1/1當代的生活與幸福的生活-管理資料

（文/MarkSherman,Ph.D.，譯/FAYI凡）

我們對生活的要求是什么？如果用一個詞概括，我想在大部分情況下，我們對生活的底線要求是，幸福，當代的生活與幸福的生活

。對于大部分你說過的話或者做過的事，你感到幸福嗎?或者說你滿足嗎？準確地描述描述不重要。也許我們通過它的相反面能夠了解到：不幸福或者不滿足。

實際上，在近幾年有大量的關于幸福的研究，它們大部分被命名為“積極心理學”。對于怎樣才能讓人們幸福已經不再完全是個秘密了，事實上，如果你按照那些研究發現去做你可以過上更幸福的生活。影響幸福的各種因素都被考慮到了，金錢好像并不是很重要。確實，擁有足夠的錢是很重要，而且當下大部分人不幸福的原因都是因為他們沒有足夠的錢。然而不談這些，僅僅就財富的獲得好像并不能讓人更幸福。

如果你想通過閱讀了解一個人怎樣才能變得幸福，我推薦賓夕法尼亞大學教授馬丁·塞利格曼的作品，它被普遍認為是積極心理學領域的開創者。一個合適的入門方式是閱讀他于2021年寫的一本書——《真實的幸福》。

在這本書的起初幾個章節，塞利格曼討論了被研究證明的和幸福有很大關系的幾個因素。其中一個是婚姻，研究證明已婚的人通常比未婚的人幸福。不過你要明白有關系不意味著是因果關系；也可能是打算結婚或者已經結婚的人比較容易感到幸福。這都是無法被準確證明的。想要知道到底是為什么，你需要進行一個實驗：隨機的把實驗對象分成兩組，一組已婚，一組未婚，看一下10年或者15年后他們的幸福狀況。

很不舒服，但是既然婚姻能夠影響人的幸福感，為什么不試一下呢？

另一個和婚姻相似的跟幸福感有很大關系的影響因素是良好的社會關系。事實上，人類經常被形容為“社交動物”。2021年紐約時報專欄作家大衛·布魯克斯著作的暢銷書中使用了這一標題，他在書中提到的一點就是研究表明日常生活中的社交和幸福感有非常密切的聯系，這些社交活動包括“下班后的社會生活”和“和朋友一起吃晚餐”。他引用了心理學家羅伊鮑邁斯特的話：“一個人是有一個良好的社會關系還是孤獨一人比任何客觀的預言家都能更準確的判定他是否幸福，管理資料《當代的生活與幸福的生活》(https://.)。”

那么我們應該怎樣對待這些和幸福感有關系的事物呢？美國的結婚率已經在持續下降，然而離婚率在近幾年也有所下降。所以這是一個混雜的局面。

考慮一下我們的“社交網絡”怎么樣呢？2021年最受歡迎（并且被高度評價）的電影之一是《社交網絡》，這部電影描述了馬克扎克伯格建立Facebook的過程。然而Facebook暫且不提和短信是讓我們更幸福了嗎？畢竟，今天我們的朋友數以千計。

然而這些朋友是傳統意義上的“工作后社交”或者“可以一起吃晚飯（或者早飯）”的朋友嗎？臨床神經學家麻省理工教授雪莉·透克（SherryTurkle）長期致力于數字科技對現在生活的影響。正如紐約時報對她的著作《孤獨相依》（2021）評論的那樣，“透克表示，線上生活的趨勢是促進產生更表面，更無需維護的關系，好像人們都是‘被低風險和易控制的關系吸引。’”

對我來說，已經發生的事能夠被已經變成默認注視的事最好的捕獲——我們大部分人應該都是如此。不管是逛街還是交流，目向前方的眺望就是目向前方的眺望，觀察周圍的人就是觀察周圍的人，環視這個世界就是環視這個世界。現在我們更經常做的是目視45°，盯著我們的智能手機看。

幸福很難測量，但是考慮到相關因素和我們現在的生活，我并不認為我們比在大屏幕代替現實生活中的聲音和面容之前更幸福。西格蒙德·弗洛伊德甚至意識到了手機可能帶來的問題。在他于1930年出版的書《文明與缺憾》中，他寫道：“如果鐵路沒有連接遠方，我的孩子就不會離開家鄉，我也不需要通過電話才能聽到他們的聲音。”

在圣誕節期間，我們中的大部分人會盡量和家人（或者朋友，就像傳統要求的一樣）在一起。一定程度上，我們意識到真正的面對面的和心愛的人相處仍然是我們人類的重要需求。假期過后你依然可以選著如此！

真心祝福大家新年快樂且康健！

本文經由FAYI凡翻譯，非商業轉載請注明譯者及來源心靈咖啡網，商業使用請郵件聯系：wayne.wu@

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