男性營養(yíngyǎng)與保健第一頁，共七十三頁。男人！“難”人？第二頁，共七十三頁。第三頁，共七十三頁。智力水平體力和體能幼兒的生長發育孩子的成就男人(nánrén)，容易嗎第四頁，共七十三頁。三個最重要(zhòngyào)的女人第五頁，共七十三頁。男人(nánrén)的責任工作(gōngzuò)家庭(jiātíng)男人第六頁，共七十三頁。男人(nánrén)不容易！第七頁，共七十三頁。好身體(shēntǐ)是前提！第八頁，共七十三頁。從驚人的數據看男性(nánxìng)健康7%

至12%的男性一生中可能患一次以上的抑郁癥15%

中國一項調查顯示(xiǎnshì)：約有15%的男子患中重度ED10%

中國只有10%的ED患者求助于醫生的幫助35%

據統計35歲以上男性35%-40%患有慢性前列腺炎50%

吸煙致男性煙民在他們30歲-40歲間患ED的幾率增加了50%2.5

酗酒者的死亡率比相同年齡非酗酒者要高2.5倍第九頁，共七十三頁。全球男性平均壽命(pínɡjūnshòumìnɡ)比女性短7年原因：1.生活方式(fāngshì)普遍不健康；2.應酬多、壓力大、釋放渠道少；3.健康意識差。第十頁，共七十三頁。每年10月28日是“世界男性(nánxìng)健康日”，

關注(guānzhù)男性健康

第十一頁，共七十三頁。兒童期

（6—12歲）好動、思維(sīwéi)廣、愛冒險、頑皮、（優質、均衡、量少）第十二頁，共七十三頁。青春期

（12—20歲）生長發育快第二性征發（性器官發育、有胡子、喉結、肌肉發達、聲音變粗、有遺精(yíjīng)、毛發變粗）（全面、足量）第十三頁，共七十三頁。雄性激素

的功能(gōngnéng)刺激男性生殖器官的生長發育，并維持在成熟狀態(zhuàngtài)。促進男性第二性征發育，并維持在正常狀態。產生性愛和維持正常的性欲。刺激食欲，促進體內蛋白質合成使肌肉發達。興奮骨髓的造血機能。第十四頁，共七十三頁。青壯年期

（20—40歲）體魄健壯思維敏捷(mǐnjié)性機能旺盛社會活動范圍廣性格個性化（適量、精選）第十五頁，共七十三頁。更年期

（40—60歲）肌肉減少，脂肪增加。工作壓力大。性機能減弱。易患慢性病（心血管疾病、消化道疾病）內心(nèixīn)脆弱，易發脾氣或沉默。毛發稀少。（優質、少量、差別）第十六頁，共七十三頁。男士(nánshì)健康十大自測標準1、精力充沛，從容應對生活和工作2、積極樂觀，勇于承擔責任3、善于休息，睡眠好4、應變能力強，能適應外界(wàijiè)各種變化5、能抵抗一般性感冒和傳染病6、體重適當，身體勻稱7、眼睛明亮，反應敏捷8、牙齒清潔，牙齦顏色正常9、頭發光澤，無頭屑10、肌肉豐滿，皮膚有彈性第十七頁，共七十三頁。

國內外大量的社會調查與醫學統計顯示：越來越多的疾病正快步向男性走來，并不斷地嚴重威脅到男性同志的身心健康。例如前列腺炎、性功能障礙、前列腺增生、高血壓、糖尿病、疲勞綜合癥、肥胖綜合癥、脫發、禿頂等等。這一切看來，好似男性更加脆弱。事實也正是如此，全世界范圍內男性的平均壽命要比女性要小上2-3歲。這些危害男性健康(jiànkāng)的現狀早已引起國際衛生組織的高度重視。

第十八頁，共七十三頁。男性保健(bǎojiàn)要素1.飲食結構；2.營養素補充；3.生活方式(fāngshì)；4.日常保健；5.男性病的預防。第十九頁，共七十三頁。一.飲食結構精液狀況：

2003年12月，《中華男科學》雜志上發表(fābiǎo)了一份題為《成都地區549名大學生精子質量調查》的報告，成都市計劃生育技術指導所主治醫師李剛及其同事，通過對成都地區14所高校549名志愿學生的精子狀況進行檢查，并將此檢查結果與國內文獻報道的結果進行對比，得出了令人震驚的結論成都地區的未婚男性大學生“將來不育癥的發生率可能高于目前文獻報道的12%～16%，甚至超過1/3”。

