心理健康教育之挫折是成長的必修課——高一（13）班主題班會2019.04.15心理健康教育之2019.04.15在你心目中，什么能稱為“挫折”？

在你心目中，什么能稱為“挫折”？

請大家說說自己在學習和生活中都遇到了哪些挫折？你是如何面對這些挫折的？一、分享你的挫折請大家說說自己在學習和生活中都遇到了哪些想想自己：受得了挫折嗎？受得了被拒絕嗎？受得了被誤解嗎？受得了被挑出錯誤嗎？受得了失敗的打擊嗎？受得了期待落空嗎？受得了不完美的存在嗎？想想自己：受得了挫折嗎？1.心理學上對挫折的定義

挫折是個體從事有目的的活動過程中，遇到障礙或干擾，致使個體動機不能實現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)。表現(xiàn)為失望、痛苦、沮喪、不安等。挫折可使意志薄弱者消極、妥協(xié)；也可使意志堅強者接受教訓，在逆境中奮起。

二、挫折是不請自來的常客1.心理學上對挫折的定義挫折是個體從事有目的的2.挫折的普遍性

人的一生不可能總是一帆風順。挫折是因為人的需要沒有得到滿足，既定目標不能實現(xiàn)而引起的，而人的需要是無止境的，不可能都得到滿足，因此，幾乎所有的人都要經(jīng)歷挫折。大西洋海底第一條電纜的設計者威廉·湯姆遜教授說：“有兩個字能代表我50歲前在科學道路上的奮斗，這就是‘失敗’。”2.挫折的普遍性人的一生不可能總是一帆風順3.挫折的必然性

在中學階段，我們都展開理想的翅膀向往著美好的未來，但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。生活的大海并不是風平浪靜，海面上有驚濤駭浪，水里有漩渦暗礁，而我們只是一個不熟練的水手，缺乏經(jīng)驗，這些都會阻礙我們?nèi)松暮酱蚯斑M發(fā)。3.挫折的必然性在中學階段，我們都展開

不同的人，在同一情境中受到相等強度的挫折時，會有不同的反應，在能否經(jīng)受得起挫折打擊上表現(xiàn)出明顯的不同。這不僅因為個人經(jīng)受挫折時的心理狀態(tài)不同，對挫折認知、評價和理解不同，還在于他們對待挫折的態(tài)度不同。能夠以積極的態(tài)度和合適的方法對待挫折、克服障礙的人，其挫折承受力就強，就能更好地獲得對挫折的良好適應。這也正是當其他人被困難征服的時候，勝利者卻能夠繼續(xù)生存，能夠成功的原因所在。三、面對挫折的態(tài)度、對策不同的人，在同一情境中受到相等強度的挫

也許你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸運。和那些不幸者相比，你或許還是一個十分幸運的人。“生活是一面鏡子，你對它笑，它就笑；你對它哭，它就哭。”

任何問題都隱含著創(chuàng)造的可能。挫折給人以打擊，帶來損失和痛苦，但同時也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉，正如大文豪巴爾扎克所說：“世界上的事情永遠不是絕對的，結(jié)果完全因人而異。苦難對于天才是一塊墊腳石……對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵。”

你的挫折不會永遠存在，你還要繼續(xù)生存下去！暴風消逝時，晴空必然出現(xiàn)；冬雪融化時，生機必然展現(xiàn)。生命里的冬天，會消失無蹤，你的挫折當然也會獲得解決。1、每個人都會面臨挫折不要怕

人人都有煩惱，人人都面臨挫折，那種沒有煩惱和挫折的生活，根本是一種幻想和自欺欺人的說法。追求那種沒有挫折的生活，只有徒耗生命而已。2、每次挫折都會過去

3、每次挫折都有轉(zhuǎn)折點

4、每次挫折都會對人產(chǎn)生影響5、不要盯住挫折不放不要逃避不要不能自拔不要頹廢

不要絕望

挫折如果已經(jīng)發(fā)生，那就應當面對它，尋找解決的辦法；如果挫折已經(jīng)過去，那就應當丟開它，不要老是把它保留在記憶里。

三、面對挫折的態(tài)度、對策也許你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面

分析挫折產(chǎn)生的主、客觀原因，正確對待挫折，不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。正視挫折，認真分析四、正確面對挫折的方法分析挫折產(chǎn)生的主、客觀原因，正確對待挫折，不僅

分散挫折的壓力，不要把痛苦悶在心里，應當主動向老師、同學或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助，這樣可以減輕挫折感,增強克服挫折的信心。學會宣泄，擺脫壓力四、正確面對挫折的方法分散挫折的壓力，不要把痛苦悶在心里，應當主動情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華

轉(zhuǎn)移自己的視線，遭受挫折后，一般人都會感覺度日如年，這時，可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)節(jié)，情感得以升華。四、正確面對挫折的方法情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華轉(zhuǎn)移自己的視線，遭受挫折后學會幽默，自我解嘲

