情緒的管理【學(xué)習(xí)目標】懂得不良情緒是能夠調(diào)控的，掌握情緒調(diào)控的一些有效方法。2.逐漸掌握一些情緒調(diào)控的有效方法，培育自我調(diào)適、自我控制的能力,能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。使學(xué)生充分認識到調(diào)控好自己的情緒關(guān)于個人行為和活活的重要性。學(xué)習(xí)要點：情緒是能夠調(diào)控的。學(xué)習(xí)難點：發(fā)泄情緒需要注意的問題。一、自主學(xué)習(xí)情緒的表達（1）人與人之間的情緒會。即便沒有語言的溝通,一個人的表情、腔調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒,也會四周的人。情緒的表達不單與自己的有關(guān),并且關(guān)乎。（2）在人際交往中,我們需要自己的情緒,它們,并學(xué)會以表達出來。適量的負面情緒,能夠幫助我們適應(yīng),但地處于負面情緒狀態(tài),則可能我們的身心健康。情緒的調(diào)理（1）保持踴躍的,愉悅和快樂,讓我們的青春生活。（2）適量的負面情緒,能夠幫助我們適應(yīng),但地處于負面情緒狀態(tài),則可能我們的身心健康。（3）學(xué)會集理地調(diào)理情緒,使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生必定的,有助于我們更好地。二、合作學(xué)習(xí)怎樣表達自己的情緒？調(diào)理情緒的方法有哪些？三、復(fù)習(xí)穩(wěn)固11．以下調(diào)理情緒的行為正確的選項是（）①李麗因上學(xué)途中丟了錢包而不由得在上課時哭了起來。②因與媽媽頂撞被教訓(xùn)了幾句，傅剛決定自己一個人偷偷地去叔叔家住幾日，散散心。③薛樺階段考試沒有考好，決定寫一份復(fù)習(xí)計劃貼在墻上激勵自己，爭取進步④小明參加數(shù)學(xué)比賽未獲得理想中的好名次，煩惱地一個人去猛扣籃球。A.①②B.①③C.③④D.②③④2．研究人員對1億美國Facebook用戶公布的10億多匿名狀態(tài)更新進行了剖析，他們發(fā)現(xiàn)，每1條悲觀帖子會致使摯友公布1.29條悲觀帖子，而每1條踴躍帖子則會致使摯友發(fā)布1.75條踴躍帖子。這說明()A．人與人之間的情緒會互相感染B．情緒分為踴躍情緒和悲觀情緒C．調(diào)理情緒有好多詳細的方法D．情緒是能夠調(diào)適的3．有些同學(xué)進入初中后，感覺學(xué)習(xí)壓力顯然加重，總擔憂考不好，憂慮不安。面對這類情緒，我們應(yīng)當主動調(diào)理。你以為以下調(diào)理方法可取的是( )A.張曉每晚玩網(wǎng)絡(luò)游戲到深夜B.李明上課時看小說解壓C.王鵬徹夜唱歌清除憂慮D.朱軍每日抽時間到體育場跑跑步4．我們有了不良情緒，有的人放聲歌唱或大喊大喊，這是采納了調(diào)理情緒的______A.注意轉(zhuǎn)移法B.合剪發(fā)泄法C.自我示意法D.理智控制法5．歌德說：“人生是由無數(shù)小煩憂構(gòu)成的念珠，達觀者是淺笑著數(shù)完這串念珠的。”這一回味無窮的話給我們的啟示是( )A．情緒對人的影響擁有獨一性B．保持踴躍的心態(tài)，讓我們的青春生活更為美好C．窘境必定引起負面情緒D．情緒會影響自己的身心健康四川新聞網(wǎng)曾報導(dǎo)了一則成都男司機暴打女司機的事件。事件因由于女司機忽然變道致使對方急剎車，造成車內(nèi)兒童的臉碰在車窗上。以后兩方斗氣別車，最后情緒失控釀成暴力矛盾。女司機被打受傷住院，男司機因涉嫌尋釁惹事被刑事拘禁。上述案例說明( )①情緒是不可以自制調(diào)控的②我們應(yīng)當學(xué)會做情緒的主人③我們應(yīng)當學(xué)會在適合的場合、用合理的方式表達情緒④我們要守規(guī)則，特別不可以違反法律A．①②③B．②③④C．①③④D．①②③④2四、能力提高閱讀資料，回答以下問題。小磊和小奇是同桌，此次英語測試，一直學(xué)習(xí)成績不冒尖的小磊比一直成績較好的小奇考得還好，同學(xué)們紛繁談?wù)摚家尚±谖璞?。面對同學(xué)們的思疑和詰問，小磊特別生氣，就在講堂和大家爭執(zhí)起來，雷霆之怒，摔文具盒、拍桌子，以發(fā)泄自