第二十頁，共七十三頁。影響(yǐngxiǎng)精子的五大食物一、啤酒（尿酸）二、咖啡(kāfēi)（咖啡因）三、炸雞（丙烯酰胺）四、豆腐（雌二醇）五、豬腰（鎘）第二十一頁，共七十三頁。有益(yǒuyì)精子的食物1.西紅柿2.黃豆3.南瓜子4.胡蘿卜5.海鮮6.大蒜7.含維C高的食物8.全麥面包(miànbāo)9.深海魚10.綠茶第二十二頁，共七十三頁。壯陽(zhuànɡyánɡ)補腎食物蝦、淡菜、泥鰍、雞蛋、牡蠣、鵪鶉、鴿肉、荔枝、羊腎、枸杞、韭菜(jiǔcài)、松子、狗肉、當歸、肉蓯蓉、羊肉、牛蹄筋菜、象拔蚌、生蠔等。第二十三頁，共七十三頁。二.營養素的補充(bǔchōng)1.減壓：B族維生素，維C，鈣鎂片2.抗疲勞：蛋白質粉，倍力健

類胡蘿卜素，維C3.抽煙：維C、B4.解酒：B族維生素，維C5.提高性功能：蛋白粉，維生素，礦物質

銀杏(yínxìng)肉蓯蓉，魚油6.保護肝臟：維B、蛋白粉、維C、魚油7.心血管:

茶族、魚油、維E、蛋白粉、維C、鈣鎂片、大蒜片第二十四頁，共七十三頁。三.不良嗜好的影響(yǐngxiǎng)吸煙酗酒熬夜(áoyè)壓力過大性欲過濫飲食不當脾氣暴躁第二十五頁，共七十三頁。后果(hòuguǒ)近1億男人有：痛苦、不快樂、早衰、慢性病、心理有障礙、自暴自棄、自怨自郁、離婚率增高、抽煙酗酒、肝癌、心腦血管疾病……困惑(kùnhuò)：難以啟齒、無知、不表達、郁悶、沒有交流對象、死要面子活受罪。第二十六頁，共七十三頁。第二十七頁，共七十三頁。

吸煙有害無益：大量的科學實驗和統計調查結果已經證實了吸煙危害健康(jiànkāng)。煙霧中含有3000種有害成分，主要有：煙焦油、尼古丁、一氧化碳、氰氫酸和丙烯醛等。第二十八頁，共七十三頁。

這些有害物質一是作用于交感神經、副交感神經和腎上腺，使心肌等組織釋放兒茶酚胺，從而加快心率、升高血壓、加大心輸出量，使心臟(xīnzàng)對氧的需求增加，導致心肌缺血和冠心病的發作。第二十九頁，共七十三頁。

二是傷害支氣管粘膜上皮細胞和纖毛，減弱其清除有害物質的能力，使有害物質附著于內膜細胞上，引起細胞增生和變異，容易導致癌癥(áizhènɡ)的發生和發展。第三十頁，共七十三頁。

吸煙可以(kěyǐ)致癌、引發冠心病、高血壓、氣管炎等多種疾病。

可見，吸煙有害無益。第三十一頁，共七十三頁。

談談飲酒

酒中含有酒精，對腦、心臟、肺、血管和肝等重要器官，都有損害，所以不要酗酒。酒精對身體的損害主要表現在以下(yǐxià)幾個方面：第三十二頁，共七十三頁。一是消化道的疾病與長期大量飲酒有明顯的關連。由于飲酒，對消化道的粘膜可引起充血，導致食道炎、胃炎和胃潰瘍。特別(tèbié)是在食道癌、肝癌的病例中，明顯地看到它是重要的誘發因素之一。二是飲酒過量還可造成維生素B1的缺乏，使口腔發炎、潰瘍等。嚴重者，可導致貧血和精神失常第三十三頁，共七十三頁。

三是長期過量飲酒刺激，可使心臟發生脂肪樣變，減低心臟的彈性和收縮力，從而影響心臟的正常功能。長期大量飲用啤酒，可使心臟擴大，醫學上叫做“啤酒心”。它也是一種心臟病。另外，大量飲酒還可導致心律失常。

