃炎、神經衰弱、遺精、早泄、痛經、月經失調、白帶過多、癱瘓、肌肉萎縮、肌肉僵硬、肢體麻木、輕度浮腫等慢性疾病有促進康復的作用。蒸汽浴中醫學認為，蒸氣浴時，人處于濕熱空氣的蒸騰中，腠理、口鼻同時感受，外至肌膚，內及臟腑，都得濡養，既可開發陽氣，振奮氣機，又能滋陰潤燥，利水消腫。經常沐浴有調和營衛，鎮靜安神之功效。現代醫學研究證實，蒸氣浴對人體的作用因素是高溫及空氣濕度和冷空氣或冷水刺激的雙重影響。它能促進機體新陳代謝，加快血液循環、改善呼吸功能和心血管系統功能，有利于恢復疲勞和損傷組織的修復，對神經系統功能起調節作用。御瑤浴（一）天眼油療阿育吠陀（ayurveda）”天眼油療起源于印度，據說已有五千年之歷史，為世界僅存最古老的治療型按摩方法之一。“阿育吠陀”原意為生命、長壽、科學、智慧，是古代印度對其傳統醫學的稱謂，此療法利用植物精油補充人體第六能量區的能量（印堂），刺激直覺與更高精神源頭帶給肌體直接的能量。提供強化代謝、活動身心與提升能量的作用。精油叫“油”，但它其實不是真正的油脂，你也可以把它叫做植物的荷爾蒙，它對于人體的妙處在于，并非是外在的調節，而是從神經著手，改善人的心理、情緒和心靈，因此，添加了精油的浴鹽非常適合那些因為經常加班日夜顛倒而喪失了對自然的感受能力的白領們。它就像一個心靈的魔術師，在你疲乏無助的時候，喚回你對幸福生活的感知能力。適宜癥候群。坐骨神經痛、肩周炎、靜脈曲張、關節炎、慢性疲勞、免疫失調、憂慮、緊張。呼吸困難、緊張恐慌、沮喪憂郁、失眠、身體衰弱、氣喘、支氣管炎、胃酸過多、消化不良、高血壓及低血壓、血液循環差、不孕、陽萎、前列腺問題、膀胱問題等，對工作時間長，工作壓力和精神壓力較大的人群，有很好的緩解壓力，調理身心的作用。（二）七輪油療起源于印度，據說已有五千年之歷史，為世界僅存最古老的治療型按摩方法之一。“阿育吠陀”原意為生命、長壽、科學、智慧，是古代印度對其傳統醫學的稱謂，此療法利用植物精油補充人體第六能量區的能量（印堂），刺激直覺與更高精神源頭帶給肌體直接的能量。可以治療頭部昏脹、頭皮頭發干燥、心情煩躁，改善失眠現象。提供強化代謝活絡身心與提升能量。在印度發現的最早以繪畫形式表現“阿育吠陀”油療養生療法的壁畫出現在公元前262年。數量多達幾十萬根的精細神經脈，亦稱經絡，是一種能量運輸的通道。這些神經中有十四條較為重要，其中最重要的有三條：中脈、左脈、右脈，其中中脈尤其重要。中脈在脊髓內，由脊柱尾部海底輪（會陰穴）直升至頂輪穴。左、中、右三脈的最低交會點均在脊柱骨尾端海底輪處，它是宇宙能量或稱之為靈熱的儲存庫。人體的脊柱共有24節，頸椎7節，胸椎12節，腰椎5節，所有神經脈都起源于脊髓。體位法就是鍛煉脊柱，使24節脊柱靈活暢通。任、督二脈左右各一寸半處有幾十個重要穴位，所以經常以氣去疏通三脈，能增強身體素質，在中脈上共有七個輪，它們是海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉間輪、頂輪，均起于骨髓內。不同的輪控制人類不同的情緒和感覺，也是人體的不同腺體。（三）熱石療“熱石療法”是運用了夏威夷火山石來儲存熱量，并將浸漬其中的精油成份緩慢釋放于人體肌膚，達到潤澤、美化周身肌膚，舒緩筋骨的效果。特別適合因體寒、體虛引致身體疼痛的人。敷用熱石具有排毒作用，熱石的熱量能幫助排除體內的部分毒素，熱石中含有的礦物質以及吸收的精油有自身的美容功效，增加溫度后更易被皮膚吸收，石塊本身的重量對人體穴道具有壓力，能達到舒緩放松全身的作用。熱石配臺一些有瘦身、美白功效的精油使用對美容美體都有較好的功效。心靈咨詢生命源于自然，成長于自然、成熟于自然。其實人人都知道樂觀好，開朗好，積極好，大方好，心寬好。可是，每當我們稍微遇到一點點困難，一點點麻煩，一點點挫折，一點點不如意，我們就很容易被恐懼、害怕、煩惱、郁悶、無聊、消極、生氣、傷心等等灰色情緒控制，而且欲罷不能，痛苦萬分。更有一些人無緣無故的掉入一些灰色情緒的陷進，越陷越深。當別人勸說、寬慰我們時，我們常說：你是站著說話不腰疼，你是好漢不知餓漢饑，你不理解我啊。“順其自然”是很多人的為人處事原則，但很多人實際操作時往往是“順其性格”。