“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福”“破財免災”“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理。或者“難得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。四、正確面對挫折的方法學會幽默，自我解嘲“幽默”和“自嘲”是宣泄積

當你受挫時先靜下心來把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜恚賹で蠼鉀Q問題的方法。尋找原因，理清思路四、正確面對挫折的方法當你受挫時尋找原因，理清思路四、正確面對挫折的

當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就將是成功了。再接再厲，鍥而不舍四、正確面對挫折的方法當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的

總之，把一切想得自然、美好一些，你就會發(fā)現(xiàn)一切都沒有那么艱難了！挫折，暫時的失敗只是我們身邊的過客，我們只有做到把挫折、失敗轉(zhuǎn)化為壓力、變?yōu)榱饲趭^進取的動力，不斷調(diào)整自己的心理狀態(tài)，堅定不移地向自己的目標邁進，才會獲得最終的勝利。Anyway總之，把一切想得自然、美好一些，你就會發(fā)我們應該怎樣應對挫折？1、正確認識挫折。2、樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。3、積極總結(jié)經(jīng)驗教訓，在實踐活動中培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)。4、學會自我調(diào)控、自我超越。5、積極進行自我宣泄。我們應該怎樣應對挫折？1、正確認識挫折。心理測試1、

是兔子還是鴨子？有些男人，性格中有女人的特質(zhì)；有些女人，性格中有男人的特質(zhì)。測試一下，你是純正的男人（或女人）嗎？凡是第一眼看下圖是鴨子的，就是男人特質(zhì)多一點，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特質(zhì)多一點。心理測試1、是兔子還是鴨子？有些男人，性格中心理測試2、你更喜歡哪張臉？選擇左邊的，你的喜好和廣大男人們的喜好是一致的。這兩張臉都是合成的，左邊一張是由8個小腳女人的臉合并而成；右邊這個是8個大腳女人的臉合成的。通常，小腳女人有著更為漂亮的臉蛋。這一結(jié)論是紐約奧爾巴尼大學進化心理學家JeremyAtkinson引導的實驗中得出的。心理測試2、你更喜歡哪張臉？選擇左邊的，你的喜心理測試3、直線還是曲線？下圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受社會侵蝕越嚴重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線？心理測試3、直線還是曲線？下圖里的橫線都是平心理測試4、黑點多還是白點多？心理壓力越大，黑色小點閃動得就越快，該死的小黑點還是安靜點吧！心理測試4、黑點多還是白點多？心理壓力越大，黑心理測試5、有多少張臉？你能看道多少張臉呢？1—3張：輕度弱智；3—6張：正常人；7—10張：超與常人；11—15張：天才！心理測試5、有多少張臉？你能看道多少張臉呢？心理測試6、壓力測試圖①如果看到波濤洶涌，那么請馬上休假；②如果你看到微波蕩漾，請小休幾日；③如果看到很多顆榛子，請繼續(xù)為人民服務。心理測試6、壓力測試圖①如果看到波濤洶涌，那么請馬上休假；②心理測試7、感情波動測試題看著這個圖，眼睛繞圖三周轉(zhuǎn)，如果看到了心在動，說明半年之內(nèi)你的感情生活發(fā)生了一些比較重大的變化。心理測試7、感情波動測試題看著這個圖，眼睛繞圖三周轉(zhuǎn)，如果看謝謝大家THANKS謝謝大家THANKS心理健康教育之挫折是成長的必修課——高一（13）班主題班會2019.04.15心理健康教育之2019.04.15在你心目中，什么能稱為“挫折”？

在你心目中，什么能稱為“挫折”？

請大家說說自己在學習和生活中都遇到了哪些挫折？你是如何面對這些挫折的？一、分享你的挫折請大家說說自己在學習和生活中都遇到了哪些想想自己：受得了挫折嗎？受得了被拒絕嗎？受得了被誤解嗎？受得了被挑出錯誤嗎？受得了失敗的打擊嗎？受得了期待落空嗎？受得了不完美的存在嗎？想想自己：受得了挫折嗎？1.心理學上對挫折的定義

挫折是個體從事有目的的活動過程中，遇到障礙或干擾，致使個體動機不能實現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)。表現(xiàn)為失望、痛苦、沮喪、不安等。挫折可使意志薄弱者消極、妥協(xié)；也可使意志堅強者接受教訓，在逆境中奮起。

二、挫折是不請自來的常客1.心理學上對挫折的定義挫折是個體從事有目的的2.挫折的普遍性

人的一生不可能總是一帆風順。挫折是因為人的需要沒有得到滿足，既定目標不能實現(xiàn)而引起的，而人的需要是無止境的，不可能都得到滿足，因此，幾乎所有的人都要經(jīng)歷挫折。大西洋海底第一條電纜的設計者威廉·湯姆遜教授說：“有兩個字能代表我50歲前在科學道路上的奮斗，這就是‘失敗’。”2.挫折的普遍性人的一生不可能總是一帆風順3.挫折的必然性