四是酒精對性腺有毒害作用。過量或長期飲酒，可使性腺中毒，男性會引起性欲減退、精子畸型、陽萎(yánɡwěi)等；女性可出現月經不調、停止排卵等。

。第三十四頁，共七十三頁。強調(qiángdiào)酗酒對生殖系統有很大影響。酗酒可加速體內睪酮的分解，造成雌激素水平相對(xiāngduì)增高，睪丸萎縮，可能出現陽痿。酒精損害精子，引起胚胎發育異常、流產、低能兒，國外稱這種低能兒為"禮拜日孩子"，是酗酒的結果，不利于優生。第三十五頁，共七十三頁。四.男性(nánxìng)保健1.涌泉穴：補腎固元的“長壽穴”；2.腎俞與命門(mìnɡmén)；3.耳朵。第三十六頁，共七十三頁。宋代的醫學家竇才是一位倡導陽氣(yánɡqì)養生的大家，他強調"陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷"，其中，尤以艾灸關元為重點，他認為，人在每年夏秋之交的時候要灸關元穴一千壯，也就是大概灸一個月的時間，便可以保持強健旺盛的精力和體力，年年如此，久而久之，便會使小腹丹田處時常像有一團太陽那樣溫暖，使人其樂融融。第三十七頁，共七十三頁。談談(tántán)前列腺五.男性疾病預防(yùfáng)第三十八頁，共七十三頁。

第三十九頁，共七十三頁。第四十頁，共七十三頁。前列腺疾病(jíbìng)前列腺增生(zēngshēng)和前列腺炎是男性前列腺的常見疾病。隨著年齡的增加，男人們或多或少都有前列腺增生的現象發生。有研究表明前列腺增生始于40歲以后，但60歲以上的老年人更為多見。前列腺增生的主要癥狀有排尿困難，輕者夜里起床小便次數增多，有尿不凈或尿完后還有少量排出的現象;嚴重者出現尿流變細，甚或排不出的現象;同時常伴有腰酸腰痛、四肢無力、遺精等癥狀。第四十一頁，共七十三頁。前列腺炎分急性和慢性兩種。急性前列腺炎以膀胱刺激癥狀和終末血尿、會陰部疼痛為主要癥狀，但臨床較少見。慢性前列腺炎以排尿延遲、尿后滴尿，或滴出白色前列腺液，或引起遺精、陽痿、早泄等為主要癥狀。慢性前列腺炎患者(huànzhě)占男科門診的30%-5O%，其中20-40歲的患者占50%-80%。第四十二頁，共七十三頁。前列腺炎(qiánlièxiànyán)的發生原因1、尿路不暢：比如老年人前列腺較肥大，除排尿困難、排尿不適外，由于尿路不暢，后尿路易有細菌(xìjūn)滋生，機體抵抗力下降時，導致射精管逆行引起前列腺炎。

2、細菌感染：比如不清潔的性生活，扁桃體炎也可合并細菌性前列腺炎。

3、緊張、勞累、著涼及慢性便秘、痔瘡、過度手淫也可感染慢性非細菌性前列腺炎。

4、免疫功能低下也與前列腺炎綜合癥有關。

第四十三頁，共七十三頁。前列腺炎(qiánlièxiànyán)的預防

1、首先要多喝水，避免過濃的尿液對前列腺產生刺激。

2、不能憋尿。

3、避免過于頻繁的性生活，以免前列腺充血引發此病。

4、養成良好(liánghǎo)的衛生習慣，勤換內褲。

5、避免長時間的騎車，這會是前列腺加壓，并造成前列腺充血。

6、注意避免一些辛辣刺激食物的攝取，避免煙酒。第四十四頁，共七十三頁。前列腺增生(zēngshēng)的食療1.參芪冬瓜湯：黨參15克，黃芪20克，冬瓜50克，味精、香油、鹽適量。2.桂漿粥：肉桂5克，車前草30克，粳米50克，先煎肉桂、車前草，去渣取汁，再加入粳米煮熟后加適量紅糖，空腹服。3.杏梨石葦飲：苦杏仁10克，石葦12克，車前草15克，大鴨梨1個，冰糖少許。4.利尿黃瓜湯：黃瓜1個，瞿麥(qúmài)10克，味精、鹽、香油適量。5.南瓜子：做零食，平時多食。6.銀蒲飲：蒲公英30克，忍冬藤60克。加水500毫升，煎煮取汁400毫升，代茶飲。第四十五頁，共七十三頁。前列腺增生(zēngshēng)藥物治療（1）5α-還原酶抑制劑，有非那雄胺（保列治）、依立雄胺等；（2）α-受體阻滯劑，有高特靈、桑塔、哈樂等;（3）抗雄激素藥,孕酮類藥中有甲地孕酮、醋酸環丙氯地孕酮、醋酸氯地孕酮等。氟丁酰胺是非甾體抗雄激素藥，亦能干擾雄激素的細胞攝取及核結合。抗雄激素藥使用一段時間后能使癥狀(zhèngzhuàng)及尿流率改善，殘余尿減少，前列腺縮小，但停藥后前列腺又增大，癥狀亦復發，且近年發現此類藥物可以加重血液黏滯度，增加心腦血管栓塞發生率。黃體生成素釋放激素類似物對垂體有高度選擇作用，使之釋放LH及FSH。長期應用則可使垂體的這一功能耗盡，睪丸產生睪酮的能力下降，甚至不能產生睪酮而達到藥物除睪的作用。第四十六頁，共七十三頁。六.艾滋病第四十七頁，共七十三頁。艾滋病是一種慢性(mànxìng)進展性疾病死亡(sǐwáng)嚴重(yánzhòng)癥狀一般癥狀抗體產生感染成功2-12周8-10年1年0.5-2年急性感染期無癥狀潛伏期艾滋病前期典型艾滋病期類感冒癥狀第四十八頁，共七十三頁。