大自然制造了生命，同時也給了生命的規律。瑪玫哚心靈自由吧讓你找到心靈的故鄉，讓你回歸快樂的本真，讓你心靈自由飛翔。冥想冥想是一種身體的放松和敏銳的警覺性相結合的狀態。可以通過很多方式來達到這種狀態。幾乎每種宗教都在他們的人生觀中融入了冥想的部分，如：沉思、反復祈禱或唱圣歌。其它的非宗教，純粹的生理手法，包括靜坐并將注意力集中在某種事物上，這個事物可以吸引你的注意力長達5至30分鐘，或者更長時間。這可以使你的全身肌肉逐漸放松。一句話，這個事物可以是使人鎮靜的音樂或是某種形象。注意你的呼吸使很多方法中的一個重要部分，當你放松的時候，你的呼吸自然會變慢和變深。冥想既可以帶來健康，也可以帶給我們精神回報，作為一種精神實踐，它已經存在了幾千年，但是在二十世紀，西方的醫學家才發現了它在生理上帶來的眾多好處，在二十世紀六十年代，普及超然性冥想的印第安精神領袖瑜伽請哈佛醫學院的赫伯特。彭生來測試他的信徒。彭生發現，并且一項正在進行的研究已經證實冥思和深呼吸可以明顯的改善人的健康，通過以下方面來抵消壓力帶來的不利影響：降低呼吸頻率、心率和血壓，達到彭生定義的"放松反應"，生理作用可以抵制身體壓力反應（也稱為斗爭或斗爭反應）隨著不斷放松，緩解肌肉緊張導致血液中的壓力荷爾蒙降低提高免疫力生命之旅我們每天都在為生命完滿而奔波，在獲得我們所要的東西的同時，也失去了一些東西。年輕的時候，我們氣盛，為了一個觀點，可以和朋友爭論得面紅耳赤，甚至可以分道揚鑣，一刀兩斷。為了我們自己一點點私利，我們可以和父母爭吵不休，甚至離家出走，父子反目。當我們走入社會，為了工作，我們拼命加班，卻不知道身體在超負荷中一點點損耗，健康被一點點偷走；為了一點點誤會，我們跟親人生氣，傷害了自己，也傷害了親人；為了一點點名利，我們跟同事貌合神離、勾心斗角，讓自己心疲力竭。為了個人的所謂的追求，常常借口來不及去孝順父母，教育孩子。年輕的時候，我們總是去索求，去奪取，去傷害，去忽略，對不起別人，更對不起自己。在索求中，奪取中，傷害中，滿足了面子，收獲到浮華虛無的名利、不能帶走的金錢。當我們得到我們想要的一切的時候，我們最好的朋友一個個離我們遠去，我們最親的人一個個離我們遠去，我們最寶貴的健康一點點離我們遠去??，孤零零的一個病人，這一切還有什么意義。生命之旅，濃縮人生。在短短的數十分鐘，和朋友一起，讓我們再現生命，在濃縮中找到生命的規律，生命的價值，健康的源泉，幸福的生活。你會發現，只要你愿意，只要你把心帶來，你會發現，原來人生還可以這樣美麗，還可以這樣收獲滿滿。疾病并不是那么可怕，健康離我們并不遙遠，幸福生活觸手可及。養老養生好去處寫于2008-03-2610：59：06閱讀：93分類：我的收藏作者：qzljh1119近日與朋友們自駕車到位于福建泉州惠安縣境內的以大寨山為背景，以聚龍湖為中心，竭力打造黃塘溪濱景觀帶的聚龍養生園.園區規劃建設以養老養生為核心，包容休閑度假、運動康樂、教育、醫療、購物等。整個園區規劃建設中突出三個特點：一是豐富生態山水休閑景觀；二是門類齊全、老少皆宜的運動功能；三是創新養老養生服務保障功能。全村以藥用植物綠化為特色，種植有鐵皮石斛、杜仲、金銀花、菊花等百余種中藥材，已建立了香櫞園、桂花園、野菊花園等幾個游覽區塊，漫步村中，隨處可見各種藥用植物，為方便游客游覽，每種藥用植物都掛上了標識牌。全村既是一個藥材科普教育基地，又是一個休閑養生度假勝地。陳界村的吃也很有特色，因為緊靠著五丈巖水庫，當地的野生魚是相當出名的，以“藥膳”和“五丈巖野生魚”為特色菜，點幾道藥膳，紫蘇燒黃鱔、杜仲炒腰花、韭菜核桃、百合爆蛋、清炒八角刺、枸杞土雞等，保證吃的深厚韻味，真正領略到中國“藥文化”的博大精深。仰臥在死海的水面上置身于億年精華的黑泥中（科學證明。自然漂浮1小時等于深度睡眠8小時、按摩4小時人體的5﹪是由各類元素組成，而黑泥含有30多種人體有益元素），品一杯茗茶聽一首小曲，窗外林海飛馳，湖水碧波蕩漾，在這里知名中醫為您指導養生之道，御廚傳人為您烹制養生美餐，原來生活可以如此的愜意。在全球，僅有兩處；在西北，獨此一家。汗蒸館的布置餓桑拿還是有區別的汗蒸的功效：1.