在中學階段，我們都展開理想的翅膀向往著美好的未來，但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。生活的大海并不是風平浪靜，海面上有驚濤駭浪，水里有漩渦暗礁，而我們只是一個不熟練的水手，缺乏經(jīng)驗，這些都會阻礙我們?nèi)松暮酱蚯斑M發(fā)。3.挫折的必然性在中學階段，我們都展開

不同的人，在同一情境中受到相等強度的挫折時，會有不同的反應，在能否經(jīng)受得起挫折打擊上表現(xiàn)出明顯的不同。這不僅因為個人經(jīng)受挫折時的心理狀態(tài)不同，對挫折認知、評價和理解不同，還在于他們對待挫折的態(tài)度不同。能夠以積極的態(tài)度和合適的方法對待挫折、克服障礙的人，其挫折承受力就強，就能更好地獲得對挫折的良好適應。這也正是當其他人被困難征服的時候，勝利者卻能夠繼續(xù)生存，能夠成功的原因所在。三、面對挫折的態(tài)度、對策不同的人，在同一情境中受到相等強度的挫

也許你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸運。和那些不幸者相比，你或許還是一個十分幸運的人。“生活是一面鏡子，你對它笑，它就笑；你對它哭，它就哭。”

任何問題都隱含著創(chuàng)造的可能。挫折給人以打擊，帶來損失和痛苦，但同時也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉，正如大文豪巴爾扎克所說：“世界上的事情永遠不是絕對的，結(jié)果完全因人而異。苦難對于天才是一塊墊腳石……對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵。”

你的挫折不會永遠存在，你還要繼續(xù)生存下去！暴風消逝時，晴空必然出現(xiàn)；冬雪融化時，生機必然展現(xiàn)。生命里的冬天，會消失無蹤，你的挫折當然也會獲得解決。1、每個人都會面臨挫折不要怕

人人都有煩惱，人人都面臨挫折，那種沒有煩惱和挫折的生活，根本是一種幻想和自欺欺人的說法。追求那種沒有挫折的生活，只有徒耗生命而已。2、每次挫折都會過去

3、每次挫折都有轉(zhuǎn)折點

4、每次挫折都會對人產(chǎn)生影響5、不要盯住挫折不放不要逃避不要不能自拔不要頹廢

不要絕望

挫折如果已經(jīng)發(fā)生，那就應當面對它，尋找解決的辦法；如果挫折已經(jīng)過去，那就應當丟開它，不要老是把它保留在記憶里。

三、面對挫折的態(tài)度、對策也許你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面

分析挫折產(chǎn)生的主、客觀原因，正確對待挫折，不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。正視挫折，認真分析四、正確面對挫折的方法分析挫折產(chǎn)生的主、客觀原因，正確對待挫折，不僅

分散挫折的壓力，不要把痛苦悶在心里，應當主動向老師、同學或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助，這樣可以減輕挫折感,增強克服挫折的信心。學會宣泄，擺脫壓力四、正確面對挫折的方法分散挫折的壓力，不要把痛苦悶在心里，應當主動情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華

轉(zhuǎn)移自己的視線，遭受挫折后，一般人都會感覺度日如年，這時，可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)節(jié)，情感得以升華。四、正確面對挫折的方法情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華轉(zhuǎn)移自己的視線，遭受挫折后學會幽默，自我解嘲

“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福”“破財免災”“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理。或者“難得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。四、正確面對挫折的方法學會幽默，自我解嘲“幽默”和“自嘲”是宣泄積

當你受挫時先靜下心來把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜恚賹で蠼鉀Q問題的方法。尋找原因，理清思路四、正確面對挫折的方法當你受挫時尋找原因，理清思路四、正確面對挫折的

當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就將是成功了。再接再厲，鍥而不舍四、正確面對挫折的方法當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的

總之，把一切想得自然、美好一些，你就會發(fā)現(xiàn)一切都沒有那么艱難了！挫折，暫時的失敗只是我們身邊的過客，我們只有做到把挫折、失敗轉(zhuǎn)化為壓力、變?yōu)榱饲趭^進取的動力，不斷調(diào)整自己的心理狀態(tài)，堅定不移地向自己的目標邁進，才會獲得最終的勝利。Anyway總之，把一切想得自然、美好一些，你就會發(fā)我們應該怎樣應對挫折？1、正確認識挫折。2、樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。3、積極總結(jié)經(jīng)驗教訓，在實踐活動中培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)。4、學會自我調(diào)控、自我超越。5、積極進行自我宣泄。我們應該怎樣應對挫折？1、正確認識挫折。心理測試1、

是兔子還是鴨子？有些男人，性格中有女人的特質(zhì)；有些女人，性格中有男人的特質(zhì)。測試一下，你是純正的男人（或女人）嗎？凡是第一眼看下圖是鴨子的，就是男人特質(zhì)多一點，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特質(zhì)多一點。心理測試1、是兔子還是鴨子？有