艾滋病：醫學全稱(quánchēnɡ)“獲得性免疫缺陷綜合癥”

A

cquired=獲得性

I

mmune=免疫(miǎnyì)力

D

eficiency=缺陷

S

yndrome=綜合癥AIDS什么(shénme)是艾滋病？第四十九頁，共七十三頁。急性HIV感染(gǎnrǎn)的皮疹第五十頁，共七十三頁。艾滋病流行的特點：隱匿性和欺騙性，不但別人從外表不能看出感染者，而且感染者本人往往也感覺(gǎnjué)不到。抽血檢測艾滋病抗體是目前艾滋病診斷的金標準。抽血后先進行HIV抗體初篩檢測，初篩陽性后送廣州市疾病預防控制中心確認實驗室確認。廣州市有80多家醫療衛生機構可以開展艾滋病抗體初篩檢測。如何(rúhé)知道自己是否感染艾滋病？第五十一頁，共七十三頁。在人類共同的努力下，艾滋病已不再是當年人們眼中的世紀絕癥、超級癌癥。雖然艾滋病仍然無法根治，但通過高效抗病毒藥物治療（雞尾酒療法）后，可以(kěyǐ)非常有效地控制病情的發展，延長生命，長期存活。我國“四免一關懷”政策規定：抗病毒治療免費。艾滋病可以(kěyǐ)治療嗎？第五十二頁，共七十三頁。可以傳播(chuánbō)艾滋病的體液DANGER危險精液(jīngyè)乳汁血液(xuèyè)陰道分泌物傷口滲出液第五十三頁，共七十三頁。不傳播(chuánbō)艾滋病的體液唾液(tuòyè)尿液汗液(hànyè)SAFE第五十四頁，共七十三頁。蚊蟲叮咬不會傳播艾滋病！1、艾滋病病毒在蚊體內不能復制！2、蚊蟲在叮咬時吐出的只是唾液以便更好的吸血！3、即使蚊口沾有病毒，其量也不足以構成感染！4、尚未發現(fāxiàn)因蚊子或昆蟲叮咬而感染艾滋病的報道。蚊蟲(wénchónɡ)叮咬會傳播艾滋病嗎？第五十五頁，共七十三頁。艾滋病有哪些(nǎxiē)傳播途徑？AIDS血液傳播性傳播母嬰傳播第五十六頁，共七十三頁。血液(xuèyè)傳播1主要是通過輸入被艾滋病污染的血液及血液制品傳播；第五十七頁，共七十三頁。血液(xuèyè)傳播2注射紋身穿耳器官移植共用剃須刀共用牙刷(yáshuā)第五十八頁，共七十三頁。3共用注射器吸毒血液(xuèyè)傳播第五十九頁，共七十三頁。通過陰道性交、肛交、口交的方式在同性或異性之間傳播；經性接觸(jiēchù)傳播是目前全球主要的艾滋病傳播途徑，大約全球70％～80％感染者是通過性接觸感染上艾滋病，其中異性間性接觸傳播占70%以上，而男性同性戀性接觸傳播占5％～10％。男－女男－男雙性性接觸(jiēchù)傳播第六十頁，共七十三頁。母嬰傳播(chuánbō)感染艾滋病的母親(mǔqīn)，在妊娠期間、分娩過程中或產后哺乳將艾滋病傳染給下一代。三種途徑的感染幾率分別為：在母親(mǔqīn)妊娠、分娩過程為2/3，在哺乳期為1/3。在不進行干預的情況下母親傳給下一代的幾率是15%-50%，其中發展中國家幾率為25%-50%，發達國家為15%-25%。在進行干預的情況下，其感染幾率最低可降到2%。

第六十一頁，共七十三頁。不會(bùhuì)傳播艾滋病的