實用文檔2011年浙江師范大學《大學體育》課程理論考試試卷［日期：2011-05-20］ 來源：作者： ［字體：大中小］一、名詞解釋（10分）：每題2分.健康健康不僅是免于疾病和衰弱，而是保持軀體、精神和社會諸方面的完美狀態.學校體育的總目標增進學生健康，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能，形成運動的興趣和鍛煉的習慣，形成良好的心理品質，提高人際交往的能力與合作精神，形成健康的生活方式和積極進取的生活態度，提高少數學生的運動技術水平。.運動性昏厥在運動中或運動后由于腦部一過性血供不足或血液中化學物質的變化引起突發性、 短暫性意識喪失（LOC）、肌張力消失并伴跌倒的現象.運動處方?康復醫師或體療師，對從事體育鍛煉者或病人，根據醫學檢查資料，按其健康、體力以及心血管功能狀況，用處方的形式規定運動種類、運動強度、運動時間及運動頻率，提出運動中的注意事項，以便指導人們有目的、有計劃地科學鍛煉的一種方法。.心理健康?人的精神、情緒和意識方面處于良好狀態。二、填空題（30分）：每個空格1分.世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“ 亞健康狀態 ”。.制定運動處方的基本原則 個性化原則 ，動態性原則_， 體質的基礎性原則，安全和有效性原則 。.在運動鍛煉過程中，為了保持有價值的負荷量而不間斷地在連續進行運動的方法叫連續鍛煉法。.處置運動中挫傷的“RICE”步驟是指：Rest休息、Ice冷敷、Compression力口壓包扎、Elevation抬高患肢.健康包括身體、 心理、社會、和道德四個層面的健康。.我國第一位奧運金牌獲得者是 許海峰。.2008年北京奧運會的 馬術比賽項目在香港舉行。.鍛煉開始時，應作準備活動；鍛煉結束后，應作 放松整理活動 。實用文檔.中國的國球是乒乓球。.田徑項目中，以高度和距離長度計算成績的跳躍、投擲項目叫 田賽以時間計算成績的競走和跑的項目叫 競賽。11.促進大學生健康的行為應包括以下內容：規律的生活作息制度積極的休息和睡眠合理營養、平衡膳食科學地鍛煉身體及時調控情緒問題學會幽默與解嘲及時尋求心理咨詢12.我校體質健康檢測內容包括身高、體重、肺活量、臺階測試、握力、立定跳遠 6大項。三、選擇題（10分）：每題1分.經常參加鍛煉的人，安靜時心率比一般人A快B相等C略快D慢.BMI指數反映人體何種素質？A柔韌性B力量素質C速度素質D身體形態.以下何種運動屬于有氧運動？A立定跳遠B俯臥撐C慢跑D100米跑.臺階指數主要依靠什么指標間接推算？A身高B體重C心率D血壓.運動中最大心率的計算方法為A200一年齡實用文檔B220一年齡C220一安靜心率一年齡D220一安靜心率.“體育鍛煉必須持續系統地進行，使之成為作息制度和日常生活中不可缺少的內容”是指體育鍛煉中的什么原則？A超量恢復原則B持之以恒原則C全面發展原則D自覺積極性原則.以下觀點中正確的觀點為A運動量越大越好B運動強度越大越好C運動越累效果越佳D普通大學生鍛煉中心率在130-170次/分是較為適宜的.以下體質測試項目中反映人體心血管機能的項目為A身高體重B肺活量C握力D臺階試驗.準備活動是指在體育鍛煉或運動訓練前所進行的一系列的A身體準備B心理準備C思想準備D思維準備.以下處理肌肉酸痛的方法中哪一個正確？A按摩B冰敷C加壓包扎D制動四、是非題（10分）：每題1分.臺階試驗不及格則體質測試總分不及格。（yes）.通常認為3分鐘為耐力運動鍛煉的最少持續時間。（NO）.健康是指身體無疾病的狀態。（NO）.運動中關節脫位時需先用夾板或其它方法固定傷肢。（YES）.營養過剩是肥胖的主要原因之一。（YES）.運動中心率越高說明體能越好。（NO）實用文檔.發展有氧耐力通常而言指提高心肺功能水平。（NO）.《國家學生體質測試》中肺活量所占分值比重為20%。（YES）.肥胖者適宜采用啞鈴等力量訓練方法來控制體重。（YES）.速度素質練習應在身體處于疲勞時進行，這樣可以獲得較好的鍛煉效果。（NO）五、論述題（20分）：論述在大學期間如何制定自己的運動健身計劃？（500字以上）六、專項問答題（20分）：根據自己的選修課項目，回答2道題目，每道10分.簡述正手平擊球的要領。（網球）.簡要介紹四大滿貫公開賽的特點。（網球）.何為合法發球？（羽毛球）.羽毛球技術有哪些？（請說出5個以上）（羽毛球）.乒乓球推檔技術動作要領。（乒乓球）.乒乓球比賽中合法發球的主要內容包括哪些？（乒乓球）.原地肩上投籃的動作要領是什么？（籃球）（以右手為例）右手五指自然分開（手心空出），指根以上部位觸球，向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘內收，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側，右腳稍前，左腳稍后，重心放在兩腳之間，兩膝微屈，目視投籃目標。投籃時，兩腳前腳掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即將伸直時，手腕用力前屈，手指撥球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂自然伸直。.原地雙手胸前傳接球的動作要領是什么？（籃球）動作方法：兩手五指自然分開，兩拇指相對成八字形，用指根以上部位持球的兩側后方，手心空心。肩、臂、腕部肌肉放松，兩肘自然彎屈于體側，將球置于胸腹之間的部位。身體成基本站立姿勢，兩眼注視傳球目標。傳球時，后腳蹬地，身體重心前移，同時前臂短促地前伸，手腕由下向上轉動，并由內側向實用文檔外翻轉相結合而急促抖腕，拇指用力向下壓，食、中指用力彈撥將球傳出。球出手后拇指和手心向下，其余四指向前。傳球的距離越遠，蹬地、伸臂的動作幅度越大，而且還要與腰腹及身體協調用力相配合要領：蹬地伸臂要同時，翻腕抖腕加撥指，整個動作要協調，兩手用力要均勻，全身動作要連貫，身體平衡應保持。.簡述排球運動的特點。（排球）.請您談談對浙江師范大學公共體育課排球教學的看法和建議。（排球）.什么是越位位置，如何判罰是否越位？（足球）.簡答腳背內側踢球技術的動作要領。（足球）.何為定向運動？試述你對定向運動的認識與理解。（定向運動）.何為標定地圖，簡述利用指北針標定地圖的過程。（定向運動）.學習抖空竹的方法和步驟以及它的身法、手法、步法。（空竹）.空竹的種類以及它的健身價值。（空竹）.本學期學習的太極拳套路名稱叫什么？其主要特點是什么？（太極拳）.太極步法的運行步驟有那幾個？其技術特點是什么？（太極拳）.簡述跆拳道運動的作用？（跆拳道）.請寫出競技跆拳道五種腿法技術的名稱和五種晉級考核的腰帶名稱。（跆拳道）.簡述鏈球運動的健身價值？（鍵球）.簡述鏈球運動的四種基本踢法的動作要領及易犯錯誤動作？（鏈球）.背部肌群有哪些？寫出三個發展背部肌群練習的名稱。（健美）實用文檔.股二頭肌在身體哪個部位，做什么動作可以發展股二頭??？舉一例子。