情緒的管理【學(xué)習(xí)目標(biāo)】懂得不良情緒是能夠調(diào)控的，掌握情緒調(diào)控的一些有效方法。2.逐漸掌握一些情緒調(diào)控的有效方法，培育自我調(diào)適、自我控制的能力,能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到調(diào)控好自己的情緒關(guān)于個(gè)人行為和活活的重要性。學(xué)習(xí)要點(diǎn)：情緒是能夠調(diào)控的。學(xué)習(xí)難點(diǎn)：發(fā)泄情緒需要注意的問(wèn)題。一、自主學(xué)習(xí)情緒的表達(dá)（1）人與人之間的情緒會(huì)。即便沒(méi)有語(yǔ)言的溝通,一個(gè)人的表情、腔調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒,也會(huì)四周的人。情緒的表達(dá)不單與自己的有關(guān),并且關(guān)乎。（2）在人際交往中,我們需要自己的情緒,它們,并學(xué)會(huì)以表達(dá)出來(lái)。適量的負(fù)面情緒,能夠幫助我們適應(yīng),但地處于負(fù)面情緒狀態(tài),則可能我們的身心健康。情緒的調(diào)理（1）保持踴躍的,愉悅和快樂(lè),讓我們的青春生活。（2）適量的負(fù)面情緒,能夠幫助我們適應(yīng),但地處于負(fù)面情緒狀態(tài),則可能我們的身心健康。（3）學(xué)會(huì)集理地調(diào)理情緒,使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生必定的,有助于我們更好地。二、合作學(xué)習(xí)怎樣表達(dá)自己的情緒？調(diào)理情緒的方法有哪些？三、復(fù)習(xí)穩(wěn)固11．以下調(diào)理情緒的行為正確的選項(xiàng)是（）①李麗因上學(xué)途中丟了錢包而不由得在上課時(shí)哭了起來(lái)。②因與媽媽頂撞被教訓(xùn)了幾句，傅剛決定自己一個(gè)人偷偷地去叔叔家住幾日，散散心。③薛樺階段考試沒(méi)有考好，決定寫一份復(fù)習(xí)計(jì)劃貼在墻上激勵(lì)自己，爭(zhēng)取進(jìn)步④小明參加數(shù)學(xué)比賽未獲得理想中的好名次，煩惱地一個(gè)人去猛扣籃球。A.①②B.①③C.③④D.②③④2．研究人員對(duì)1億美國(guó)Facebook用戶公布的10億多匿名狀態(tài)更新進(jìn)行了剖析，他們發(fā)現(xiàn)，每1條悲觀帖子會(huì)致使摯友公布1.29條悲觀帖子，而每1條踴躍帖子則會(huì)致使摯友發(fā)布1.75條踴躍帖子。這說(shuō)明()A．人與人之間的情緒會(huì)互相感染B．情緒分為踴躍情緒和悲觀情緒C．調(diào)理情緒有好多詳細(xì)的方法D．情緒是能夠調(diào)適的3．有些同學(xué)進(jìn)入初中后，感覺(jué)學(xué)習(xí)壓力顯然加重，總擔(dān)憂考不好，憂慮不安。面對(duì)這類情緒，我們應(yīng)當(dāng)主動(dòng)調(diào)理。你以為以下調(diào)理方法可取的是( )A.張曉每晚玩網(wǎng)絡(luò)游戲到深夜B.李明上課時(shí)看小說(shuō)解壓C.王鵬徹夜唱歌清除憂慮D.朱軍每日抽時(shí)間到體育場(chǎng)跑跑步4．我們有了不良情緒，有的人放聲歌唱或大喊大喊，這是采納了調(diào)理情緒的______A.注意轉(zhuǎn)移法B.合剪發(fā)泄法C.自我示意法D.理智控制法5．歌德說(shuō)：“人生是由無(wú)數(shù)小煩憂構(gòu)成的念珠，達(dá)觀者是淺笑著數(shù)完這串念珠的。”這一回味無(wú)窮的話給我們的啟示是( )A．情緒對(duì)人的影響擁有獨(dú)一性B．保持踴躍的心態(tài)，讓我們的青春生活更為美好C．窘境必定引起負(fù)面情緒D．情緒會(huì)影響自己的身心健康四川新聞網(wǎng)曾報(bào)導(dǎo)了一則成都男司機(jī)暴打女司機(jī)的事件。事件因由于女司機(jī)忽然變道致使對(duì)方急剎車，造成車內(nèi)兒童的臉碰在車窗上。以后兩方斗氣別車，最后情緒失控釀成暴力矛盾。女司機(jī)被打受傷住院，男司機(jī)因涉嫌尋釁惹事被刑事拘禁。上述案例說(shuō)明( )①情緒是不可以自制調(diào)控的②我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)做情緒的主人③我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)在適合的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情緒④我們要守規(guī)則，特別不可以違反法律A．①②③B．②③④C．①③④D．①②③④2四、能力提高閱讀資料，回答以下問(wèn)題。小磊和小奇是同桌，此次英語(yǔ)測(cè)試，一直學(xué)習(xí)成績(jī)不冒尖的小磊比一直成績(jī)較好的小奇考得還好，同學(xué)們紛繁談?wù)?，思疑小磊舞弊。面?duì)同學(xué)們的思疑和詰問(wèn)，小磊特別生氣，就在講堂和大家爭(zhēng)執(zhí)起來(lái)，雷霆之怒，摔文具盒、拍桌子，以發(fā)泄自