最顯著的一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老，尤其婦女士最為明顯，蒸過幾次后就會使肌膚光滑細嫩；2.具有消除贅肉、驅減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用，對于減肥也有顯著療效；3.電氣石持續釋放出的天然負離子能使人體完全放松，舒緩緊張情緒、減輕壓力，有鎮定、安神作用；4.加速體內血液循環、打開毛孔，打通身體內環境，徹底排出身體污物；5.激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口愈合；6.加強氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用；得胃口大開。在這里通過“逛藥村、賞藥園、沐藥香、品藥膳”，可以讓我們深切感受到磐安“中國藥材之鄉”7.排出汗水和積聚在體內的毒素，能夠減輕關節炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀；8.增加身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐力；9.抑菌、促進肌體修復與再生功能；10.改善酸性體質及治療都市人群亞健康狀態，對睡眠及神經衰弱有很好功效“螞蟻飲食法”——老年人不生病的靈丹妙藥學習螞蟻的經驗，就要做到“三節”。一是節制，指節制飲食，即不偏食、不嗜食、不多食；二是節律，指飲食要定時定量；三是節忌，指要忌口，身體不需要的、對身體有害的、不衛生的飲食，均為禁忌。飲食養生對養生保健來說十分重要，而其中很重要的一點就是飲食有節。在這一點上，小小的螞蟻能給我們很多寶貴啟示。螞蟻每次吃得少，不過飽，又什么都吃，人也應該學學“蟻食”，保持良好的食欲，并且限制食量，什么食物都要吃一點，五谷雜糧，粗茶淡飯，葷素兼宜，不要偏食，才能使營養全面、合理、平衡。學習螞蟻的經驗，就要做到“三節”。一是節制，指節制飲食，即不偏食、不嗜食、不多食；二是節律，指飲食要定時定量；三是節忌，指要忌口，身體不需要的、對身體有害的、不衛生的飲食，均為禁忌。-----------可以讓顧客隨處看到的養生提示水晶古鹽養生館以水晶古鹽為核心，全新概念設計，提供全方位的養生服務和養生產品。根據水晶古鹽釋放自然負氧離子的強大功能，將整個養生館打造成自然負氧離子氧吧，令人在城市中心，也能享受來自遠古自然的負氧離子。根據水晶古鹽富含84種礦物質和微量元素，以及對人體健康促進功能的特質，提供古鹽護膚、古鹽理療、古鹽足療和古鹽養生茶等系列服務和產品，全面提高養生效果。養生館還聘請有豐富經驗的具有中高級專業資質的盲人按摩師，為您提供更專業的服務。第二篇：專家揭秘最養生的泡腳方式專家揭秘最養生的泡腳方式民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補藥，窮人就泡腳。這話是有科學道理的，現代科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，泡腳時可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能。而且不管窮人富人泡腳都是一種很好的保健方法。但是泡腳有益健康的前提是正確地泡，包括水溫、時長等都有其最佳程度。泡腳最佳時長：30分鐘左右泡腳最佳水溫：42℃最佳泡腳時間段：晚上九點哪些人不能泡腳泡腳水都能加點啥很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。泡腳最佳水溫：42℃泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。但是，糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。最佳泡腳時間段：晚上九點之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